23/09/2025
Jesień to pora roku, która dla wielu osób bywa trudnym sprawdzianem dla układu pokarmowego. Chłodniejsze dni, mniej dostępu do światła słonecznego i zmiany w stylu życia wpływają nie tylko na nasze samopoczucie, ale także na kondycję żołądka i przełyku. W tym okresie częściej pojawia się uczucie pieczenia, kwaśny posmak w ustach czy dyskomfort po posiłku – dolegliwości dobrze znane osobom z refluksem.
Nie jest tajemnicą, że jesienią zmieniają się nasze kulinarne wybory. Sięgamy po bardziej treściwe i rozgrzewające potrawy, które są cięższe do strawienia. Równocześnie pijemy więcej kawy, mocnych herbat i słodkich napojów, a wieczorne kolacje stają się obfitsze. W połączeniu z mniejszą dawką ruchu doprowadza to do przeciążenia układu pokarmowego i częstszego cofania się treści żołądkowej do przełyku.
Nie bez znaczenia pozostaje także rytm dobowy. Krótsze dni sprawiają, że często rozregulowujemy godziny posiłków i snu. Organizm wolniej trawi, a jeśli kładziemy się spać niedługo po jedzeniu, zgaga pojawia się niemal natychmiast. Do tego dochodzą sezonowe infekcje i leki, które mogą dodatkowo podrażniać przewód pokarmowy…
Dobra wiadomość jest taka, że świadome nawyki, uważność na sygnały ciała i odpowiednio dobrana dieta potrafią znacząco poprawić sytuację. Dbając o żołądek i przełyk jesienią, inwestujesz nie tylko w komfort trawienia, ale też w swoje lepsze samopoczucie.
🔑 refluks, GERD, zgaga, żołądek, zapalenie żołądka, Helicobacter, dietetyk online, dietetyk od jelit
