EASY Clinic

03/12/2025

Zeszły sezon zakończył się urazem? A może odpuściłeś jazdę, bo ciało mówiło „stop”?
Zanim znowu założysz narty lub deskę – sprawdź, czy jesteś naprawdę gotowy.

👉Brak bólu to za mało
To, że nie boli – nie znaczy, że jesteś gotowy na stok.
Badania pokazują, że powrót do aktywności oparty tylko na „czuciu” to ryzykowny skrót.
Liczy się: siła, symetria, stabilność, kontrola i gotowość psychiczna.

👉Zrób testy funkcjonalne
Sprawdź swoje ciało w bezpiecznych, ale wymagających warunkach:
✔️ przysiady na jednej nodze
✔️ skoki i lądowania
✔️ ćwiczenia równoważne
✔️ kontrola rotacji tułowia
Jeśli jesteś w stanie wykonać te zadania bez bólu i z pełną kontrolą – jesteś bliżej stoku. Aby przeprowadzić je prawidłowo, wykonaj je pod okiem fizjoterapeuty.

👉Przygotuj się fizycznie:
Mobilność bioder, kostek i odcinka piersiowego.
Stabilizacja kolan i miednicy.
Siła mięśni nóg i core.
Bez tego stok może okazać się zbyt dużym wyzwaniem.

👉Pierwszy dzień = test, nie zawody
Zacznij spokojnie.
Zrób dobrą rozgrzewkę.
Wybierz łatwe trasy.
Obserwuj swoje ciało i nie ignoruj sygnałów ostrzegawczych.

📍W EASY Clinic przygotowujemy indywidualne plany powrotu do sportów zimowych.
Robimy testy funkcjonalne, badania USG i dobieramy terapię tak, by Twój powrót był świadomy i bezpieczny.

👉 Zanim wrócisz na stok – umów konsultację z naszym fizjoterapeutą i sprawdź, czy Twoje ciało jest gotowe na zimowe wyzwania.



powrót na narty po kontuzji | przygotowanie do sezonu narciarskiego | testy funkcjonalne | kontuzje narciarzy | fizjoterapia sportowa Warszawa

02/12/2025

SZUKASZ POMYSŁU NA PREZENT? MAMY COŚ, CO NIE KURZY SIĘ NA PÓŁCE 🎄

Zbliżają się Święta, a Ty wciąż nie masz prezentu dla bliskiej osoby? 🎅 Mamy dla Ciebie rozwiązanie idealne. Voucher na usługi w EASY Clinic! To prezent, który realnie poprawia samopoczucie, zdrowie i formę – niezależnie od wieku i poziomu aktywności.

Do wyboru:
✔️ Konsultacje fizjoterapeutyczne
✔️ USG ortopedyczne
✔️ Terapie manualne i nowoczesne zabiegi
✔️ Specjalistyczne EASY Pakiety – kompleksowe podejście do zdrowia!

To idealny prezent dla:
🎾 tenisistów i golfistów
👨‍👩‍👧‍👦 rodziców, partnerów i przyjaciół
👶 dzieci i młodzieży trenującej sport
👵 osób starszych dbających o sprawność

Voucher możesz wykorzystać w dogodnym terminie – bez presji i bez stresu 🎁

Zadbaj o bliskich w najbardziej wartościowy sposób. Podaruj im zdrowie 💚


voucher fizjoterapia | prezent zdrowotny | pakiety rehabilitacyjne | EASY Clinic Warszawa | zdrowie na prezent

26/11/2025

Zapraszamy :)

😀 27.11.2025 godz. 19:00 Zapraszamy Na bezpłatny wykład dla rodziców, trenerów i zawodników! „Profilaktyka urazów młodych tenisistów.” EASY Clinic

25/11/2025

Czy Twoje stopy sabotują Twoje sportowe cele?

