Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00 Sobota 09:00 - 12:00

Twój Zdrowy Ruch

Strona główna
Polska
Warsaw
Twój Zdrowy Ruch

Wszystko, czego potrzebujesz, by być zdrowszym. Fizjoterapia
Masaż leczniczy
Akupunktura
Kobido

09/10/2025

Wiesz, że ból barku często zaczyna się… w brzuchu? 🫢
To właśnie tam znajduje się przepona – mięsień, który nie tylko odpowiada za oddech, ale też wpływa na napięcia w całym ciele.

Gdy stres, siedzący tryb życia czy brak ruchu sprawiają, że przepona staje się sztywna, ciało szuka kompensacji.
Zaczynasz „oddychać barkami”, mięśnie szyi pracują za oddech, a Ty czujesz coraz większe napięcie w ramionach, karku i głowie.

💡 Rozwiązanie?
Nie kolejny masaż tylko „na barki”, ale terapia przyczynowa – praca z oddechem, przeponą i powięziami brzucha.
Bo jeśli nie uwolnisz napięcia u źródła, ból wróci szybciej, niż się spodziewasz.

W uczymy, jak połączyć ruch, oddech i terapię, by ciało naprawdę odpoczęło.
📅 Umów wizytę, jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje więcej niż chwilowej ulgi.

www.twojzdrowyruch.booksy.com
+48 606 219 823
+48 503 719 648
Ul. Ciszewskiego 15, 02-777 Warszawa
💙 Link w bio

terapia manualna Warszawa Ursynów

masaż terapeutyczny Warszawa

fizjoterapia barku Warszawa

ból barku przyczyny

praca z przeponą Warszawa

gabinet masażu Ursynów

fizjoterapeuta Warszawa Ursynów

19/08/2025

Czujesz, że Twoja twarz wygląda na zmęczoną, a Ty coraz częściej słyszysz pytania o to, czy jesteś niewyspana?

To nie tylko kwestia snu czy makijażu – bardzo często winne są napięcia mięśni, stres i codzienny pęd.

👉 Masaż Kobido to naturalny sposób na lifting, rozluźnienie i odzyskanie promiennego wyglądu – bez igieł, bez bólu, bez sztucznych efektów.

To czas tylko dla Ciebie, w którym Twoje ciało i umysł wchodzą w głęboki relaks, a efekty widać i czuć od razu.

🌸 Jeśli chcesz poczuć się młodziej, lżej i piękniej – zapisz się na masaż Kobido już dziś.

📲 Wyślij wiadomość i zarezerwuj swój termin.

Serdecznie zapraszamy
Twój Zdrowy Ruch

masaż Kobido Warszawa, naturalny lifting twarzy, masaż twarzy Ursynów, relaks Kobido, masaż anti-aging, holistyczna pielęgnacja twarzy

22/07/2025

Ciąża i połóg to wyjątkowy czas – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.
Twoje ciało się zmienia, a z nim pojawiają się nowe potrzeby i wyzwania.

👉 Dlatego prowadzimy bezpieczne, spokojne i skuteczne treningi dla kobiet w ciąży oraz młodych mam – dopasowane indywidualnie do każdego etapu.

W czym pomagamy?
✔️ przygotowanie ciała do porodu,
✔️ wzmocnienie mięśni głębokich i dna miednicy,
✔️ profilaktyka rozejścia mięśnia prostego brzucha,
✔️ powrót do sprawności po porodzie,
✔️ poprawa postawy, odciążenie kręgosłupa,
✔️ nauka świadomego, bezpiecznego ruchu.

Nie musisz od razu „wracać do formy” –
💛 możesz najpierw zadbać o zdrowie, komfort i siłę od środka.

📍 U nas ćwiczysz pod opieką specjalistów – fizjoterapeuty i trenera.
Z troską. Bez presji. W Twoim tempie.

📲 Chcesz dowiedzieć się więcej?
Napisz do nas lub umów się na konsultację – pokażemy Ci, jak mądrze wspierać swoje ciało w tym wyjątkowym czasie.

20/07/2025

📌 Terapia + trening = skuteczne, trwałe efekty!
Wielu naszych klientów zaczyna od bólu… ale dopiero połączenie terapii z indywidualnym treningiem daje im prawdziwą zmianę.
Dlaczego?

✔️ Terapia manualna, masaż i praca z ciałem zmniejszają ból i przywracają ruchomość.
✔️ Trening wzmacnia, stabilizuje i pomaga utrwalić zdrowe wzorce ruchowe.
✔️ Połączenie obu metod to droga do trwałej poprawy i realnej zmiany jakości życia.

Nie chodzi tylko o chwilową ulgę – chodzi o to, by Twoje ciało wróciło do równowagi i działało sprawnie każdego dnia.

W naszym gabinecie pracujemy holistycznie i zespołowop, by dopasować plan idealny dla Ciebie.

