Irina Lychkovskaya

19/01/2026

Знание, которое во уже 10 лет спасает мой брак 😁

#Психолог #телесноголосоваятерапия #гештальт
#психологваршава

16/01/2026

15/01/2026

Заходите скорее смотреть 🙈

13/01/2026

«Слишком дорого для этого шоу» — сказал Константин Меладзе на кастинге в «ВИА Гру», услышав мой голос.

Меня зовут Ирина Лычковская. Я телесно-голосовой терапевт и будущий магистр психологии (обучаюсь в университете Vizja, Польша).

В моей жизни было всё: от побед на международных конкурсах до... парализующего страха, из-за которого я когда-то отказалась от места в консерватории.

Я прошла этот путь сама. Я знаю, как звучит внутренний критик, который шепчет: «Ты недостаточно хороша», и как звучит свобода.

🟡 Ваше тело и голос — кратчайший путь к подсознанию. Я вижу нюансы, которые тело выдает само: зажим в челюсти, сбивчивое дыхание, «задавленный» звук. Это позволяет нам дойти до сути вашего запроса гораздо быстрее.

Почему я:
🔹 Психология: обучение на 2-й ступень гештальта, специализация по телесно-ориентированной терапии, специализация по вокально-голосовой терапии, 10 лет личной терапии.

🔹 Масштаб: 15+ лет сценического опыта, лауреат международных конкурсов, выступления в посольстве Великобритании и на ТВ. Я знаю, как исполнять сольные партии в своей жизни.

🔹 Опыт: 3 года практики, где я помогаю клиентам выйти из замкнутого круга.

С чем я работаю:
🔸 Качели самооценки «Я бог — я ничтожество» (нарциссическая травма).
🔸 Трудности в отношениях и неумение говорить «нет».
🔸 Запрет на проявление: страх заявить о себе и чувство «я недостаточно хороша».
🔸 Потеря контакта с собой и жизнь «по инерции».

Уже через 10 сессий мои клиенты замечают, что начинают по-другому не только говорить, но и чувствовать себя в этом мире. Я знаю, как снять ваше напряжение и превратить его в вашу энергию.

08/01/2026

Меня словно водой облили. Душевных бесед я больше с ней не веду.

Ведь если вы человек, то точно знаете, как чувствуются эмоции.

Второй момент, что зависть - это социально «запрещённое» явление. Поэтому даже допустить мысль о собственной зависти - смерти подобно.

Вы как, завидовали хоть раз в жизни?

03/01/2026

Вот вам знак ❤️

Никогда не поздно, а желания можно исполнять уже сейчас

31/12/2025

Не идеально, уютно, весело. И мне нравится 🥰. Пусть так и дальше будет.

Похоже, призывы снега работают ❄️❄️❄️
Let it snow, let it snow , let it snow ⛄️

31/12/2025

Уютного вам нового года. Пусть он будет добрым и теплым для вас во всем.

31/12/2025

Потому что именно так строится внутренняя опора.
Не та, что держится на силе воли и контроле, а та, которая остаётся с тобой, когда нет энергии, ясности или вдохновения.

Потому что из бережного отношения к себе рождаются устойчивые решения, а не выгорание.
Появляется внутреннее «можно», а не вечное «надо».

Выборы становятся осознанными, а не продиктованными страхом не успеть или быть недостаточной.

Потому что, когда ты перестаёшь воевать с собой, освобождается огромное количество энергии - на жизнь, на творчество, на удовольствие.

Не стоит менять себя на «лучшую версию»,
достаточно найти контакт с собой - и вы увидите там много прекрасного.

Прекрасного нам нового года, дорогие ⭐️

25/12/2025

✔️ Я возобновила связь с человеком, который был мне очень интересен и близок в свое время, но связь с ним потрепалась много лет назад

✔️ Закончила 1 ступень обучения гештальт терапии

✔️ Поступила на 2 ступень по гештальт терапии

✔️ Отпраздновала годовщину свадьбы- 10 лет

✔️ Пережила июнь - месяц 4 праздников в нашей семье

✔️ Поехала на первый в жизни интенсив в качестве клиента.

✔️ Проводила на интенсиве мастер-классы по телесно-голосовым практикам и получила классные отзывы

✔️ Пошла на специализацию по телесно-ориентированной терапии

✔️ Летом стала ходить регулярно на тренировки, до сих пор держусь

✔️ Поступила в универ и сдаю первую сессию

✔️ Работала с бесплатными клиентами в рамках проекта «Преемственность», и поняла, что просто люблю быть терапевтом и психологом

О том, чего мы не достигли и не сделали - даже и вспоминать не надо, наша психика эволюционно сделала это за нас.

А вот вспомнить хорошее и присвоить себе это - это уже задача со звездочкой, которая в ваших руках .

А если сложно, я рядом - я сразу замечаю обесценивание и помогаю увидеть ценность там, где кажется, ее нет.
@