FizjoFly

FizjoFly FizjoFly- Gabinet Fizjoterapii Kobiet i Dzieci
Pomożemy Tobie i Twoim bliskim❤️ Fizjofly to miejsce stworzone przez kobietę, mamę, fizjoterapeutkę i trenerkę.

Jest to miejsce wyjątkowe, ponieważ powstało z myślą o kobietach, z pasji do ruchu i terapii kobiet na każdym etapie ich życia. Droga mamo, tutaj zadbasz o siebie i swoje maleństwo. W naszej ofercie znajdziesz fizjoterapię uroginekologiczną, fizjoterapię niemowląt i dzieci oraz terapię integracji sensorycznej. Nasz zespół tworzą wykwalifikowani i empatyczni terapeuci z wieloletnim doświadczeniem w pracy. Przychodząc do FizjoFly masz pewność, że trafisz w najlepsze ręce!!!

13/02/2026

Terapia wisceralna – kiedy warto ją rozważyć i dlaczego problemy trzewne mogą powodować ból pleców?

Terapia wisceralna (trzewna) to forma pracy manualnej ukierunkowana na narządy wewnętrzne, ich ruchomość, elastyczność oraz relacje z układem powięziowym, naczyniowym i nerwowym. W podejściu holistycznym nie patrzymy na narząd w izolacji – analizujemy jego ukrwienie, unerwienie, drenaż oraz wpływ na inne układy ciała.

Kiedy warto zastosować terapię wisceralną?

Terapia trzewna może być pomocna m.in. w przypadku:
•dolegliwości ze strony układu pokarmowego (wzdęcia, zaparcia, refluks),
•bolesnych miesiączek i endometriozy,
•problemów z płodnością,
•zespołu przekrwienia miednicy mniejszej,
•bólu podbrzusza i miednicy,
•dolegliwości po operacjach w obrębie jamy brzusznej (blizny, zrosty),
•bólu kręgosłupa piersiowego i lędźwiowego bez jednoznacznej przyczyny ortopedycznej,
•uczucia „ciągnięcia” w jamie brzusznej przy ruchu,
•przewlekłego stresu i napięcia autonomicznego.

Narządy wewnętrzne mają swoją fizjologiczną ruchomość – ślizgają się względem siebie i struktur powięziowych. Jeśli dochodzi do ograniczenia tej ruchomości (np. przez stan zapalny, operację, przewlekłe napięcie), ciało zaczyna to kompensować.

Jeżeli nie masz pewności co powoduje ból w Twoim ciele, zapraszamy na konsultacje do mgr Mariusza Wiadernego. Wnikliwe badanie i wywiad to podstawa trafnej diagnozy i odpowiednio dobranych technik pracy.

Zapraszamy do zapisów na poniedziałki🤗Godzina 16:30Grupa dla dzieci 4-6 latĆwiczenia mają na celu:🟡profilaktykę wad post...
06/02/2026

Zapraszamy do zapisów na poniedziałki🤗
Godzina 16:30
Grupa dla dzieci 4-6 lat

Ćwiczenia mają na celu:

🟡profilaktykę wad postawy
🟢poprawę koordynacji ruchowej
🟣poprawę równowagi
🔵zwiększenie świadomości i czucia własnego ciała
🔴wzmocnienie mięśni posuralnych

Zgłoszenia przyjmujemy pod ☎️ 505761061
lub drogą mailową: fizjofly@gmail.com

Lub pod linkiem:

https://fizjofly.pl/zapis-na-zajecia/

02/02/2026

Dlaczego, żeby mieć płaski brzuch, trzeba ćwiczyć… pośladki?

Bo brzuch nie działa w izolacji.
Jeśli pośladki są słabe albo „uśpione”, całą robotę przejmują inne struktury — głównie zginacze bioder i mięśnie brzucha. Efekt?
🔹 napięty dół brzucha
🔹 wystający brzuch mimo ćwiczeń
🔹 bóle kręgosłupa lędźwiowego

Pośladki to fundament stabilizacji miednicy.
Gdy działają prawidłowo:
✔️ miednica ustawia się neutralnie
✔️ brzuch może się naturalnie spłaszczyć
✔️ mięśnie głębokie (core) zaczynają współpracować zamiast kompensować

Dlatego:
👉 same brzuszki ≠ płaski brzuch
👉 silne pośladki = mniejsze napięcie w brzuchu
👉 lepsza postawa = lepsza sylwetka

Jeśli ten temat Cię zaskoczył — zapisz i udostępnij dalej 💬

Fizjoterapia manualna w urazach ortopedycznych – więcej niż praca z bólemPo skręceniu, złamaniu czy przeciążeniu często ...
02/11/2025

Fizjoterapia manualna w urazach ortopedycznych – więcej niż praca z bólem

Po skręceniu, złamaniu czy przeciążeniu często skupiamy się tylko na miejscu urazu.
A przecież ciało to system połączonych naczyń – kiedy jeden element przestaje działać prawidłowo, reszta musi się do tego dostosować.

Fizjoterapia manualna pozwala:
🤲 poprawić elastyczność i ruchomość tkanek po unieruchomieniu,
💨 przywrócić prawidłowy przepływ krwi i limfy,
⚙️ odblokować kompensacje w stawach i powięziach,
🧠 zmniejszyć nadwrażliwość układu nerwowego i przywrócić prawidłowe wzorce ruchu.

Manualna praca z tkankami pomaga nie tylko w regeneracji po urazie, ale również w zapobieganiu przewlekłym przeciążeniom, które często pojawiają się, gdy ciało długo „uczy się” funkcjonować w bólu.

To nie tylko terapia objawu – to proces przywracania równowagi całego układu ruchu.

Bo rehabilitacja to nie tylko ćwiczenia.
To także praca z tkankami, które pamiętają każdy uraz.

Jeśli chcesz odzyskać swobodę ruchu i poczuć, że Twoje ciało znowu działa tak, jak powinno – zapraszamy na terapię do mgr Mariusza Wiadernego

📍 FizjoFly, ul. Białostocka 9
➡️ https://fizjofly.pl/fizjoterapia-mariusz-wiaderny-kalendarz/

Dziś miałam przyjemność obserwować prace flebologa .paluch.flebolog w  ❤️ Jest to dla mnie ogromne szczęście, że miałam ...
22/10/2025

Dziś miałam przyjemność obserwować prace flebologa .paluch.flebolog w ❤️

Jest to dla mnie ogromne szczęście, że miałam możliwość poszerzyć swoją wiedzę na temat diagnostyki niewydolności żylnej miednicy mniejszej oraz zasad kwalifikacji pacjentek do leczenia zachowawczego i zabiegowego.
Dr Łukasz Paluch w niezwykle przystępny i merytoryczny sposób pokazał, kiedy warto wdrożyć leczenie zachowawcze – obejmujące fizjoterapię uroginekologiczną oraz ćwiczenia wspierające pompę mięśniową, a kiedy konieczne jest rozważenie zabiegu embolizacji.

Jestem pod ogromnym wrażeniem wiedzy i doświadczenia doktora oraz jego holistycznego spojrzenia na proces diagnostyki i leczenia pacjentek.

Niewydolność żylna miednicy mniejszej to częsty, lecz wciąż mało rozpoznawany problem, który może objawiać się bólem podbrzusza, uczuciem ciężkości, napięcia w okolicy krocza czy dyskomfortem nasilającym się po długim staniu lub pod koniec dnia.
Często współwystępuje z zespołem przekrwienia miednicy mniejszej, wpływając nie tylko na komfort życia, ale także na funkcjonowanie narządów i gospodarkę hormonalną.

W pracy z pacjentką fizjoterapia skupia się na poprawie odpływu żylnego i limfatycznego, regulacji napięcia tkanek oraz przywróceniu prawidłowego ukrwienia narządów miednicy.
Terapia obejmuje pracę z układem naczyniowym, nerwowym i hormonalnym, wspierając regenerację i równowagę całego organizmu.

✨ W procesie terapeutycznym wykorzystywane są m.in.:
• techniki wisceralne i osteopatyczne,
• praca z przeponami (oddechową, moczowo-płciową, piersiową),
• mobilizacja układu żylnego i limfatycznego,
• indywidualnie dobrane ćwiczenia poprawiające przepływ i odciążające struktury miednicy.

Niestety nie zawsze leczenie zachowawcze wystarczy, ale dzięki dzisiejszej praktyce już wiem kiedy należy odesłać pacjentki do flebologa🦋

Zapraszam Was serdecznie do gabinetu
Ewa Boniecka

Niezmiernie się cieszymy🤗 Do naszego zespołu dołączyła położna Izabela Pastewka🥰                                 Iza jes...
16/10/2025

Niezmiernie się cieszymy🤗 Do naszego zespołu dołączyła położna Izabela Pastewka🥰 Iza jest położną i absolwentką studiów I i II stopnia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Ukończyła także specjalizację ginekologiczno-położniczą. Od pięciu lat pracuję w szpitalu, a od trzech lat ma zaszczyt towarzyszyć kobietom na sali porodowej. Doświadczenie zdobywała również, prowadząc zajęcia w szkole rodzenia.

Iza o sobie:
„W gabinecie przygotowuję przyszłe mamy – a także pary – do porodu naturalnego lub cięcia cesarskiego oraz do okresu połogu. Moim celem jest wsparcie zarówno od strony praktycznej, jak i emocjonalnej. Podczas spotkań stawiam na:

➡️edukację i rzetelne informacje,

➡️przygotowanie psychiczne do porodu i rodzicielstwa,

➡️ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające ciało,

➡️pracę z oddechem i techniki relaksacyjne.

Każde spotkanie traktuję indywidualnie, z uważnością i empatią, wierząc, że świadome przygotowanie pozwala kobiecie i jej partnerowi wejść w nową rolę z większym spokojem, siłą i zaufaniem do siebie.”

Zapisy do Izy znajdziecie na naszej stronie w zakładce umów wizytę:

https://fizjofly.pl/umow-wizyte/

Zapraszamy serdecznie❤️

13/09/2025

Terapia Mięśni Brzucha

Zaczynamy kolejną edycję💪 Uwielbiam te zajęcia ❤️

Adres

Białostocka 9
Warsaw
03-748

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 22:00
Środa 08:00 - 22:00
Czwartek 08:00 - 22:00
Piątek 08:00 - 22:00
Sobota 08:00 - 16:00

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy FizjoFly umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do FizjoFly:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram