Dakini Shala

26/11/2025

Słońce, puste plaże, pomarańczowe drzewka i miłość siostry. Praktyka wdzięczności na całego. Namaste, Życie! 🧡🧘‍♀️🍊🌴

17/11/2025

JOGA W SOPOCIE (19-23.01 - pierwszy tydzień ferii mazowieckich)🧘🏼‍♀️🌊❄️

🕊️ Z radością zapraszam na kameralny zimowy warsztat Ashtangi. Nad morzem! Cztery dni szumu morza, uważności i karmiącego ruchu. Mieszkamy w pięknym apartamencie, razem robimy jogę, gotujemy i spacerujemy 🙌🌬️💞

19–23 stycznia 2026

W programie 🪷🧘🏻‍♀️📿

🧿 codzienna praktyka Ashtangi (LED / Mysore)
🧿 popołudniowy warsztat pogłębiający pracę w asanach (połowa pierwszej serii)
🧿 poranne medytacje
🧿 pranajamy – praca z oddechem
🧿 spacery brzegiem morza
🧿 wieczorne rozmowy jogowe przy kominku

Wszystko w spokojnym, przyjaznym tempie – również dla osób początkujących ☀️🙏

Miejsce: https://drapartments.pl/loft-1/ 🌊

Po szczegółowe informacje i zapisy zapraszam do mnie

📩 z.karaszewska@gmail.com
📞 501 277 742

Namaste! 🕊️

26/10/2025

Twoje ciało jest twoim domem.
Masz tylko jedno.
Odżywiaj je.
Dbaj o jego sprawność i siłę.
Pamiętaj, że potrzebuje odpoczynku.
Szanuj i kochaj 🩵🕊️

23/10/2025

Istniejemy w świecie za pomocą ciała. Nawet jeśli czasem o tym zapominamy, to właśnie ciało pozwala nam odczuwać siebie, innych, przyrodę wokół. Warto nauczyć się o ciało dbać, wsłuchać w to, co do nas mówi, nauczyć się odpowiadać na jego potrzeby, zwłaszcza potrzebę odpoczynku 🫀👀👣❤️
W ramach cudownego projektu Instytut Edukacji Pozytywnej wspieramy dobrostan nauczycieli z całej Polski, bo jeśli oni będą połączeni z ciałem i z przyrodą, jeśli będą umieli zadbać o siebie, to nauczą też tego nasze dzieci. Kocham ten projekt i dobro, które niesie 🕊️

🧑‍🏫🍎🧘🏼‍♀️☘️

21/10/2025

Fika robi dużo dobra w ciele i duszy. Joga, spacery, kobieca obecność, oddech. A w tym roku też moc ciszy! Zapraszamy na kolejną edycję! 🌸 🌸 🌸
https://fika.edu.pl/2025/10/20/8-10-maj-2026-wiosenne-warsztaty-moc-ciszy-w-wytworni-ciszy/

14/10/2025

🕊️ Powiem tak, ta rozmowa jest wyjątkowa, bo Oliwia Krettek jest wyjątkową dziennikarką. Czułą i uważną słuchaczką, która sprawia, że rozmówczynie otwierają przed nią serca. A dzieje się to wszystko w podkaście "Nauczycielki życia". I ja, za co bardzo dziękuję, zostałam jedną z takich nauczycielek. Głos mi tam czasem drży, ale to dlatego, że opowiadam sporo o moich życiowych doświadczeniach (też trudnych). Jest też o jodze, umyśle, książkach i Indiach. Wiadomo! 🙏 💞 🎙️
Dziś premiera. W Dzień Nauczyciela!

Link do odcinka w komentarzu, ale ostrzegam rozmowa trwa ponad godzinę i ma wiele dygresji ;)

12/10/2025

Dziękuję za to miejsce Bystra Chata, wyjątkowe kobiety i jogę, która prowadzi i buduje cudowne połączenia (w ciele i te międzyludzkie)🧘🏼‍♀️⛰️🪔

Namaste! 🙏🤍

06/10/2025

Zapraszam z Fundacja Pankracy 🧘🏼‍♀️🩷🙌

Zatrzymaj się na chwilę, weź głęboki oddech i rozruszaj ciało, joga to najlepszy sposób, żeby dać sobie trochę spokoju w środku tygodnia 💫

Dołącz do zajęć, które łączą dobrą energię z dobrym celem.

🧘‍♀️ Przyjdź, zrelaksuj się i zrób coś dobrego, dla siebie i dla innych.

03/10/2025

Na wakacjach przyjaciółka psychoterapeutka podsunęła mi tę książkę 💙 Byłam sceptyczna, a teraz nie mogę się oderwać.

🧿 "Joga jest jedną z takich ścieżek wiodących do uzdrowienia, oferuje bowiem narzędzia do radzenia sobie z tymi fizjologicznymi zaburzeniami równowagi poprzez praktyki, które pozwalają głęboko poczuć własne ciało, zmienić sposób oddychania, odblokować energię za pomocą ruchu i odpocząć w bezruchu. Pozwala to na uzdrowienie bez wyłącznego polegania na historii lub narracji o wydarzeniach z przeszłości."

🧿 "Praktyki jogi pomagają budować zasoby somatyczne, dzięki którym czujemy się wzmocnieni, silni, ugruntowani, przytomni, zainspirowani, przestrzenni, zrelaksowani i swobodni. W ten sposób zwiększamy swoją zdolność do konfrontowania się ze swoim cierpieniem, pozostając jednocześnie w połączeniu ze swoimi naturalnymi zasobami i siłą."

🧿 "Powięź, tkanka układu nerwowego i główny punkt interwencji jogi. Powięź jest uważana za nasz największy organ sensoryczny, żywą matrycę utkaną w całym ciele, która pomaga regulować elastyczność naszego układu nerwowego. Ucząc się świadomie, w jaki sposób praca z powięzią przecina się z nauką o poliwagalności, zyskujemy większe zrozumienie, pogłębiamy współczucie dla siebie i zyskujemy inspirację do wyzdrowienia. Joga pomaga nam dynamicznie rozładowywać „złogi w naszych tkankach”; wyciągamy z tego naukę i stale poprawiamy nasz ton błędny, co pozwala nam sprostać codziennym wyzwaniom z większą otwartością, pewnością siebie i spontaniczną elastycznością."

dr Arielle Schwartz "Joga terapeutyczna w leczeniu traumy. Zastosowanie zasad Teorii Poliwagalnej w samopoznaniu, pracy z ciałem i dążeniu do głębokiej przemiany." 📖🧘🏻🧘🏼‍♀️

Dziękuję Anna Gruszka-Jędrasik 🩵