FizjoWrap

FizjoWrap Fizjoterapeuta, masażysta, doradca noszenia w chuście, wykładowca. Propaguję zdrowy tryb życia.

30/03/2026

Baleriny barefoot

Dzisiaj pokażę Wam baleriny - piękne lakierki od producenta butów Olivier- podobno bardzo chodliwy model! Myślę, że będzie dobry dla standardowych stóp - czyli nie za szerokich w palcach i nie za długich i wąskich.

Tutaj mimo dodatkowej wkładki i zapiętka nie jestem w stanie ułożyć sobie buta, tak, żeby został jeszcze komfort w palcach.

A już drugi model - z paskiem - jest dla mnie świetny!

Chce Wam kolejny raz pokazać, że buty barefoot też trzeba dobrze dobrać - sama się tego cały czas uczę! Dużym doświadczeniem dzielą się producenci i sprzedawcy butów - warto też z ich wiedzy korzystać 😊

Kochani,Już niedługo zapraszamy do naszej rozmowy z Joanna Tokarska: wszystkie pomieszanie i poplątane terminologie doty...
23/03/2026

Kochani,

Już niedługo zapraszamy do naszej rozmowy z Joanna Tokarska: wszystkie pomieszanie i poplątane terminologie dotyczące stopy będziemy sobie omawiać, dyskutować...

https://www.facebook.com/share/1AnGV9k1rS/

21/03/2026

Wiosna!!!

Nadeszła ciepła, pachnąca, przez wielu wyczekiwana.

Pisałam Wam w styczniu, że początek roku kalendarzowego to nie jest najlepszy czas na zmiany i postanowienia. Wiosna jest.

Naturalnie wszystko budzi się do życia. Zwiększona ilość słońca dodaje nam energii. Aktywności na świeżym powietrzu są coraz bardziej dostępne przed albo po pracy już ze światłem dziennym.

Zachęcam was żebyście tej wiosny spróbowali jakieś nowej aktywności ruchowej. Daje to podwójne korzyści bo z jednej strony ćwiczy nasz mózg, a z drugiej buduje siłę mięśniową, koordynację, gibkości i poprawia czas reakcji na bodźce (w zależności od wybranego sportu).

Ja bardzo lubię skakankę, bo po pierwsze można ją wziąć do kieszeni czy torebki jak idzie się z dzieckiem na plac zabaw, albo do parku, a po drugie fantastycznie ćwiczy stopę i staw skokowy a także poprawia dynamikę chodu i biegu.

Oczywiście jak z wszystkim warto zaczynać stopniowo i małym porcjami - dla osoby początkującej z dobrą wydolnością polecam nie zaczynać od dłuższych slotów niż 10 minut skakania, a często na początek jest to minuta albo dwie.

14/03/2026

Idzie wiosna!

A wraz z nią najczęściej zmieniamy buty z grubych i zimowych, na lżejsze i delikatniejsze.

Na rolce pokazuje Wam nowości od pilskiego producenta butów Olivier - czarne baleriny i kwiatkowe mokasyny 😍.

W zeszłym roku już ekscytował się, że polscy producenci zaczęli wypuszczać linię barefoot - i chyba przyznacie, że te buty na prawdę zrobiły się śliczne!

Dla mnie to miód na moje serce - że w końcu macie z czego wybierać i nie musimy już poświęcać estetyki dla komfortu.

Jak oceniacie moje starania influencerskie? 😅



Współpraca

Dzień kobiet(y)Ale tym razem jest dość wyjątkowy - zwłaszcza pod względem TEJ kobiety. Karolina Szczepaniak płynie właśn...
08/03/2026

Dzień kobiet(y)

Ale tym razem jest dość wyjątkowy - zwłaszcza pod względem TEJ kobiety.

Karolina Szczepaniak płynie właśnie 62h w basenie, przepłynęła już ponad 160km! Chce przepłynąć jak najwięcej w 72h. Bez snu.

Miałam ten przywilej towarzyszyć jej przez chwilę w tym wyczynie - być małą kropelką w morzu tego karkołomnego przedsięwzięcia.

Zapisałam się jako support pod koniec pierwszej doby. Karolina była po całej nocy pływania, widać było pierwsze, małe zmęczenie. Jej zespół powiedział, że mogę wejść do wody, rozmasować mięśnie, ale nie mogę wchodzić na jej tor.

Początkowo wzrok miała zmęczony, lekko ciężki. Ale już po jakimś czasie wróciła do siebie - zaczęła jeść, żartować, nawet zaczęła mi korygować moje koślawe nawroty dając techniczne wskazówki 😅.

Ciężko było mi uwierzyć, że przy takim wysiłku jaki już przeszła i przed perspektywą jeszcze większego jest tak miła, serdeczna, wszystkim dziękuję, częstuje swoim jedzeniem osoby, które przyszły obok z nią popływać 🥹.

Podziwiam, trzymam kciuki i kibicuję Karolina!

Co za piękne świadectwo siły, determinacja i odwagi w święto kobiet!

Z kolei ja zdobyłam nową umiejętność - od dzisiaj jestem:

ULTRA Fizjoterapeutą 😎.

Wspomnienie Janosik Race Series - pojawiły się zdjęcia od organizatorów. Nie mogłam żadnego mojego znaleźć w oficjalnym ...
25/02/2026

Wspomnienie Janosik Race Series - pojawiły się zdjęcia od organizatorów. Nie mogłam żadnego mojego znaleźć w oficjalnym folderze, ale jak napisałam do Zabłąkanego Aparatu to wyszukał w folderze "nieudane" :P.
Zdjęcia z tych zimowych biegów, biegaczy okrytych mgłą, śniegiem i czasem błotem - są na prawdę klimatyczne...

22/02/2026

Gdy zaplącze się wśród ośnieżonych choinek na skiturach, odkrywam właśnie takie perełki.

Huśtawka z widokiem na szczyty. Obłędne.

Nasza piękna, egzotyczna Polska 🩵.

Tym ciężej wrócić do szarej rzeczywistości...

16/02/2026

Skitherapy

Gdy fizjoterapeuta zajmuje się sprzętem narciarskim 🤪

II miejsce Janosik Race Series!Kierpce Maryny 10kmII miejsce w kategorii K30, 8 kobieta, 29 open. Nieźle, jak na zawody ...
07/02/2026

II miejsce Janosik Race Series!

Kierpce Maryny 10km

II miejsce w kategorii K30, 8 kobieta, 29 open. Nieźle, jak na zawody z doskoku na koniec wyjazdu w góry ☺️.

Okazało się, że tempo biegu mam odwrotnie proporcjonalnie do ilości widoków 😅. Była mgła na całej trasie i ledwie było widać oznaczenia...

Miałam szczęście, bo najbardziej stormy odcinek w dół to była czarna droga - więc mogłam rozwinąć skrzydła i poleć w dół - momentami tempo 2.30 😎.

Uwielbiam.

06/02/2026

Morning flat white

I nie trzeba żadnej kawy 😁.

Jak się przyjrzyjcie krzakom, to może uda Was się zobaczyć dorodną sarnę - uciekła moment po tym jak skończyłam nagrywanie.

31/01/2026

Skitury

Odkąd poznałam, zjeżdżanie na zatłoczonych stokach straciło dla mnie urok.

Wyjście z domu przed zachodem słońca, żeby w ciszy i spokoju patrzeć jak budzi się dzień... Chciałabym móc zawsze mieć takie poranki ❄️.

Adres

Warsaw

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoWrap umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria