Centrum Diagnozy Psychologicznej i Psychoterapii Mind Psychology

15/11/2025

🧠 Zaliczasz obowiązkowe praktyki psychologiczne?
Zdobądź realne umiejętności w programie Psycholog w Praktyce!
👉 https://mindpsychology.pl/praktyki/

31/10/2025

🧠 Zalicz obowiązkowe praktyki studenckie i zdobądź realne umiejętności!
Jesteś studentem psychologii i zastanawiasz się, gdzie zaliczyć praktyki, żeby naprawdę czegoś się nauczyć – a nie tylko „odhaczyć obowiązek”?
Świetnie trafiłeś/aś! 💪

Program „Psycholog w Praktyce” to wyjątkowa przestrzeń dla studentów, którzy chcą zobaczyć, jak wygląda prawdziwa praca psychologa.

Tu teoria spotyka się z praktyką — a Ty zyskujesz realne doświadczenie, które procentuje po studiach.

Zamiast parzyć kawę, będziesz:
☑️ Pracować na żywych case study.
☑️ Trenować rozmowę psychologiczną.
☑️ Poznawać narzędzia z różnych nurtów.
☑️ Omawiać przypadki z doświadczonymi mentorami.

✨ Co zyskujesz?
✅ Zaliczenie obowiązkowych praktyk studenckich (zgodnie z wymogami uczelni).
🎓 Certyfikat ukończenia programu – idealny start do CV.
🧩 Praktyczne umiejętności pracy z pacjentem indywidualnym i parą.
📚 Nawet do 240 godzin dydaktycznych i praktycznych zajęć.
💬 Realne wsparcie mentorów – nie tylko „opiekun na papierze”.

📍 Lokalizacje: Warszawa, Poznań, Lublin
📅 Start: marzec–maj 2026
🕙 Godziny: 10:00–18:00 (z przerwą na obiad)

Nie musisz być „gotowym” psychologiem — wystarczy Twoja ciekawość i chęć rozwoju.
Resztą zajmiemy się razem. 💬

🎥 Zobacz, co mówią uczestnicy poprzednich edycji!
Ich opinie mówią wszystko
👉 https://youtu.be/HH2e-mb-HAs?si=Ex4OEOIp0-b8UWgs

👉 Zapisz się i sprawdź szczegóły programu:
https://mindpsychology.pl/praktyki/

Masz pytania? Napisz lub zadzwoń:
📧 centrum@mindpsychology.pl
📞 +48 731 988 800

Ruszyły zapisy do grupy w Warszawie! Wkrótce ruszają grupy w Poznaniu i Lublinie! Stażowy program „Psycholog w Praktyce” został stworzony w celu sprostania potrzebom młodych psychologów i psychoterapeutów, którzy na samym początku swojej kariery zawodowej najbardziej cenią zdobycie pr...

25/09/2025

Nie chodzi o to, żeby Cię nie wywiało. Chodzi o to, żebyś wiedział, jak wrócić na swoją orbitę. 🚀

Często myślimy o odporności psychicznej jak o pancerzu. Że jak będzie wystarczająco gruby, to nic nas nie ruszy.
To mit.

Prawdziwa siła nie leży w betonie, tylko w elastyczności. W tym, że masz swój wewnętrzny "port" lub "kotwicę", do którego możesz wrócić, gdy zaskoczy Cię sztorm. ⚓ Nawet największy statek nie przetrwa, jeśli nie ma dokąd wracać po naprawę.

Kilka lat temu pracowałem z menedżerem, który był wiecznie "pod napięciem". Jego żywiołem był ciągły kryzys. Kiedy spytałem go, "A jak się czujesz, gdy wszystko jest w porządku?", on... zamilkł. Przez dłuższą chwilę nie potrafił odpowiedzieć. Stracił kontakt z własnym stanem spokoju. Jego "port" zarósł chwastami i był nie do rozpoznania.

To był klucz. 🔑

Narzędzie, które mu dałem (i które teraz daję Tobie) to nie technika na gaszenie pożaru. To instrukcja budowy Twojego osobistego portu. Nazywa się "Mapa Spokoju". 🗺️

Nie jest to lista zadań "do zrobienia". To mapa "do bycia".

Jak ją stworzyć w 3 krokach (weź kartkę, serio): 📝

1️⃣ ZIDENTYFIKUJ SWOJE "KOTWICE" (5 minut)
Pomyśl i wypisz odpowiedzi na te pytania:
▪️Miejsce: Gdzie (naprawdę lub w wyobraźni) czuję się absolutnie bezpiecznie i spokojnie?
▪️Ciało: Jaka jedna, prosta czynność fizyczna natychmiast Cię "uziemia"?
▪️Słowa: Jakie zdanie lub pytanie przywraca Ci poczucie wyboru?
▪️Przedmiot: Co masz przy sobie, co jest symbolem Twojej siły?

2️⃣ STWÓRZ SWOJĄ MAPĘ (5 minut)
Narysuj na kartce prosty schemat.W środku koła napisz "SPOKÓJ". Od niego poprowadź strzałki do czterech mniejszych kółek: Miejsce, Ciało, Słowa, Przedmiot. Obok każdego wpisz swoją odpowiedź z punktu 1. To Twoja mapa nawigacyjna.

3️⃣ PRZETESTUJ I UŻYWAJ (30 sekund, kilka razy dziennie)
Tu jest sedno.Nie czekaj na kryzys.
Kilka razy dziennie,w zupełnie zwykłych, neutralnych chwilach wykonaj "nawigację":
▪️Spójrz na swoją Mapę (albo przypomnij ją sobie).
▪️Wybierz jeden element: Przez 20 sekund skup się tylko na nim. Poczuj go naprawdę.

Dlaczego to działa lepiej niż samo "STOP"? 🤔
Ponieważćwiczysz stan spokoju, gdy jest łatwo. Budujesz ścieżki neuronowe do tego uczucia. Gdy przyjdzie prawdziwy stres, Twój mózg nie będzie musiał szukać rozwiązania w panice. Będzie miał wydeptaną ścieżkę do miejsca, które już doskonale zna.

Spróbuj. Zbuduj swój port. A gdy przyjdzie sztorm, będziesz wiedział, jak wrócić do domu. 🏡

---

16/09/2025

Jeden z uczestników moich wcześniejszych warsztatów opowiadał:

„Kiedyś w kryzysie wpadałem w panikę. Teraz potrafię się zatrzymać, złapać oddech i spojrzeć na sytuację inaczej. To zmieniło sposób, w jaki prowadzę firmę.”

Nie zmieniły się wyzwania – nadal ma presję, konflikty i trudne decyzje.
Zmieniło się to, jak reaguje jego umysł i ciało.

Bo odporność psychiczna nie usuwa stresu.
Ona sprawia, że to Ty zarządzasz nim – a nie on Tobą.

👉 A jak wyglądałoby Twoje życie i biznes, gdybyś w kryzysie zawsze miał spokój i klarowność?”

12/09/2025

Wokół odporności psychicznej 🧠 narosło wiele nieprawdziwych przekonań, które mogą Cię powstrzymywać. Czas się z nimi rozprawić raz na zawsze! ⚡ Przesuń w lewo ⬅️, by odkryć 5 faktów, które pomogą Ci zbudować siłę wewnętrzną. 🛡️

Chcesz poznać więcej sposobów na budowanie odporności? 🤔 Zapisz się na nasz warsztat! Sprawdź link w bio 👇, by dowiedzieć się, jak w 5 krokach zbudować swoją siłę psychiczną. 💪

10/09/2025

👉 Odporność psychiczna to nie jest bycie twardym jak skała. Skały pękają. To zdolność do elastyczności – powrotu do równowagi po presji i kryzysie.
Lider, który zna swoje zasoby, nie musi udawać, że wszystko jest w porządku. On wie, jak wracać do siły.
A Ty – jak definiujesz odporność psychiczną?

