Centrum NOWA Psychoterapia, rozwój osobisty, szkolenia

23/02/2025

23 lutego to Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Mimo coraz większej świadomości społecznej, wiele osób nadal zmaga się z tą chorobą na co dzień. Wiemy, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne, znajdowanie czasu dla siebie, spędzanie wartościowych chwil z bliskimi i relaks, jednak depresja wciąż pozostaje poważnym problemem, którego nie należy bagatelizować.

W komentarzu pod postem znajdziesz link do naszej strony, gdzie przeczytasz więcej o depresji.

14/02/2025

💙 Jeśli czujecie, że Wasza relacja potrzebuje wsparcia, jesteśmy dla Was w Warszawie i online. Nie tylko w Walentynki 🩷

11/02/2025

Czy Twój smartfon rządzi Twoim życiem? 📱💭 Sprawdź, jak nadmierne korzystanie ze smartfona wpływa na Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Przesuń w lewo i zobacz, czy masz objawy uzależnienia.

🔗 Pełny artykuł na centrumnowa.pl (link w komentarzu)

18/01/2025

Weekend to moment na relaks, ale co zrobić, gdy masz czas na sen, a mimo to nie możesz zasnąć? Bezsenność w wolne dni może mieć różne przyczyny – sprawdź, czy któraś z nich dotyczy Ciebie.

04/01/2025

🧠Twój wewnętrzny dialog - sposób, w jaki ze sobą rozmawiasz, ma ogromny wpływ na Twoją pewność siebie.

Wspierające przekonania w miejsce krytycznych myśli: to nasza propozycja na Nowy Rok.

Przykład: zamiast „Nie dam rady”, powiedz sobie: „To wyzwanie, ale mam odpowiednie umiejętności, by sobie poradzić.” 💬

Budowanie pewności siebie to proces, który może być trudny, zwłaszcza jeśli brak wiary w siebie wynika z głębszych problemów, takich jak traumy z przeszłości, negatywne doświadczenia czy długotrwałe niskie poczucie własnej wartości. W takich przypadkach pomoc psychoterapeuty może okazać się niezwykle wartościowa. Pomożemy Ci zidentyfikować źródła trudności, nauczyć skutecznych strategii radzenia sobie z negatywnymi przekonaniami oraz wspierać w procesie wzmacniania pewności siebie.

📖 Sprawdź nasz artykuł, by dowiedzieć się, jak praktykować pozytywny dialog wewnętrzny i wzmacniać zdrową pewność siebie. Link w komentarrzu. A jeśli potrzebujesz naszego wsparcia, jesteśmy dla Ciebie. Stacjonarnie w Warszawie i online, gdziekolwiek nas potrzebujesz.

01/01/2025

Postanowienia na 2025: Przede wszystkim – krok po kroku.

Nowy Rok to moment pełen nadziei i nowych planów, ale pamiętaj: nie musisz rzucać się na głęboką wodę od razu. Unikaj wywierania na siebie zbędnej presji – zamiast pędzić, pozwól sobie na spokojne tempo. Stres z powodu perfekcyjnych postanowień często prowadzi do ich zaniechania. Wybierz swoje cele świadomie i realizuj je małymi, konsekwentnymi krokami – to one prowadzą do wielkich zmian.

❤️Szczęśliwego Nowego Roku ❤️

29/12/2024

Głośne imprezy, tłumy i ciągłe interakcje mogą być męczące, szczególnie jeśli brakuje czasu na regenerację. 🎇🎇Czas świąteczno-noworoczny bywa wyzwaniem dla introwertyków.

Jak przeżyć ten okres w zgodzie z sobą – zarówno jako introwertyk, jak i osoba, która chce lepiej zrozumieć introwertyka w swoim otoczeniu?
💆‍♂️ Jak introwertyk odnajduje się w środowisku społecznym?
🛋️ Jak możemy tworzyć przestrzeń, w której każdy czuje się komfortowo?

O tym, kim jest introwertyk, jak funkcjonuje w świecie pełnym bodźców i jak można go wspierać, przeczytacie na naszym blogu. Link poniżej ⬇️

🧘‍♀️I niezależnie od tego, czy jesteśmy introwertykami, czy entuzjastami głośnych wrażeń, ładowanie baterii w tym intensywnym okresie jest ważne dla nas wszystkich. 🧘‍♀️

Introwertyk charakteryzuje się tendencją do refleksji, głębokiego przetwarzania myśli oraz preferowaniem jakości nad ilością w relacjach.

23/12/2024

📆 Dokładnie za miesiąc, 23 stycznia, startują kolejne warsztaty dla rodziców dzieci z ADHD i Zespołem Aspergera. Cykl obejmuje dwanaście 90-minutowych spotkań online.

Podczas naszych spotkań dowiesz się:

✅ jak rozpoznawać zachowania pozytywne i negatywne
✅ jak tworzyć plany dnia oraz konkretne czynności ułatwiające funkcjonowanie dzieciom podczas wykonywania codziennych czynności
✅ jak wprowadzać zasady i konsekwencje wynikające z ich niespełnienia funkcjonujące w Waszym domu
✅ jak rozpoznawać, analizować i reagować na zachowania trudne

a ponadto:

✅ wspólnie stworzymy „system żetonowy”, który będzie ułatwiał funkcjonowanie Waszej rodzinie
✅ poruszymy najważniejsze zagadnienia ułatwiające Wam - Rodzicom łatwą, ale i skuteczną komunikację z dzieckiem
✅ przekażemy, jakie są typowe zachowania dziecka borykającego się z ADHD i Zespołem Aspergera

Więcej informacji i formularz zgłoszeniowy znajdziesz w linku poniżej.

Warsztaty dla rodziców dzieci z ADHD i Zespołem Aspergera to cykl spotkań skierowany do rodziców, u których dzieci zdiagnozowano ADHD lub Zespół Aspergera.

13/12/2024

Zaufanie w związku jest ważne - to wiemy... Ale jak je budować? Jak wzmacniać ten fundament, na którym opiera się zdrowa, długotrwała relacja?

Na te pytania odpowiadamy w artykule na naszym blogu ⬇️

📰Bo mamy bloga pełnego wiedzy na naszej stronie, wiedzieliście?

Zaufanie jest fundamentem każdego zdrowego i trwałego związku. Jak skutecznie budować i wzmacniać zaufanie w związku?

08/12/2024

🧸💭 Jak pomóc dziecku zrozumieć i radzić sobie z emocjami? Na naszym blogu możecie przeczytać artykuł z narzędziami i technikami dla świadomych rodziców.
Dowiesz się, jak wspierać Twoje dziecko w nauce regulacji emocji, radzić sobie z trudnymi momentami i budować zrozumienie dla jego wewnętrznego świata. 🌟

Emocje dziecka mogą przyjmować formę wybuchów złości, smutku, frustracji czy lęku, co stanowi wyzwanie dla wielu rodziców.