Ogarniam.nastolatka

Ogarniam.nastolatka Jestem psychologiem, socjoterapeutą, trenerem umiejętności społecznych, superwizorem szkolnym oraz terapeutą pedagogicznym.
(1)

𝗪𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗺 nastolatków i rodziców
𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 emocji, relacji i decyzji
na progu dorosłości
+𝟭𝟮𝟬𝟬 sesji | Wawa/Online

Jestem psychologiem, socjoterapeutą, trenerem umiejętności społecznych oraz terapeutą pedagogicznym. Swoje doświadczenie zdobywałam i nadal zdobywam, pracując w szkole integracyjnej, głównie z młodzieżą ze spektrum autyzmu, ale również z dziećmi z zagrożeniem niedostosowaniem społeczny

m, niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim i umiarkowanym, obniżonym nastrojem, zaburzeniami lękowymi. Bliskie mojemu jest podejście Porozumienia Bez Przemocy (NVC) i na tym właśnie opieram swoje działania. Wierzę w to, że relacja z młodym człowiekiem i zbudowanie więzi może pozytywnie wpłynąć na jego rozwój. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z terapii środowiskowej.

24/03/2026

Wraca ze szkoły.
Rzuca: „nie chce mi się gadać”.
A Ty czujesz, jak Cię aż ciągnie, żeby dopytać, wyciągnąć, „przegadać to od razu” 😮‍💨

I wtedy zaczyna się przepychanka.
Ty chcesz rozmowy.
On chce spokoju.

I nagle pada:
„bo Ty zawsze wiesz lepiej, czego ja potrzebuję…” 🙄

I często właśnie w tym momencie wielu rodziców nieświadomie robi krok za daleko.
Nacisk nie buduje bliskości tylko sprawia, że pojawia się jeszcze większy opór.

Paradoks jest taki, że kiedy odpuszczasz i mówisz:
„okej, rozumiem - jak będziesz chciał pogadać, jestem” to nie tracisz kontaktu.
Pokazujesz dziecku, że jego potrzeby są ważne.

Nastolatek nie potrzebuje rodzica, który zawsze „wejdzie” w jego przestrzeń.
On potrzebuje uszanowania granic i zrozumienia oraz samej świadomości tego, że może do Ciebie przyjść w każdej chwili.

I wiesz, co się wtedy dzieje?
On wraca.
Sam.
Jak tylko emocje opadną.
Bo wie, że może.
I że nie musi się bronić.

💬Brzmi łatwo, ale czy takie jest?
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

Jedna z rzeczy, które często słyszę od rodziców nastolatków:„On może spać pół dnia, a potem i tak chodzi jak zombie.”A p...
16/03/2026

Jedna z rzeczy, które często słyszę od rodziców nastolatków:
„On może spać pół dnia, a potem i tak chodzi jak zombie.”

A prawda jest taka, że w okresie dojrzewania organizm naprawdę działa trochę inaczej.
Mózg zaczyna produkować melatoninę później, dlatego nastolatki naturalnie zasypiają i wstają później.

Do tego dochodzi intensywny rozwój mózgu, szkoła wcześnie rano i często spory niedobór snu.
I nagle okazuje się, że to, co wygląda jak lenistwo… jest często po prostu zmęczonym mózgiem.

A teraz powiedz szczerze - o której w weekend wstaje Twój nastolatek? 😅
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, zegar biologiczny nastolatka

12/03/2026

Nastolatki robią rzeczy, które potrafią doprowadzić dorosłych do szału.

Czasem naprawdę chodzi o brak szacunku.
Ale bardzo często chodzi o coś zupełnie innego:

👉 regulację emocji
👉 potrzebę autonomii
👉 sprawdzanie granic

Czyli dokładnie te rzeczy, które rozwijają się najmocniej w okresie dojrzewania. I dobrze, bo
te umiejętności bardzo przydają się w dorosłym życiu, prawda?

Dlatego zanim uznasz coś za „bezczelność”…
warto czasem sprawdzić, co naprawdę stoi za tym zachowaniem.

📌 Zapisz tę rolkę - przydaje się w momentach, kiedy emocje zaczynają przejmować stery.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

09/03/2026

Czasem to, co z boku wygląda jak „nie chce”, „boi się wszystkiego” albo „nie radzi sobie z prostymi rzeczami”... wcale nie jest brakiem motywacji.

Bardzo często to lęk, przeciążenie albo trudności, których nikt wcześniej nie nazwał 🧠
A kiedy dziecko nie rozumie, co się z nim dzieje, zaczyna myśleć jedno: „ze mną jest coś nie tak”.

I właśnie dlatego tak ważne jest, żeby zamiast dociskać - zacząć się naprawdę przyglądać i rozumieć.
Czasem jedno właściwe pytanie, diagnoza albo konkretne narzędzia potrafią zmienić więcej niż lata mówienia „musisz się wziąć w garść”.

Bo kiedy nastolatek w końcu rozumie swój mózg… zaczyna odzyskiwać sprawczość ✨

🔁Pokaż tę rolkę komuś, kto właśnie mierzy się z podobnym tematem.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, casestudy, lęk

Jedna z rzeczy, którą rodzice mówią mi w gabinecie najczęściej:🗨 On się przede mną zamknął.🗨 Ona nic mi już nie mówi.🗨 K...
05/03/2026

Jedna z rzeczy, którą rodzice mówią mi w gabinecie najczęściej:

🗨 On się przede mną zamknął.
🗨 Ona nic mi już nie mówi.
🗨 Kiedyś opowiadał wszystko, a teraz tylko: ok, nic, spoko.

I wielu rodziców zaczyna wtedy myśleć, że coś się popsuło.

👉 Że nastolatek się oddalił.
👉 Że już nie ufa.
👉 Że relacja się kończy.

A prawda jest taka, że w okresie dojrzewania rozmowa po prostu zmienia formę.
Nastolatek rzadziej siada naprzeciwko i opowiada wszystko od początku do końca.

Częściej powie jedno zdanie.
Albo coś rzuci mimochodem.
Albo zacznie mówić… kiedy już myślisz, że temat dawno się skończył.

I bardzo dużo zależy od tego czy trafimy z rozmową w dobry moment i dobry sposób.

✅ Czasem to nie jest rozmowa przy stole tylko w samochodzie.
✅ Czasem nie w trakcie kłótni tylko dwie godziny później.
✅ A czasem rozmowa zaczyna się dopiero wtedy, kiedy przestajemy zadawać kolejne pytania.

📌 Zapisz ten post - w napięciu łatwo o tym zapomnieć.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

Adres

Aleje Jerozolimskie 113/115
Warsaw

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ogarniam.nastolatka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria