Adela Szemczak Terapeutka Gestalt

Adela Szemczak Terapeutka Gestalt Psycholożka i psychoterapeutka Gestalt, z solidnym zapleczem w środowisku biznesowym. Jestem psycholożką i terapeutką Gestalt.

Podlegam stałej superwizji, a swoją pracę opieram na kodeksie etycznym Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Gestalt. Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia Gestalt, a swoją wiedzę rozwijam uczęszczając na warsztaty z praktykami terapii. Jestem ciekawa drugiego człowieka i wierzę w to, że pełne uwagi spotkanie może być inspirującym i leczącym procesem. W Gestalt fascynuje mnie holistyczne podejście, skupienie na tu-i-teraz oraz przykładanie wagi do kontaktu, spotkania i relacji między dwiema osobami. Od kilkunastu lat pracuję z ludźmi na polu biznesowym, prowadząc zespoły HR i będąc ich częścią. Na co dzień współpracuje z Managerami i Liderami, wspierając ich w rozwoju oraz tworząc warunki do wzrostu ich zespołów. Jestem także Trenerką Biznesu, a doświadczenia z tego obszaru pokazują mi, że praca z grupami sprawia mi nie mniej frajdy niż praca indywidualna. Przez 15 lat zawodowo trenowałam łyżwiarstwo figurowe, w duchu i w sercu jestem sportowczynią. Pomimo tego, że ta przygoda już dawno za mną lubię o tym wspominać, bo sport jest jedną z najważniejszych rzeczy, która mnie ukształtowała i pomimo trudów, jakie wiążą się z wyczynowym sportem, nie zamieniłabym tej historii na nic innego. Zapraszam Cię na spotkanie jeśli:

- doświadczasz trudności w życiu prywatnym, zawodowym lub w relacjach
- chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje
- chcesz przyjrzeć się sobie, swoim uczuciom, potrzebom i motywacjom
- przeżywasz trudności w radzeniu sobie ze stresem czy napięciem
- doświadczasz ważnej dla siebie zmiany życiowej

Co Cię trzyma?Jakie korzyści masz z tego, jak jest obecnie?Co musiałabyś pożegnać, gdybyś zmieniła?Każda zmiana jest rów...
25/02/2026

Co Cię trzyma?
Jakie korzyści masz z tego, jak jest obecnie?
Co musiałabyś pożegnać, gdybyś zmieniła?

Każda zmiana jest również pewną stratą.
Dlatego czasem warto sprawdzić, jakie siły przytrzymują mnie tu, gdzie jestem teraz.

Nie jesteśmy zbiorem oddzielnych cech, emocji czy doświadczeń.To, jak jesteśmy, powstaje w relacjach, kontekście, histor...
22/02/2026

Nie jesteśmy zbiorem oddzielnych cech, emocji czy doświadczeń.
To, jak jesteśmy, powstaje w relacjach, kontekście, historii i dynamicznym przepływie.

Rozmawiamy o rodzinie, bo to tam uczyliśmy się, czym są relacje, tam poznaliśmy sposoby radzenia sobie z emocjami, stamt...
18/02/2026

Rozmawiamy o rodzinie, bo to tam uczyliśmy się, czym są relacje, tam poznaliśmy sposoby radzenia sobie z emocjami, stamtąd zaczerpnęliśmy conajmniej część wzorców i schematów.

Te doświadczenia często działają w nas do dziś — jedne wciąż nam służą, inne już nie spełniają swojej roli i temu właśnie warto się przyjrzeć 🌱

Gdzie kończę się ja i zaczynasz się Ty?
15/02/2026

Gdzie kończę się ja i zaczynasz się Ty?

Jedno nieprzyjemne zdarzenie potrafi przyćmić dziesięć dobrych - to właśnie negatywna skłonność mózgu.Nasz umysł szybcie...
11/02/2026

Jedno nieprzyjemne zdarzenie potrafi przyćmić dziesięć dobrych - to właśnie negatywna skłonność mózgu.

