Good Life Centrum Psychologiczne

23/10/2025

🧠 Psychika dziecka podczas nauki – jak wspierać, by nauka była skuteczna i bez stresu?

Wielu rodziców zastanawia się, ile czasu dziecko powinno się uczyć i jak pomóc mu robić to efektywnie, bez przeciążenia psychicznego. Odpowiedź wcale nie sprowadza się tylko do godzin — kluczowe jest zrozumienie, jak pracuje umysł dziecka.

💡 1. Czas nauki a wiek dziecka

Dzieci mają ograniczoną zdolność koncentracji — i to zupełnie naturalne!

📍 Orientacyjnie:

🔸6–9 lat: ok. 10–15 minut skupienia na jednej czynności,

🔸10–12 lat: 20–30 minut,

🔸13–15 lat: 30–45 minut,

🔸16+ lat: 45–60 minut.

Po tym czasie warto zrobić krótką przerwę (5–10 minut) — wstać, napić się wody, poruszać. Mózg wtedy „porządkuje” informacje i wraca z większą gotowością do pracy.

🧩 2. Psychika dziecka podczas nauki

Dziecko uczy się najefektywniej w atmosferze spokoju i bezpieczeństwa. Stres, krzyk czy presja powodują, że włącza się reakcja „walcz albo uciekaj”, a w takim stanie mózg przestaje przyswajać nowe treści.

Dlatego:

✅ Chwal za wysiłek, nie tylko za wynik („Widzę, że się starałeś” zamiast „Dlaczego tylko 4?”).

✅ Daj przestrzeń na błędy – to część nauki.

✅ Nie porównuj z innymi. Każde dziecko ma inne tempo i styl uczenia się.

📘 3. Jak uczyć się poprawnie?

Oto kilka sprawdzonych zasad:

🔁 Powtarzanie z przerwami: lepiej 3 × po 20 minut niż 1 × 60 minut.

🎯 Aktywne przypominanie: nie tylko czytanie, ale odtwarzanie z pamięci.

✏️ Mapa myśli lub notatki wizualne: pomagają zrozumieć, a nie tylko zapamiętać.

⏰ Stały rytm dnia: nauka o podobnej porze buduje nawyk i spokój psychiczny.

😌 Równowaga: sen, ruch, odpoczynek i zabawa są równie ważne jak nauka!

❤️ Najważniejsze:

Spokojny umysł uczy się szybciej, trwalej i z większą radością.

Good Life Psycholog ⭐ Centrum psychologiczne w Warszawie ✔️ Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny ✔️ Sprawdź i znajdź pomoc!

15/10/2025

Czy wiesz, że Twój układ pokarmowy i mózg są ze sobą ściśle połączone? 🫢

To właśnie tzw. oś jelitowo-mózgowa – system komunikacji, który działa w obie strony.

👉 Kiedy jesteśmy zestresowani, nasz brzuch potrafi zareagować bólem, napięciem czy niestrawnością.

👉 Ale też odwrotnie – problemy jelitowe mogą wpływać na nasze samopoczucie, nastrój i poziom lęku.

Dlatego tak często zadbanie o jelita (np. poprzez zbilansowaną dietę, bogatą w błonnik, probiotyki i nawodnienie) potrafi przynieść ulgę nie tylko ciału, ale i psychice. 🌿

Jednak jeśli mimo zmian w odżywianiu wciąż czujesz napięcie, przytłoczenie czy obniżony nastrój – to nie znaczy, że robisz coś źle.

Czasem to znak, że warto poszukać wsparcia u psychologa. 🧩

Bo zdrowie psychiczne i fizyczne to dwie strony tej samej monety – a troska o jedno pomaga zadbać o drugie. 💫

Umów się na wizytę:

Poznaj naszych specjalistów: https://goodlifepsycholog.pl/poznaj-nas/
📞 Zadzwoń i umów się już dziś: 22 300 09 50

Good Life Psycholog ⭐ Centrum psychologiczne w Warszawie ✔️ Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny ✔️ Sprawdź i znajdź pomoc!

