Dieta Hashimoto

Dieta Hashimoto Porady, przepisy i diety dla osób z Hashimoto, niedoczynnością tarczycy i insulinoopornością
(1)

Na stronie znajdziesz przydatne artykuły, przepisy i wskazówki przygotowane specjalnie z myślą o osobach z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy. Jeśli interesuje cię zdrowe odżywianie i szczupła sylwetka - Dobrze trafiłaś! :)

🔥Mam dla Was HIT🔥Nowa metoda na OPONKĘ z brzucha…👉 wystarczy ją… ODPIĄĆ 😳✔️ 0 diety✔️ 0 treningu✔️ efekt w 5 sekundPrima...
01/04/2026

🔥Mam dla Was HIT🔥
Nowa metoda na OPONKĘ z brzucha…

👉 wystarczy ją… ODPIĄĆ 😳

✔️ 0 diety
✔️ 0 treningu
✔️ efekt w 5 sekund

Prima Aprilis 😄

Niestety – nie ma tak łatwo...😅
Ale mamy na nią całkiem sprawdzony sposób. Dobrze zbilansowana dieta - DIETA HASHI💛 Sprawdź sama!
LINK: https://dietahashimoto.pl/dieta-hashi/

Bez głodówek, bez cudów – tylko proste i smaczne przepisy!

🥄Kremowy budyń chia bez zwykłego mleka? Da się – i smakuje obłędnie!🥰Dziś dzień budyniu, świętujmy go zdrowym przepisem!...
31/03/2026

🥄Kremowy budyń chia bez zwykłego mleka?
Da się – i smakuje obłędnie!🥰

Dziś dzień budyniu, świętujmy go zdrowym przepisem!

To połączenie, które naprawdę wciąga 😍

Pysznego świętowania!🥳

Składniki (1 porcja)
🔴1 łyżeczka miodu (12 g)
🔴1 łyżka kakao naturalnego (10 g)
🔴2 łyżki nasion chia (20 g)
🔴150 g napoju migdałowego
🔴30 g jogurtu kokosowego
🔴40 g malin

Sposób przygotowania:
Nasiona chia zalać napojem migdałowym. Wymieszać z kakao i pozostawić na noc w lodówce. Wymieszać nasiona chia z jogurtem i miodem. Posypać malinami.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 229 kcal
białko: 7 g
tłuszcz: 10 g
węglowodany: 28 g

30/03/2026

✨ Mazurek, który znika ze stołu szybciej niż się pojawi…

Bez glutenu, a smakuje jak najlepszy klasyk 🤎
Kruchy spód + aksamitny, czekoladowy krem = połączenie idealne 🔥

Idealny na świąteczny stół! 🐣🌿

Składniki (9 porcji)
🔴200 g mąki jaglanej
🔴85 g oleju kokosowego
🔴2 łyżki ksylitolu (28 g)
🔴1 j***o
🔴100 g czekolady gorzkiej, min 70% kakao
🔴30 g masła orzechowego
🔴40 g wody
🔴1 łyżka miodu (24 g)
🔴40 g płatków migdałowych

Sposób przygotowania:
Lekko rozpuścić olej kokosowy. Z mąki jaglanej, oleju, ksylitolu i jajka zagnieść ciasto i schłodzić w lodówce. Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. Wyłożyć blaszkę do tarty ciastem. Piec 20-25 minut. Czekoladę, miód, masło orzechowe rozpuścić i połączyć z wodą. Krem przełożyć na upieczony spód ciasta. Posypać migdałami.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 300 kcal
białko: 6 g
tłuszcz: 20 g
węglowodany: 27 g

27/03/2026

Ciepłe, pieczone jabłka nadziane orzechami, miodem i rodzynkami 🍎✨
czyli deser, który pachnie w całym domu! 😍

Miękkie, słodkie, lekko karmelowe w środku — a na wierzchu chrupiące dodatki 🤤

Idealny, kiedy masz ochotę na coś „słodkiego”… 💛

Składniki (2 porcje)
🔴2 jabłka (260 g)
🔴20 g rodzynek
🔴1 łyżka miodu (24 g)
🔴10 g płatków migdałowych
🔴10 g orzechów włoskich
🔴10 g płatków owsianych
🔴szczypta cynamonu
🔴szczypta imbiru

