Centrum Terapii Malachit

15/03/2026

10/03/2026

Czy wiecie, że to nie tylko miarowe oddychanie? może ukryć się pod postacią codziennego spaceru, słuchania odgłosów wiosny czy nawet dotyku swojej własnej dłoni :)

24/02/2026

Z przyjemnością informujemy, że dostępne są wolne terminy do mgr Marty Szczepaniak - psycholog dziecięcej.

Więcej szczegółów w wiadomości prywatnej 📩 Zapraszamy do kontaktu!

19/02/2026

Są osoby, które traktują odpoczynek jak nagrodę, najpierw obowiązki, potem jeszcze jeden mail, jeszcze jedno zadanie, jeszcze trochę wysiłku… A ciało liczy inaczej.

Jeśli nie wybierzesz dnia na odpoczynek,
Twoje ciało wybierze go za Ciebie poprzez:
• chroniczne zmęczenie
• napięciowe bóle głowy
• problemy ze snem
• spadek odporności
• trudności z koncentracją
• przeciążenie emocjonalne

Układ nerwowy nie jest zaprojektowany do ciągłego trybu „działaj”.
Potrzebuje rytmu: napięcie → regeneracja.

Odpoczynek jest warunkiem zdrowia psychicznego. Dbanie o siebie zaczyna się wtedy, gdy decydujesz się zwolnić, zanim organizm Cię do tego zmusi.

Dziś zatrzymaj się na chwilę.
Nie dlatego, że musisz, a dlatego, że możesz.

Posłuchaj swojego ciała.

09/02/2026

🟢 Poznaj zespół Centrum Terapii Malachit
Marta Szczepaniak jest psychologiem dzieci i młodzieży. Udziela wsparcia również rodzicom w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, rozwojowymi i wychowawczymi dzieci. Pracuję w oparciu o empatię, bezpieczeństwo i nowoczesne metody terapeutyczne.

Centrum Terapii Malachit
✉️ kontakt@ctmalachit.pl
📱 577 804 146

05/02/2026

Drodzy,
Niestety nasza winda na Al Jerozolimskich jest nieczynna 😞
Przepraszamy za niedogodności, mamy nadzieję, że faktycznie za kilka dni będzie już działać.

04/02/2026

Gdy ciało jest napięte, a myśli nie chcą się zatrzymać, warto zejść z głowy do zmysłów.
Poniższe ćwiczenie pomaga odzyskać kontakt z rzeczywistością i poczuć większą stabilność.

Bez analizowania. Bez oceniania.
Tylko chwila uważności dla siebie.

Możesz do niego wracać zawsze, gdy potrzebujesz oparcia i regulacji emocji.

02/02/2026

🟢 Poznaj zespół Centrum Terapii Malachit

Alina Kyselova jest psychologiem i psychoterapeutką specjalizującą się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz technikach trzeciej fali, takich jak DBT i terapia schematów.

Udziela wsparcia w takich obszarach jak:
• wsparcie w kryzysie emocjonalnym
• zaburzenia lękowe i nastroju
• ADHD i trudności w regulacji emocji
• zaburzenia odżywiania i osobowości
• praca z traumą i relacjami
• depresja
• OCD

Centrum Terapii Malachit
📞 577 804 146
✉️ kontakt@ctmalachit.pl

30/01/2026

Jeśli odpoczynek wywołuje w Tobie napięcie zamiast ulgi, to nie jest kwestia charakteru, tylko wyuczony schemat: jestem coś warta tylko wtedy, gdy działam. Układ nerwowy nie regeneruje się w poczuciu winy - on wtedy tylko zmienia rodzaj stresu. Chroniczne napięcie nigdy nie było ambicją.

👉 Zatrzymaj się. Sprawdź, komu próbujesz coś udowodnić.
💬 Daj znać w komentarzu, czy odpoczynek też jest dla ciebie trudny.

28/01/2026

Zapraszamy do umówienia wizyty 💚 Link do kalendarza psychologa znajduje się w komentarzu 👇

23/01/2026

Możesz chcieć więcej. Ambicja nie jest problemem - jest nim odkładanie życia „na później”.

👉 Zatrzymaj się na sekundę.
Nie po to, żeby rezygnować z celów, ale żeby nie oddawać im prawa do decydowania, czy dziś wolno Ci czuć się ze sobą okej.

Jeśli ten post coś w Tobie poruszył - zapisz go.
Może być pomocny, gdy znowu usłyszysz w głowie:
„jeszcze nie teraz”.