Manifest Myśli - Centrum Psychoterapii i Rozwoju

18/04/2025

Coraz więcej osób – zwłaszcza z młodszego pokolenia – wybiera, jak naprawdę chce spędzać święta.
Niektórzy wyjeżdżają, inni zostają w domu, a jeszcze inni zasiadają przy rodzinnym stole – ale tym razem nie z obowiązku, tylko z potrzeby serca.

Wielkanoc staje się dla wielu momentem refleksji:
📍 Czego naprawdę potrzebuję?
📍 Jak chcę odpocząć?
📍 Z kim chcę być – i na jakich zasadach?

To nie zawsze jest łatwe dla bliskich. Zwłaszcza tych, którzy czekają przy stole, jak co roku. Ale może właśnie teraz uczymy się nowego języka miłości i obecności – mniej opartego na tradycji, bardziej na autentyczności. 🌼

O tym, jak zmienia się nasze podejście do świąt, relacji i rodzinnych rytuałów, opowie nasza terapeutka Katarzyna Bończewska w poniedziałek, w porannej audycji Radia Nowy Świat. 📻

14/04/2025

Zespół Jelita Drażliwego (IBS) to nie tylko problem fizyczny – ma również głęboki wpływ na psychikę.

Chroniczny ból, wzdęcia i nieprzewidywalność objawów mogą prowadzić do lęku, depresji i poczucia izolacji. To, co dzieje się w Twoich jelitach, ma realny wpływ na emocje i samopoczucie.

Pamiętaj, że holistyczne podejście do leczenia – uwzględniające zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne – jest kluczem do odzyskania równowagi. 🧘‍♂️

13/03/2025

Wychowanie i przekazywane przekonania uczą osoby z ADHD maskowania swoich naturalnych reakcji, co sprawia, że dostosowują się do norm kosztem własnego komfortu. Niezamaskowane ADHD częściej występuje tam, gdzie akceptuje się spontaniczność i nietypowe sposoby działania, bez piętnowania ich jako „niewłaściwe”.

Diagnoza i terapia mogą pomóc lepiej zrozumieć siebie i znaleźć sposoby na łatwiejsze funkcjonowanie na co dzień.
Proces diagnozy obejmuje:
🔹 Szczegółowy wywiad z doświadczonym specjalistą
🔹 Test DIVA i dodatkowe narzędzia diagnostyczne
🔹 Indywidualna analiza objawów i ich wpływu na codzienność

A jeśli chcesz działać dalej? Terapia pomoże Ci:
✨ Lepiej zrozumieć siebie i swój sposób myślenia
✨ Znaleźć strategie, które ułatwią codzienne funkcjonowanie
✨ Budować relacje na własnych zasadach

Nie musisz się zmieniać – wystarczy, że zaczniesz lepiej rozumieć siebie. 💙

23/02/2025

Dojrzałość emocjonalna to sztuka równowagi – między sercem a rozumem, między reakcją a refleksją, między sobą a innymi. ⚖️

🧭 To świadomość, że emocje nie są naszym wrogiem, ale drogowskazem. Że nie musimy działać pod ich wpływem, ale możemy je rozumieć, akceptować i wybierać, jak na nie odpowiemy. To umiejętność stawiania granic bez poczucia winy i słuchania bez potrzeby udowadniania swojej racji.

06/10/2024

Wielu mężczyzn zmaga się z zaburzeniami odżywiania, choć temat ten wciąż jest mało poruszany. Często ukrywają problem pod pozorem zdrowego stylu życia lub intensywnych treningów sportowych.

Nacisk na idealną sylwetkę i kontrolę nad ciałem może prowadzić do obsesji, która pozostaje niezauważona lub bagatelizowana.

Ważne jest, aby otwarcie mówić o tym problemie, bez względu na płeć, i szukać wsparcia, gdy zdrowie fizyczne i psychiczne staje się zagrożone.

04/10/2024

👣 Jaki będzie Twój pierwszy krok ku zmianie?

26/09/2024

19/09/2024

Powódź przynosi nie tylko straty materialne, ale również ogromne obciążenie psychiczne.
Oprócz wsparcia rzeczowego, ważne jest zaangażowanie emocjonalne i bycie dostępnym dla tych, którzy tego potrzebują. Twoja troska i uwaga mogą przynieść ukojenie w trudnych chwilach.

Oto, jak możesz okazać pomoc osobom dotkniętym tą tragedią.

W przypadku potrzeby nie wahaj się skontaktować również z nami!

10/09/2024

23/02/2024

Dziś obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją! 💙
Chcielibyśmy podzielić się kilkoma sposobami na wsparcie osób zmagających się z tą chorobą:

🔹️Słuchaj uważnie i bez oceniania.
🔹️Okazuj empatię i wsparcie.
🔹️Bądź cierpliwy i wspieraj w małych krokach.
🔹️Oferuj praktyczną pomoc, jeśli to możliwe.
🔹️Zachęcaj do szukania profesjonalnej pomocy.

Nawet drobne działania mogą sprawić ogromną różnicę! 💙

❗️Pamiętaj, że dbanie o własne zdrowie psychiczne także jest ważne.

21/02/2024

Dziś świętujemy Międzynarodowy Dzień Psychologa! 🎉

W imieniu całego zespołu naszego Centrum Psychoterapii pragniemy serdecznie podziękować naszym niezwykłym psychologom za ich nieustanne zaangażowanie, empatię i profesjonalizm w pracy nad zdrowiem psychicznym. 💙
Dziękujemy, że jesteście nie tylko wsparciem, ale również przewodnikami w podróży ku lepszemu samopoczuciu i pełniejszemu życiu. 🧠💪