16/03/2023
Czy zimno to Twój wróg?
Zapewne wiele razy słyszałeś „ubierz czapkę, bo się przeziębisz”, „załóż rękawiczki, bo masz zimne ręce” itd. Itp. Aktualnie żyjemy w bardzo komfortowych warunkach cieplnych. Mamy regulację ciepła w mieszkaniach, czy domach, wiele ubrań chroniących przed każdą zmianą pogodową. Warto jednak, żebyś zdawał sobie sprawę, że jesteś wyposażony w układ krwionośny 🤯, którego jedną z funkcji jest poszerzanie lub zwężanie światła naczyń w zależności od temperatury. Jeśli jednak Twój układ krążenia nie dostaje stymulacji z zewnątrz (bo np. ciągłe funkcjonujesz w stałej temperaturze w pracy czy w domu), to ten układ zostaje zwyczajnie osłabiony, tak samo jak mięsień, którego się nie ćwiczy. A skoro coś w ciele działa za słabo, to coś innego musi to nadrabiać. Pewnie się już domyślasz, że skoro mowa o układzie krążenia to tym CZYMŚ jest nic innego tylko Twoje serce. ❤️
📌Co w takim razie możesz z tym zrobić?
Zacznij POWOLNĄ I STOPNIOWĄ ekspozycję na zimno. Jeśli bierzesz rano prysznic, zakończ go 15-sto sekundowym zimnym prysznicem i stopniowo, powiedzmy co tydzień, dodawaj 15 sekund.
📌Co będziesz z tego miał?
Po około dwóch tygodniach, powinieneś zauważyć zwolnienie tętna, które będzie utrzymywało się całą dobę. W dłuższej perspektywie czasu zauważysz spadek poziomu stresu, zwiększenie odporności czy poprawę jakości snu. Będzie Ci również cieplej, a dzięki temu będziesz w stanie przesuwać ekspozycję na zimno coraz dalej 😊
Obserwuj mój profil po więcej ciekawostek oraz udostępnij, a może pomożesz jednemu ze swoich znajomych!
