Ogarniam.nastolatka

Ogarniam.nastolatka Jestem psychologiem, socjoterapeutą, trenerem umiejętności społecznych, superwizorem szkolnym oraz terapeutą pedagogicznym.
(1)

𝗪𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗮𝗺 nastolatków i rodziców
𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 emocji, relacji i decyzji
na progu dorosłości
+𝟭𝟮𝟬𝟬 sesji | Wawa/Online

Jestem psychologiem, socjoterapeutą, trenerem umiejętności społecznych oraz terapeutą pedagogicznym. Swoje doświadczenie zdobywałam i nadal zdobywam, pracując w szkole integracyjnej, głównie z młodzieżą ze spektrum autyzmu, ale również z dziećmi z zagrożeniem niedostosowaniem społecznym, niepełnosprawnością intelektualną w stopniu lekkim i umiarkowanym, obniżonym nastrojem, zaburzeniami lękowymi. Bliskie mojemu jest podejście Porozumienia Bez Przemocy (NVC) i na tym właśnie opieram swoje działania. Wierzę w to, że relacja z młodym człowiekiem i zbudowanie więzi może pozytywnie wpłynąć na jego rozwój. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z terapii środowiskowej.

26/01/2026

Pod moimi rolkami czasem pojawia się komentarz:
„to nie działa” 🙃
i ja wtedy chcę Ci powiedzieć coś ważnego.

Relacja z nastolatkiem nie działa jak trik z instagrama.
To nie jest jedno zdanie, które „naprawia” wszystko.

Nastolatek to nie komputer, którego da się zresetować jednym kliknięciem 😅

Jeśli przez dłuższy czas było napięcie, krzyk, dystans albo ciągłe spięcia…
to on nie zaufa po dwóch spokojnych rozmowach.

On będzie to testował.

I wiesz co jest ciekawe?
Jak nastolatek nagle zrobi coś miłego, typu wyniesie śmieci bez gadania -
to wielu rodziców od razu ma w głowie:
„dobra… czego on chce?” 👀

No właśnie.

Zmiana jest podejrzana, kiedy nie jesteśmy do niej przyzwyczajeni.
Dokładnie tak samo on patrzy na Ciebie, kiedy nagle mówisz spokojniej, nie wybuchasz, nie dociskasz.

On nie myśli: „wow, super”.
On myśli: „hmm… na jak długo?” 🤨

Więc jeśli dziś próbujesz inaczej i nie widzisz efektu od razu -
to nie znaczy, że to nie działa.
To znaczy, że dopiero budujesz nowe zaufanie.

👀 A jeśli chcesz rozumieć relację, a nie szukać magicznych sztuczek - zostań tu ze mną.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

12/01/2026

TO JEST GAME CHANGER W BUDOWANIU RELACJI Z NASTOLATKIEM 🎯

Serio - jedna mała zmiana, a robi ogromną różnicę. I większość rodziców ją pomija, bo skupia się na zachowaniu, a nie na tym, co pod spodem.

👉 Najpierw reaguj na emocje. Dopiero potem na zachowanie.

Zamiast od razu:
„Co ty wyprawiasz?”
spróbuj:
„Widzę, że jesteś wkurzony / zmęczony / spięty.”

I dopiero potem:
„Chcesz pogadać o tym, co się stało?”

Dlaczego to działa?
Bo kiedy zaczynasz od oceny - mózg nastolatka wchodzi w tryb obrony 🛑
A kiedy zaczynasz od emocji - pojawia się poczucie bezpieczeństwa 🫶

I nagle rozmowy:
– są krótsze
– mniej wybuchowe
– bardziej szczere

Zero magii ✨
Po prostu regulacja emocji.
Spróbuj tego przez jeden dzień.
Naprawdę. I zobacz, co się zmieni.

🔁 Udostępnij komuś, kto właśnie walczy o rozmowę z nastolatkiem.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

05/01/2026

NIE MYL STRACHU Z WYCHOWANIEM

Często widzę komentarze w stylu:
„Kiedyś to był porządek. Nikt nie pyskował. Był respekt.” 🙄

I za każdym razem myślę jedno:
to nie był respekt.
To był strach. 😶‍🌫️

Bo dziecko, które boi się odezwać,
nie uczy się szacunku.
Uczy się milczenia 🤐
chowania emocji 💔
i tego, że bycie sobą jest ryzykowne ⚠️

I jasne - wielu z nas „wyrosło na normalnych ludzi”.
Ale często mimo tego wychowania, a nie dzięki niemu.

Pamiętasz ten ścisk w brzuchu? 😣
Ten lęk, żeby nie powiedzieć za dużo?
Chcesz, żeby Twoje dziecko też to nosiło?

Szacunek nie rodzi się z krzyku ani z groźby 🚫
Rośnie z relacji 🤝
z poczucia bezpieczeństwa 🫶
z możliwości powiedzenia „nie zgadzam się” - bez strachu przed konsekwencjami.

Więc gdy Twoje dziecko „odpyskuje”,
to nie zawsze brak wychowania.
Czasem to komunikat:
„Mam własne zdanie. Czy ktoś mnie słyszy?” 👂

I to jest moment wyboru.
Albo budujesz relację 💛
albo powielasz historię, której sam nie chcesz powtarzać 🔁

👀 A jeśli chcesz wychowywać dziecko, które Ci ufa - a nie takie, które się boi - zostań tu ze mną.
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców

Mój 2025.Praca psychologa, która nie kończy się na „gadaniu”.Wiele osób myśli, że to tylko rozmowy.Kilka wspierających z...
30/12/2025

Mój 2025.
Praca psychologa, która nie kończy się na „gadaniu”.

Wiele osób myśli, że to tylko rozmowy.
Kilka wspierających zdań i po sprawie.
Gdyby było tak łatwo… 😌

To praca na 100% uważności.
Ton głosu 🎧
pauzy ⏸
to, czego nikt nie mówi wprost.

I powolne budowanie zaufania, tam gdzie wcześniej ktoś zawiódł 🧱➡🤍

To też wytrzymywanie złości i lęku.
Bycie sprawdzaną: „czy zostaniesz, gdy zrobi się trudno?”

Najtrudniej jest wtedy, gdy okazuje się,
że zmiana dziecka zaczyna się od dorosłych.
I że to bywa bolesne.

Ale sens dają te momenty, gdy:
✨ nastolatek zaczyna wierzyć w siebie
✨ rodzic widzi zmianę
✨ relacja w końcu oddycha

Robię to po swojemu.
Po ludzku. Bez ocen.

I jeśli mam zostawić Cię z jedną myślą:
nie poddawaj się w relacji z dzieckiem 🤍

Jedna mała rzecz dziennie naprawdę wystarczy.
Szkoła minie.
Ten etap minie.
Relacja zostaje.

Dziękuję, że tu jesteś 🙏
_________
psycholog dla nastolatków, wychowanie, konsultacje dla rodziców, komunikacja, efektywne
rozmowy z nastolatkiem, psycholog dzieci i młodzieży, rodzicielstwo bez przemocy, wybuchy
emocji, bunt nastoletni, budowanie relacji, budowanie więzi z dzieckiem, poczucie własnej
wartości nastolatka, wsparcie dla rodziców, podsumowanie roku, koniec roku

Adres

Aleje Jerozolimskie 113/115
Warsaw

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ogarniam.nastolatka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria