Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto Porady, przepisy i diety dla osób z Hashimoto, niedoczynnością tarczycy i insulinoopornością

Na stronie znajdziesz przydatne artykuły, przepisy i wskazówki przygotowane specjalnie z myślą o osobach z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy. Jeśli interesuje cię zdrowe odżywianie i szczupła sylwetka - Dobrze trafiłaś! :)

Jak przyjmować leki na TARCZYCĘ?💊💊Istnieją dwa sposoby⬜️RANO - minimum 1 godzinę przed pierwszym posiłkiem⬛️WIECZOREM -...
20/10/2025

Jak przyjmować leki na TARCZYCĘ?💊💊

Istnieją dwa sposoby
⬜️RANO - minimum 1 godzinę przed pierwszym posiłkiem
⬛️WIECZOREM - 2-3 godziny po ostatnim posiłku

Zachowując właściwy odstęp między przyjęciem leku, a posiłkiem nie ma ryzyka, że zmniejszymy wchłanianie substancji aktywnej z leku.👌

📣Uwaga!‼️
Bardzo często na ulotkach podane jest, że wystarczy 30 minut przed posiłkiem przyjąć lek. Niestety jest to zbyt KRÓTKI czas!

Na podstawie badań wykazano, że różnica między biodostępnością lewotyroksyny z leku na tarczycę przyjętego na pół godziny przed posiłkiem, a na godzinę przed posiłkiem to nawet 15%.

17/10/2025

Te placki pachną jesienią 🍂😋
Płatki owsiane, śliwki i cynamon to połączenie, które nigdy nie zawodzi 💜

Proste, sycące i idealne na śniadanie lub deser!🥰
Zrobisz raz — i przepadniesz! 😍

Przepis znajdziesz na mojej stronie - zajrzyj i poznaj przepis na placki i inne pyszne śniadania!🍴

15/10/2025

Zmęczenie, senność, brak mocy… 👎
To nie musi być Twoja codzienność!🤔

Odpowiednia dieta przy Hashimoto naprawdę może zdziałać cuda 💫

Zobacz, jak dzięki dobrze dobranej diecie, możesz poczuć się lepiej! ❤️
Wypróbuj dietę Hashi i ciesz się lepszym samopoczuciem i energią!🥰💪

LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

13/10/2025

Kopytka... ale w nowej bezglutenowej odsłonie!🥰
Miękkie, aromatyczne i rozpływające się w ustach!😋

Podane z pysznym cynamonowym sosem...🥣
Mmm... poezja!🫶

A Ty kopytka jesz zazwyczaj na słodko czy wytrawnie?🤔
Daj znać w komentarzu!💬

Kopytka
Składniki (2 porcje)
🔴380 g ziemniaków
🔴2 szczypty soli
🔴1 j***o
🔴55 g mąki owsianej
🔴40 g mąki ziemniaczanej

Sposób przygotowania:
Ziemniaki obrać i ugotować w osolonej wodzie. Zimne ziemniaki przecisnąć przez praskę. Połączyć z jajkiem i mąką. Uformować długie kluseczki i pokroić na porcje. Zagotować wodę ze szczyptą soli. Wrzucić kopytka i gotować 2-3 minuty od wypłynięcia.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 364 kcal
białko: 11 g
tłuszcz: 5 g
węglowodany: 68 g

Sos cynamonowy
Składniki(2 porcje)
🔴3 łyżki jogurtu kokosowego (60 g)
🔴1 łyżeczka cynamonu
🔴1 łyżka ksylitolu (14 g)

Sposób przygotowania:
Wymieszać wszystkie składniki.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 39,5 kcal
białko: 0,2 g
tłuszcz: 1,5 g
węglowodany: 9 g

Jabłka to zdecydowanie owoc jesieni!🍂🍂Przygotujmy z nich coś pysznego!🍎🍏Deser idealny dla Twojej tarczycy.🦋Słodkość jabł...
10/10/2025

Jabłka to zdecydowanie owoc jesieni!🍂🍂

Przygotujmy z nich coś pysznego!🍎🍏
Deser idealny dla Twojej tarczycy.🦋

Słodkość jabłka i czekolady podkręcona ostrością curry.😋
Wypróbujcie koniecznie!👍

Składniki (4 porcje)
🔴4 jabłka (640 g)
🔴8 kostek gorzkiej czekolady 70% (48 g)
🔴8 łyżeczek miodu (96 g)
🔴8 orzechów włoskich (32 g)
🔴1 łyżeczka curry (4 g)

Sposób przygotowania:
Rozgrzać piekarnik do 180 st. C. Jabłka umyć, przekroić na pół i usunąć gniazda nasienne. Każdą połówkę jabłka posmarować łyżeczką miodu. Posypać curry. W zagłębienie poukładać kostki czekolady. Posiekać orzechy i posypać jabłka. Jabłka ułożyć w foremce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec 30-35 minut. Polać deser syropem z dna foremki.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 291 kcal
białko: 3 g
tłuszcz: 9 g
węglowodany: 50 g

Jeśli szukacie prostej diety przeciwzapalnej, która pomoże w chorobie Hashimoto, na naszej stronie znajdziecie najnowszą edycję Diety Hashi.
Zapraszamy:⬇️
LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

08/10/2025

😱Słodka przekąska z 2 składników!😍

Chrupiący, lekki i bajecznie prosty deser. 👌😋

Prościej się już nie da!😁

Składniki (6 sztuk)
🟤11 g gryki ekspandowanej
🟤50 g czekolady gorzkiej min. 70% kakao

Sposób przygotowania:
Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej. Połączyć grykę z czekoladą. Nakładać porcję łyżką na papier do pieczenia. Schłodzić przez godzinę w lodówce.

Wartość odżywcza 1 sztuki:
kalorie: 53 kcal
białko: 1 g
tłuszcz: 3 g
węglowodany: 6 g

06/10/2025

Oto opinia Pani Natalii, 😍
która stosuje dietę Hashi i krok po kroku realizuje swoje cele!💪

Przekonaj się i TY, że dieta to nie kara!🫵

W mojej diecie Hashi znajdziesz 4 smaczne, proste w przygotowaniu
i dopasowane do pory roku posiłki każdego dnia!🍎🍐🍅🍆
Nie czekaj!👆

Jesienna edycja mojej diety idealnej przy Hashimoto, niedoczynności tarczycy i IO czeka na Ciebie:
LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

🥤 Koktajl na anemię - idealny przy Hashimoto!🦋Ten koktajl to żelazowa bomba – burak, szpinak i siemię lniane dostarczaj...
04/10/2025

🥤 Koktajl na anemię - idealny przy Hashimoto!🦋

Ten koktajl to żelazowa bomba – burak, szpinak i siemię lniane dostarczają cennego żelaza, a borówki wspierają jego lepsze wchłanianie.🥰

💪 Regularne sięganie po takie koktajle może pomóc w utrzymaniu prawidłowego stężenia żelaza, co jest szczególnie ważne przy Hashimoto😲

Składniki (1 porcja)
🔴1 burak gotowany (60 g)
🔴1 banan (100 g)
🔴30 g szpinaku
🔴50 g borówek
🔴1 łyżka siemienia lnianego (10 g)
🔴125 g mleka migdałowego

Przygotowanie:
Buraka pokroić na kawałki. Zblendować wszystkie składniki.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 226 kcal
białko: 5 g
tłuszcz: 6 g
węglowodany: 41 g

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dieta Hashimoto umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dieta Hashimoto:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria