Alfa - fizjoterapia & relaks Magdalena Mordak

Alfa - fizjoterapia & relaks Magdalena Mordak Pomagam kobietom w walce z dolegliwościami intymnymi. W moim gabinecie znajdziesz doświadczenie i profesjonalizm.

Wysłucham Cię i nauczę świadomości Twojego ciała, dzięki czemu będziesz mogła lepiej o nie zadbać na co dzień.

05/12/2025

„Znasz to uczucie, kiedy kompletnie nie masz pomysłu na prezent?
Myślisz i myślisz???
A potem… olśnienie!!!

BON PODARUNKOWY to idealny prezent dla każdej kobiety — zdrowie, troska i chwila tylko dla niej 🎁💜

Święta coraz bliżej!”

04/12/2025

Większość kobiet trafia do gabinetu dopiero wtedy, gdy pojawia się ból, nietrzymanie moczu albo uczucie ciężkości w miednicy.
A przecież dno miednicy można wspierać dużo wcześniej — profilaktycznie 💜

Oto 3 powody, żeby nie czekać na pierwsze objawy:

1. Dno miednicy to fundament Twojego ciała — wspiera stabilności, oddychania, postawę.

2. Napięcia kumulują się latami, a objawy pojawiają się dopiero, gdy ciało już nie daje rady.

3. Profilaktyczna praca jest łagodniejsza, szybsza i skuteczniejsza niż leczenie dolegliwości, które utrwalają się miesiącami.

WYPRZEDŹ DOLEGLUWOŚCI - ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ
➡️ link w BIO 💜

MOC W CIELE - SPOKÓJ W GŁOWIE2. Miednica -Twoje centrum stabilnościMiednica w ciąży dźwiga więcej, pracuje inaczej i pot...
03/12/2025

MOC W CIELE - SPOKÓJ W GŁOWIE

2. Miednica -Twoje centrum stabilności
Miednica w ciąży dźwiga więcej, pracuje inaczej i potrzebuje Twojego wsparcia.
Dziś wprowadzamy proste nawyki i ćwiczenia, które pomagają zmniejszyć napięcia i budować stabilność od wewnątrz.
Twoja podróż do świadomego i spokojnego porodu


02/12/2025

Kiedy zgłosić się do fizjoterapeutki uroginekologicznej?
W ciąży… czy może jeszcze wcześniej?

Najlepiej zanim w tej ciaży będziesz, żeby przygotować mięśnie dna miednicy, brzuch i cały układ ruchu do zmian, które czekają Cię w ciąży i w połogu.
Im wcześniej zadbsz o dobre warunki, tym łatwiej będzie przejść przez te etapy świadomie i bez bólu 💜

Jeśli chcesz przygotować swoje ciało mądrze i z wyprzedzeniem — zapraszam do mnie!
➡️ Zapisz się link w BIO
Wspólnie ogarniemy to tak, żebyś czuła się pewnie na każdym etapie.

01/12/2025

Twoje ciało w ciąży pracuje każdego dnia, dostosowując się do zmian, które mają Cię przygotować do porodu.

Dziś zaczynamy 12 częściową podróż, w której krok po kroku będziesz lepiej rozumieć swoje ciało — i wspierać je z uważnością 💜
MOC W CIELE - SPOKÓJ W GŁOWIE 💜💜💜

29/11/2025

Powiem tak: kroki robią się same 😁

W gabinecie jestem w ciągłym ruchu, między jedną wizytą a drugą.
Trochę przejść, trochę ustawiania, trochę biegania po drobiazgi — i już mam pół dziennego celu 💜

Nie taki gabinet straszny… aktywność sama przychodzi

26/11/2025

Czy robisz siku po sek&ie?
Jeśli nie — to właśnie dlatego powinnaś.

Podczas sek&u bakterie łatwo „wędrują” w stronę cewki moczowej.
Szybkie pójście do toalety po zbliżeniu działa jak naturalne płukanie
mniej bakterii → mniejsze ryzyko infekcji → więcej komfortu 💜

To jeden z najprostszych nawyków wspierających zdrowie intymne.
Nie zajmuje nawet minuty, a może oszczędzić Ci wiele nieprzyjemności.

Mały krok, duża różnica.
Dbaj o siebie — Twoje ciało zasługuje na delikatną, codzienną troskę💜

➡️ Obserwuj po więcej kobiecej edukacji, która realnie pomaga.

25/11/2025

Prawdziwa profilaktyka kobieca nie kończy się na jednej wizycie w roku.
To delikatna, regularna troska o ciało, które nosi Cię przez całe życie.

Oto 6 elementów, które warto włączyć do swojej rutyny:
• cytologia
• USG przezpochwowe
• USG piersi lub mammografia
• ocena dna miednicy u fizjoterapeutki uroginekologicznej
• praca z napięciem, bliznami i bólem
• edukacja o cyklu i menopauzie

To nie jest „lista obowiązków”.
To lista miłości do siebie 💜

24/11/2025

Szukasz porad w internecie, scrollujesz tipy, próbujesz znaleźć „magiczne sposoby”… a prawdziwa zmiana jest dosłownie na wyciągnięcie ręki.
Mój warsztat RADOŚĆ Z SE&U to bezpieczna przestrzeń, konkretna wiedza i praktyka, która naprawdę działa — bez wstydu, bez ocen, za to z dużą dawką lekkości.

Jeśli chcesz więcej przyjemności, pewności i luzu w swoim życiu seksualnym…

➡️ Napisz w komentarzu „warsztat”, a wyślę Ci szczegóły

24/11/2025

W fizjoterapii uroginekologicznej gadżety erotyczne mogą pełnić bardzo konkretną, terapeutyczną rolę.
🟣 Wibracja pomaga rozluźniać nadmiernie napięte mięśnie,
🟣 poprawia ukrwienie,
🟣 zwiększa czucie głębokie
🟣 wspiera pracę z obszarami, które często są źródłem bólu lub dyskomfortu.

Mimo to wokół gadżetów wciąż krąży wiele mitów — że to „wstydliwe”, „nieprofesjonalne”, „niepotrzebne”.
Prawda jest prosta: to tylko narzędzia!!!
Takie, które mogą realnie pomóc osobom pracującym z napięciem, bólem, brakiem świadomości ciała czy dysfunkcjami dna miednicy.

Im więcej mówimy o gadżetach w kontekście zdrowia i terapii, tym łatwiej normalizujemy temat, który dotyczy ogromnej liczby osób.

👉 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o mitycznej i realnej stronie fizjoterapii uroginekologicznej — zaobserwuj profil.

Raport „Polka u ginekologa 2025” pokazał, że wciąż mamy ogromną lukę w opiece nad zdrowiem intymnym kobiet.Oto najważnie...
23/11/2025

Raport „Polka u ginekologa 2025” pokazał, że wciąż mamy ogromną lukę w opiece nad zdrowiem intymnym kobiet.
Oto najważniejsze fakty:

1️⃣ Tylko połowa kobiet chodzi regularnie na wizyty
Coraz rzadziej robimy podstawowe badania profilaktyczne.
Powód? Wstyd, złe doświadczenia, brak czasu i długie terminy.

2️⃣ Kobiety szukają wiedzy… ale nie u lekarza
Najczęściej uczymy się z internetu, znajomych i AI.
A przecież to zdrowie intymne powinno być tłumaczone przez specjalistów.

3️⃣ Menopauza to wciąż temat tabu
Prawie połowa kobiet ma tylko bardzo ogólną wiedzę.
Tylko 1/3 rozmawiała o niej z ginekologiem.
A w okresie okołomenopauzalnym dzieje się najwięcej zmian w:
— dnie miednicy
— nawilżeniu tkanek
— stabilności i napięciu mięśni

4️⃣ Wstyd i lęk nadal blokują wizyty
Prawie 20% kobiet unika badań z powodu skrępowania.
Negatywne doświadczenia medyczne zostają z nami na lata.

5️⃣ Objawy, które bagatelizujemy, często można leczyć
Ból przy współżyciu, suchość, napięcie, ból miesiączkowy, nietrzymanie moczu, obniżenia —
to nie „taka Twoja uroda”.
To sygnały ciała, z którymi możemy pracować w gabinecie.

➡️ Co ten raport mówi jasno?

Kobiety potrzebują:
• edukacji 💜
• bezpiecznej przestrzeni 💜
• rzetelnych informacji 💜
• specjalistów, którzy tłumaczą, a nie bagatelizują 💜

I od tego tu jestem — żeby pokazać Ci, że zdrowie intymne to nie wstyd.
To troska 💜 Uważność 💜 Profilaktyka 💜

Napisz w komentarzu „WIĘCEJ”, jeśli chcesz serię postów o tym, co z raportu powinna wiedzieć każda kobieta na każdym etapie życia.

Adres

Aleja Jana Pawła II 80, Klatka C, 13 Kluczyk (3 Piętro)
Warsaw
00-175

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Alfa - fizjoterapia & relaks Magdalena Mordak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Alfa - fizjoterapia & relaks Magdalena Mordak:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria