FitSchool

03/12/2025

Nowość na FitSchool! 🎉
Nauczyciele klas 1-3 -mamy coś, co realnie ułatwi Wam pracę w najbardziej intensywnym czasie roku.

Od dziś na platformie FitSchool znajdziecie gotowy moduł z testami sprawnościowymi – obowiązkowym elementem realizacji podstawy programowej w okresie luty-kwiecień.

Dlaczego warto z niego skorzystać?
Bo testy nie muszą oznaczać stresu, chaosu ani tracenia lekcji na „organizację”!
W naszych materiałach - przygotowanych wspólnie z ekspertami Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach - zobaczycie:

🔹 jak przygotować stanowisko testowe,
🔹 jak ustawić sprzęt i zadbać o bezpieczeństwo,
🔹 jak przeprowadzić każdą z czterech prób,
🔹 na co zwrócić uwagę, aby całość przebiegła zgodnie z wytycznymi i sprawnie.

To krótkie, jasne instruktaże wideo, które możecie obejrzeć dokładnie wtedy, kiedy ich potrzebujecie - również tuż przed wejściem na salę.
Bez zbędnej teorii. Bez stresu. Po prostu: praktyczne wsparcie dla nauczycieli.

💙 Moduł znajdziecie tutaj: https://fitschool.pl/testy-sprawnosciowe/

💙 Cała platforma FitSchool jest bezpłatna dla szkół i przedszkoli.

Dajcie znać, czy taki format jest pomocny - tworzymy go z myślą o Was i Waszej codziennej pracy.

Fundacja Medicover

03/12/2025

Nadchodzą obowiązkowe testy sprawnościowe w klasach 1-3?
Mamy dla Was gotowe instruktaże, które krok po kroku pokazują, jak je przeprowadzić - spokojnie, poprawnie i zgodnie z Ministerstwo Edukacji Narodowej.
Zobacz zajawkę, a pełny moduł znajdziesz na FitSchool 💙
Materiały powstały pod merytorycznym nadzorem ekspertów Akademia Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach, co gwarantuje poprawność, bezpieczeństwo i zgodność z podstawą programową.

03/12/2025

Dołącz do niesamowitej grupy ludzi, którzy niosą dobro ❤️

Nie bój się! Działaj razem z Fundacja Gdy Liczy się Czas
Szczegóły w poście poniżej 👇

Drogi Mikołaju,
Dziękujemy za spełnianie marzeń naszych wspaniałych marzycieli ❤ Marzenia Oliwki, Milenki, Antosia, Asi i innych małych marzycieli zostały już spełnione przez naszych aniołów - ludzi o dobrym sercu 😇

I ty możesz zostać aniołem dziecka z onkologii ❤ Zapraszamy na naszą stronkę internetową gdzie publikujemy marzenia do spełnienia: https://gdyliczysieczas.com/donations/wylosuj-aniola/
Zostań aniołem Michała, Pawła, Dagmary i innych cudownych bohaterów 🥳

A jeżeli zechcesz wesprzeć Fundusz Marzycielski i zostać Aniołem dziecka z Oddziału Onkologicznego to wrzuć grosik na spełnienia ich dziecięcych marzeń 👉
https://www.siepomaga.pl/wylosuj-aniola

01/12/2025

Nowy tydzień, nowa porcja ruchu!
W klasach 1-3 każda chwila aktywności wzmacnia sprawność, koncentrację i pewność siebie uczniów.
A my - jak zawsze - przygotowujemy dla Was kolejne materiały, które mają ułatwiać pracę i wspierać rozwój dzieci.

Dziś zachęcamy do krótkiej przerwy 3 lub 8 minut.
Małe rzeczy robią różnicę. 💛

01/12/2025

Każda aktywna przerwa, każdy 3-minutowy ruch, każda mała mobilizacja - to krok w stronę lepszej sprawności i samopoczucia dzieci.
Nauczyciele coraz częściej pytają nas, jak wspierać rozwój ruchowy najmłodszych w codziennej pracy. I to bardzo dobry kierunek.

Zwłaszcza teraz, gdy przed szkołami stoją nowe wyzwania związane z oceną i diagnozowaniem sprawności fizycznej uczniów.

Dlatego w FitSchool intensywnie pracujemy nad materiałami, które pomogą Wam poczuć się pewniej, spokojniej i bardziej „zaopiekowanie” w tym obszarze.
Wkrótce podzielimy się czymś, co wierzymy realnie ułatwi Wam codzienną pracę.

A tymczasem…
💛 Zacznijmy tydzień od krótkiej aktywności z uczniami. Wystarczy 3–8 minut, by rozruszać ciało i głowę.