07/08/2025

🚀 Weekendowy Warsztat Budowania Odporności Psychicznej 🚀
🗓️ 14–16.11.2025 (pt–nd)
📍 Hotel Las Woda, Wilga (ok. 1h od Warszawy)
💰 3690 zł brutto - promocja ograniczona czasowo

🔥 Ciche narzędzie wielkich decyzji 🔥
Przestań działać pod presją – naucz się decydować z jasnością i siłą mentalną. To nie inspiracyjna prelekcja, to praktyczny proces pracy nad sobą, w zamkniętej grupie liderów.

Dla kogo?
🔹 CEO, founderzy, decydenci
🔹 Menedżerowie i profesjonaliści pod dużą odpowiedzialnością
🔹 Przedsiębiorcy i osoby w środowiskach wysokiego napięcia

Co zyskasz?
✅ Odporność psychiczna, która działa pod presją
✅ Zarządzanie emocjami i stresem w czasie rzeczywistym
✅ Decyzje podejmowane z jasnością, nie z napięciem
✅ Narzędzia do codziennej pracy (testy, workbook, refleksje)
✅ Osobista regeneracja w strefie wellness (basen, sauna, siłownia)
✅ Zamknięta, zaufana grupa liderów do dalszej współpracy

W cenie:
✔️ 2 noce w komfortowym hotelu
✔️ Pełne wyżywienie i przerwy kawowe
✔️ Workbook, narzędzia psychometryczne
✔️ Dostęp do strefy wellness

👩‍🏫 Prowadzący:
• Dominika Kotulska – psycholog biznesu, trener odporności, HR Business Partner
• Artur Orzełowski – psychoterapeuta, psycholog, aktywny przedsiębiorca, łączący terapię z biznesem.

⚠️ Liczba miejsc ściśle ograniczona!
🎯 Zarezerwuj swoje miejsce już dziś i zyskaj realną przewagę w zarządzaniu:
👉 [ZAREZERWUJ TERAZ] - https://easl.ink/iVN16

23/02/2025

Za nami pierwsze dni naszego Autorskiego Programu Stażowego dla studentów psychologii w Warszawie🤗

✨Pierwszego dnia studenci zopoznawali się z tematem neuroróżnorodności ADHD i ASD u dzieci. Nie zabrakło oczywiście case study, pracy z testami (Diva) oraz ćwiczeń integrujących grupę!

✨Następnego dnia przyjrzeli się zaburzeniom odżywiania i jak mówią uczestnicy: „Pomimo omawiania tego tematu na studiach, poznaliśmy zupełnie nowe formy i nazwy zaburzeń”.😊

✨Trzeciego dnia zajęli się tematem żałoby. Tutaj dotknęli dużego kawałka praktycznej wiedzy, poznali wiele gabinetowych przypadków. Studenci uczyli się jak pracować z pacjentem mierzącym się z tak trudnym doświadczeniem. Wśród naszych prowadzących specjalistów mamy bardzo doświadczonych praktyków, którzy osiągnęli swój sukces dzięki wieloletniej pracy i ciągłemu doskonaleniu wiedzy. Holistycznie pracują z pacjentem wykorzystując różne nurty psychoterapeutyczne a także czerpią z nauk pracy z ciałem, wszystko dla dobra pacjenta ii jesteśmy dumni że chcą dzielić się wiedzą z kolejnym pokoleniem psychologów 💪

Dziękujemy Izabela Kielczyk Milena Frelik Natalia Kaczyńska

Poniżej krótka fotorelacja👇

17/02/2025

🎬 Backstage wyjątkowej rozmowy dla rodziców! 🎬

Już za chwilę pojawi się bardzo ciekawy i wartościowy panel z ekspertem, który możliwe że odmieni Wasze spojrzenie na wychowanie dzieci! 💡

Gościmy tym razem Panią Paulina Migdał, ekspertkę w dziedzinie wychowania w duchu Montessori, która od lat wspiera rodziców i nauczycieli w budowaniu relacji opartych na dialogu, szacunku i uważności. Porozmawiamy o tym, jak wychowywać dzieci poza utartymi schematami, bez przemocy i w atmosferze sprzyjającej ich samodzielności. 👶❤️

Podczas panelu dowiecie się także więcej o Warsztatach Umiejętności Wychowawczych, które prowadzi Pani Paulina – czerpiąc z najlepszych praktyk psychologii i pedagogiki Montessori. To wyjątkowa okazja, aby nauczyć się, jak tworzyć środowisko wspierające rozwój dziecka, jednocześnie dbając o własną przestrzeń i zdrowie psychiczne czyli zachęcimy Was do świadomego rodzicielstwa.

