24/11/2025
Zima za pasem, kaloryfery grzeją, a w naszych domach robi się przytulnie... i bardzo sucho. Czy wiesz, że wilgotność powietrza w sezonie grzewczym potrafi spaść poniżej 30%? To warunki pustynne! 🌵
Dla naszego zdrowia to spore wyzwanie. Wysuszone błony śluzowe nosa i gardła przestają pełnić funkcję naturalnej bariery ochronnej. Efekt? Wirusy i bakterie mają otwartą drogę do naszego organizmu, a my częściej łapiemy infekcje. Cierpi też nasza skóra i oczy.
Jak sobie z tym radzić? Oto 4 sprawdzone sposoby:
💧 1. Nawilżaj powietrze
Najskuteczniejszy będzie nawilżacz powietrza (szczególnie w sypialni!). Celuj w wilgotność na poziomie 40-60%. Nie masz urządzenia? Powieś mokre ręczniki na kaloryferze lub postaw naczynie z wodą w pobliżu źródła ciepła.
🥛 2. Nawadniaj się od środka
To, że jest zimno i nie czujesz pragnienia tak jak latem, nie znaczy, że Twój organizm nie potrzebuje wody. Pij minimum 2 litry płynów dziennie. Dobrze nawodniony organizm to elastyczna skóra i wilgotne śluzówki.
🌬️ 3. Wietrz mądrze
Nie uchylaj okna na cały dzień (to wychładza ściany i marnuje energię). Zamiast tego wietrz krótko, ale intensywnie – otwórz okna szeroko na 5-10 minut. Wymienisz powietrze, nie tracąc ciepła z wnętrza.
👃 4. Wsparcie z apteki
Jeśli czujesz, że Twój nos jest bardzo suchy, stosuj spraye z wodą morską lub kwasem hialuronowym. To prosta metoda, by natychmiast przywrócić komfort i funkcje obronne śluzówki.
Pamiętaj: komfort w domu to nie tylko temperatura, to także jakość powietrza, którym oddychasz.
➡️ Masz problem z przewlekłym kaszlem, chrypką lub nawracającymi infekcjami? Warto sprawdzić, czy przyczyna nie leży głębiej. Zapraszamy na konsultacje do naszych specjalistów.
📞 Zadzwoń: 690 055 100
📍 Znajdziesz nas pod adresem: ul. Habicha 12/LU1, Warszawa
