03/12/2025
To prawda, że emocje są zawsze prawdziwe, a myśli mogą nie być prawdziwe.
🔵Jednak emocje mogą być jednocześnie prawdziwe i nieadekwatne – czujemy je naprawdę, ale nie dają nam wiarygodnych informacji o sytuacji, w której się znajdujemy.
🔵Dzieje się tak dlatego, że czasem w naszym wnętrzu przeszłość miesza się z chwilą obecną.
➡Na przykład, strach będzie adekwatny wtedy, kiedy realistycznie ocenimy sytuację jako zagrażającą. ✅
➡Nieadekwatny strach może nam mówić między innymi o tym, że:
▪kiedyś słusznie bałyśmy_liśmy się w podobnych sytuacjach, jednak teraz już nie są one dla nas zagrażające (bo np. jesteśmy dorosłymi osobami)
▪może nam przypominać o zagrożeniu z przeszłości
▪może być efektem naszego stanu psychicznego, w którym z różnych powodów nadmiernie spodziewamy się zagrożenia … i wiele innych.
🔵Co możemy z tym zrobić?
Dostrzegać nieadekwatność emocji, które przeżywamy i starać się nie reagować tak, jak nam podpowiadają. 🙂
W trakcie psychoterapii możemy to lepiej zrozumieć i przećwiczyć w bezpiecznych warunkach gabinetu. ☀☀
