Narodowy Instytut Geriatrii, Reumatologii i Rehabilitacji oraz Fundacja W RUCHU zapraszają do udziału w projekcie: „Profilaktyka zdrowotna poprzez zastosowanie różnych form treningu siłowego” osoby, w wieku 18–59 lat, które chciałyby zwiększyć swoją wydolność, poprawić kondycję i zadbać o zdrowie. Zajęcia poprowadzi autor rozwiązania: mgr Piotr Łukasiak, absolwent AWF Warszawa. Ośmiotygodniowy trening siłowy z przyborami i na maszynie wielofunkcyjnej jest bezpłatny dla wszystkich uczestników projektu. Projekt ma wspierać obywateli w zakresie podejmowania aktywności fizycznej. Celem projektu jest wspomaganie profilaktyki zdrowotnej i włączenie różnych form treningu siłowego do codzienności. Z badań przeprowadzonych w 2021 roku wynika, że odsetek Polaków w wieku 15-59 lat, którzy spełniają normy rekomendowane przez WHO dotyczące poziomu aktywności fizycznej w czasie wolnym (nie uwzględniając spacerowania) kształtuje się na poziomie 37,0%. Podejmowanie aktywności fizycznej ma znaczący wpływ na kondycję całego organizmu. Zajęcia sportowe pozytywnie wpływają na układ ruchu, układ krążenia oraz układ nerwowy. Dzięki ćwiczeniom poprawia się elastyczność mięśni i stawów, wydolność serca, a także samopoczucie. Systematyczny wysiłek fizyczny jest niezbędny w profilaktyce co najmniej 17 chorób przewlekłych, w tym: niektórych nowotworów, cukrzycy, otyłości, a także osteoporozy. Aby wziąć udział w zajęciach, wystarczy zgłosić się i wypełnić formularz uczestnika. Zapisy do uczestnictwa w 8 tygodniowym treningu przyjmujemy pod nr tel.: 793 955 611, 733 010 096, 501 255 531 Każdy uczestnik projektu otrzyma informację na temat swojej ogólnej sprawności fizycznej, wydolności i składu ciała. Nauczy się poprawnego wykonywania ćwiczeń i otrzyma informacje dotyczące zalecanych aktywności do wykonywania po zakończeniu zajęć. Kryteria wykluczenia z projektu obejmą: przyjmowanie sterydów anabolicznych, przyjmowanie leków sterydowych, regularne ćwiczenia na siłowni, schorzenia neurologiczne, choroby zapalne narządu ruchu, przeciwwskazania do stosowania wysiłku fizycznego inne problemy zdrowotne przebiegające ze wzmożonym katabolizmem.