14/10/2025

🧠 Czy to może być depresja?

Czasem smutek, zmęczenie czy brak motywacji wydają się „normalne” - każdy ma przecież gorsze dni. Ale jeśli takie samopoczucie trwa tygodniami i trudno Ci się cieszyć nawet tym, co kiedyś dawało radość… warto się zatrzymać i przyjrzeć swoim emocjom. 💭

👉 Objawy, które mogą wskazywać na depresję:

🔸Utrata energii i chęci do działania,

🔸Trudności z koncentracją,

🔸Poczucie beznadziejności lub winy,

🔸Problemy ze snem lub apetytem,

🔸Wycofanie się z relacji z bliskimi.

Nie musisz mierzyć się z tym sam. ❤️

Depresja to choroba, którą można skutecznie leczyć – pierwszy krok to rozmowa.

📅 Umów się na spotkanie z psychologiem w GoodLife Centrum Psychologicznym – razem znajdziemy drogę do lepszego samopoczucia.

Poznaj naszych specjalistów: https://goodlifepsycholog.pl/poznaj-nas/

📞 Zadzwoń i umów się już dziś: 22 300 09 50

Twój komfort i równowaga są na wyciągnięcie ręki.

10/10/2025

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚

To ważny moment, żeby przypomnieć sobie, że nie musimy zawsze być silni, uśmiechnięci i „ogarniać”. Każdy z nas ma prawo do gorszego dnia, do zwolnienia tempa i do szukania wsparcia.

Zdrowie psychiczne to nie temat tabu – to część naszego życia, o którą warto dbać tak samo jak o ciało. Rozmowa z psychologiem, bliskim czy terapeutą nie oznacza słabości tylko dojrzałość i troskę o siebie.

Czasami wystarczy kilka słów, żeby poczuć ulgę. Czasami potrzeba więcej czasu, żeby odzyskać równowagę. Każda z tych dróg jest w porządku.

Nie bój się mówić o tym, co czujesz. Nie odkładaj siebie na później. 💚

Dbanie o zdrowie psychiczne to inwestycja w spokojniejsze, bardziej świadome życie.

📞 Zadzwoń: 22 300 09 50

08/10/2025

Zanim stwierdzisz u siebie zaburzenia psychiczne, zastanów się nad swoim trybem życia!

Często złe nawyki sprawiają, że czujemy jakby coś było nie tak…

Jeżeli jednak złe samopoczucie utrzymuje się, pomimo zmiany nawyków. To warto umówić się do specjalisty!

Takim specjalistą jest Arkadiusz Czyżowski! 💚

30/09/2025

Terminy do psychologa na wyciągnięcie ręki!😱

W Centrum Psychologicznym Goodlife wiemy, jak ważne jest szybkie wsparcie, kiedy najbardziej go potrzebujesz.

Dlatego:

✅ mamy wolne terminy nawet w najbliższych dniach,
✅ współpracujemy z wieloma doświadczonymi specjalistami,
✅ oferujemy pomoc dopasowaną do Twoich potrzeb – niezależnie od tego, czy chodzi o stres, relacje, kryzys czy rozwój osobisty.

💚 Nie odkładaj siebie na później – pierwszy krok może zmienić naprawdę wiele.

Poznaj naszych specjalistów: https://goodlifepsycholog.pl/poznaj-nas/

📞 Zadzwoń i umów się już dziś: 22 300 09 50

Twój komfort i równowaga są na wyciągnięcie ręki.

18/09/2025

21.09.2025 (niedziela)

Śniadanie dla ciała. Good life dla umysłu.

11:00 Otwarcie strefy chill Good life + rozmowa na scenie z Alżbeta Lenska

13:00 Druga rozmowa z Alżbetą Lenską

16:00 Zakończenie wydarzenia

Serdecznie zapraszamy!!

11/09/2025

🧠 Psycholog – wsparcie, którego warto doświadczać

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Codzienny stres, szybkie tempo życia, trudności osobiste czy zawodowe – to wszystko wpływa na nasze samopoczucie. W takich momentach warto skorzystać z pomocy psychologa.

Psycholog pomaga:

🤝 lepiej radzić sobie z emocjami,
🗣️ znaleźć sposoby na rozwiązywanie problemów,
💡 odzyskać równowagę i spojrzeć na sytuację z innej perspektywy,
🌱 zadbać o rozwój osobisty i poprawę jakości życia.

Wizyta u psychologa to nie oznaka słabości, ale dowód troski o siebie. Tak jak dbamy o serce czy kondycję, tak samo powinniśmy dbać o umysł i emocje.

W Goodlife oferujemy wsparcie psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych – bo każdy z nas zasługuje na dobre samopoczucie i wewnętrzny spokój.

💙 Pamiętaj – nie musisz być sam ze swoimi problemami. Skorzystanie z pomocy to krok ku lepszemu życiu.

📍 ul. Śmiała 31, 01-523 Warszawa
📞 22 300 09 50
🌐 https://goodlifepsycholog.pl/poznaj-nas/

04/09/2025

💙 Twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne 💙

W codziennym biegu łatwo zapominamy o sobie – o swoich emocjach, potrzebach i granicach. Tymczasem rozmowa z psychologiem to nie oznaka słabości, lecz dowód troski o siebie.

Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychologicznej?

✅ Nauczysz się radzić sobie ze stresem i napięciem
✅ Otrzymasz wsparcie w trudnych momentach życiowych
✅ Zrozumiesz swoje emocje i zachowania
✅ Odbudujesz poczucie własnej wartości i sprawczości
✅ Poprawisz relacje z bliskimi i samym sobą

Pamiętaj – nie musisz czekać, aż będzie naprawdę ciężko. Psycholog jest po to, aby towarzyszyć Ci w zmianach i pomóc spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy.

🌿 W Centrum Psychologicznym Goodlife czeka na Ciebie zespół specjalistów gotowych wesprzeć Cię w drodze do lepszego samopoczucia.

📞 Umów wizytę już dziś – zrób pierwszy krok ku lepszemu życiu.

✨ Dbanie o zdrowie psychiczne to inwestycja w siebie i swoją przyszłość.

📍 ul. Śmiała 31, 01-523 Warszawa
📞 22 300 09 50
🌐 https://goodlifepsycholog.pl/poznaj-nas/

Good Life Psycholog ⭐ Centrum psychologiczne w Warszawie ✔️ Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny ✔️ Sprawdź i znajdź pomoc!

29/08/2025

🛑 STOP HEJTOWI 🛑

Z przykrością zauważamy, że pod postami, w których pojawiają się osoby o innym kolorze skóry, pojawia się wiele rasistowskich i obraźliwych komentarzy. Chcemy jasno powiedzieć – to jest złe, krzywdzące i absolutnie nieakceptowalne.

Hejt, w każdej formie, to nic innego jak agresja przeniesiona do internetu.

Dlaczego ludzie hejtują? 🤔

Często wynika to z własnych frustracji, braku zrozumienia, lęku czy potrzeby wyładowania emocji. W sieci łatwiej ukryć się za ekranem, dlatego niektórzy pozwalają sobie na słowa, których nigdy nie odważyliby się powiedzieć twarzą w twarz.

❗ Ale każdy hejt ma swoje konsekwencje:

🔸 krzywdzi drugiego człowieka, obniżając jego poczucie własnej wartości,
🔸 może prowadzić do izolacji społecznej, depresji czy myśli samobójczych,
🔸 zatruwa przestrzeń publiczną i normalizuje nienawiść.

