Bodhi Studio Jogi

13/01/2026

Zapraszam na pierwsze jogowe spotkanie integracyjne w 2026 roku! 🥳

Niedziela 18 stycznia, po sesji jogi regeneracyjnej, widzimy się w Bistro Bibuła. Będziemy na miejscu około 18:45 (stoliki na piętrze). Lokal jest otwarty do 20ej więc będziemy improwizować na bieżąco gdyby spotkanie miało się przedłużyć 🙂 Jeśli Ktoś nie wyrobi się na zajęcia a chciałby dołączyć na spotkanie to serdecznie zapraszam 🙂
Mateusz

10/01/2026

Zapraszam na zajęcia hatha jogi w Warszawskim Ośrodku Buddyjskim (KDC) 🙂
Mile widziane również osoby początkujące.
Aktualny grafik i cennik poniżej.

Serdecznie zapraszam 🙂
Mateusz Różycki

30/12/2025

Drodzy jogini i joginki,

31/12 brak zajęć. Początkowe dni stycznia przerwa. Kolejny update wkrótce.

Dobrego nowego roku! Postępów w praktyce na macie i poza nią. ☺️🎉
M.

16/12/2025

Zapraszam na ostatnie zajęcia w okresie przedświątecznym 😊

Chwila wytchnienia od świątecznych przygotowań i tym samym szansa na naładowanie akumulatorów i ukojenie zmysłów tak aby w dobrych humorach spędzić nadchodzące dni z bliskimi.

Środa (17/12) o 18:30 joga kręgosłupa/joga dla początkujących a o 20ej joga ogólna dla osób już ćwiczących i znających podstawy. Czwartek o 20ej grupa łączona czyli również dla osób początkujących. Niedziela o 17:15 regeneracja dla wszystkich a w poniedziałek (22/12) o 18:30 kręgosłup/początkująca i 20ta grupa ogólna.

Kolejny update na kolejne dni wkrótce.

Poniżej krótka fotorelacja z dzisiejszej praktyki na macie 🙂

04/12/2025

Zapraszam na jogowe spotkanie integracyjne 🥳
Niedziela 7 grudnia po sesji regeneracyjnej w Bistro Bibuła. Będziemy na miejscu około 18:45, może chwilę wcześniej (stoliki na piętrze). Jeśli Ktoś miał dłuższą przerwę w praktyce a chciałby dołączyć tylko na spotkanie to serdecznie zapraszam 🙂
Mateusz

18/11/2025

W dniu 20/11 (czwartek) zajęcia jogi są odwołane. Jeżeli macie ochotę porozciągać łydki w tym tygodniu i zadbać o dobrostan psychiczny 🧘‍♀️🧘‍♂️ to zapraszam jeszcze w środę (18:30 - początkujący/kregosłup i 20:00 - gr ogólna) lub w niedzielę (17:15 regeneracja). 🙂
M.

19/09/2025

W dniu 21/9 (niedziela) zajęcia jogi są odwołane (w ośrodku będą mały miejsce warsztaty buddyjskie). Zapraszam na matę od poniedziałku 🙂
M.

18/08/2025

Zajęcia 18-24 sierpnia:

Poniedziałek, środa i czwartek koncentrujemy się głównie na otwieraniu klatki piersiowej (tzw wygięcia do tyłu) i na skrętach. Kręgosłup przyzwyczajony do siedzącego trybu życia będzie Wam wdzięczny za czas spędzony na macie i w/w praktykę. Jeżeli brakuje Wam energii lub np niedomaga czasem układ pokarmowy te grupy ćwiczeń mogą się okazać pomocne w procesie regeneracji i tzw „detoxu” organizmu.
Uwaga - w niedzielę 24.8 brak zajęć (ważne karnety będą przedłużone).
Zapraszam 🙂
Mateusz

05/08/2025

O śavāsanie był już kiedyś post ale jako, że jest to jedna z ulubionych asan na zajęciach - małe przypomnienie w wersji skróconej poniżej 🙂 Dodatkowo zdjęcia niektórych wariantów z krótkim opisem.

Śavāsana to pozycja wykonywana na koniec zajęć jogi, która powszechnie nazywana jest pozycją trupa bądź nieboszczykiem. Pozycja usuwa zmęczenie po ćwiczeniach, tym samym ma działanie głęboko regerancyjne na ciało i umysł.

Po uważnym ułożeniu ciała, trwamy w pozycji nieporuszenie około 10 minut i poddajemy się działaniu siły grawitacji, utrzymujemy swobodny i niewymuszony oddech. W trakcie trwania pozycji nie kontrolujemy na siłę ciała ani oddechu. Nie oceniamy pojawiających się emocji, myśli, doznań.

Śavāsana może być wykonywana w różnych wariantach, poniżej kilka przykładów: płasko na macie; z głową i szyją podpartą na kocu; z wałkiem podpierającym okolice dołów podkolanowych lub z łydkami na siedzisku krzesła (rozluznienie tzw lędźwi); z dodatkowym obciążeniem ciała od góry (siła grawitacji dodatkowym wsparciem w rozluźnianiu ciała); na brzuchu (wariant wykonywany sporadycznie, który wymaga dodatkowych pomocy); wariant na boku jeśli nie możemy leżeć na plecach; z przykrytymi oczami (np specjalnymi woreczkami do jogi gdzie gałki oczne są unieruchomione); na klockach (wariant, który otwiera klatkę piersiową, rozluźnia obręcz barkową).

05/08/2025

24/07/2025

W najbliższą niedzielę 27.7 joga regeneracyjna wyjątkowo w godzinach 16:30-17:30. O 18ej w ośrodku jest wydarzenie buddyjskie (szczegóły na stronie KDC dla zainteresowanych).

Jeśli pogoda dopisze to po zajęciach, czyli po 17:30 wystartowalibyśmy spod szkoły na przejażdżkę rowerową. Start z Bodhi Studio Jogi, ul. Jana Nowaka-Jeziorańskiego 49/U12.

Gdyby Ktoś się wybierał na rower to zerknijcie w niedzielę na fb szkoły koło 15ej czy event aktualny (kwestia prognozy pogody). Gdyby pogoda nie dopisała w ostatniej chwili to zamiast rowerów poratujemy się kawą w Bistro Bibuła - jeśli będą chętni. 😊

Pozdrawiam
Mateusz

Załączony niedzielny obrazek to nie fotomontaż ;)