📲 Zrób pierwszy krok – umów się na konsultację!
Napisz do nas lub zadzwoń – wspólnie zaplanujemy Twoją drogę do sprawności.

17/07/2025

🏋️‍♀️ Dla kogo są nasze treningi personalne? Odpowiedź jest prosta: DLA KAŻDEGO!

Myślisz, że treningi personalne są tylko dla sportowców albo fit freaków? Nic bardziej mylnego.
W naszym gabinecie prowadzimy bezpieczne, funkcjonalne treningi dopasowane do realnych potrzeb – Twoich potrzeb.

Na co dzień pracujemy z:
✔️ osobami po kontuzjach,
✔️ osobami z bólem pleców i siedzącym trybem życia,
✔️ z dziećmi i młodzieżą,
✔️ seniorami chcącymi zachować sprawność,
✔️ z kobietami w ciąży i po porodzie
✔️ a także z tymi, którzy po prostu chcą zadbać o siebie – ale nie wiedzą od czego zacząć.

Trening to nie tylko sylwetka.
To: 🧠 lepsze samopoczucie,
💪 większa siła i mobilność,
🧘‍♂️ mniej bólu i napięcia w ciele.

📲 Chcesz zacząć, ale nie wiesz jak?

Napisz do nas lub umów się na konsultację!
Pierwszy krok jest najważniejszy – my pomożemy Ci go zrobić.

---
#

ból pleców fizjoterapia, trening personalny po kontuzji, masaż leczniczy Warszawa, fizjoterapia karku i barków, ćwiczenia na kręgosłup z trenerem, fizjoterapeuta trening personalny, holistyczne podejście do zdrowia, bezpieczny trening dla seniora, rehabilitacja po urazie ruchowym, trening funkcjonalny z fizjoterapeutą, trening w ciąży, trening po porodzie

14/01/2025

Jak poczuć się lepiej, zadbać o zdrowie i to wszystko w komfortowej atmosferze? 😊

Tak jest w 😇

Zapisy:
+48 606 219 823
+48 503 719 648

Lub link w profilu twojzdrowyruch.booksy.com 😇

*
*
*
*
akupunktura terapia manualna terapie naturalne akupunktura kosmetyczna fizjoterapia warszawa Ursynów

19/07/2024

Kiedy po złamaniu kości przedramienia i terapii manualnej u nas w gabinecie Pacjent mówi, że czuje się lepiej niż przed złamaniem 😍

Właśnie takie historie nakręcają nas do działania! 🤩

Serdecznie zapraszamy do zapisów:

twojzdrowyruch.booksy.com

+48 606 219 823
+48 503 719 648

18/07/2024

Odkryj magię masażu Kobido – starożytnej japońskiej techniki, która przywraca młodzieńczy blask i harmonię. 🌸

Kobido to nie tylko masaż twarzy, to holistyczne doświadczenie dla ciała i ducha. Poprzez głębokie techniki liftingujące, Kobido stymuluje krążenie, poprawia elastyczność skóry i redukuje napięcia mięśniowe.

Regularne sesje pozwalają na:
• Wyraźne wygładzenie zmarszczek
• Redukcję obrzęków i cieni pod oczami
• Rozjaśnienie i ujednolicenie kolorytu skóry

Połącz przyjemność z korzyściami zdrowotnymi – zarezerwuj swoją sesję Kobido już dziś i poczuj różnicę na własnej skórze. 🌿✨

Zarezerwuj wizytę poprzez link w bio:
twojzdrowyruch.booksy.com

01/07/2024

Bardzo dziękujemy za opinię i oczywiście zapraszamy ponownie 😊

U nas możecie skorzystać z:

👉 fizjoterapii
👉 terapii manualnej
👉 akupunktury
👉 akupunktury kosmetycznej
👉 masażu Kobido Up
👉 masażu leczniczego
👉 a także treningu personalnego i medycznego
👉 oraz programów ćwiczeń online

Zapraszamy!

Twój Zdrowy Ruch
+606 219 823
+48 503 719 648

20/04/2024

Kiedy ciało pamięta.

Pamięta nasze emocje, napięcia. Koduje w schematy, wzorce napięć, określony ból.

Jeśli nawet świadomie "układasz" sobie coś w głowie, ale nadal odczuwasz w swoim ciele napięcie rozwiązanie jest proste - jeszcze tego nie puściłeś/aś. Ciało jeszcze to trzyma.

Zapraszamy do zapisów na wizyty
twojzdrowyruch.booksy.com
(Link w bio)

Twój Zdrowy Ruch
+48 606 219 823
+48 503 719 648

Adres

Ciszewskiego 15
Warsaw
02-777

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00
Sobota	09:00 - 12:00

Strona Internetowa

https://linktr.ee/twojzdrowyruch

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Twój Zdrowy Ruch umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Twój Zdrowy Ruch:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Zdrowie i medycyna