23/01/2026
𝗝𝗮𝗸𝗮 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗻𝗮𝗷𝘀𝗸𝘂𝘁𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗮 𝘄 𝘄𝗮𝗹𝗰𝗲 𝘇 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘄𝗹𝗲𝗸ł𝘆𝗺 𝗹𝗲̨𝗸𝗶𝗲𝗺?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest obecnie uznawana za światowy „złoty standard” w leczeniu GAD. Badania wykazują jej umiarkowaną, ale wyjątkowo stabilną skuteczność, co oznacza realną ulgę dla osób uwięzionych w pętli czarnowidztwa.
Co niezwykle istotne, uzyskane w trakcie sesji korzyści utrzymują się u pacjentów długo po zakończeniu leczenia, co czyni ją inwestycją w spokojną przyszłość. Terapia ta uczy konkretnych narzędzi, które pozwalają przerwać automatyczny proces zamartwiania się, zanim wymknie się on spod kontroli.
W przypadku nasilonych objawów, które utrudniają pracę lub relacje, rekomenduje się podjęcie intensywnej psychoterapii CBT
