Dobrostan

29/07/2025

Kto zaklejał dzieciom plasterkiem pępki przed podróżą, ten wie.🧠

Na odporność:
Zakraplanie olejem rycynowym.

16/07/2025

07/07/2025

Jesteśmy na wczasach…

Ośrodki wypoczynkowe oferują warsztaty oddechowe, korzystajcie, to cenny bonus!🫁

23/06/2025

SŁOŃCE

Dawka czyni truciznę.
Paracelsus

Korzystajcie ze słońca, rozsądnie, ale korzystajcie😎.

26/05/2025

19/05/2025

Ćwiczenie przed spirometrią.🫁
Wdech nosem.

13/05/2025

ROZLUŹNIANIE TKANKI ŁĄCZNEJ

W chorobach pulmonologicznych
często występuje utwardzenie tkanki łącznej
w okolicy wyrostka mieczykowatego.
Tkanka łączna, włókna nerwowe układu współczulnego i naczynia limfatyczne tworzą struktury zwane lipodyniami, wyglądem przypominające ośmiornice.

W przewlekłym bólu warto zastąpić „ myszki” poprzeczne ( A. Zborowski ) bardziej czasochłonnymi, łagodnymi technikami rozluźniającymi.

Korzyści:
- rozluźnienie tkanki łącznej
- normalizacja pracy lipodynii
- rozluźnienie przepony
- wydajniejsze oddychanie
- rozluźnienie powięzi
- łagodzenie bólu ( częstego w astmie) mięśnia najszerszego grzbietu

09/05/2025

Zapraszam na kursy do Medyka!

30/04/2025

ĆWICZENIA NA MAJÓWKĘ 🫁🌼🌸

Daj sobie chwilę na spokojny oddech.
Rozluźnij się…
Połóż jedną rękę na górnej części brzucha, poczuj jak oddychasz.
🌼 Zrób spokojny, delikatny wdech przez nos, przepona się obniża, dolne żebra rozszerzają się i lekko rotują.
🌸 Spokojny, delikatny wydech przez nos, przepona kieruje się w górę lekko pociągając za soba trzewia, żebra wracają.
👃Zatkaj jedną dziurkę od nosa, spokojnie oddychaj 2 minuty.
👃 Zamień ręce i zatkaj drugą dziurkę, powtórz ćwiczenie.

Jeśli przez jedną z dziurek oddycha Ci się trudniej, to Ok, taką mamy fizjologię.

Miłej majówki!🤗
DOBROSTAN

17/02/2025

Dzień kota.
Jonizatory.

16/02/2025

MASAŻ W TRENINGU ODDECHU

Liczenie Carla Staugh’a 🫁 plus wibracyjna stymulacja grasicy.