Holi-Logo Holistyczna Logopedia Marlena Strzępka

Holi-Logo Holistyczna Logopedia Marlena Strzępka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Holi-Logo Holistyczna Logopedia Marlena Strzępka, Logopeda, Liwska 2/58, Warsaw.

05/12/2025

3️⃣Ćwiczenie 3 – „Mmmm w masce🎭

➡️ Zamknij usta.

➡️Oddychaj nosem.

➡️Powiedz długie „MMMMM”, czując wibrację w nosie / twarzy.

👉5 powtórzeń po 5 sekund.

🎯Cel: aktywacja mięśni gardła i nosa, które chronią przed zapadaniem tkanek.

‼️Podniebienie. Dzień, w którym zaczynamy prawdziwą robotę od środka.

05/12/2025

📍Dlaczego ćwiczymy przyklejanie języka?

📌Bo jesteśmy w wyzwaniu "Wyzwanie na chrapanie"💪

📌Bo chcemy prawidłowo połykać‼️

📢Jeśli jeszcze nie dołączyłeś do WYZWANIA zrób to teraz💪

🔭Obserwuj moj Instagram 👍

5️⃣Dzień 5 - Podniebienie. Dzień, w którym zaczynamy prawdziwą robotę od środka.💪⁉️Wiesz, co łączy większość osób, które...
05/12/2025

5️⃣Dzień 5 - Podniebienie. Dzień, w którym zaczynamy prawdziwą robotę od środka.💪

⁉️Wiesz, co łączy większość osób, które chrapią?

👉Język leży nisko, zamiast wysoko.
👉A niskie położenie języka → mniejsze światło dróg oddechowych → turbulencje → chrapanie.

👅Dzisiaj uczysz język pracować tak, jak został zaprojektowany.
A podniebienie — zwłaszcza miękkie — dostaje impuls, który je wzmacnia.
I to dzieje się BEZ sprzętu, BEZ farmakologii, BEZ cudów‼️🪄

📍Dzisiejszy zestaw ćwiczeń jest fundamentem terapii miofunkcjonalnej przy chrapaniu.📌

💪Zrób go kilka razy dzisiaj.
Za kilka dni poczujesz różnicę w oddychaniu.

👉 Wpisz w komentarzu DZIEN5 — wiem, że jesteś ze mną.
👉 Zapisz tę karuzelę — będziesz do niej wracać.
👉 Wyślij komuś, kto chrapie tak, że drżą ściany.

4️⃣Dzień 4 — ŻUCHWA. Element, którego nikt nie bierze pod uwagę… a powinien jako pierwszy.🙊Przy chrapaniu zwykle zwalamy...
04/12/2025

4️⃣Dzień 4 — ŻUCHWA. Element, którego nikt nie bierze pod uwagę… a powinien jako pierwszy.

🙊Przy chrapaniu zwykle zwalamy winę na nos, migdałki albo stres‼️

😔A tymczasem - jednym z głównych winowajców jest opadająca żuchwa, która pociąga za sobą język👅

👉Ten cofa się i zwęża gardło.
I właśnie dlatego słyszysz nocne „granie”😴

W terapii miofunkcjonalnej przy chrapaniu pracujemy nad:
💠 stabilizacją żuchwy
💠 wzmocnieniem mięśni nadgnykowych
💠 prawidłową pozycją języka
💠 oddychaniem przez nos

🤗Dzisiejsze ćwiczenia są absolutną bazą, którą stosuję w gabinecie.
👍Proste, bezpieczne i skuteczne — jeśli robisz je REGULARNIE.

Dziś wybierasz jedno ćwiczenie i robisz je kilka razy w ciągu dnia.
Jutro przechodzimy do pracy z podniebieniem — a tam zaczyna się magia.

👉 Zapisz tę karuzelę — wróci do Ciebie w najmniej spodziewanym momencie.
👉 Oznacz kogoś, kto chrapie (albo zmęczyło Cię słuchanie).

🙊Domknięte usta i oddech przez nos — to dziś nasz cel.‼️✋ Zatrzymaj się na 30 sekund kilka razy dziennie.😘 Twoje gardło ...
03/12/2025

🙊Domknięte usta i oddech przez nos — to dziś nasz cel.‼️

✋ Zatrzymaj się na 30 sekund kilka razy dziennie.

😘 Twoje gardło Ci podziękuje.

👅Język przy podniebieniu - mały detal, wielka różnica.⏰ Co godzinę przypomnij sobie: język do góry.⤴️➡️Zaufaj mi 😉 ...
02/12/2025

👅Język przy podniebieniu - mały detal, wielka różnica.

⏰ Co godzinę przypomnij sobie: język do góry.⤴️

➡️Zaufaj mi 😉

⁉️Czy wiesz, czy oddychasz przez nos… czy przez usta?✨ Dziś przez cały dzień liczymy — „nos / usta”. 💪Zróbmy pierwszy kr...
01/12/2025

⁉️Czy wiesz, czy oddychasz przez nos… czy przez usta?

✨ Dziś przez cały dzień liczymy — „nos / usta”.

💪Zróbmy pierwszy krok razem.

# akademiaoddechu

Adres

Liwska 2/58
Warsaw
03-391

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 14:00 - 20:00
Wtorek 13:00 - 20:00
Środa 13:00 - 20:00
Czwartek 14:00 - 20:00
Piątek 14:00 - 20:00
Sobota 11:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Holi-Logo Holistyczna Logopedia Marlena Strzępka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Holi-Logo Holistyczna Logopedia Marlena Strzępka:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria