23/01/2022
Nadmierne wypadanie włosów, czyli kiedy na szczotce zostaje coraz więcej włosów a Ty wpadasz w panikę... I niby wiesz, że wypadanie włosów to norma i każdy z nas jest na to skazany, ale jednak im więcej tym lepiej (w tym przypadku ;))
Zwiększone wypadanie włosów może być sygnałem, iż z twoim organizmie dzieje się coś niedobrego. Jak temu zaradzić?
Oprócz uregulowanego trybu życia, unikania stresu, możemy również zmodyfikować nasz jadłospis, wzbogacając go o produkty wspomagające dobrą kondycję włosów. Co zatem warto spożywać?
➡️pstrąg tęczowy (mógłby być też łosoś, ale obecnie ciężko kupić dobrej jakości łososia) 🐠🐠🐠
To bardzo dobre źródła białka, które jest głównym budulcem włosów i paznokci. Zawiera także dużo kwasów tłuszczowych omega-3 oraz witamin, które spowodują, że włosy będą mocne i zdrowe.
➡️orzechy i nasiona
To bogate źródło kwasów omega-3 i omega-6. Najwięcej mają ich orzechy włoskie oraz siemię lniane. Używaj także olejów ze słonecznika, sezamu i z winogron.
W styczniu 2015 roku w "Journal of Cosmetic Dermatology" opublikowano wyniki badania dotyczącego łysienia u kobiet. Uczestniczkom podawano suplement diety bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6, przez pół roku. Wyniki były bardzo satysfakcjonujące.
