Kathara: Światło, Dźwięk, Jedność

17/02/2026

KĄPIELE W DŹWIĘKACH DLA FIRM 🎧✨

W świecie targetów, deadline’ów i niekończących się spotkań… największym luksusem staje się chwila ciszy i regulacji układu nerwowego.

Podczas koncertów relaksacyjnych dla firm tworzymy przestrzeń, w której:
🔹 stres realnie się obniża
🔹 oddech się pogłębia
🔹 umysł przechodzi z trybu napięcia do trybu flow
🔹 zespół odzyskuje klarowność i koncentrację.

Dźwięk działa bezpośrednio na układ nerwowy.
Wspiera fale mózgowe alfa i theta, które odpowiadają za kreatywność, regenerację i skupienie.

To nie jest „event”.
To immersyjne doświadczenie resetu, które zostaje z zespołem na długo.

Firmy coraz częściej rozumieją, że wellbeing to nie benefit.
To inwestycja w odporność, zaangażowanie i jakość decyzji.

Jeśli czujesz, że Twoja organizacja potrzebuje przejścia
od presji → do równowagi
od chaosu → do klarowności
od napięcia → do współpracy

napisz do mnie ✨
magda@kathara.pl
—
mindfulness liderstwo HR flowstate regulacjaukładunerwowego worklifebalance eventdlafirm katharasoundalchemy

01/02/2026

Obserwujący
Kochani zapraszam serdecznie do cudnej i kameralnej przestrzeni Pracownia Ziołowy Raj w nadchodzący czwartek :)

Witajcie Kochani 🧡
w oczekiwaniu na jutrzejszą pełnię księżyca i zbliżający się wielkimi krokami nowy rok chińskiego Ognistego Konia zasiewamy nowe intencje. Koń symbolizuje czas żywiołowej przemiany oraz szybkie tempo nadchodzących wydarzeń. Zapraszamy Was po raz kolejny w niezwykłą, uzdrawiającą ceremonię w wykonaniu mistrzyni dźwięku Magdaleny Kacperskiej z Kathara: Światło, Dźwięk, Jedność.

Poprzez wibracje gongów, mis kryształowych i dzwonków Koshi Magda zabiorze Cię ona w podróż w głąb siebie, gdzie uwolnisz napięcia, puścisz zablokowane emocje, odzyskasz harmonię w ciele oraz spokój umysłu. Jednocześnie zachęci, aby poddać się żywiołowej energii nadchodzącego roku i umiejętnie nią pokierować i właśnie tej energii będzie dedykowana najbliższa ceremonia dźwięku.

⛩️🔥🔥🔥⛩️🔥🔥🔥⛩️🔥🔥🔥⛩️🔥🔥🔥⛩️
Nie wiem jak Wy, ale my cieszymy się niemiernie na kolejne spotkanie z wibracjami miłości, dobra i radości. Ponadto mamy dla Was małą niespodziankę. Przygotowaliśmy księżycowe karty, które mogą być dla Was podpowiedzią lub inspiracją na zbliżający się rok chińskiego ognistego konia!

🧡 5 luty 2026 (czwartek)
godz. 18:00 i 20:00 (koncert trwa 1,5 godziny)
⛩️ Pracownia Ziołowy Raj, Aleja Chruściela 44 (Warszawa-Rembertów)
🐦‍🔥 Wkład energetyczny (darowizna płatna gotówką w dniu koncertu): 100–130 PLN
☯️Zabierz ze sobą matę i podusię. Możesz zamówić w kawiarni herbatkę, matchę, gorącą czekoladę lub lemoniadę.

Woda będzie dla Was dostępna na miejscu podczas trwania ceremonii. Ciepłe kocyki do Waszej dyspozycji.

Limit miejsc na koncert: 10 osób.
Zapisy przyjmujemy do 5 lutego do godz. 14:00
Lista rezerwowa: 5 lutego do godz. 16:00

Dobrego wieczoru i do zobaczenia!⛩️🔥🔥🔥⛩️







wśród fanów

16/01/2026

🌀 INNER RESET – Whirling & Sound Journey 🌀

Zapraszamy Cię w 3-godzinną podróż przez ruch, dźwięk i głęboką regulację układu nerwowego.
Przestrzeń, w której ciało mięknie, umysł zwalnia, a wewnętrzny rytm wraca do naturalnej harmonii.

To nie jest „taniec”.
To medytacja w ruchu.
To pozwolenie, by ciało przypomniało sobie, jak się regulować, puszczać napięcia i odpoczywać — nawet w ruchu.

✨ W programie:
🌀 terapia gongiem
🌀 prowadzona medytacja tańca wirowego (DelAram)
🌀 kąpiel w dźwiękach (Kathara)

🌿 Dla Ciebie, jeśli:
• czujesz przeciążenie lub zmęczenie
• chcesz wrócić do ciała i oddechu
• ciekawi Cię ruch jako medytacja
• woła Cię głęboki reset i klarowność

📍 31.01.26 | 18:30
📍 ANYA YOGA, Warszawa – Żoliborz
🌀 liczba miejsc ograniczona

✨ Przyjdź taki/taka, jaki/jaka jesteś.
✨ Wyjdź lżejszy/a. Bardziej obecny/a.

🔗 Zapisy w bio / DM

gongtherapy katharasound somatics warszawa anyayoga whirlingdance movementmeditation
soundhealing gongtherapy
kąpielwdźwiękach misydźwiękowe
somaticmovement embodimentpractice
regulacjaukładunerwowego traumainformed

16/01/2026

Kochani z kim widzimy się w niedzielę 25 stycznia KĄPIEL W DŹWIĘKACH | zasiewamy nowe 🌙 ?
Poniżej kilka wskazówek jak najlepiej przygotować się i zintegrować podróże na fali dźwięków.
Zapisy trwają zapraszamy z GongSpa - Marcin Janusz

🌊 Przygotowanie do Kąpieli w Dźwiękach
(ciało · umysł · intencja)

1. Ciało – stwórz bezpieczną przestrzeń

Nawodnienie – pij wodę już od rana i po sesji. Dźwięk porusza płyny w ciele, a woda wspiera regulację układu nerwowego.

Jedzenie – wybierz lekkie, odżywcze posiłki (ciepłe, naturalne, nieobciążające trawienia).

Substancje – unikaj alkoholu i substancji psychoaktywnych dzień przed oraz w dniu sesji – pozwól, aby to dźwięk był jedynym „nośnikiem zmiany”.

Ubranie – ciepłe, wygodne, warstwowe, naturalne tkaniny. Komfort ciała = łatwiejsze puszczenie kontroli.

2. Umysł – wycisz oczekiwania
Przyjdź bez potrzeby „osiągnięcia efektu”.
Każde doświadczenie (senność, emocje, cisza, brak wizji) jest właściwe.
Pozwól sobie być, zamiast analizować.

3. Intencja – delikatne ukierunkowanie
Jeśli czujesz, możesz zapytać siebie:
Z czym przychodzę?
Czego potrzebuję dziś najbardziej?
Co jestem gotów/gotowa puścić?

Intencja nie musi być zdaniem – może być uczuciem, obrazem, oddechem.
Pozwól jej pozostać miękką, otwartą.

🎶 W trakcie sesji – pozwól się prowadzić

Oddychaj naturalnie, bez kontroli.
Jeśli pojawią się emocje lub napięcia – zostań z nimi, bez oceniania.
Możesz położyć dłoń na sercu lub brzuchu – to sygnał bezpieczeństwa dla układu nerwowego.

Dźwięk zrobi swoją pracę – nie musisz nic „robić”.

🌙 Po Kąpieli w Dźwiękach
(regeneracja · integracja)

1. Zaraz po
Daj sobie czas – nie wychodź od razu w hałas i pośpiech.
Pij wodę, porusz się bardzo łagodnie.
Jeśli możesz: ciepła kąpiel lub prysznic – pomaga domknąć proces somatycznie.

2. Wieczór i noc
Ogranicz bodźce: ekran, media, rozmowy.
Jeśli to możliwe – wyłącz telefon i router na noc.
Sen tej nocy bywa głęboki lub intensywny – to część integracji.
🌱 Integracja – czyli jak „zabrać” dźwięk ze sobą

W kolejnych dniach:
Zwracaj uwagę na sny, emocje, zmiany w ciele.
Zapisz jedno zdanie lub słowo, które zostało z sesji.
Wracaj do oddechu i uczucia w ciele, które pamiętasz z kąpieli.
Bądź dla siebie łagodny/a – proces integruje się falami, nie liniowo.

