19/10/2025
„Śpię po 8 godzin, a i tak rano wstaję jak po przebiegnięciu maratonu”.
Znasz to uczucie?
Czasem może się zdarzyć - zmęczenie psychiczne i fizyczne, wiele obowiązków, do tego nieregularne pory zasypiania i słaba dieta. Przepis na zmęczenie po przespanej nocy gotowy. Jeśli zdarza się to sporadycznie i potrafimy zidentyfikować źródło, nie ma się czym martwić. Jednak regularnie powtarzający się wzorzec jest alarmujący! Zmęczenie, którego nie da się odespać, to sygnał, że w organizmie dzieje się coś więcej niż zwykłe niewyspanie. Może wynikać z:
🩺 przewlekłego stresu,
🩺 problemów hormonalnych (np. tarczyca),
🩺 zaburzeń snu - bezdech, niespokojny sen,
🩺 niedoborów witamin i minerałów,
🩺 przewlekłych chorób zapalnych.
Wielu pacjentów opowiada, że przez lata tłumaczyli sobie to zmęczenie pracą czy stylem życia. Dopiero kiedy dołączyły inne objawy - bóle, problemy trawienne, spadki nastroju - zrozumieli, że to sygnał, że ciało potrzebuje pomocy.
Zmęczenie nie zawsze znika po przespanym weekendzie. Czasem to czerwone światło, które mówi: „zatrzymaj się, sprawdź, co się dzieje”.
👉 Jeśli sen nie daje Ci regeneracji, warto to skonsultować🌱