Ogarniam.nastolatka

Ogarniam.nastolatka Jestem psychologiem, socjoterapeutą, trenerem umiejętności społecznych, superwizorem szkolnym oraz terapeutą pedagogicznym.
(1)

𝗪𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗺 nastolatków i rodziców
𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 emocji, relacji i decyzji
na progu dorosłości
+𝟭𝟮𝟬𝟬 sesji | Wawa/Online

Jestem psychologiem, socjoterapeutą, trenerem umiejętności społecznych oraz terapeutą pedagogicznym. Swoje doświadczenie zdobywałam i nadal zdobywam, pracując w szkole integracyjnej, głównie z młodzieżą ze spektrum autyzmu, ale również z dziećmi z zagrożeniem niedostosowaniem społecznym, niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim i umiarkowanym, obniżonym nastrojem, zaburzeniami lękowymi. Bliskie mojemu jest podejście Porozumienia Bez Przemocy (NVC) i na tym właśnie opieram swoje działania. Wierzę w to, że relacja z młodym człowiekiem i zbudowanie więzi może pozytywnie wpłynąć na jego rozwój. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z terapii środowiskowej.

24/03/2026

Wraca ze szkoły.
Rzuca: „nie chce mi się gadać”.
A Ty czujesz, jak Cię aż ciągnie, żeby dopytać, wyciągnąć, „przegadać to od razu” 😮‍💨

I wtedy zaczyna się przepychanka.
Ty chcesz rozmowy.
On chce spokoju.

I nagle pada:
„bo Ty zawsze wiesz lepiej, czego ja potrzebuję…” 🙄

I często właśnie w tym momencie wielu rodziców nieświadomie robi krok za daleko.
Nacisk nie buduje bliskości tylko sprawia, że pojawia się jeszcze większy opór.

Paradoks jest taki, że kiedy odpuszczasz i mówisz:
„okej, rozumiem - jak będziesz chciał pogadać, jestem” to nie tracisz kontaktu.
Pokazujesz dziecku, że jego potrzeby są ważne.

Nastolatek nie potrzebuje rodzica, który zawsze „wejdzie” w jego przestrzeń.
On potrzebuje uszanowania granic i zrozumienia oraz samej świadomości tego, że może do Ciebie przyjść w każdej chwili.

I wiesz, co się wtedy dzieje?
On wraca.
Sam.
Jak tylko emocje opadną.
Bo wie, że może.
I że nie musi się bronić.

💬Brzmi łatwo, ale czy takie jest?
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

Jedna z rzeczy, które często słyszę od rodziców nastolatków:„On może spać pół dnia, a potem i tak chodzi jak zombie.”A p...
16/03/2026

Jedna z rzeczy, które często słyszę od rodziców nastolatków:
„On może spać pół dnia, a potem i tak chodzi jak zombie.”

A prawda jest taka, że w okresie dojrzewania organizm naprawdę działa trochę inaczej.
Mózg zaczyna produkować melatoninę później, dlatego nastolatki naturalnie zasypiają i wstają później.

Do tego dochodzi intensywny rozwój mózgu, szkoła wcześnie rano i często spory niedobór snu.
I nagle okazuje się, że to, co wygląda jak lenistwo… jest często po prostu zmęczonym mózgiem.

A teraz powiedz szczerze - o której w weekend wstaje Twój nastolatek? 😅
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, zegar biologiczny nastolatka

12/03/2026

Nastolatki robią rzeczy, które potrafią doprowadzić dorosłych do szału.

Czasem naprawdę chodzi o brak szacunku.
Ale bardzo często chodzi o coś zupełnie innego:

👉 regulację emocji
👉 potrzebę autonomii
👉 sprawdzanie granic

Czyli dokładnie te rzeczy, które rozwijają się najmocniej w okresie dojrzewania. I dobrze, bo
te umiejętności bardzo przydają się w dorosłym życiu, prawda?

Dlatego zanim uznasz coś za „bezczelność”…
warto czasem sprawdzić, co naprawdę stoi za tym zachowaniem.

📌 Zapisz tę rolkę - przydaje się w momentach, kiedy emocje zaczynają przejmować stery.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

09/03/2026

Czasem to, co z boku wygląda jak „nie chce”, „boi się wszystkiego” albo „nie radzi sobie z prostymi rzeczami”... wcale nie jest brakiem motywacji.

Bardzo często to lęk, przeciążenie albo trudności, których nikt wcześniej nie nazwał 🧠
A kiedy dziecko nie rozumie, co się z nim dzieje, zaczyna myśleć jedno: „ze mną jest coś nie tak”.

I właśnie dlatego tak ważne jest, żeby zamiast dociskać - zacząć się naprawdę przyglądać i rozumieć.
Czasem jedno właściwe pytanie, diagnoza albo konkretne narzędzia potrafią zmienić więcej niż lata mówienia „musisz się wziąć w garść”.

Bo kiedy nastolatek w końcu rozumie swój mózg… zaczyna odzyskiwać sprawczość ✨

🔁Pokaż tę rolkę komuś, kto właśnie mierzy się z podobnym tematem.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, casestudy, lęk

Jedna z rzeczy, którą rodzice mówią mi w gabinecie najczęściej:🗨 On się przede mną zamknął.🗨 Ona nic mi już nie mówi.🗨 K...
05/03/2026

Jedna z rzeczy, którą rodzice mówią mi w gabinecie najczęściej:

🗨 On się przede mną zamknął.
🗨 Ona nic mi już nie mówi.
🗨 Kiedyś opowiadał wszystko, a teraz tylko: ok, nic, spoko.

I wielu rodziców zaczyna wtedy myśleć, że coś się popsuło.

👉 Że nastolatek się oddalił.
👉 Że już nie ufa.
👉 Że relacja się kończy.

A prawda jest taka, że w okresie dojrzewania rozmowa po prostu zmienia formę.
Nastolatek rzadziej siada naprzeciwko i opowiada wszystko od początku do końca.

Częściej powie jedno zdanie.
Albo coś rzuci mimochodem.
Albo zacznie mówić… kiedy już myślisz, że temat dawno się skończył.

I bardzo dużo zależy od tego czy trafimy z rozmową w dobry moment i dobry sposób.

✅ Czasem to nie jest rozmowa przy stole tylko w samochodzie.
✅ Czasem nie w trakcie kłótni tylko dwie godziny później.
✅ A czasem rozmowa zaczyna się dopiero wtedy, kiedy przestajemy zadawać kolejne pytania.

📌 Zapisz ten post - w napięciu łatwo o tym zapomnieć.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

Adres

Aleje Jerozolimskie 113/115
Warsaw

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ogarniam.nastolatka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria