Bliżej.Warsztaty masażu

28/11/2025

Zauważ jak dolna warga i prawy kącik ust wrócił do symetrii 🥰

21/11/2025

06/11/2025

Czy są tu osoby chętne na interwizje masażowe? W grupie?

Parę lat temu gdy zaliczyłam wypalenie zawodowe powiedziałam sobie, że gdy wrócę do pracy muszę mieć superwizję lub interwizję, by ta historia się nie powtórzyła. Każdy psychoterapeuta jest poddawany superwizji, mam poczucie, że ta dobra praktyka powinna zawitać do w środowiska masażowego, bo praca z ciałem to nie tylko technika — to także kontakt z emocjami, historiami naszymi i naszych klientów…

…dlatego chcę zaprosić Cię do przestrzeni gdzie:

🌸 Można podzielić się trudnościami w atmosferze zaufania, bez oceniania.

👁️‍🗨️ Omówić konkretne przypadki i dostać wsparcie i informację zwrotną od innych praktyków

🧭 Zyskać nową perspektywę — spojrzeć na trudne sytuacje z dystansem i zrozumieniem, zamiast z poczuciem bezradności czy przeciążenia.

💆‍♀️ Zadbać o siebie — interwizja pomaga utrzymać równowagę emocjonalną, zapobiega wypaleniu zawodowemu i wspiera w zachowaniu granic.

🤝 Rozwijać zawodowe umiejętności i budować społeczność — poznasz innych masażystów, wymieniasz się doświadczeniem, zainspirujesz.

Daj znać w komentarzu czy jesteś zainteresowany - podeślę więcej informacji
⸻

🌸

04/11/2025

Mordunie,

Są jeszcze stypendia na warsztat z powięziowego masażu miednicy 🫠

CZEGO SIĘ NAUCZYSZ ? - CO DAJE MASAŻ MIEDNICY ?
🌶 rozpuszcza ból i sztywność w lędźwiach
🌶 redukuje bóle miesiączkowe
🌶 zwiększa mobilność w biodrach - przydatne jeżeli chcesz zostać królową salsy / bachaty :)
🌶 wpływa korzystnie na zwiększenie przyjemności w sytuacjach intymnych - bardziej receptywne, miękkie, ukrwione ciało łatwiej osiąga O :)
🌶 często dotyka tematów związanych z relacjami i życiem intymnym
🌶 wpływa korzystnie na postawę, ból w kolanach, rwę kulszową, zaparcia, stress...

WARSZAWA i BIAŁYSTOK
Link do warsztatów w komentarzu

01/10/2025

Jakie emocje mogą mieszkać w miednicy??

17/06/2025

Odwodniona powięź to stan w którym ta tkanka nie może swobodnie ślizgać się pomiędzy mięśniami i innymi strukturami. To dlatego możesz czuć ograniczenia ruchu, sztywność, ból w stawach czy uczucie ciągnięcia.

Na przykładzie klatki... spięta przednia taśma może pochylić klatkę piersiową do przodu, zamknąć ramiona, ograniczyć ruchomość tak, że jest ona mniej elastyczna co sprawia, że masz płytszy oddech i w rezultacie mniej energii 😖

---
Jeżeli masz ochotę nauczyć się jak poprawić jakość powięzi zapraszam na weekendowe warsztaty masażu powięziowego. Najbliższy będzie poświęcony klatce piersiowej - link w komentarzu

12/06/2025

PANCHAKARMA Z MAMĄ [relacja z ostatniego wyjazdu]

Każda panchakarma jest wyjątkowa, każda ma swój niepowtarzalny klimat, lejtmotyw i heheszki, ale ta ostatnia na długo pozostanie w moim serduchu, bo byłam tam pierwszy raz z mamą.

Ciekawe, że motyw matki pojawiał się na każdej. Na pierwszej grupowej córka zapisała mamę i odprowadziła ją na lotnisko. Na drugiej przyjechała mama z córką i ja też tą figurę jako prowadząca przyjęłam i eksplorowałam, często zmięniając ją, bo każdy innej matczynej energii potrzebował. Na ostatniej nie tylko byłam prowadzącą, ale też pierwszy raz córką. Nie wiedziałam jak to wyjdzie, ale jak mama postanowiła, że pojedzie - poczułam spokój i jakieś takie wewnętrzne przekonanie, że to będzie dobre i było 🙂

—

22/05/2025

[TIPY I GADŻETY] Jak zadbać o ciało podczas długiej wędrówki ?

Powoli żegnałam się już z ideą długiego wędrowania - bo łażenie po górach gdzie są duże przewyższenia to nie jest coś co moje ciało lubi - za wysokie tętno, zadyszki, duże zmęczenie, czasem zbyt ambitni górzarze w ekipie 🙂 - gdy prawie rok temu poznałam Kasię, która przeszła piechotą z Warszawy do Budapesztu!

Ta kobieta otworzyła mi oczy, że można wędrować po płaskim lub pagórkowatym terenie starymi średniowiecznymi szlakami pielgrzymkowymi - i tak w małej ekipie z 20 litrowym plecakiem przeszłam w 6 dni ponad 150 km średniowiecznym szlakiem Via Francigena na odcinku toskańskim (od Lukki do Sieny).

Wędrowanie dla mnie to połączenie sportu, kontemplacji i powolnego zwiedzania. Jest to aktywność, która może być bardzo przyjemna jeżeli odpowiednio zadbasz o ciało. Jak to zrobić?

1️⃣ ROZCIĄGANIE na koniec dnia to podstawa - stawy Ci podziękują! Wystarczy 10-15 minut, żeby poczuć kolosalną różnicę

2️⃣ PRZERWY I ODPOWIEDNIE TEMPO - przy długim wędrowaniu, ważne jest żeby się nie forsować i już w trakcie dbać o regenerację jeśli chcesz utrzymać wysoki poziom energii podczas całego dnia i wyjazdu. Przerwa to jest inwestycja. Koniecznie dłuższa pauza na obiad + parę krótszych w ciągu wędrówki. To nie zawody, zazwyczaj po drodze jest dużo piękniej niż w hotelu w którym spędzisz noc, więc nie ma co się spieszyć.

3️⃣ TAŚMA PRZECIW PĘCHERZOM - odkrycie tego wyjazdu, dzięki niej nie miałam żadnego bąbla! Oklejasz miejsca w którym coś zaczyna się dziać lub prewencyjnie w miejscu w którym wiesz, że zazwyczaj pojawia się problem. Jest miękka, oddychająca, super się trzyma - kupisz ją w Decathlonie

4️⃣ BATONY BIAŁKOWE - dużo lepiej sprawdzały mi się niż orzechy czy czekolada. Zaspokajają głód na dłużej, a białko pomaga zregenerować mięśnie i zmniejsza uczucie zmęczenia. Miałam zapas na cały wyjazd po 2 na dzień.

5️⃣ NAWADNIANIE - więcej wody to mniej zmęczenia i bardziej rzutki umysł. Woda smaruje stawy, usuwa toksyny powstałe podczas wysiłku, zapobiega skurczom... dodaje blasku 🙂

6️⃣ Zabierz 2 PARY BUTÓW jeżeli masz miejsce w plecaku. Dobrze mieć sandały na wieczór, żeby wentylować stopy.

7️⃣ Przydadzą się też:
- sportowe skarpety - szłam w treningowych i do biegania, bo są przewiewne i wzmacniane tam gdzie trzeba - nie było mi w nich gorąco w porównaniu ze zwykłymi bawełnianymi
- krem z UV 50, balsam do ust i krem nawilżający - skóra mi się mocno wysuszyła mimo tego, że miałam te wszystkie mazidła, bez byłaby tragedia
- talk jeżeli masz tendencję do otarć

Zna ktoś może jakieś fajne szlaki z niedużymi przewyższeniami w Polsce czy na Świece?

PS. Jestem na świeżo po wyjeździe i chętnie coś podpowiem, więc jeżeli masz pytania to pisz w komentarzu.

Uściski!

10/04/2025

Może jestem naiwniarą, ale na prawdę wierzę, że gdybyśmy znali podstawy masażu i potrafili dać obecny dotyk to świat byłby lepszy.

Z tą myślą tworzyłam swoje pierwsze warsztaty. Zależało mi by PRÓG WEJŚCIA BYŁ NISKI, tak by każdy bez doświadczenia mógł nauczyć się jak wykonać skuteczny masaż, po to by dzielić się czułym, rozpuszczającym napięcia dotykiem z bliskimi.

W tym wszystkim niezmiennie podstawą jest dla mnie DBANIE O KOMFORT W DAWANIU, bo tylko wtedy możemy czerpać radość z masowania, a to zwiększa szansę na, że będziecie się masować i właśnie tak masaż się upowszechni.

Pięknego dnia Mordeczki!
Ula

07/04/2025

6 dni w ciszy (bez rozmów, telefonu, czytania, pisania…), parę godzin w bezruchu codziennie na poduszce medytacyjnej, duuuużo nudy, czasem obolały tyłek, nie brzmi to jakoś super, więc dlaczego to robię? Bo ciało częściej szepcze niż krzyczy - i by ten szept usłyszeć musisz być w swojej wewnętrznej ciszy.

🦓🍟☁️
Obecny dotyk to podstawa w masażu, którego uczę i praktykuję, ponieważ wierzę, że nie ma transformacji bez obecności oraz najzwyczajniej w świecie masowanie takim dotykiem się OPŁACA, gdyż jest to odżywcze nie tylko dla przyjmującego, ale też dla dającego.

Jednak taka jakość dotyku to nie jest coś co sobie postanawiasz że to masz, bo obecność jest jak mięsień - trzeba ćwiczyć by był silny - i te ćwiczenie polega między innymi na praktyce medytacji. Często nudnej i żmudnej, ale to dzięki niej - mówię tu o klasycznej medytacji skupienia uwagi na oddechu czy punktach w ciele, a nie relaksacji, wizualizacji, medytacji w ruchu… - lepiej możemy zaopiekować się osobą na stole do masażu oraz sobą w dawaniu. Szybciej zauważyć subtelne reakcje ciała, odpowiedzieć na potrzeby, czy postawić granicę gdy wymaga tego sytuacja. Obecność pozwala też zachować spokój gdy dzieje się coś nieprzewidzianego (a w powięziowym może się dziać), wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i akceptacji, koi, zasila, rozpuszcza iluzje…

I ostatecznie świadomy dotyk ma po prostu inny smak. Każdy kto tego doświadczył wie o czym mówię. Znasz to?

01/04/2025

Tu efekt pracy Anety, która była w ten weekend na warsztacie Czuła Powięź.Plecy Niesamowite jest to, że po jednej sesji czułej pracy na powięzi ciało może się tak zmienić 😍

—-

Kolejne warsztaty z pleców tym razem w Białymstoku, wracam do korzeni, bom Podlasica 🙂 - link w komentarzu