✨ Na koniec

To nie był koncert.
To była podróż do Twojego wewnętrznego kosmosu.
Zaufaj mądrości ciała.
Puść kontrolę.
Pozwól, by dźwięk pracował dalej – już w ciszy.

14/01/2026

🌀 Ruch, który pamięta

Wir zaczyna się w ciele.
Krew już krąży spiralnie.
Oddech zna ten rytm.

W tańcu wirowym nie szukamy ekstazy.
Szukamy powrotu.
Do osi. Do serca. Do ciszy pod ruchem.

Whirling Dance to praktyka medytacji w ruchu, która poprzez ciągły, rytmiczny obrót zaprasza ciało i umysł do naturalnej regulacji.

Pracujemy z ruchem spiralnym — wzorcem obecnym w anatomii, neurologii i naturze — aby wesprzeć układ nerwowy, uwolnić napięcia zapisane w ciele i pogłębić kontakt z wewnętrznym odczuwaniem.

Podczas praktyki:
-ciało uczy się zachowywać stabilność w ruchu
-umysł stopniowo się wycisza
-emocje mogą swobodnie się poruszać i integrować
-pojawia się stan obecności i przepływu

Nie dążymy do „osiągnięcia” czegokolwiek.

Praktyka polega na pozwalaniu, aby naturalna inteligencja ciała prowadziła proces — krok po kroku, w bezpiecznym i ugruntowanym tempie.

Whirling Dance – integracja ciała, mózgu i świadomości.

Z perspektywy naukowej:

🌀Ruch wirowy stymuluje układ przedsionkowy, kluczowy dla regulacji równowagi, orientacji i poczucia bezpieczeństwa.

🌀Rytmiczny obrót + oddech wspiera aktywację nerwu błędnego i zwiększa ton parasympatyczny (stan „rest & digest”).

🌀Powtarzalny ruch zmniejsza aktywność Default Mode Network, odpowiedzialnej za nadmierne myślenie i ruminacje.

🌀Ciało uwalnia napięcia zapisane w powięzi i układzie mięśniowym.

Z perspektywy doświadczenia duchowego:

✨Spiralny ruch harmonizuje oś: stopy ↔ serce ↔ czubek głowy.

✨Praktyka sprzyja otwarciu centrum serca i poczuciu jedności.

✨Tożsamość mięknie — pojawia się doświadczenie „bycia poruszanym” zamiast „robienia”.

✨Whirling łączy fizjologię, świadomość i energię w jednym, spójnym procesie.

Ta praktyka jest prowadzona w sposób bezpieczny, stopniowy i regulujący.

Kluczowe zasady:

Pełna autonomia uczestnika – możesz w każdej chwili zwolnić, zatrzymać się lub odpocząć.

Orientacja na odczucia, nie na formę – ważniejsze jest „jak się czujesz” niż „jak to wygląda”.

Grounding – stały kontakt z podłożem, oddechem i sygnałami ciała.

Titration – wchodzenie w doświadczenie małymi porcjami, bez przeciążenia.

Celem nie jest katharsis ani intensywne przeżycia, lecz:

-poczucie bezpieczeństwa w ciele

-zdolność pozostawania obecnym w ruchu

-łagodne uwalnianie napięć

-odbudowa zaufania do wewnętrznych sygnałów

Whirling, prowadzony świadomie, jest praktyką regulującą, a nie destabilizującą.

Pozwól, aby ciało przypomniało sobie,
jak regulować się samo.
Jak odpoczywać w ruchu.
Jak być.

✨ Inner Reset.
✨ Ruch. Dźwięk. Obecność.

Zapraszamy na praktykę 🌟 31.01.2026 | Medytacja w ruchu - praktyka tańca SUFICKIEGO + Kąpiel w Dźwiękach.

3-GODZINNA IMMERSYJNA PODRÓŻ przez dźwięk, ruch uważność i głęboką pamięć komórkową.

Medytacja w ruchu prowadzona przez:

Delaram Lila Sharifi — nauczyciel jogi i medytacji w ruchu.

Link do wydarzenia w komentarzu

14/01/2026

Początek roku to wyjątkowy moment..

Czas resetu, zatrzymania i świadomego wejścia w nowy cykl.
To przestrzeń, w której możemy odpuścić to, co stare, wyciszyć układ nerwowy i aktywować w sobie nową jakość energii – spokojną, stabilną i żywą jednocześnie.

