22/07/2022
Polecam przeczytać wszystkim dziewczynom, kobietom, które zmagają z bolesnymi miesiączkami.
Zawsze powtarzam - nie powinno boleć! 🌸
Kiedy menstruacja boli- jak sobie pomóc?
☯️☯️☯️
W medycynie chińskiej mamy 4 główne przyczyny bólów menstruacyjnych- zimno (kontakt z ciepłym uśmierza ból), gorąco (kontakt z ciepłym potęguje ból), zastój (mogą być widoczne skrzepy w krwi menstruacyjnej, nadmierne puchnięcie przed krwawieniem) i niedobór krwi (znaczne zwiększenie apetytu już na 7-10 dni przed okresem, zdarzają się mroczki przed oczami i bóle głowy bezpośrednio przed lub w trakcie menstruacji).
Jak sobie pomóc?
-nadmiar zimna w macicy (przykładanie ciepłego termoforu powoduje rozluźnienie i ból mija),
-nadmiar gorąca (stany zapalne, termofor i ciepło potęgują ból👉 warto udać się do ginekologa),
-zastój (7-10 dni przed planowaną menstruacją codziennie wykonuj ćwiczenia typu cardio przez około 30-60 minut- powinnaś w ten sposób uwolnić zastój),
-niedobory krwi (tu zabawa będzie trochę dłuższa- musisz odbudować poziom hemoglobiny, żelaza i ferrytyny w organizmie; dbaj o to, aby w diecie regularnie znajdowały się produkty bogate w żelazo- żółtko jaja, czerwone mięso, natka pietruszki, jarmuż).
Jeśli uważasz post za przydatny- możesz go zapisać.
Jeśli uważasz, że przyda się innym- udostępnij.
Jeśli przyda się Tobie- daj znać w komentarzu.
Ściskam!
Ola 🤗
