Nowowiejska Centrum Rehabilitacji

16/06/2023

Krioterapia

🤔 Na czym polega?

❄️ Krioterapia miejscowa z użyciem CO2 w bardzo niskiej temperaturze to jeden z zabiegów fizykalnych, które oferujemy w naszym Gabinecie. Jest bezbolesny, bardzo krótki (tylko 3 minuty!), istnieje niewiele przeciwskazań do jego wykonywania i jest to świetny dodatek do rehabilitacji. Zaleca się wykonywanie krioterapii ciągiem, najlepiej raz dziennie, przez okres 10-15 dni ❄️

👉 Zabieg polega na skierowaniu za pomocą specjalnego urządzenia strumienia zimnego dwutlenku węgla bezpośrednio na skórę w miejscu bólu. Zimno powoduje chwilowe zwężenie naczyń krwionośnych, a po krótkim czasie następuje ich gwałtowne rozszerzenie, co przyspiesza krążenie krwi, a w konsekwencji powoduje lepsze odżywienie tkanek i ich regenerację, a także zmniejsza ból, dzięki wyrzutowi endorfin 😄

🤔Jak działa?

👉 Przeciwbólowo
👉 Przeciwzapalnie
👉 Przeciwobrzękowo
👉 Wzmacnia odporność immunologiczną
👉 Poprawia nastrój

🤔 Kiedy zaleca się stosowanie krioterapii? (długa lista!)

❄️ Stłuczenia, zwichnięcia lub skręcenia stawu
❄️ Inne kontuzje lub mikrourazy
❄️ Reumatoidalne zapalenie stawów
❄️ Nerwobóle
❄️ Choroby zwyrodnieniowe kręgosłupa
❄️ Zesztywnienie kręgosłupa
❄️ Zespół bólowy karku
❄️ Dna moczanowa
❄️ Stany depresyjne
❄️ Stwardnienie rozsiane
❄️ Profilaktyka osteoporozy
❄️ Łuszczyca

🤔 Kiedy nie zaleca się jej stosowania?

Przeciwskazaniem do zabiegu krioterapii są choroby układu krwionośnego, takie jak:
🩸 Nieleczone nadciśnienie
🩸 Niedokrwistość
🩸 Miażdżyca
🩸 Przebyty zawał serca
🩸 Żylaki

A także:
❄️ Alergia na zimno
❄️ Często nawracające infekcje górnych dróg oddechowych
❄️ Niedoczynność tarczycy

Zapisz się już dziś! 😉

Cena za 1 zabieg: 25,00 PLN
Cena za 10 zabiegów z przedpłatą: 225,00 PLN (10% zniżki 😁)

Zapraszamy!

10/05/2023

🌸 Drodzy Pacjenci,
W dniu dzisiejszym prosimy o kontakt mailowy z powodu awarii telefonu.
Za utrudniony kontakt przepraszamy 🌸

14/04/2023

Wady postawy u dzieci 👧🧒👶

Zmiana, którą przechodzi dziecko, kiedy przestaje aktywnie bawić się w przedszkolu, a zaczyna uczyć się w szkolnej ławce może przyczynić się do powstawania asymetrii w ciele. 👈
W tym wieku zachodzi intensywny wzrost ciała, co sprawia, że jest ono bardzo plastyczne i podatne na powstawanie wad postawy, szczególnie przy szkodliwych nawykach, np. nierównomiernym obciążaniu kręgosłupa. 🦴🦴🦴
Dlatego czujność rodziców jest w tym okresie bardzo istotna, aby jak najwcześniej zauważyć i skorygować nieprawidłowości w postawie dziecka ❗️❗️❗️
W tym celu warto udać się na konsultację do fizjoterapeuty.

Na co należy zwrócić uwagę w postawie dziecka? ⬇️

👉 Zaokrąglone, wklęsłe lub płaskie plecy
👉 Garbienie się
👉 Nadmierne wysuwanie głowy do przodu
👉 Barki wysunięte do przodu
👉 Napięty i wystający brzuch
👉 Asymetria ramion lub łopatek
👉 Koślawość kolan

Rehabilitacja wad postawy u dzieci polega na dokładnym wywiadzie z rodzicami i dzieckiem, diagnozie fizjoterapeutycznej i lekarskiej oraz doborze odpowiednich ćwiczeń i terapii manualnej 🤸‍♂️⛹️🤾‍♂️

Niezastąpioną fizjoterapeutką w naszym Gabinecie jest zawsze wesoła i uśmiechnięta Angelika, którą pasjonuje praca z dziećmi, a dzieci również darzą ją ogromną sympatią. Więcej na jej temat możecie przeczytać we wcześniejszym poście 😉

Zapraszamy do zapisów!

☎️ (22) 875-83-03
💻 ncr@ncr-rehabilitacja.pl
🏠 ul. Nowowiejska 37B,
02-010 Warszawa Ochota
(w centrum sportowym OSIR)

Nowowiejska Centrum Rehabilitacji działa na rynku od ponad 15 lat i oferuje pełny wachlarz usług fizykoterapii, kinezyterapii oraz terapii manualnej.

13/04/2023

Długotrwałe siedzenie

🤔 Ile godzin dziennie spędzasz siedząc przy biurku w pracy?

🤔 Później wsiadasz do samochodu, a po powrocie do domu siadasz w fotelu przed telewizorem?

🤔 Czy zdajesz sobie sprawę, że prowadzisz SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA, a negatywne skutki tego odczuwasz na co dzień, choć może nie zauważasz, co jest ich przyczyną?

W XXI wieku 8-godzinna praca przed komputerem jest normą – ale, niestety, nie jest to norma dla Twojego kręgosłupa!🤸‍♀️

Nasze ciała potrzebują ruchu do prawidłowego funkcjonowania. Ciągły bezruch, w tym długotrwałe siedzenie, niesie ze sobą mnóstwo konsekwencji dla zdrowia. Jakie?

👉 Brak ruchu = BRAK KONDYCJI I ZWIOTCZAŁE MIĘŚNIE … a później zadyszka, szybkie męczenie się i ból przy każdym mniejszym wysiłku 🏊‍♀
👉 Duże obciążenie lędźwi i miednicy, spowodowane osłabieniem mięśni brzucha może powodować BÓL w tych okolicach, pojawiający się na przykład przy schylaniu
👉 Spowolnienie krążenia krwi przy ciągłym siedzeniu zwiększa ryzyko MIAŻDŻYCY I NADCIŚNIENIA a także pogarsza koncentrację i uwagę przez niewystarczającą ilość tlenu w mózgu 🫀
👉 Siedząc zgniatamy swój brzuch i przeponę, a co za tym idzie uniemożliwiamy prawidłową PRACĘ JELIT (tzw. syndrom leniwego jelita) oraz utrudniamy RUCHY KLATKI PIERSIOWEJ, zaburzając wymianę gazową w płucach 🫁
👉 Zaburzamy również pracę TRZUSTKI – przy ciągłym bezruchu trzustka produkuje mniej insuliny, która obniża poziom cukru we krwi, a przez to mogą grozić nam cukrzyca typu II, przybranie na wadze, a nawet rak okrężnicy ☹️

Jak zatem przeciwdziałać skutkom bezruchu? Odpowiedź jest oczywista – RUSZAJĄC SIĘ! 🏋️‍♀️🧘‍♀️⛹️‍♀️

Pamiętaj, że ruch to zdrowie i postaraj się znaleźć chwilę w ciągu dnia na spacer, trening czy rozciąganie. Dzięki temu zwiększysz nie tylko wydajność fizyczną organizmu, ale także usprawnisz pracę swojego umysłu 🧠💪

17/03/2023

Szanowni Pacjenci!
Uprzejmie prosimy o nieprzychodzenie na wizytę, jeśli przejawiają Państwo objawy choroby lub przeziębienia 🦠😷🥶
Szczególnie w sezonie grypy prosimy o szacunek dla Pracowników i innych Pacjentów Centrum Rehabilitacji i niezwiększanie ryzyka zarażenia innych osób.
Życzymy dużo zdrowia i przyjemnego powitania wiosny! 🌸🌼🍃

24/02/2023

Kontrola prawidłowego oddechu 🗣👃🫁

🤔 Ile razy w ciągu dnia skupiasz się na swoim oddechu? Większość ludzi nie robi tego w cale – przecież to fizjologiczna czynność, każdy umie oddychać!

👉 Jak się okazuje, nie każdy oddech jest prawidłowy, a w wirze codziennych obowiązków i pracy często zapominamy jak ważne dla zdrowia i kondycji jest odpowiednie doprowadzanie powietrza do płuc.

Co tracimy oddychając nieprawidłowo?

🫁 Wielu z nas pracuje siedząc przy biurku przez wiele godzin – pozycja siedząca, nawet ta prawidłowa, powoduje, że zgniatamy naszą przeponę i uniemożliwiamy sobie całkowite napełnianie klatki piersiowej wdychanym powietrzem

🫀 Słaby oddech = słabe krążenie krwi = słabe dotlenienie komórek ciała – słabe krążenie krwi niesie ze sobą wiele niepożądanych skutków, od zwiększonego odczuwanego zmęczenia i zaburzonej koncentracji po poważne choroby układu krążenia

😷Oddychanie przez usta zwiększa ryzyko infekcji dróg oddechowych i jamy ustnej

🥱 Ciągły stres, problemy z zasypianiem, suchość w ustach po przebudzeniu się, problemy z radzeniem sobie z emocjami – wszystkie te objawy mogą świadczyć o zaburzonym oddechu!

Jaki jest więc prawidłowy oddech?

👃 Przez nos (nabłonek w nosie jest filtrem wychwytującym zanieczyszczenia powietrza, przy tym dostarczane powietrze jest ogrzewane)

🧍 Głęboki i długi (tak, aby poczuć rozszerzające się mięśnie międzyżebrowe i przeponę)

⌚️ 12-15 oddechów na minutę w spoczynku (przyspieszony czy spowolniony oddech w spoczynku mogą być objawami różnych chorób i zaburzeń)

👉 Wydech lekko dłuższy od wdechu

Jakie korzyści niesie ze sobą prawidłowy oddech?

❗️ Właściwości antystresowe
☺️ Wprowadzenie większej ilości tlenu podnosi poziom oksytocyny, dopaminy i prolaktyny we krwi oraz obniża poziom kortyzolu, dzięki czemu łagodzi stres
😌 Skupienie myśli na prawidłowej wymianie gazowej oddala myśli od stresorów i pomaga odzyskać jasność umysłu

❗️ Właściwości odpornościowe
🦠 Oddychając nosem filtrujemy wdychane powietrze z drobnoustrojów chorobotwórczych
💪 Prawidłowy oddech pobudza krążenie krwi, co za tym idzie zwiększa transport limfocytów i krwinek do komórek ciała, przyspieszając m.in. reakcje odpornościowe

❗️ Właściwości pobudzające
☕️ W pracy, zamiast przerwy na kawę, lepiej zrób przerwę na oddech (dostarczanie większej ilości tlenu mocniej pobudza organizm i pracę umysłu niż kofeina!)

NCR-Nowowiejska Centrum Rehabiltacji

22/02/2023

Szanowni Pacjenci!

Serdecznie zapraszamy do zapisów na zabiegi rehabilitacyjne na koniec lutego i marzec ✏️📝📅:
💪 Ćwiczenia indywidualne usprawniające
💪 Gimnastyka korekcyjna dzieci*
💪 Terapia manualna
💪 Masaż leczniczy kręgosłupa lub całego ciała
💪 Szeroka oferta zabiegów fizykalnych**

Zapisz się do nas na pierwszą wizytę, podczas której:
💁‍ Wykwalifikowany fizjoterapeuta przeprowadzi z Tobą dokładny wywiad, aby dowiedzieć się, w czym tkwi problem
🏋️‍♀️ Odbędzie się pierwszy zabieg (w zależności od potrzeb: terapia manualna, ćwiczenia, masaż)
🗓 Fizjoterapeuta zaproponuje Ci plan dalszej fizjoterapii

Cennik:
🕧 Sesja fizjoterapeutyczna 30 minut – 100,00 zł**
🕛 Sesja fizjoterapeutyczna 50 minut – 180,00 zł

❗️ Sesja fizjoterapeutyczna obejmuje zabiegi: ćwiczenia, terapię manualną, masaż (w zależności od potrzeb Pacjenta i planu terapii ustalonego z fizjoterapeutą)

💸 Zachęcamy do skorzystania z 10% zniżki przy przedpłacie za 10 zabiegów

W razie pytań lub chęci zapisania się na wizytę prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy:
☎️ (22) 875-83-03
💻 ncr@ncr-rehabilitacja.com

Do zobaczenia!

*dot. dzieci powyżej 3. roku życia
**zabieg objęty zniżką 30% dla emerytów i rencistów

10/02/2023

Szanowni Państwo, informujemy, że dzisiaj od godziny 15.00 kontakt telefoniczny z recepcją nie będzie możliwy. Prosimy o kontakt mailowy, odpowiedzi otrzymają Państwo w poniedziałek. Pozdrawiam, Recepcja NCR.

08/12/2022

Z okazji zbliżających się Świat Bożego Narodzenia 🎅🏼 zadbaj o zdrowie swoich najbliższych.
Zachęcamy do zakupu vouchera na wybraną usługę:
🎁 masaż leczniczy pleców
🎁 masaży leczniczy całościowy
🎁 indywidualne ćwiczenia
🎁 terapia manualna

Czas trwania zabiegu to 30 lub 60 min!
Voucher ważny do: 30.06.2023

Więcej informacji uzyskasz pod numerem: 22 875-83-03

🎄🎁🎅🏼

07/10/2022

Na dziś kończymy, zapraszamy w poniedziałek.
Życzymy miłego weekendu 🌻

05/08/2022

W dniu dzisiejszym gabinet jest czynny do godziny 14:00.
Zapraszamy w poniedzialek od godziny 8!
🤸‍♂️💪🤸‍♀️🗓✏

04/08/2022

Dawno nas tu nie było 🙈
Pomimo trwajacych urlopów, wakacji i wysokich temperatur nasz gabinet jest w pełni gotowy do działania 💪🤸‍♀️

Już niebawem, bo 10 sierpnia (środa) udostępniamy grafik na WRZESIEŃ🗓✏

Zachęcamy do zapisów u:
Angeliki Falkowskiej
Damiana Swata
Tomasza Nierady
🤸‍♀️💪🤸‍♂️