Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/104443025923048/

ArtePsychoLożka

Strona główna
Polska
Warsaw
ArtePsychoLożka

Dyplomowana arteterapeutka. Psycholożka w trakcie kształcenia, trenerka i człowiek pasji wszelakiej

27/09/2025

Tym razem sięgnęliśmy po język ulicy - graffiti.
Nie na murach, ale w bezpiecznej przestrzeni terapeutycznej.

Graffiti to język mocny, ekspresyjny i wolny od zasad. W arteterapii przenosi się go do bezpiecznej przestrzeni, gdzie każdy może zostawić swój ślad bez oceniania i ryzyka.

Ta forma pracy pozwala:
✨ wyrazić siebie dużym gestem i kolorem,
✨ poczuć sprawstwo – „to jest mój znak, moje miejsce”,
✨ przeżyć, że indywidualne ślady mogą stworzyć wspólną, spójną całość,
✨ rozładować napięcie i wejść w kontakt z własną tożsamością.

Graffiti nie wymaga talentu ani perfekcji, wystarczy chęć, by coś od siebie zostawić. Dlatego tak dobrze sprawdza się w pracy terapeutycznej: każdy głos, nawet najmniejszy, staje się widoczny.
______

25/09/2025

Część omnipotentna - czyli ta w nas, która chce być wszechmocna.
To ten kawałek psychiki, który mówi:
„Poradzę sobie sam”, „Nic mnie nie rusza”, „Mam kontrolę nad wszystkim”.

Brzmi fajnie? Jasne, czasem daje siłę i poczucie niezależności. Ale…
to też mechanizm obronny przed bezradnością i lękiem.
Bo przecież nikt z nas nie jest naprawdę „niezniszczalny”.

Zdrowa psychika to balans: trochę mocy, trochę zgody na słabość. 💡

👉 A Ty wolisz być „samowystarczalny do bólu”, czy dajesz sobie prawo do proszenia o pomoc?

09/09/2025

Ludzki umysł wciąż skrywa wiele tajemnic. Od „dzikiego chłopca” z Francji, przez mężczyznę, który mylił żonę z kapeluszem, aż po kobiety widzące smoki czy słyszące melodie, których nikt inny nie słyszał.. psychologia pokazuje, że granice percepcji są znacznie szersze, niż myślimy.

Te niezwykłe przypadki fascynują naukowców i przypominają nam, jak wyjątkowa i nieprzewidywalna jest ludzka psychika. 💡

⸻

18/08/2025

Co widzisz w tym obrazie?
 Postać na moście zdaje się krzyczeć, ale czy krzyk wychodzi z jej wnętrza, czy raczej jest reakcją na krzyk samej natury? Muncha inspirował moment osobistego lęku. Opisał, że poczuł „krzyk przechodzący przez przyrodę”, gdy niebo nad nim rozświetliło się czerwienią.
 🎨 To dzieło uchwyciło lęk egzystencjalny, poczucie osamotnienia i rozedrganie emocjonalne, które każdy z nas może odczuwać w momentach kryzysu.

Stworzył sylwetkę „bez twarzy”, która może być każdym z nas.

➡️ A Ty jakie emocje widzisz w „Krzyku”?
______

30/06/2025

Jednym z pierwszych, którzy ostrzegali przed tym trendem, był Ivan Illich. Wtórowali mu tacy badacze jak Irving Zola czy Peter Conrad. A Thomas Szasz poszedł o krok dalej i nazwał to “farmakracją” – czyli rządami leków.

💬 To nie znaczy, że medycyna jest zła. Ale warto zadać sobie pytanie: czy zawsze potrzebujemy diagnozy, czy może raczej zrozumienia i akceptacji?

05/06/2025

Odgrzebałam zdjęcie z jesieni i naszło mnie na przemyślenia. Mam nadzieję że nikogo nie przytłoczę jesiennymi barwami pomimo nadchodzącego lata ☀️

Jesień uczy nas jednego z najważniejszych, choć trudnych aspektów życia – przemijania. To coś, przed czym ludzie wzbraniają się rękami i nogami. Ale jak to? Dopiero się odnalazłam/łem w tym miejscu, a już idę dalej? No właśnie.

Liście opadają z drzew, dni stają się krótsze, a świat wokół przybiera złoto-rdzawe barwy… Ale. To nie koniec, to zmiana. Naturalna, nieunikniona – i potrzebna.

W psychologii mówimy, że akceptacja przemijania to jeden z filarów dojrzałości emocjonalnej. Utrata, zakończenie, zmiany – wszystko to jest wpisane w ludzkie doświadczenie. I choć może budzić smutek, niesie też coś niezwykle wartościowego: przestrzeń na nowe. To przestrzeń w której się rozwijamy, możemy osiągać kolejne cele.

Jesień przypomina: nie wszystko musi trwać wiecznie, by było piękne. Czasem piękne jest to, że jest ulotne.