Na początek nowego roku przygotowaliśmy dla Was wyjątkowe i głębokie praktyki.

Zapraszamy Cię do wspólnej noworocznej podróży – przez dźwięk, ruch i oddech – która pomoże Ci wrócić do siebie, zregenerować ciało i rozświetlić swój wewnętrzny potencjał.

W chińskim kalendarzu wchodzimy w Rok Konia – symbol siły życiowej, odwagi, pasji i ruchu naprzód.

Niech te spotkania staną się dla Ciebie inicjacją nowego rytmu, łagodną, ale głęboką aktywacją DNA – przypomnieniem naturalnej harmonii zapisanej w ciele.

Szczegóły znajdziesz w "wydarzeniach" , w razie pytań jestem :)

🎵 25.01.2026 Kąpiel w Dźwiękach z GongSPA

✨31.01.2026 Sesja Oddechowa. Dźwięki. Reset w Nowym Roku.

🌟 31.01.2026 Medytacja w ruchu.
Praktyka tańca SUFICKIEGO + Kąpiel w Dźwiękach

✨1.02.2026 SOUND HEALING, czas dla siebie w KOMA YOGA Studio.

11/01/2026

Początek roku to idealny moment na Reset - TWÓJ nowy zharmonizowany autentyczny RYTM.

🐎 Nowy rok. Nowa energia. Nowy rytm.

🌿 Zatrzymaj się. Odzyskaj spokój. Poczuj lekkość.

Zapraszamy Cię na Kąpiel w Dźwiękach – przestrzeń głębokiego wyciszenia, regeneracji i napełnienia energią witalną.

Dźwięk pomoże ukoić układ nerwowy, rozluźnić ciało i otworzyć nowy rozdział z lekkością i spokojem. ✨

Będziemy oddychać, puszczać kontrolę, uwalniać I transformowac, rozświetlac ciało, zasiewać ziarna kreacji, odnajdywać swoją Moc.

🌙 Rok Konia – czas mocy, ruchu i odwagi
🎵 Gongi • misy • instrumenty świata
📍 Dwie godziny do wyboru: 17:30 | 19:30
👉 Rezerwacja: link w bio

10/10/2025

Przekopuje zdjęcia z moich najpiękniejszych podróży, mając nadzieję że umila wam odbiór treści, które mam do przekazania.
W poprzednim życiu byłam fotografem, wtedy to jeszcze dźwigałam moją lustrzankę z pasją I wytrwałościa w azjatyckich wilgotnych upałach.

Tak dużo się teraz dzieje, każda chwila spokoju, wyciszenia zagłębienia w siebie - czucia ciała, emocji i uczuć jest na wagę złota.
Każda chwila w swoim centrum, opanowania swojej energii, bycia w tu i teraz..
Jak śpiewa jeden z moich najulubienszych artystów ostatnich lat "The new revolution is in silence with you"

To, że mogę się dzielić potencjałem Dźwięku I wibracji jest dla mnie tak bardzo ważne, ważne bo czuje w tym procesie ogromną moc, moc którą dźwięki odsłaniają w każdym, kto tego doświadcza.

Zapraszam Was do doświadczenia swojej mocy.

Informacje o koncertach I sesjach indywidualnych Na Fb lub Priv.

09/10/2025

Kochani :)

Na zewnątrz robi się coraz ciemniej i zimniej, a my już niebawem będziemy rozgrzewać i rozświelać się od środka :)
leczniczą wibracją i kojącymi dźwiękami 🎶✨ 🎶

Daj sobie chwilę wytchnienia od codzienności i zanurz się w uzdrawiających wibracjach gongów, mis tybetańskich i kryształowych, dzwonków koshi, bębnów, fletu, handpana, shruti i śpiewu, oraz wielu innych instrumentów.

To niezwykła podróż w głąb siebie – do spokoju, harmonii i lekkości.

Podczas koncertu Twoje ciało i umysł otulą fale dźwięków, które:
🌸wyciszą i zrelaksują,
🌸pomogą uwolnić napięcia,
🌸pobudzą procesy samoregeneracji,
🌸przyniosą odprężenie i głęboki spokój,
🌸zregenerują układ nerwowy
🌸zharmonizują ciało fizyczne, oraz ciała subelne.

To 1,5 godziny dla Ciebie – w pełnej uważności i przyjemnym, bezpiecznym klimacie. Wystarczy, że zabierzesz ze sobą wygodny strój, poduszkę i butelkę wody.

📅 Data 19.10 (niedziela)
📍 Miejsce Warszawa Żoliborz / Anya Yoga
🕖Godzina 17:30 lub 19:30
Wkład: 100–160 zł (wg uznania)

📲 Rezerwacja:
Priv lub przez formularz:
https://forms.gle/ERyX2FzADMhw4FacA

Liczba miejsc ograniczona.
Link do wydarzenia na fb w komentarzu.

22/09/2025

Prosty przepis na budzenie się
w "Tu i Teraz"
(w kilka sekund/minut) wg. Collin Sisson:

I. PUNKT MOCY
To wybór i decyzja, że wracam do mojego ciała oraz oddechu i uświadamiam sobie, co czuję w ciele i jakich doświadczam uczuć, jakiego nastroju, a może emocji, co się dzieje w moim ciele?

II. PUNKT MOCY
To wybór, że świadomie biorę kolejne wdechy, z ciekawością doświadczając tego, co czuję - fizycznie i emocjonalnie
Pozostaję W tym chwilę lub dłużej, cały czas wracając do oddechu, ciała i uczuć, kiedy zauważę, że poprzez myśli umysł zabrał mnie już gdzieś indziej.

Intymne zaprzyjaznienie sie z Oddechem jest kluczowe dla spełnionego I świadomego życia niemalże W każdej dziedzinie :)

Zapraszam na sesje oddechowe oraz sesje relaksacji i terapi Dźwiękiem.

16/09/2025

Z wdzięcznością za miniony weekend Lublin i Warszawa ! 🎵💜
Tyle się zadziało dobrego i pięknego ✨🎶✨

Cudowny to był weekend... Lublin, Warszawa dziękujemy 🥰❤️

Po każdym z czterech koncertów dostaliśmy od was olbrzymią ilość pięknych opowieści i wrażeń. Zazwyczaj te historie zostają tylko między nami, ale dziś mamy zgodę, aby podzielić się jedną z nich szerzej 😍 Bo cóż my mamy odpowiadać na pytania w stylu:
- to czego można doświadczyć na takiej Kąpieli w Dźwiękach?

Nie ma na to pytanie jednej odpowiedzi!
Ale choćby...

- - -

"Nie wiem co się podziało, ale się tak zwyłam wczoraj, że jak wróciłam do domu to jeszcze 2h mnie trzymało. Kiedy usłyszałam ten flet drewniany - czy jak to się tam zwie - tak odleciałam, że ciężko opisać 🫣

Jakbym przeniosła się w czasie, byłam w jakimś wielkim namiocie indiańskim, a właściwie tuż przy wejściu na zewnątrz, siedziałam po turecku, byłam starszym mężczyzną w takim stroju indiańskim z pióropuszem 🫣 wokół mnie było pełno przepięknych wilków, które były we mnie wpatrzone z taką miłością, jakbym była ich przywódcą, nie wiem jak to wytłumaczyć.

Czułam taką wielką miłość od nich i do nich, że aż zaczęłam płakać, wogóle czułam taki niesamowity kontakt z przyrodą i czułam, że wszyscy jesteśmy jednością - ta samą energią, roślinami, ziemią. Byłam boso.

Tak się zajarałam tym stanem, że wróciłam do domu i odpaliłam na YouTube taki flet i włożyłam słuchawki, ale już nie udało mi się tam "wrócić".

(...)

(...) kiedy ta wizja mi zanikała i jakby "wróciłam", bo flet zastąpił inny instrument, wybudziłam się z ogromnym bólem w lędźwiach , kości ogonowej, tak bardzo bolało że wstać nie mogłam. Musiałam się podpierać rękami by sobie pomóc, usiadłam i skuliłam się w pozycji embrionalnej by mniej bolało .

Po wszystkim podeszłam do Magdy, zapytałam o ten flet, rozpłakałam się nie wiem czemu 🫣, przyłożyła mi w bolące miejsce ten wielki kamerton, ból minął, a ja wstałam i nadal mam zagwozdkę , bo to wszystko było takie realne..."

- - -

✨💚✨