🌟 Dlaczego warto śledzić naszą platformę rodzicielską?
✅ Tworzymy miejsce, które realnie wspiera rodziców w codziennych wyzwaniach wychowawczych bez wychodzenia z domu jeśli nie jest to możliwe.
✅ Pokazujemy praktyczne sposoby budowania zdrowej relacji z dzieckiem.
✅ Udostępniamy wartościowe materiały opracowane przez psychologów i specjalistów – od poczęcia aż do dorosłości.

Zaglądajcie na nasze profile i bądźcie z nami, bo już wkrótce opublikujemy cały materiał! 🎥

📍 Śledźcie nas:
👉 ASR: https://www.facebook.com/share/1BR79ShBWU/?mibextid=wwXIfr | https://www.facebook.com/kravchenko.lex
👉 Mind Psychology: https://www.facebook.com/CentrumMindPsychology | https://www.facebook.com/PracowniaPsychorozwojuKielczyk
👉 Paulina Migdał: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057518227975
📸 Autor zdjęć i nagrań: .al_pachino

💬 Co najbardziej interesuje Was w wychowaniu dzieci bez przemocy? Dajcie znać w komentarzach! ⬇️

17/02/2025

🌟 Dołącz do naszej weekendowej przygody z MindPsychologist! 🌟
🔍 Poszukujemy osób na drugą grupę w tym semestrze! Jeżeli chcesz zgłębiać wiedzę psychologiczną i zdobywać cenne doświadczenie praktyczne, to zapraszamy do naszego zespołu!
📅 Spotkania odbywają się w weekendy - idealne dla tych, którzy chcą pogodzić naukę z innymi obowiązkami.
📧 Zgłoszenia i pytania: kamil.mindpsychologist@gmail.com
🌐 Szczegóły na: https://mindpsychology.pl/praktyki/
🚀 Nie zwlekaj - rozwijaj swoje umiejętności z nami! 🚀

26/01/2025

Czym jest makiawelizm?

Makiawelizm to cecha osobowości, polegająca m.in. na braku uczuć wyższych, instrumentalnym traktowaniu innych i chłodnych relacjach interpersonalnych. Zaliczany jest do mrocznej triady cech osobowości, zaraz obok narcyzmu oraz psychopatii.
Do psychologii termin ten wprowadził w latach siedemdziesiątych Richard Christie, który opisał makiawelizm jako syndrom osobowości, charakterystyczny dla osób osiągających cele drogą manipulacji interpersonalnej.
Makiawelizm jako pojedyncza cecha w umiarkowanym stopniu może być pozytywna i stanowić wartościową kompetencję w różnych zawodach związanych z biznesem, zarządzaniem, prawem, a także sprzedażą i marketingiem. Jednak w większości przypadków zawyżony wskaźnik makiawelizmu może wiązać się z większą ilością negatywnych skutków zarówno dla jednostki makiawelistycznej, jak i jej otoczenia.
Jakie są cechy osobowości makiawelistycznej?

Osobowość makiawelistyczna obejmuje takie cechy i zachowania jak:
-> wysokie zdolności manipulacyjne;
-> koncentracja na sobie i własnych korzyściach;
-> brak empatii wobec innych;
-> wysoka charyzma;
-> wyznawanie tezy „cel uświęca środki”;
-> luźny stosunek do norm;
-> tendencja do bezrefleksyjności;
-> budowanie płytkich relacji opartych na korzyściach;
-> brak wartości moralnych;
-> brak emocjonalnego zaangażowania w relacje;
-> częsta bezwzględność;

Jak radzić sobie z makiawelizmem?
Walka z wpływem jaki niesie za sobą wysoki makiawelizm często rozpoczyna się z zewnątrz, gdyż osoba z osobowością makiawelistyczną nie dostrzega negatywnych aspektów swojego działania.
W procesie zmian ważne jest, aby obie strony problemu podjęły działania w celu rozwoju.
Sposoby radzenia sobie z makiawelizmem jako osoba z otoczenia:
1. Ustalanie granic: Ważne jest, aby jasno określić swoje granice i nie pozwalać na manipulacje. Nie bój się odmawiać, jeśli czujesz, że ktoś próbuje cię wykorzystać.
2. Komunikacja: Staraj się być bezpośredni w komunikacji. Unikaj niejasności, która może prowadzić do manipulacji. Wyrażaj swoje myśli i uczucia w sposób jasny i zrozumiały.
3. Wsparcie innych: Jeśli to możliwe, otaczaj się ludźmi, którzy mają podobne wartości i którzy mogą cię wspierać. Wspólne podejście do problemów może być bardzo pomocne.
4. Samorozwój: Pracuj nad swoimi umiejętnościami asertywności i emocjonalnej inteligencji. To pomoże ci lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
5. Zwrócenie się o pomoc: Jeśli czujesz, że sytuacja jest dla ciebie zbyt trudna, rozważ skonsultowanie się z terapeutą lub doradcą, który pomoże ci lepiej zrozumieć swoje emocje i radzić sobie z trudnymi relacjami.

Sposoby radzenia sobie z makiawelizmem jako osoba z osobowością makiawelistyczną:
1. Samoświadomość: Zrozumienie własnych motywacji i zachowań to pierwszy krok. Zastanów się, dlaczego podejmujesz określone działania i jakie są ich konsekwencje dla innych.
2. Empatia: Ćwicz empatię, starając się zrozumieć uczucia i perspektywy innych ludzi. Może to pomóc w budowaniu bardziej autentycznych relacji.
3. Refleksja: Regularnie analizuj swoje działania i ich skutki. Zastanów się, czy osiąganie celów
w dany sposób jest naprawdę wartościowe, czy może warto zmienić podejście.
4. Otwartość na krytykę: Bądź otwarty na konstruktywną krytykę od innych. Może to pomóc
w dostrzeganiu obszarów do poprawy i w budowaniu lepszych relacji.
5. Zwrócenie się o pomoc: Jeśli czujesz, że sytuacja jest dla ciebie zbyt trudna, rozważ skonsultowanie się z terapeutą, który zaoferuje wsparcie oraz pomoże Ci na drodze do samodoskonalenia i rozwoju.

23/01/2025

Czym jest perfekcjonizm?

Perfekcjonizm określany jest jako tendencja do wyznaczania nierealistycznie wysokich standardów sobie samemu lub względem otoczenia. Ta tendencja często łączy się z trudnością zaakceptowania błędów albo niedoskonałości. Zatem perfekcjonizm uwzględnia dwa elementy:
1. Niezwykle wygórowane i często nieosiągalne standardy;
2. Zachowania dążące do spełnienia standardów przy jednoczesnym uniknięciu błędów.

Jakie są przyczyny perfekcjonizmu?

Przyczyn perfekcjonizmu może być wiele, najczęściej mają one charakter środowiskowy.
Większą skłonność do bycia perfekcjonistą mają:
-> osoby pierworodne;
-> osoby nadmiernie krytykowane w dzieciństwie;
-> osoby, które doświadczyły straty kogoś bliskiego w dzieciństwie;
-> osoby, których rodzice okazywali wysokie oczekiwania względem własnych dzieci.

Czy perfekcjonizm jest pozytywny czy negatywny?

Osoba nazywana perfekcjonistą często jest postrzegana przez otoczenie jako osoba dokładna, odpowiedzialna i kompetentna, przez co w pewnym sensie perfekcjonizm nabrał społecznie pozytywnego wydźwięku. Trudno się dziwić, gdyż perfekcjonizm często może prowadzić do wysokiej jakości pracy danej osoby, motywacji do działania oraz wielu osiągnięć.
Jednak funkcjonowanie uzależnione od wygórowanych standardów oraz lęku przed popełnieniem błędu przynosi najczęściej o wiele więcej strat niż zysków w zakresie psychicznym.
Osoby nazywane perfekcjonistami często doświadczają ogromnego chronicznego stresu wywołanego presją bycia idealnym i działania w sposób doskonały, a tak intensywny lęk i stres może prowadzić do szybkiego wypalenia.

Negatywne skutki perfekcjonizmu obejmują wszystkie aspekty życia, bowiem może on prowadzić do problemów w relacjach, ogólnego niezadowolenia w zakresie osiągnięć zawodowych i prywatnych, a nawet prokrastynacji, spowodowanej lękiem przed porażką i chęcią uniknięcia popełnienia błędu.

Jak można rozpoznać perfekcjonizm?

Perfekcjonizm manifestuje się na wszystkich płaszczyznach życia w takich cechach i zachowaniach jak:

1. Ciągłe niezadowolenie z siebie;
2. Brak satysfakcji z własnych osiągnięć;
3. Brak poczucia spełnienia i dumy z własnej pracy;
4. Niezdrowe porównywanie się do innych;
5. Lęk przed porażką i popełnieniem błędu;
6. Nadmierna koncentracja na detalach;
7. Samokrytyka oraz niska samoocena;
8. Uzależnienie poczucia własnej wartości od własnej perfekcyjności;
9. Ciągły stres i napięcie;
10. Presja spełnienia standardów.

Jak poradzić sobie z perfekcjonizmem? Czy jestem skazany na wygórowane standardy?

Mimo iż perfekcjonizm to zjawisko trudne do zmiany, praca nad jego negatywnymi skutkami jest możliwa, a czasem nawet bardzo wskazana. Do metod pracy z perfekcjonizmem można zaliczyć takie sposoby jak:

1. Ustalanie realistycznych celów: Zamiast dążyć do doskonałości, warto wyznaczać cele, które są osiągalne i realistyczne. Umożliwia to lepsze zarządzanie oczekiwaniami.
2. Akceptacja niedoskonałości: Zrozumienie, że nikt nie jest doskonały, może pomóc w zmniejszeniu presji. Uznanie, że błędy są częścią procesu uczenia się, może być uwalniające.
3. Zmiana myślenia: Praca nad myśleniem, które skupia się na „wszystko albo nic”, na bardziej elastyczne podejście może być pomocna. Ucz się dostrzegać odcienie szarości w sytuacjach zamiast kategoryzować je jako „sukces” lub „porażka”.
4. Praktyka uważności: Techniki mindfulness mogą pomóc w radzeniu sobie z negatywnymi myślami związanymi z perfekcjonizmem. Medytacja, głębokie oddychanie czy inne formy uważności mogą pomóc w zwiększeniu samoświadomości.
5. Ograniczenie porównań z innymi: Porównywanie się z innymi często potęguje uczucie niedoskonałości. Skup się na własnych postępach i osiągnięciach, zamiast mierzyć się z innymi.
6. Zwiększenie tolerancji na frustrację: Praca nad umiejętnością radzenia sobie z frustracją i rozczarowaniem może pomóc w zmniejszeniu potrzeby perfekcji.
7. Współpraca z terapeutą: Psychoterapia, w szczególności terapia poznawczo-behawioralna (CBT), może być bardzo skuteczna w pracy z perfekcjonizmem. Terapeuta może pomóc
w identyfikacji negatywnych wzorców myślenia i opracowaniu strategii ich zmiany.
8. Ćwiczenie wdzięczności: Regularne praktykowanie wdzięczności może pomóc w zmianie perspektywy i skoncentrowaniu się na pozytywnych aspektach życia, a nie na osiąganiu ideałów.