Stopy to fundament każdego ruchu – od biegu, przez skręt, po skok. Jeśli fundament jest niestabilny, cała konstrukcja traci balans. A w sporcie? To znaczy: gorszy wynik, większe ryzyko kontuzji i... frustracja mimo ciężkiej pracy.

💥 Jak stopy mogą przeszkadzać?

Nadpronacja = przeciążone kolana i biodra
Koślawość pięt = zła oś kończyny dolnej
Asymetria nóg = kompensacje w miednicy i kręgosłupie
Brak czucia głębokiego = słabsza stabilność i balans
Sztywne lub wiotkie łuki = „uciekająca” energia z każdego kroku

Brzmi znajomo? To nie musi tak wyglądać.

✅ Jak stopy mogą pomagać?

👉 Dobra biomechanika = efektywny i mocny ruch
👉 Indywidualne wkładki ortopedyczne = korekcja, komfort i profilaktyka
👉 Lepszy balans = mniej kontuzji i większe zaufanie do własnego ciała

W EASY Clinic zbadamy Twoje stopy podoskopowo i na platformie tensometrycznej, a wkładki stworzymy na miejscu – w 45 minut.

🧠 Profesjonalny sportowiec czy weekendowy biegacz – Twoje stopy grają z Tobą w jednej drużynie… albo przeciwko Tobie.

Sprawdź, czy Twoje stopy wspierają Twój trening. Umów wizytę w EASY Clinic już dziś.


fizjoterapia sportowa | wkładki dla sportowców | stabilność stopy | badanie podoskopowe | korekcja ustawienia stopy

18/11/2025

Zaufanie. Uważność. Mądrość.
To słowa, które regularnie pojawiają się w opiniach o naszym zespole – i nie bez powodu.

Dziś dzielimy się z Wami fragmentem wyjątkowej opinii o pracy dr. Igora Olejnika – lekarza i kinezjologa, którego podejście łączy profesjonalizm z empatią i głębokim szacunkiem do Pacjenta.
Dla nas to coś więcej niż miłe słowa.

👉 Jeśli szukasz specjalisty, który Cię wysłucha i zrozumie – jesteśmy tutaj dla Ciebie.



lekarz z powołaniem | uważna terapia | medycyna z empatią | dr Olejnik EASY Clinic | opinie Pacjentów

17/11/2025

Kiedy kolano „ucieka” do środka, przeciąża się przy lądowaniu albo nie wraca do normy mimo dobrej pracy lokalnej – warto zapytać:

„A co z biodrem?”

Mięsień pośladkowy średni (gluteus medius) odpowiada za stabilizację miednicy, ale także za kontrolę rotacji i przywodzenia kości udowej.
Jeśli jest osłabiony lub źle rekrutowany – kończyna dolna traci kontrolę w fazie obciążenia, a kolano wpada w dynamiczne koślawienie (valgus).
Skutek? Ból rzepkowo-udowy, przeciążenia więzadła ACL i MCL, zespół pasma biodrowo-piszczelowego.

Przykłady kliniczne:

✔️ Biegacz z bólem przyśrodkowym kolana – test jednonóż = kolano zapada się do środka. Brak siły w odwodzeniu biodra.
➡️ Terapia: wzmacnianie gluteus medius + kontrola lądowania.

✔️ Osoba po skręceniu kostki – miesiąc później ból kolana.
➡️ Diagnoza: osłabienie pośladków kompensowane przez przeciążenie pasma ITB.

💡 Wnioski?
🔹 Zanim skupisz się na kolanie, sprawdź, czy masz ""zabezpieczone biodro""
🔹 Gluteus medius to cichy bohater kontroli kolana – nie pomijaj go w planie terapii!

Chcesz nauczyć się analizować cały łańcuch kończyny dolnej w ruchu?
📍 Dołącz do szkolenia EASY Academy: Badanie Różnicowe Narządu Ruchu – Moduł III: Kończyna dolna
📲 Szczegóły i zapisy w bio!

16/11/2025

Twoja pasja boli? 🏔️🎿 Nie musi tak być!
Wyprawy w góry i zimowe zjazdy na nartach mają dawać radość, nie… dyskomfort.

Ale co jeśli:
➡️ kolano daje o sobie znać już po pierwszym zjeździe?
➡️ kręgosłup boli po całym dniu na stoku?
➡️ biodro ogranicza Cię tak, że nawet plecak ciąży jak ołów?

Nie ignoruj sygnałów – to może być przeciążenie, dawna kontuzja albo po prostu ciało, które potrzebuje wsparcia.

W EASY Clinic patrzymy na Ciebie całościowo – znajdziemy przyczynę bólu i zaplanujemy terapię, która pozwoli Ci wrócić na szlak i stok z lekkością (i bez tabletek przeciwbólowych w plecaku 😉).

Nie rezygnuj z pasji – zadbaj o swoje ciało.
Bo w zdrowym ruchu… tkwi moc!

👉 Umów się na konsultację z naszym fizjoterapeutą i odzyskaj komfort w działaniu.



ból podczas chodzenia po górach | rehabilitacja narciarzy | przeciążenia kolan | fizjoterapia Warszawa | powrót do aktywności

15/11/2025

Nowa energia w zespole EASY Clinic! 💥
Poznajcie Wojtka – naszego nowego fizjoterapeutę, który dołącza do zespołu z ogromnym bagażem doświadczeń i pasją do wspinaczki!

Wojciech to absolwent Wyższej Szkoły Rehabilitacji w Warszawie, który od początku swojej kariery skupia się na fizjoterapii ortopedycznej. Pracuje zarówno z Pacjentami po operacjach, jak i z tymi, którzy wracają do sprawności po urazach lub przeciążeniach.

W jego pracy nie ma miejsca na schematy – każde spotkanie to uważność, indywidualne podejście i skuteczne narzędzia terapeutyczne, takie jak terapia manualna czy trening medyczny.

Wojtek doskonale rozumie potrzeby osób aktywnych – szczególnie wspinaczy – bo sam od lat trenuje tę wymagającą dyscyplinę. Poza gabinetem najchętniej spędza czas na pieszych wędrówkach, wyprawach rowerowych lub z książką w ręku, a jego zamiłowanie do modelarstwa świetnie pokazuje, jak ważne są dla niego… detale.

A jak wiadomo – w terapii detale robią różnicę 😉
Cieszymy się, że Wojciech jest z nami!

👉 Umów się na wizytę z Wojtkiem i przekonaj się, jak wygląda skuteczna fizjoterapia w praktyce.



fizjoterapeuta Warszawa | rehabilitacja ortopedyczna | terapia manualna | powrót do sprawności | trening medyczny

14/11/2025

Zanim wskoczysz na stok, zadbaj o to, by Twoje ciało było gotowe na śnieżne wyzwania! Jazda na nartach i snowboardzie to nie tylko zabawa, ale też duże obciążenie dla kolan, bioder, kręgosłupa i... głowy. Dosłownie i w przenośni 😉

✅ Jak się przygotować?

🔹 Stabilizacja kolan i bioder – wzmacniaj pośladki, uda i core. One utrzymują Cię w ryzach, kiedy teren zaskakuje.

🔹 Mobilność – rozciągnięte i elastyczne ciało lepiej znosi dynamiczne zmiany kierunku i... upadki.

🔹 Koordynacja i refleks – ćwiczenia równoważne i reaktywne to must-have każdego narciarza.

🔹 Regeneracja i prewencja – już teraz zadbaj o ewentualne przeciążenia czy stare urazy. Na stoku nie ma miejsca na kompromisy.

🧠 Nie zapominaj też o głowie – dobre przygotowanie to mniejszy stres i większa pewność siebie.

❄️ Lepiej zapobiegać niż leczyć. Przygotuj ciało teraz, żeby zimą nie leżeć z kontuzją!

👉 Umów się na konsultację z fizjoterapeutą EASY Clinic i dowiedz się, jak trenować i sprawdzić się mądrze przed sezonem.



trening narciarski | prewencja kontuzji narty | fizjoterapia snowboard | przygotowanie do sezonu zimowego | mobilność narciarza

11/11/2025

🚗 Z Bydgoszczy do Warszawy… na fizjoterapię? Tak – jeśli to EASY Clinic!

Nie ma nic cenniejszego niż zaufanie.
Zwłaszcza, gdy Pacjent pokonuje kilkaset kilometrów, bo wie, że tu otrzyma nie tylko leczenie – ale kompleksowe, empatyczne podejście, oparte na wiedzy, biomechanice i badaniach naukowych.

To dla nas największy komplement.
Bo EASY Clinic to:
✅ pomoc w walce z bólem
✅ indywidualne leczenie
✅ realna profilaktyka
✅ a wszystko w przyjaznej, estetycznej przestrzeni

Dziękujemy za każde takie słowo – bo to one przypominają nam, po co robimy to, co robimy.
Do zobaczenia na kontrolnej!

Masz uraz, przeciążenie albo chcesz wrócić do sportu bezpiecznie? Umów się na konsultację – nawet jeśli masz do nas trochę dalej. Warto.



kompleksowe leczenie urazów | fizjoterapia Warszawa | profilaktyka kontuzji | holistyczna rehabilitacja

10/11/2025

Mobility to nie moda – to fundament zdrowego ruchu.
To trening, który łączy zakres ruchu, siłę i kontrolę – dzięki czemu ciało porusza się sprawniej, bez bólu i ograniczeń.

💡 Komu się przyda mobility?
✔️ Tenisiście, który chce lepszej rotacji w barku, biodrze i kręgosłupie
✔️ Golfiście, który czuje sztywność w odcinku piersiowym
✔️ Biegaczowi z napiętymi łydkami i ograniczonym stawem skokowym
✔️ Osobie siedzącej 8h przy biurku, której ciało „blokuje się” w połowie dnia
✔️ Każdemu, kto chce się ruszać swobodniej i bezpieczniej

🔍 Co daje regularny trening mobility?
➡️ Większy zakres ruchu w stawach
➡️ Mniej kompensacji – czyli mniejsze ryzyko kontuzji
➡️ Lepsza technika i efektywność ruchu
➡️ Szybsza regeneracja i mniej napięć
➡️ Świadomość własnego ciała i lepsze samopoczucie

Dobra wiadomość?
➡️ Możesz zacząć już dziś – nawet w domu, z matą i 10 minutami czasu.
➡️ A jeśli chcesz wsparcia – zapraszamy Cię na nasze zajęcia mobility z Zuzą!

📍 Każda sobota o 10:00 w EASY Clinic
Mała grupa, duża wiedza, świetna atmosfera.
Zacznij weekend od ruchu, którego Twoje ciało naprawdę potrzebuje.



mobilność stawów | trening funkcjonalny | kontrola ruchu | prewencja kontuzji | zajęcia grupowe

07/11/2025

40 sekund testowania i mamy sprawdzone wszystkie ścięgna stopy i stawu skokowego wraz z ich pochewkami!

Chcesz dowiedzieć się jakie to ścięgna, jak interpretować wyniki i dlaczego tak ważne jest odpowiednie przyłożenie rąk badającego?

👉 Wpadnij na Badanie Różnicowe Kończyny Dolnej – 22–23.11.2025. Ostatnie 3 miejsca! Teraz 2300 zł zamiast 2700 zł.
Zarezerwuj miejsce teraz – link w bio.

diagnostyka kończyny dolnej | test kliniczny stopa | ścięgna stawu skokowego | szkolenie fizjoterapia | EASY Academy