28/11/2025

Piątek to dobry moment, żeby zatroszczyć się o dobrostan - także w świetlicy.
Dlatego z dumą pokazujemy post szkoły, która już drugi rok korzysta z relaksacyjnego modułu FitSchool. 🌿✨

To świetny przykład, jak można wpleść krótkie praktyki uważności w codzienność dzieci - bez przygotowań, bez sprzętu, za to z dużym wpływem na emocje i skupienie.
Zobaczcie sami, jak robi to Szkoła Podstawowa im. Ziemi Żuławskiej w Przejazdowie 💚

26/11/2025

🍫🧠 Dlaczego czasem jemy więcej, niż byśmy chcieli?

Końcówka listopada to intensywny czas w szkołach - dużo emocji, klasowych przygotowań, zmęczenia…
W takich momentach dzieci (i dorośli!) często sięgają po jedzenie nie z głodu, ale z przyzwyczajenia, nudy albo potrzeby „chwili ulgi”.

A przecież jedzenie to nie tylko głód.
To także:
– emocje,
– pośpiech,
– stres,
– potrzeba nagrody,
– brak pauzy w ciągu dnia.

Dlatego warto porozmawiać z uczniami o uważności przy jedzeniu.
To prosta umiejętność, która naprawdę pomaga dzieciom:
✔️ rozpoznawać głód i sytość
✔️ jeść spokojniej
✔️ zauważać, co czują zanim sięgną po przekąskę
✔️ regulować emocje w codziennych szkolnych sytuacjach

🎒 Prosta propozycja dla klasy (3 minuty):

„Przystanek uważności przed jedzeniem”

1️⃣ Zatrzymaj się.
2️⃣ Weź 3 powolne oddechy.
3️⃣ Zapytaj siebie: „Czego teraz potrzebuję?”

Może to głód, a może… przerwa, ruch lub rozmowa.

➡️ Więcej o jedzeniu pod wpływem emocji przeczytasz w artykule na blogu FitSchool 👉 link w bio

26/11/2025

🍫🧠 Dlaczego czasem jemy więcej, niż byśmy chcieli?

Końcówka listopada to intensywny czas w szkołach - dużo emocji, klasowych przygotowań, zmęczenia…
W takich momentach dzieci (i dorośli!) często sięgają po jedzenie nie z głodu, ale z przyzwyczajenia, nudy albo potrzeby „chwili ulgi”.

A przecież jedzenie to nie tylko głód.
To także:
– emocje,
– pośpiech,
– stres,
– potrzeba nagrody,
– brak pauzy w ciągu dnia.

Dlatego warto porozmawiać z uczniami o uważności przy jedzeniu.
To prosta umiejętność, która naprawdę pomaga dzieciom:
✔️ rozpoznawać głód i sytość
✔️ jeść spokojniej
✔️ zauważać, co czują zanim sięgną po przekąskę
✔️ regulować emocje w codziennych szkolnych sytuacjach

🎒 Prosta propozycja dla klasy (3 minuty):
„Przystanek uważności przed jedzeniem”
1️⃣ Zatrzymaj się.
2️⃣ Weź 3 powolne oddechy.
3️⃣ Zapytaj siebie: „Czego teraz potrzebuję?”
Może to głód, a może… przerwa, ruch lub rozmowa.

➡️ Więcej o jedzeniu pod wpływem emocji przeczytasz w artykule na blogu FitSchool👇 https://fitschool.pl/dlaczego-jemy-wiecej-niz-bysmy-chcieli-uwaznosc-a-jedzenie/

Dlaczego jemy więcej, niż chcemy? Poznaj przyczyny i 6 sprawdzonych sposobów na uważne jedzenie. Zadbaj o zdrowe nawyki i lepsze samopoczucie

24/11/2025

💃 Dlaczego taniec to jeden z najzdrowszych „treningów”, jakie możesz sobie podarować?

1️⃣ Wzmacnia serce i kondycję.
Regularny taniec poprawia wydolność krążeniowo-oddechową, obniża ciśnienie i wspiera pracę serca ♥️

2️⃣ Poprawia nastrój i obniża poziom stresu.
Ruch w rytm muzyki zwiększa poziom endorfin i serotoniny. Badania pokazują, że taniec redukuje stres bardziej niż zwykły spacer.

3️⃣ Wspiera pracę mózgu
Taniec angażuje pamięć, koordynację i uwagę, regularne tańczenie może nawet zmniejszać ryzyko zaburzeń poznawczych u osób dorosłych.

💛 Krótko mówiąc: taniec daje zdrowiu to, co lubi najbardziej - ruch, endorfiny i dobrą energię. Nie zwlekaj i włącz taneczny trening FitSchool tak jak Szkoła Podstawowa im. ks. Jana Twardowskiego w Cichawce 💃🕺🪩