Sposób przygotowania:
Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. Jabłka umyć i wydrążyć. Orzechy posiekać. Pozostałe składniki dobrze wymieszać. Nadzienie włożyć do jabłek. Ułożyć jabłka w naczyniu żaroodpornym. Piec 30-35 minut.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 214 kcal
białko: 3 g
tłuszcz: 6,5 g
węglowodany: 37 g

24/03/2026

🍌🍫 Puszysty jak chmurka! Bezglutenowy omlet bananowy z czekoladą 🍽️✨
Lekki, delikatny i niesamowicie smaczny – ten omlet jest idealny! 😍

Bez glutenu, bez cukru, pełen naturalnej słodyczy banana i rozpływającej się czekolady.

Idealny w diecie HASHIMOTO!
💛 Spróbujesz?
Daj znać w komentarzu!

Składniki (1 porcja)
🟡2 jajka
🟡15 g jogurtu kokosowego
🟡40 g mąki owsianej
🟡1 banan (100 g)
🟡1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
🟡1 kostka gorzkiej czekolady min. 70% kakao (6 g)
🟡1 łyżeczka oliwy z oliwek (2 g)

Sposób przygotowania:
Banana rozgnieść widelcem. Dodać żółtka, mąkę, proszek do pieczenia i jogurt. Dobrze wymieszać. Białka ubić na sztywną pianę i delikatnie wmieszać w ciasto. Czekoladę posiekać i dodać do masy. Smażyć omlet na rozgrzanej oliwie na rumiany kolor.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 463 kcal
białko: 20 g
tłuszcz: 18 g
węglowodany: 56 g

Woda to podstawa życia – a jednak tak często o niej zapominamy.Czemu warto pić wodę?👉 Lepsza koncentracja👉 Wspiera metab...
22/03/2026

Woda to podstawa życia – a jednak tak często o niej zapominamy.

Czemu warto pić wodę?
👉 Lepsza koncentracja
👉 Wspiera metabolizm
👉 Pomaga usuwać toksyny
👉 Pozytywny wpływ na wygląd skóry i poziom energii

Ile pić?
📌Minimum 30–35 ml na każdy kg masy ciała

🌍 Dbając o nawodnienie – dbasz o siebie.
Dbając o wodę – dbasz o przyszłość.

Wiosna oficjalnie zawitała! 🌷☀️A z nią więcej świeżości i tej przyjemnej myśli, że może teraz będzie lepiej!Przy Hashimo...
21/03/2026

Wiosna oficjalnie zawitała! 🌷☀️
A z nią więcej świeżości i tej przyjemnej myśli, że może teraz będzie lepiej!

Przy Hashimoto dobrze wiemy, że organizm nie zawsze działa tak, jakbyśmy chcieli.
Czasami brakuje energii...😓
Ale wiosna może przynieść ulgę.
Wystarczy kilka kroków:
więcej warzyw na talerzu, chwilę ruchu, oddech, trochę słońca. 🌿

Niech ta wiosna będzie pełna lekkości i energii!🪶🪶
Wiecie jak to zrobić....?🧐
My mamy pewien pomysł!🤔
Może nowa dieta?🍽️
Co sądzicie?💬

19/03/2026

Szukasz pomysłu na szybki obiad?🍅🥒✨
Oto mój przepis na ekspresowe danie, 🥘
które sprawdzi się gdy jesteś na diecie!🍽

✨ Smacznie, zdrowo i błyskawicznie –
idealne rozwiązanie na zabiegane dni!👣

Składniki (2 porcje)
🟠260 g piersi kurczaka
🟠1 papryka (140 g)
🟠1 cukinia (200 g)
🟠1 cebula (50 g)
🟠140 g passaty pomidorowej
🟠szczypta soli i pieprzu
🟠szczypta słodkiej papryki
🟠szczypta oregano
🟠dwie szczypty curry
🟠2 łyżki oliwy z oliwek (16 g)
🟠2 łyżki natki pietruszki (8 g)