Wisława Szymborska pisała:
„Czemu ty się, zła godzino
Z niepotrzebnym mieszasz lękiem?
Jesteś - a więc musisz minąć
Miniesz - a więc to jest piękne”

🧠 A Ty? Co czujesz, gdy świat zwalnia i zmienia barwy?
💬 Daj znać w komentarzu — to dobry moment, by się zatrzymać i podzielić refleksją, mimo letniej aury 🌸
___________

29/05/2025

🧠 W badaniach prof. Semira Zekiego, neurobiologa z University College Londonjego uczestnicy oglądali 28 obrazów, w tym dzieła takich artystów jak Botticelli, Monet i Constable. Obserwacje wykazały, że podczas oglądania pięknych dzieł sztuki wzrastała aktywność w przyśrodkowej korze oczodołowo-czołowej, regionie mózgu związanym z odczuwaniem przyjemności i nagrody. Ten sam obszar aktywuje się również podczas zakochiwania się.

🧬 Dodatkowo, badania wykazały, że do tego obszaru uwalniana jest dopamina, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za uczucie przyjemności. To może tłumaczyć, dlaczego kontakt ze sztuką wywołuje emocje podobne do tych, które towarzyszą zakochaniu.

👨‍🔬 To odkrycie stanowi część rozwijającej się dziedziny neuroestetyki, która bada, jak nasz mózg reaguje na piękno i sztukę. Badania w tej dziedzinie sugerują, że doświadczenia estetyczne mogą mieć pozytywny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i emocjonalne.

A Wy? Lubicie kontakt ze sztuką? ☺️
_________

10/05/2025

Związki to nie bajka — i całe szczęście.
Rozprawmy się z mitami, które potrafią nieźle namieszać w głowie (i w sercu).
Bo zdrowa relacja nie zawsze wygląda jak z filmów — ale daje spokój, przestrzeń i bliskość, której naprawdę potrzebujemy.
_______________

*Ilustracja, którą tu widzisz, jest moją autorską ilustracją 🤍*

14/04/2025

Schizofrenia i arteterapia – głos, który trudno usłyszeć, ale można zobaczyć.

Prace, które dziś pokazuję, zostały stworzone przez osoby z diagnozą schizofrenii. To nie tylko ekspresja – to forma komunikacji, gdy słowa przestają wystarczać.

W arteterapii nie chodzi o „ładne” rysunki. Chodzi o to, co naprawdę się dzieje w środku. U pacjentów ze schizofrenią widać w obrazach często:
– rozszczepienie formy,
– symbolikę wewnętrznych głosów i lęków,
– napięcie między chaosem a kontrolą,
– czasem zaburzone granice ciała lub tożsamości.

To może być dla terapeuty narzędzie diagnostyczne – obraz mówi o tym, czego pacjent nie umie lub nie może powiedzieć.

Arteterapia to też proces leczenia. Poprzez twórczość można:
– oswajać lęki i urojenia,
– odzyskiwać kontakt z rzeczywistością,
– wzmacniać poczucie „ja”.

W sztuce psychiczny ból znajduje formę. I to właśnie forma może być początkiem zmiany.

_________

19/02/2025

Badania z zakresu neuronauki pokazują, że kiedy wyobrażamy sobie jakąś sytuację, w naszym mózgu aktywują się te same obszary, co podczas rzeczywistego doświadczenia 🧠

Jednym z najbardziej znanych eksperymentów jest badanie Pascuala-Leone (1995), w którym uczestnicy wyobrażali sobie grę na pianinie. Okazało się, że ich mózgi wykazywały podobne zmiany neuronalne jak u osób, które faktycznie ćwiczyły grę.

To pokazuje, jak potężnym narzędziem jest wizualizacja - może pomóc w nauce nowych umiejętności, redukcji stresu czy osiąganiu celów.

👉🏻 Czy zdarzyło Ci się wykorzystywać siłę wyobraźni do poprawy swoich wyników lub samopoczucia? Podziel się w komentarzu! 🎹👇🏻
_____________

10/01/2025

to nie tylko tworzenie sztuki, to także sposób na uspokojenie umysłu, znalezienie równowagi i uwolnienie emocji. 🎨🖌️
Kiedy maluję, czuję, jak moje myśli płyną swobodnie, a codzienne troski znikają gdzieś w tle. Psychologowie często mówią o terapeutycznej mocy sztuki – pozwala nam wyrazić to, co czasem trudno ubrać w słowa, a także wpływa na zmniejszenie stresu i poprawę samopoczucia. 🧘‍♀️✨

💡 Ciekawostka: Malowanie pomaga rozwijać kreatywność, uważność i zdolność skupienia. Każdy pociągnięcie pędzla jest jak medytacja – chwila, w której jesteśmy w pełni obecni tu i teraz.

Jakie są Twoje ulubione sposoby na chwilę oddechu? Czy sztuka też jest dla Ciebie formą relaksu? Daj znać w komentarzach! 🧡✨

Adres

Warsaw

Telefon

+48502363870

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ArtePsychoLożka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ArtePsychoLożka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta