Mama Bliss - Agnieszka Osińska

24/05/2021

✨Przygotuj się psychicznie do porodu✨

To temat czwartkowego Live’a, na który Was serdecznie zapraszam.

🌿Porozmawiam z Ola z .szkolarodzenia m.in o tym:

✨ dlaczego to ważne, by zadbać o psychiczne przygotowanie do porodu (edit:meeega ważne! 🤭)

✨z jakimi emocjami najczęściej mierzymy się w związku z porodem i jak można radzić sobie z tymi emocjami

✨porozmawiamy o lęku przed porodem i jak można go zmniejszyć

✨pogadamy o 2 typowych odniesieniach do porodu:
👉 „kiedyś kobiety w polu rodziły, to czemu ja mam nie urodzić” -> bagatelizowanie tego mega ważnego wydarzenia
👉trauma porodowa, czyli „straszenie porodem”-> tzw. Sama zobaczysz co to znaczy🤦‍♀️

🦄a jeśli macie jeszcze inne pytania, to śmiało dajcie nam znać♥️

Ja głęboko wierzę w jedną prawdę porodową ✨całkowita jedność ciała i umysłu w porodzie✨. Ciało i umysł Wzajemnie na siebie oddziałują, wspierający wydłużając czas porodu. Świadomość tego zjawiska jest kluczowym czynnikiem wspierającym kobietę w porodzie. I to jest naprawdę piękna rzecz. Natura pięknie o nas zadbała.
🌸Teraz musimy tylko wrócić do siebie🥰

23/04/2021

✨Wejdź na matę✨Zadbaj o siebie z czułością🙏
•
Joga to mój sposób na oderwanie się od codzienności, sposób na stworzenie przestrzeni do bycia sama ze sobą.
•
Do tego, by poczuć się dobrze w swoim ciele. Takim jakie jest. Z tym co jest.
•
Tu i teraz.✨wdech za wydechem.
•
Podarujesz sobie dzisiaj chwilę dla siebie?♥️✨
•

22/04/2021

🌏Dzień Ziemi🌿✨
•
To zdjęcie to pamiątka, gdy mieszkałam na Malcie (stoję tyłem, wiec nie widać ale jestem na nim w 8-mym miesiącu ciąży 🤭).
•
A stoję przed Azure Window. Niesamowitą skalną konstrukcja ustawioną wsród innych skał i klifów.🌊 Cała przestrzeń wokół była czymś magicznym (o świcie, zanim oczywiście przyjechały tłumy turystów.). Czuć tam ogromną moc, jakiś rodzaj magii i elektryczności w powietrzu.✨
•
Widziałam tam kampingowiczow „na dziko”, którzy budzili się tam o poranku wdychając i czując magię tego miejsca. Jej ogrom, a jednocześnie spokój.
•
Gdy Marysia miała kilka miesięcy przyszedł sztorm i Azzure zawaliło się 😢. Natura tez bywa krucha, choć czasami nie wyglada na to..🙏
•
Pisze o tym, bo na pewno macie takie miejsca, gdzie czuliście się błogo, częścią jakiejś większej całości, gdzie czuć było boskość i piękno świata... na Azurre natura sama zadziała, ale wiele miejsc po prostu przepada przez człowieka...to strasznie smutne. Chciałabym, by moja córka mogła dalej doświadczać nienaruszonego piękna natury🌿🌿♥️
•

21/04/2021

✨BRZUCH PO PORODZIE✨
•
Od czego zacząć?🌸
•
1. Przede wszystkim zadbaj o to, by zregenerować ciało/mięśnie po ciąży, dać im wsparcie, by ćwiczenia były bezpieczne.♥️✨
•
2. 4 ćwiczenia które wymieniam to absolutny Początek początków jeśli chodzi o wzmacnianie brzucha po porodzie.
•
3. Zbudowanie tych podstaw, czyli oddech, praca mięśni dna miednicy i aktywacja brzucha to solidny fundament, dzięki któremu poczujesz szybkie efekty.
•
🦄 Szczególnie po porodzie liczy się jakość a nie ilość wykonywanych ćwiczeń.
•
🌸✨🌸✨WAŻNE🌸✨🌸✨
Celem tych ćwiczeń jest przywrócenie tzw. Mind-Body Connection w obszarze brzucha. Po ciąży ciału po prostu trzeba przypomnieć jak to było używać tych mięśni.☺️
•
•
Wiedziałaś o tym? Daj mi znac, czy już wróciłaś do ćwiczeń?🌸✨
•
✨🌸

08/04/2021

✨Czuć się Sobą to BYĆ blisko SIebie✨

🌸Tak to jest u mnie, tak to czuję. im bardziej próbuje się upchnąć w czyjeś standardy, czy wymagania, tym gorzej dla mnie...🌿

🧘‍♀️A w takie właśnie błędne myślenie wpadłam po urodzeniu Marysi.. za dużo nie moich wymagań, za wysokie poprzeczki, za mało luzu i za mało mnie..

🦄Dlatego teraz czule wybieram to czego potrzebuje. JA, a nie świat.. może dałam dojść do głosu mojej Czułej Przewodniczce jak pisze w swojej książce o tym tytule✨

🌿Ja na Teraz wybrałam więcej uważności o poranku. Staram się BYĆ. I nie uciekać myślami w to co mnie czeka tego dnia. Cieszyć się wylegiwanie pod kołdra z Marysia, gdy nie spieszymy się do przedszkola i celebrować wspólne śniadanie. Miło jest zacząć dzień blisko siebie🥰🙏

A Ty co teraz potrzebujesz zmienić dla siebie? A może nic? To tez przecież ok🌸🧡

07/04/2021

✨Na blogu pojawił się własnie nowy wpis - o ćwiczeniu brzucha w ciąży✨

Dowiesz sie, czy i jakie mięśnie brzucha ćwiczyć w ciąży, jakie są korzyści i zasady bezpieczeństwa🥰

Zaprasza do lektury oraz na zajęcia Prenatal Flow🧘 W każdy czwartek o godz. 11:00

Wiele mam w ciąży waha się i boi, czy ćwiczyć swój brzuch w ciąży. Bardzo dobrze rozumiem te obawy. Sama pamiętam jak czytałam mnóstwo informacji w internecie o tym, by brzuch w ciąży zostawić w spokoju, bo to przecież miejsce, w którym rozwija się dziecko. Dlatego najlepiej, by nie...

07/04/2021

Już jutro ruszają pierwsze zajęcia Prenatal Flow

Wejdź na matę, odetchnij i zaopiekuj się sobą Zapraszam Cię na zajęcia online. Prowadzę je z myślą o wyjątkowych potrzebach mam – tych w ciąży, po skończonym połogu oraz z większym stażem. Dowiedz się więcej Czym wyróżnia zajęcia Mama Bliss? Możesz wybrać spośród 2 różny...

30/03/2021

🌸Zapraszam Cię na zajęcia online

✨Wejdź na matę. Zadbaj o siebie z czułością. Odzyskaj siły i równowagę✨

Od przyszłego tygodnia ruszają 2 grupy:

🌺Mama Flow🌺

Wtorki godz. 11-12

Zajęcia dla mam, skupiające się na powrocie do równowagi. Nieważne ile czasu minęło po porodzie. Popracujemy nad mięśniami głębokimi brzucha, Twoją postawą ciała, mięśniami dna miednicy , rozluźnianiem i regeneracją. Wszystko w duchu troski i łagodności, dając sobie czas i przestrzeń, by poczuć się dobrze w swoim ciele💎

🌸Prenatal Flow🌸

Czwartki godz. 11-12

Zajęcia dla kobiet w ciąży. Joga, oddech, tworzenie przestrzeni w ciele dla rosnącego dziecka, budowanie świadomości ciała i przygotowanie do porodu✨

ZAPISY: Www.MamaBliss.pl/joga-online

Daj mi znać jeśli masz pytania ✨🌸🌈