16/10/2025
Po porodzie najważniejsze jest wzmocnienie mięśni głębokich. Zawsze uważałam, że trzeba bardzo wolno wracać do ćwiczeń po porodzie i mocno „oszczędzałam” moje pacjentki. Teraz widzę, że warto ćwiczyć często, ale dopasować trening do swoich możliwości, a efekty są na prawdę super :) jak wrócę do pracy to koniec taryfy ulgowej dla moich pacjentek 🤣🙃 przeplatajcie ćwiczenia wzmacniające, izometryczne, rozciągające, oddechowe. Liczy się regularność ! Serio warto ! ♥️
