Fizjo Dla Ciebie - Salon Fizjoterapii

15/06/2023

Drodzy znajomi i nasi sympatycy ❤️ Zamknęliśmy nasz salon pod adresem Al. Sikorskiego 9a i przenieśliśmy naszą komorę hiperbaryczną do na Ochocie, ul. Drawska 29 k. Parku Szczęśliwickiego, gdzie kontynuujemy naszą działalność i misję - SERDECZNIE ZAPRASZAMY 😀

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=309559791405085&id=100070532004693

💚ZAPRASZAMY NA TLENOTERAPIĘ !!! 💚JEST JUŻ DOSTĘPNA KOMORA HIPERBARYCZNA!!! 💚WYPRÓBUJ i PRZEKONAJ SIĘ JAK SZYBKO CI POMOŻE!!! zadzwoń i umów termin 22 690 01 40
💚Tlenoterapia hiperbaryczna jest efektywną metodą dostarczania tlenu do wszystkich organów i tkanek organizmu. Wpływa pozytywnie na naszą kondycję psychofizyczną, wydolność organizmu, wygląd oraz przyśpiesza procesy regeneracyjne.
💚💚💚IDEALNA:
💚w rehabilitacji
💚przyśpiesza procesy regeneracyjne i gojenie ran
💚wspomaga leczenie kontuzji
💚odmładza i wpływa korzystnie na urodę
💚wspomaga pracę mózgu
💚pomaga w walce z depresją, stresem i wypaleniem
💚łagodzi bóle i migreny
💚wspomaga twoje zdrowie i odporność
💚wspomaga osoby uprawiające sport
💚wspomaga leczenie cukrzycy i boreliozy
💚i wiele więcej...

24/04/2023

W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi na bóle pleców, szyi oraz ramion, które są często spowodowane napięciem mięśni klatki piersiowej. ⚡️
Zamknięcie klatki piersiowej to problem, który dotyka wiele osób, zwłaszcza tych, którzy spędzają dużo czasu przed komputerem 🧑‍💻, prowadzą siedzący tryb życia lub uprawiają sporty, które wymagają dużego wysiłku mięśniowego.

Zamknięta klatka piersiowa może prowadzić do różnych dolegliwości, takich jak bóle pleców, sztywność karku, skrócenie mięśni klatki piersiowej, a nawet trudności w oddychaniu!

Dlatego tak ważne jest, aby regularnie odwiedzać fizjoterapeutę, szczególnie jeśli czujesz, że ten problem dotyczy również Ciebie :)

19/04/2023

KIEDY prawdopodobnie może występować u Ciebie dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego?

✔️ dźwięki stawowe występujące podczas jedzenia, ziewania (trzaski, kliknięcia, przeskakiwanie)
✔️ zgrzytanie zębami (tzw. bruksizm)
✔️ bóle okolicy stawów skroniowo-żuchwowych, bóle głowy i twarzy
✔️ bezpośrednie urazy: złamania, pęknięcia kości stawu
✔️ zwichnięcia stawu
✔️ stany pooperacyjne
✔️ wzmożone napięcie mięśniowe (wynikające z przeciążeń mechanicznych lub stresowych/emocjonalnych)
✔️ problemy z ruchomością stawu (np. trudność z szerokim otwarciem ust lub nadmierna ruchomość)
✔️ asymetrie w ustawieniu żuchwy (np. widoczne przesunięcie do boku lub do tyłu)
✔️ braki w uzębieniu
✔️ wady postawy (m.in. asymetrie ciała, skoliozy)

❌ NIE IGNORUJ TEGO
Masz pytania? Napisz, szybko odpowiemy 🏃‍♂️

17/04/2023

Rozcięgno podeszwowe to włóknista struktura, która znajduje się między piętą,
a palcami stopy. Problemy bólowe związane z tą częścią stopy mogą być łagodzone poprzez rolowanie tej struktury.🦶

☝️ Badania wykazały, że już po 2 minutach rolowania stopy uzyskujemy natychmiastowe zwiększenie elastyczności nie tylko samej podeszwy stopy, ale również innych struktur tylnej taśmy.

Możemy przeprowadzić szybki test, który pokaże nam rezultaty takiego działania:

👉 Wykonaj skłon w przód (palce do podłogi) i sprawdź, ile brakuje Ci do dotknięcia podłogi palcami lub jeśli jej dotykasz, jaką część dłoni jesteś w stanie położyć na podłodze.

👉 Roluj jedną i drugą stopę przez 2 minuty (kolejność nie ma znaczenia).
Wykonaj skłon ponownie i sprawdź, czy występuje różnica. 😎

I jak efekty?

14/04/2023

Jak się przygotować do pierwszej wizyty? :)👇

Przed wizytą warto przypomnieć sobie swoją historię choroby, urazy, operacje lub aktualnie przyjmowane leki. To pomoże nam w diagnozie i wyborze najlepszego dla Ciebie leczenia.👌

🩳👕Możesz wziąć ze sobą wygodne, sportowe ubrania, ale nie jest to konieczne — ważne, abyś czuł się swobodnie.

📃 Jeśli masz dokumentację medyczną, możesz zabrać ją ze sobą na wizytę.

🍝 Warto zaplanować wizytę tak, abyś nie był bezpośrednio po dużym posiłku, ciężkim treningu lub imprezie.

* Pamiętaj, że w razie jakichkolwiek pytań lub wątpliwości, zawsze możesz skontaktować się z nami przez komentarz pod postem lub prywatną wiadomość.

Zapraszamy do kontaktu i życzymy miłej wizyty w naszym gabinecie!

12/04/2023

🗣 "Coś mi weszło w plecy" znacie ten problem?

Hmm...częsta dolegliwość, która dotyka wiele osób.
To dość ogólny opis, ale wiele osób zgłasza ten problem, nie wiedząc dokładnie, co się dzieje. 🤷‍♀️

Często ból pleców wynika z napięcia mięśniowego lub skurczu, który powoduje ucisk na nerwy w okolicy kręgosłupa. Może to być spowodowane długotrwałym siedzeniem w jednej pozycji, brakiem aktywności fizycznej, złą postawą lub po prostu nadmiernym stresem.⚡️

Jeśli czujesz ból w okolicy pleców, może to oznaczać, że Twoje mięśnie pleców są napięte lub skurczone. Możesz również odczuwać ból promieniujący w kierunku ramion, klatki piersiowej lub brzucha.

Co możesz zrobić w takiej sytuacji?

Przede wszystkim skonsultuj się z nami! 😇 Zaproponujemy Ci ćwiczenia, terapię manualną lub inne terapie, które właśnie dla Ciebie będą idealny w konkretnym przypadku.

Natomiast to, co Ty możesz robić bezpiecznie w domu, czekając na wizytę to:
👇
Ćwiczenia rozciągające — wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających mięśnie pleców, takich jak pochylenie głowy i ramion do przodu, a następnie do tyłu. Możesz również spróbować pochylenia się do boku, aby wyciągnąć boki ciała.

Aktywność fizyczna — regularna aktywność fizyczna, takie jak chodzenie, jogging czy pływanie, może pomóc złagodzić napięcie mięśniowe i skurcze. Przede wszystkim delikatnie rozciągnie to Twoje przykurczone ciało.

Kompresy ciepłe i zimne — możesz spróbować stosować kompresy ciepłe lub zimne na bolące miejsca. Kompres ciepły może pomóc rozluźnić napięte mięśnie, podczas gdy kompres zimny może pomóc złagodzić ból.

Pamiętaj, że ból pleców może być objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak przepuklina dysku czy zwyrodnienia kręgosłupa, dlatego nie warto zwlekać z wizytą!

11/04/2023

Stymulujemy przestymulowanych! 🧐🤓

👉 Przestymulowanie układu nerwowego ma bezpośredni wpływ na napięcie mięśni. Układ nerwowy jest odpowiedzialny za kontrolowanie ruchu mięśni poprzez przekazywanie sygnałów elektrycznych do mięśni, co powoduje ich skurcz.
Gdy układ nerwowy jest przestymulowany, oznacza to, że otrzymuje więcej sygnałów niż zwykle, co prowadzi do zwiększenia napięcia mięśni!

Najczęstszymi przyczynami przestymulowania układu nerwowego są ⚡️ stres,
☕️ nadmierne spożycie kofeiny, 😴 brak snu oraz niezdrowy tryb życia.
Te czynniki mogą prowadzić do nadmiernego napięcia mięśni, co może prowadzić do bólu i dyskomfortu.

Spokojnie...
Mamy na to sposoby 😇

Umów swoją wizytę: ☎️ 575 677 151

Butikowy gabinet rehabilitacji ruchowej i pourazowej, fizjoterapii, tlenoterapia hiperbaryczna

07/04/2023

Boli Cię kolano...ale czy to na pewno główna przyczyna problemu? 🤔

➡️ Problem ze stawem biodrowym, może powodować objawy w obrębie kolana (poprzez wspólne unerwienie ze stawem kolanowym).

➡️ Dysbalans miednicy (nieprawidłowy wzorzec chodu, asymetria obciążenia kończyn).

➡️ Nieprawidłowe ustawienie stopy.

➡️ Zaburzenia wisceralne.

➡️ Blizny (zwłaszcza w obrębie miednicy — po CC czy wyrostku i restrykcje, które mogą spowodować w układzie nerwowo-naczyniowym dla KD oraz powięziowym).

Zanim poddasz się zabiegom ukierunkowanym na sam staw kolanowy — sprawdź, czy na pewno tam znajduje się źródło Twojego problemu. ☝️
Dobrego weekendu kochani :)

06/04/2023

🗣 Drodzy pacjenci,
Możecie samodzielnie zarezerwować wizyty pod tym linkiem 👉 https://tiny.pl/w6cg1
W dogodnych dla was terminach i godzinach. ⏰⏳

Jeśli wolicie tradycyjnie umawiać wizyty, zapraszamy pod nr telefonu:
📞 575 677 151

Sprawdź Fizjo Dla Ciebie Warszawa Stegny - Rehabilitacja / Fizjoterapia / Naturoterapia / Tlenoterapia w Warszawa - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

05/04/2023

Co to za kolorowe taśmy?🧐

👉 Kinesiotaping — Często stosujemy w przypadkach kontuzji, przeciążeń, w medycynie sportowej, ale także w terapii bólu o podłożu zapalnym lub zwyrodnieniowym. Metoda sprawdza się bardzo dobrze również u kobiet w ciąży 🤰, którym doskwierają bóle kręgosłupa.

Główne zalety stosowania kinesiotapingu:👇

👉 dobrze sprawdza się łączony z innymi terapiami w celu przyspieszenia leczenia,
👉 zmniejsza obrzęki, poprawia wchłanianie blizn,
👉 zwiększa zakres ruchu i poprawia funkcję mięśni.

Jeśli macie jakieś pytania na temat kinesiotapingu lub chcecie dowiedzieć się więcej na jego temat, skontaktujcie się z nami. Chętnie udzielimy Wam wszelkich informacji oraz doradzimy, jak ta metoda może pomóc Wam w Waszych problemach zdrowotnych.✋

Umów szybko wizytę: ☎️ 575 677 151

31/03/2023

Mamy już na to wiele badań, że przewlekły stres (chronicznie podwyższony kortyzol) jest główną przyczyną większości chorób cywilizacyjnych (metabolicznych, psychicznych, neurodegeneracyjnych).
⠀
Glikokortykoid (hormon steroidowy regulujący poziom glukozy) wpływa na gospodarkę hormonalną i neurochemiczną — kradnąc nam serotoninę i dopaminę, hormony płciowe.
⠀
Piętrzące się kłęby kortyzolu sprawiają, że nasz mózg po prostu się kurczy! 🧠 tracimy neurony — szczególnie w obrębie hipokampa i kory przedczołowej. To właśnie przez to często zauważamy u siebie pogorszenie pamięci, zwiększoną impulsywność, zdecydowanie obniża się prawdopodobieństwo podejmowania logicznych i racjonalnych decyzji.
⠀
Jak zatem temu zaradzić?
Odpoczynek i relaksacja to fundamenty dobrostanu.
⠀
ROZWIĄZANIE:
Małymi krokami wprowadź rutynę - 10-15 minut dziennie dla praktykowania uważności i wyłączenia ciągłej wewnętrznej narracji. Rutyna sama w sobie sprawia, że w jakiś sposób "układa" nam dzień, a przez to czujemy się bezpieczniej i spokojniej.
⠀
Wprowadź kilka zmian w diecie — z pewnością możesz tutaj wymienić choć jeden składnik czy produkt, który czujesz, że Ci szkodzi. (np. alkohol, cukier, chipsy). Być może jeszcze tego nie łączysz, ale dieta a konkretnie nasze jelita, są ze sobą połączone niczym linia komunikacyjna i może bezpośrednio oddziaływać na nasz nastrój!
⠀
Wprowadź jakiś ruch w ciągu dnia, chociaż o 10 minut — to wystarczy na początek 😉.

Jako że dbamy o wasze zdrowie, będziemy co jakiś czas o tym przypominać, ponieważ wasze zdrowie jest w dużej mierze w waszych rękach. ❤

Jakie plany na weekend?

30/03/2023

Pacjent sam w domu 😁⚠️

Czy zdarza Wam się dostać "zadanie domowe" od fizjoterapeuty?🧐

I jak? ĆWICZYCIE?🤓

Czy wiecie, że praca w domu ZNACZNIE przyspiesza powrót do zdrowia oraz pomaga Ci w radzeniu sobie z napięciem, przemęczeniem mięśni lub bólem?

💪 Bardzo często możecie dostać od nas wskazówki (tzw. PRO TIPY), którymi możecie się posługiwać jak prawdziwi terapeuci!

👉 Odciążyć sobie kręgosłup lub odcinek szyjny, rozluźnić barki, otworzyć klatkę piersiową...

Jeśli potrzebujesz takich wskazówek, koniecznie daj nam o tym znać!

Do zobaczenia w gabinecie! ❤