Nasz umysł szybciej zauważa zagrożenia, dłużej pamięta porażki i mocniej reaguje na krytykę niż na pochwały. Uwrażliwienie na zagrożenia było znacznie ważniejsze dla naszego przetrwania, niż pamiętanie przyjemnych doświadczeń.

Dlatego warto nasz mózg trenować - obdarzać uwagą przyjemne momenty, robić miejsce na radość, zatrzymywać się w tym, co dobre 🌿

Nie, nie chodzi mi tu o magiczne myślenie, ale o dawkę ćwiczeń równownoważących nasze automatyczne reakcje.


Podwójne wiązanie to sytuacja, w której otrzymujesz sprzeczne komunikaty od ważnej dla siebie osoby. Nic się nie stało |...
08/02/2026

Podwójne wiązanie to sytuacja, w której otrzymujesz sprzeczne komunikaty od ważnej dla siebie osoby.

Nic się nie stało | Widoczny dystans i chłód.
Bądź sobą | Nie rób mi wstydu.
Zawsze możesz ze mną porozmawiać | Karanie ciszą.

Zaprzeczać sobie mogą słowa, ale też słowa mogą nie zgadzać się z tonem, spojrzeniem czy zachowaniem.

Efekt?
Napięcie.
Dezorientacja.
Poczucie winy.
Czujność.
Zgadywanie oczekiwań.

Język walki może wydawać się motywujący, ale… kto ma wygrać, jeśli walczysz ze sobą?
04/02/2026

Język walki może wydawać się motywujący, ale… kto ma wygrać, jeśli walczysz ze sobą?

Współczucie nie zawsze jest pluszowe.Czasem to konfrontacja i postawienie granicy. Co o tym sądzisz? 🌿                  ...
01/02/2026

Współczucie nie zawsze jest pluszowe.
Czasem to konfrontacja i postawienie granicy.

Co o tym sądzisz? 🌿

W jaki sposób mówisz do siebie, a co, w tej samej sytuacji, powiedziałabyś innym?Jak oceniasz siebie, a w jaki sposób sp...
28/01/2026

W jaki sposób mówisz do siebie, a co, w tej samej sytuacji, powiedziałabyś innym?

Jak oceniasz siebie, a w jaki sposób spojrzałbyś na sytuację, gdyby dotyczyła kogoś Ci bliskiego?

Znasz to ze swojego życia?
Podziel się 🌱

Poświęcanie się rzadko jest neutralne.Często niesie ze sobą ukryte komunikaty.Bywa mylone z troską.
A czasem jest strate...
25/01/2026

Poświęcanie się rzadko jest neutralne.
Często niesie ze sobą ukryte komunikaty.
Bywa mylone z troską.
A czasem jest strategią przetrwania,
sposobem na utrzymanie więzi, uniknięcie konfliktu, poczucie bycia potrzebnym.





Funkcjonujemy w granicach:
ciała, historii, relacji, zasobów, systemu nerwowego, warunków społecznych.
To realność.Mówie...
21/01/2026

Funkcjonujemy w granicach:
ciała, historii, relacji, zasobów, systemu nerwowego, warunków społecznych.
To realność.

Mówienie, że „wszystko jest możliwe”,
może prowadzić do:
– poczucia winy
– zaprzeczania zmęczeniu i ograniczeniom
– samotności w trudnościach




Gdy nie zostawia miejsca na autonomię.
Gdy odbiera prawo do własnych uczuć, decyzji i granic.
Gdy pod hasłem „wiem lepie...
18/01/2026

Gdy nie zostawia miejsca na autonomię.
Gdy odbiera prawo do własnych uczuć, decyzji i granic.
Gdy pod hasłem „wiem lepiej” unieważnia doświadczenie drugiej osoby.

Nadmierna opieka może wyglądać jak miłość.
A jednocześnie uczyć bezradności, zależności i lęku przed samodzielnością.




Adres

Emilii Plater 25/26
Warsaw
00-688

Telefon

+48607921269

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/z/SQr33L, https://tera

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Adela Szemczak Terapeutka Gestalt umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Adela Szemczak Terapeutka Gestalt:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram