OCPC

05/02/2026

Terapia nie jest jednorazową rozmową ani szybkim wsparciem w kryzysie.
Jest procesem zmiany schematów, które powstawały latami w relacjach i tylko w relacjach mogą się zmienić.
Dlatego potrzebuje czasu, bezpieczeństwa i powtórzeń.
To właśnie one pozwalają na trwałą zmianę na poziomie myśli, emocji i zachowań.
👉 Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w tych samych reakcjach,
to nie brak silnej woli.
To sygnał, że warto zacząć proces.

02/02/2026

❌Dlaczego sama wiedza nie wystarcza
Jeśli wiesz, co robić,
a i tak tego nie robisz,
to nie jest brak silnej woli ani motywacji.
To są schematy,
które działają automatycznie,
poza świadomością
i szybciej niż myślenie.
To one uruchamiają stare reakcje:
wycofanie, nadmierne dostosowanie, kontrolę, unikanie.
Nie dlatego, że „tak chcesz”,
ale dlatego, że kiedyś tak było bezpiecznie.
Dlatego zmiana nie polega na wiedzeniu więcej,
ale na zmienianiu sposobu reagowania.
A to jest możliwe tylko w procesie,
w bezpiecznej relacji terapeutycznej.
👉 Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś w tych samych schematach terapia jest drogą wyjścia.

31/01/2026

⚠️Terapia nie jest jednorazową rozmową ani szybkim wsparciem w kryzysie.
Jest procesem leczenia schematów, które powstały w relacjach i w relacjach się zmieniają.
To wymaga czasu.
Bezpiecznej relacji.
Powtórzeń.
Ale właśnie dlatego zmiana jest trwała, a nie chwilowa.
👉 Jeśli czujesz, że utknęłaś/eś w tych samych reakcjach to nie brak siły woli.
👉 To sygnał, że warto zacząć proces.

terapiatraumy

30/01/2026

29/01/2026

https://www.instagram.com/reel/DUGYJhjDaNy/?igsh=dmJmeXk4eGV5emg1

26/01/2026

Dla wielu DDA/DDD napięcie było normą,
a spokój czymś podejrzanym.
Nic dziwnego, że odpoczynek do dziś uruchamia lęk.
To nie lenistwo.
To pamięć układu nerwowego.
👉 Co robisz najczęściej, kiedy w Twoim życiu robi się spokojnie?

23/01/2026

Brak kontaktu z ciałem u DDA/DDD
bardzo często jest efektem traumy,
a nie oporu wobec terapii.
Praca somatyczna wymaga czasu, relacji
i realnego poczucia bezpieczeństwa.

👉 Z czym najczęściej mylony jest brak kontaktu z ciałem u klientów DDA/DDD?


 
 


21/01/2026

U osób z syndromem DDA/DDD ciało bardzo często komunikuje się inaczej niż „klasycznie”.
Sygnały somatyczne bywają mylone z oporem, lenistwem albo brakiem motywacji.
Klinicznie są to często strategie regulacji układu nerwowego
wykształcone w warunkach zagrożenia.

👉 Który z tych sygnałów najczęściej bywa bagatelizowany w praktyce?

 


19/01/2026

⚠️ Odpoczynek nie zawsze oznacza regenerację.
U osób z doświadczeniem DDA/DDD bardzo często jest tylko zatrzymaniem ciała, a nie uspokojeniem układu nerwowego.

Można leżeć.
Można „nic nie robić”.
A i tak być w środku w gotowości, napięciu, czuwaniu.

To nie brak umiejętności odpoczynku.
To doświadczenie życia w świecie, w którym spokój nigdy nie był bezpieczny.

W terapii nie uczymy „lepiej odpoczywać”.
Uczymy bezpieczeństwa, bez którego odpoczynek nie działa.

👉 Jeśli odpoczywasz, a nadal jesteś zmęczona/zmęczony to nie jest Twoja wina.
👉 To sygnał, który w terapii da się zrozumieć i zregulować.

16/01/2026

14/01/2026

DDA/DDD często nie szukają bezpieczeństwa 
tylko próbują zapobiec jego utracie.
To fundamentalna różnica,
która zmienia sposób pracy terapeutycznej.
👉 Gdzie najczęściej widzisz u klientów DDA/DDD ten mechanizm „zabezpieczania się”?