Sposób przygotowania:
Kurczaka pokroić w grubą kostkę i podsmażyć na łyżce oliwy. Warzywa umyć, oczyścić i pokroić w kostkę. Podsmażyć na pozostałej oliwie. Dodać kurczaka i zalać passatą pomidorową. Doprawić przyprawami i dusić 10 minut. Podawać z natką pietruszki.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 271 kcal
białko: 31 g
tłuszcz: 10 g
węglowodany: 15 g

💬 A Ty, co gotujesz, kiedy brakuje czasu? Podziel się w komentarzu!

16/03/2026

🌙Nocna owsianka – idealna na szybkie i pożywne śniadanie na diecie!👌

Szukasz zdrowego i sycącego sposobu na śniadanie? 🥣
Ta owsianka to strzał w dziesiątkę! 🎯

Składniki (1 porcja)
🟡3 łyżki płatków owsianych (30 g)
🟡1 łyżka nasion chia (10 g)
🟡1 łyżka wiórków kokosowych (8 g)
🟡1 łyżeczka miodu (12 g)
🟡100 g mleka kokosowego (z kartonu)
🟡1 łyżka jogurtu kokosowego (25 g)
🟡40 g mango

Sposób przygotowania:
Płatki, nasiona chia, wiórki kokosowe i miód zalać mlekiem i jogurtem kokosowym. Dobrze wymieszać. Wstawić na noc do lodówki. Rano dodać pokrojone mango.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 479 kcal
białko: 9 g
tłuszcz: 32 g
węglowodany: 50 g

13/03/2026

🥯Bułki bezglutenowe, które w końcu są miękkie w środku i chrupiące na zewnątrz 😍🥖

Bez glutenu, bez kombinowania 🥰
– idealne na śniadanie, do lunchboxa i na kanapki „na szybko”.🫶

✅ proste składniki
✅ szybkie przygotowanie
✅ smak jak z piekarni

Zapisz przepis na później 👇✨

Składniki (8 sztuk)
🟠160 g mąki ryżowej
🟠100 g mąki ziemniaczanej
🟠35 g siemienia lnianego
🟠25 g drożdży świeżych
🟠320 g wody
🟠1 łyżeczka miodu (12 g)
🟠1 łyżeczka soli
🟠3 łyżki oliwy z oliwek (24 g)
🟠1 łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:
Wymieszać ciepłą wodę z drożdżami, miodem, 1 łyżką mąki ryżowej i mąki ziemniaczanej. Odstawić na 15-20 minut w ciepłe miejsce. Zblendować siemię lniane. Wymieszać wszystkie składniki i dobrze wyrabiać co najmniej 10 minut. Odstawić na 25 minut. Wilgotnymi rękami formować bułki i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w nagrzanym piekarniku do 200 st. C przez 25-30 minut.

Wartość odżywcza 1 sztuki:
kalorie: 167 kcal
białko: 2,5 g
tłuszcz: 5 g
węglowodany: 29 g

11/03/2026

🧆Kulki mocy z ciecierzycy 😍

👉 Ciecierzyca + masło orzechowe + kakao + orzechy = pycha!😋
👉 5 minut roboty, bez pieczenia😁
👉 Idealnie do kawy, do pracy i „na kryzys” w szufladzie 😉

Zapisz przepis i zrób, ale uważaj, bo znikają naprawdę szybko 🤭

Składniki (6 porcji)
🟠170 g ciecierzycy konserwowej
🟠6 łyżeczek masła orzechowego (60 g)
🟠90 g wiórków kokosowych
🟠40 g syropu klonowego
🟠5 g kakao naturalnego
🟠40 g orzechów laskowych

Sposób przygotowania:
Wszystkie składniki zblendować. Masę wstawić na godzinę do lodówki. Wilgotnymi dłońmi formować kulki.

Wartość odżywcza 1 porcji:
kalorie: 262 kcal
białko: 6 g
tłuszcz: 20 g
węglowodany: 18 g

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dieta Hashimoto umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dieta Hashimoto:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria