Niedzińscy Medical

31/12/2025

polecam dr Aleksandrę Zając

24/07/2025

🦵 Ból stawów, brak siły, trudności z ruchem... a potem jeszcze więcej ograniczeń.

To błędne koło, w które wpada wiele osób zmagających się z nadmierną masą ciała. Ale co, jeśli istnieje sposób, by zatrzymać ten proces zanim będzie za późno?

👉 W nowym artykule pokazujemy, dlaczego stawy zaczynają odmawiać posłuszeństwa i co można z tym zrobić — zanim problem stanie się poważniejszy.

To nie jest tekst o „magicznych rozwiązaniach”. To konkretne, sprawdzone metody, które działają.

📖 Przeczytaj na sixmed.pl: „Stawy pod lupą: Jak o nie dbać w chorobie otyłościowej?” (https://sixmed.pl/stawy-pod-lupa/)
💚 Zrób pierwszy krok – umów się na konsultację: sixmed.pl

15/03/2025

Przebieg diagnostyki i leczenia otyłości w naszym Centrum Medycznym.

Zapisy do lekarza obesitologa na stronie sixmed.pl

15/03/2025

23/01/2025

Czy nie przestraszyłeś się aktywności fizycznej mając nadciśnienie , niewydolność serca, czy migotanie przedsionków? Jeśli tak , to źle jesteś leczony! https://sixmed.pl/blog/

Jak rozpocząć aktywność fizyczną w otyłości? 🏋️‍♂️💪

Jako trener personalny, wiem, jak trudne może być rozpoczęcie aktywności fizycznej, zwłaszcza w przypadku otyłości. Kluczowe jest podejście z determinacją, ale również z rozwagą i bezpieczeństwem. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc w rozpoczęciu zdrowej i efektywnej rutyny treningowej:

1. Skonsultuj się z lekarzem 🩺:
Zanim rozpoczniesz jakikolwiek program ćwiczeń, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Specjalista oceni Twój stan zdrowia i pomoże ustalić, jakie aktywności będą dla Ciebie najbezpieczniejsze.

2. Zacznij od małych kroków 👣:
Rozpocznij od lekkich ćwiczeń, takich jak spacery, pływanie czy jazda na rowerze stacjonarnym. Stopniowo zwiększaj intensywność i czas trwania treningów, aby Twoje ciało miało czas na adaptację.

3. Ustal realistyczne cele 🎯:
Skup się na osiągalnych, krótkoterminowych celach. Może to być na przykład codzienny spacer przez 15 minut. Realistyczne cele pomagają w utrzymaniu motywacji i dają poczucie sukcesu.

4. Wybierz aktywność, którą lubisz 🚶:
Znalezienie aktywności, która sprawia Ci przyjemność, jest kluczowe. Może to być taniec, joga, nordic walking czy aqua aerobik. Radość z ćwiczeń sprawi, że łatwiej będzie Ci utrzymać regularność.

5. Zadbaj o odpowiednie ubranie i obuwie 👟:
Wybierz komfortowe ubranie i obuwie sportowe, które zapewnią odpowiednie wsparcie i wygodę podczas ćwiczeń. Dobre buty mogą znacznie zmniejszyć ryzyko kontuzji.

6. Trening siłowy 💪:
Wprowadź do swojej rutyny trening siłowy, który pomaga w budowaniu mięśni i zwiększaniu metabolizmu. Zacznij od lekkich ciężarów lub ćwiczeń z własnym ciężarem ciała, takich jak przysiady czy pompki.

7. Słuchaj swojego ciała👂:
Bądź wrażliwy na sygnały wysyłane przez swoje ciało. Jeśli czujesz ból lub dyskomfort, zmniejsz intensywność ćwiczeń lub zrób przerwę. Nie forsuj się ponad swoje możliwości.

8. Regularność i cierpliwość ⏰:
Kluczem do sukcesu jest regularność. Staraj się ćwiczyć kilka razy w tygodniu, nawet jeśli sesje są krótkie. Pamiętaj, że rezultaty przychodzą z czasem, więc bądź cierpliwy i konsekwentny.

9. Znajdź partnera do ćwiczeń🙌:
Ćwiczenie z partnerem może być motywujące i przyjemne. Wspólne treningi pomagają utrzymać regularność i dodają element społeczny do Twojej aktywności.

10. Korzystaj z profesjonalnej pomocy 🏆:
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, skonsultuj się z trenerem personalnym. Specjalista pomoże Ci opracować spersonalizowany plan treningowy, dostosowany do Twoich potrzeb i celów.

Rozpoczęcie aktywności fizycznej w przypadku otyłości wymaga odwagi i determinacji, ale jest możliwe i przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Pamiętaj, że każdy krok w stronę zdrowszego stylu życia jest krokiem we właściwym kierunku.

Rejestracja pierwszej wizyty u obesitolog Natalii Chedy na sixmed.pl

🏋️‍♀️💪🌿

11/01/2025

11/01/2025

11/01/2025

Kim jest obesitolog i czym się zajmuje? 🩺

Jako obesitolog, moją misją jest pomoc pacjentom w procesie redukcji masy ciała. Obesitologia to specjalizacja medyczna zajmująca się kompleksowym leczeniem otyłości oraz jej powikłań. Oto kilka kluczowych aspektów mojej pracy:

1. Diagnoza i planowanie leczenia 📊:
Moja praca rozpoczyna się od dokładnej diagnozy stanu zdrowia pacjenta. Obejmuje to głównie analizę 6 filarów zdrowia, badania laboratoryjne i obrazowe. Na podstawie tych informacji tworzę indywidualny plan leczenia, dostosowany do potrzeb i możliwości pacjenta.

2. Współpraca z interdyscyplinarnym zespołem👥:
Współpracuję z innymi specjalistami, takimi jak dietetycy, psycholodzy, specjaliści medycyny stylu życia oraz fizjoterapeuci, aby zapewnić pacjentom wszechstronne wsparcie. Wspólnie opracowujemy strategie, które pomagają pacjentom osiągnąć i utrzymać zdrową wagę.

3. Edukacja i wsparcie 🙌:
Edukacja jest kluczowym elementem mojej pracy. Informuję pacjentów o zdrowym odżywianiu, znaczeniu aktywności fizycznej oraz wpływie stylu życia na zdrowie. Wspieram ich w trudnych chwilach, motywując do wytrwałości i konsekwencji w dążeniu do celu.

4. Monitorowanie postępów 📈:
Regularne wizyty kontrolne pozwalają na monitorowanie postępów i dostosowywanie planu leczenia w razie potrzeby. Dzięki temu możemy śledzić zmiany w masie ciała, parametrach zdrowotnych i samopoczuciu pacjenta.

5. Zapobieganie powikłaniom ❌:
Otyłość często prowadzi do poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie, choroby serca czy bezdech senny. Moim celem jest nie tylko leczenie otyłości, ale również zapobieganie tym powikłaniom poprzez wczesne interwencje i odpowiednie leczenie.

Otyłość to nie tylko problem estetyczny, ale przede wszystkim zdrowotny. Jako obesitolog, jestem tutaj, aby wspierać pacjentów w ich walce z nadwagą, pomagając im prowadzić zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące życie.

Umów się na pierwszą wizytę u lek. Natalii Chedy, obesitologa: sixmed.pl

🌿💪👩‍⚕️👨‍⚕️

03/12/2024

03/12/2024

Zapraszam dalej do https://www.facebook.com/sixmedpl/ www.sixmed.pl

03/12/2024

Moi drodzy, mam ZAPROSZENIE. Tematyka tego funpaga stała się częścią większego projektu, który aktualnie rozwijam. Chciałbym wszystkich Was zaprosić do dalszej przygody z leczeniem chorób cywilizacyjnych. Tu szczególnie zajmiemy się otyłością i chorobami serca. https://www.facebook.com/sixmedpl/

Zajmujemy się kompleksowym leczeniem chorób cywilizacyjnych. To co wyróżnia naszą placówkę to koncentracja na leczeniu przyczyn chorób, a nie tylko objawów. Terapię każdej z jednostek chorobowych opieramy przede wszystkim na sześciu filarach zdrowia.

31/05/2024

Brzmi dobrze!

The American College of Lifestyle Medicine and Blue Zones are joining forces to bring a vision of a nation and world of healthier, stronger, and more resilient communities to fruition.

The partnership represents a convergence of the expertise delivered by lifestyle medicine-trained and certified clinicians with Blue Zones-proven longevity research and community-based solutions.

Learn more about the partnership and becoming a Blue Zones-Certified Physician or Blue Zones-Certified Healthcare Professional at lifestylemedicine.org/blue-zones-partnership.