🌍 W Goodlife wierzymy, że różnorodność jest siłą, a każdy człowiek zasługuje na szacunek – niezależnie od koloru skóry, pochodzenia czy światopoglądu. Hejt nigdy nie jest rozwiązaniem.

👉 Zamiast obrażać – spróbujmy zrozumieć.
👉 Zamiast wykluczać – akceptujmy.
👉 Zamiast hejtować – wspierajmy.

Bo słowa mają moc. Wybierzmy te, które niosą dobro. 💙

Good Life Psycholog ⭐ Centrum psychologiczne w Warszawie ✔️ Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny ✔️ Sprawdź i znajdź pomoc!

27/08/2025

Dlaczego warto skorzystać z pomocy psychologa? 🤔

W życiu każdego z nas pojawiają się momenty, gdy czujemy, że sami nie dajemy rady. Stres, wypalenie zawodowe, problemy w relacjach, spadek nastroju czy trudności z poczuciem własnej wartości – to sygnały, że warto zatrzymać się i zadbać o swoje zdrowie psychiczne.

🤝 Spotkanie z psychologiem to nie oznaka słabości – to odważny krok w stronę lepszego życia.

Psycholog pomoże:

✨ lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje,
✨ znaleźć rozwiązania w trudnych sytuacjach,
✨ odzyskać równowagę i poczucie spokoju,
✨ poprawić relacje z bliskimi,
✨ odkryć nowe możliwości rozwoju.

💚 Dlaczego Goodlife?

W Centrum Psychologicznym Goodlife stawiamy na atmosferę bezpieczeństwa, zrozumienia i pełnej akceptacji. Nasz zespół to doświadczeni specjaliści, którzy pracują z empatią i pasją. Tutaj znajdziesz przestrzeń, w której możesz być sobą – bez oceniania, w swoim tempie.

📍 ul. Śmiała 31, 01-523 Warszawa
📞 22 300 09 50
🌐 https://goodlifepsycholog.pl/poznaj-nas/

Good Life Psycholog ⭐ Centrum psychologiczne w Warszawie ✔️ Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny ✔️ Sprawdź i znajdź pomoc!

18/08/2025

Związek po wielu latach – jak o niego dbać? 🤔

Relacja, która trwa wiele lat, potrzebuje troski i uwagi, aby nie zatraciła swojej jakości. Miłość to nie tylko uczucie, które pojawiło się na początku – to także codzienna praca nad sobą i partnerstwem.

W długim związku kluczowe są:

✅ Rozmowa – szczera, spokojna, o potrzebach, uczuciach i planach. Niewypowiedziane emocje gromadzą napięcie, które z czasem może oddalać partnerów.

✅ Wspieranie się – w trudnych chwilach, ale i w drobiazgach dnia codziennego. Poczucie, że możemy na sobie polegać, buduje bezpieczeństwo i zaufanie.

✅ Dbanie o czas razem – nawet krótki spacer, wspólny posiłek czy drobne rytuały mają ogromne znaczenie.

✅ Otwartość na zmiany – każdy z nas się rozwija, zmieniają się nasze priorytety i potrzeby. Ważne, by w tym rozwoju iść obok siebie, a nie oddzielnie.

✅ Wdzięczność i docenianie – zauważanie tego, co partner dla nas robi, i wyrażanie tego w prostych słowach.

Długotrwały związek to nie tylko lata razem, ale przede wszystkim sposób, w jaki te lata przeżywamy. Troska, empatia i otwartość sprawiają, że miłość może dojrzewać i umacniać się z biegiem czasu.

📍 ul. Śmiała 31, 01-523 Warszawa
📞 22 300 09 50
🌐 https://goodlifepsycholog.pl/poznaj-nas/

Good Life Psycholog ⭐ Centrum psychologiczne w Warszawie ✔️ Gabinet psychologiczny i psychoterapeutyczny ✔️ Sprawdź i znajdź pomoc!