Przestrzeń Holistic - Twoje Miejsce Terapii i Rozwoju

Przestrzeń Holistic - Twoje Miejsce Terapii i Rozwoju W Przestrzeń Holistic łączymy holistyczne podejście do umysłu i ciała. Wszystko co dzieje się w naszym umyśle ma odzwierciedlenie w naszym ciele i na odwrót.

Pozwól nam zadbać o siebie :)

Psychoterapia • psychologia • psychiatria • diagnoza i leczenie ADHD • seksuologia • fizjoterapia • osteopatia

Warszawa: Śródmieście, Mokotów W naszym zespole znajdziesz doświadczonych psychoterapeutów, którzy zdobyli odpowiednie kwalifikacje zawodowe, ale przede wszystkim odbyli lub nadal są w procesie własnej psychoterapii. W zawodzie psychoterapeuty niezwykle ważne jest ciągłe samodoskonalenie polegające na zdobywaniu wiedzy i przede wszystkim ciągłemu procesowi wglądu za pośrednictwem terapii własnej oraz superwizji. Nasi specjaliści z różnych dziedzin, stale komunikują się między sobą w celu odnalezienia i likwidacji tych przyczyn. W naszych placówkach mieszczących się na Pl.Trzech Krzyży oraz przy metrze Służew, uzyskasz pomoc od specjalistów z następujących dziedzin:
Seksuologia, Psychoterapia, Psychiatria, Terapia par, Terapia uzależnień, Terapia dla związków poliamorycznych, Psychodietetyka, Terapia psychosomatyczna, Psychotraumatologia, Fizjoterapia psychosomatyczna, Fizjoterapia uroginekologiczna, urologiczna, stomatologiczna, Terapia osteopatyczna

🤍 Poznaj Maję Gawryśfizjoterapeutkę uroginekologiczną, która pracuje w nurcie połączenia ciała i umysłu 🧠🤍🩰Maja wspiera ...
02/02/2026

🤍 Poznaj Maję Gawryś
fizjoterapeutkę uroginekologiczną, która pracuje w nurcie połączenia ciała i umysłu 🧠🤍🩰

Maja wspiera kobiety na różnych etapach życia – z uważnością na historię ciała, emocje i codzienne funkcjonowanie. Pracuje z obszarem miednicy oraz układu moczowo-płciowego, zawsze szukając przyczyny dolegliwości, a nie tylko ich objawów.

Fizjoterapia uroginekologiczna to nie wyłącznie praca z mięśniami.
To również praca z napięciem, stresem, poczuciem kontroli i bezpieczeństwa ✨
Bo ciało i umysł pozostają w stałym dialogu – a objawy często są jego sygnałem.

W terapii Maja łączy:
🤍 techniki manualne
🤍 indywidualnie dobrane ćwiczenia
🤍 edukację, która pomaga lepiej rozumieć swoje ciało i reagować na jego potrzeby

Dużą wagę przykłada do atmosfery w gabinecie – takiej, w której można poczuć się bezpiecznie, swobodnie i bez oceniania 🌿
Empatia, rozmowa i budowanie zaufania są integralną częścią procesu terapeutycznego.

Celem terapii jest nie tylko redukcja bólu czy dyskomfortu,
ale wsparcie kobiet w odzyskiwaniu równowagi między ciałem a umysłem,
tak aby ciało było źródłem siły, spokoju i poczucia sprawczości 🤍

✨ Jeśli czujesz, że Twoje ciało wysyła sygnały, których nie chcesz już ignorować — zapraszamy do zapisu.
📩 Umów wizytę przez link:
https://przestrzenholistic.pl/team/maja-gawrys/
lub napisz do nas w wiadomości prywatnej.

Ciało i umysł są ze sobą w stałym dialogu 🧠🤍Gdy napięcie rośnie, myśli przyspieszają, a ciało wysyła sygnały alarmowe. Ć...
01/02/2026

Ciało i umysł są ze sobą w stałym dialogu 🧠🤍
Gdy napięcie rośnie, myśli przyspieszają, a ciało wysyła sygnały alarmowe. Ćwiczenie uziemiania 5-4-3-2-1 pomaga wrócić tu i teraz, angażując zmysły i regulując układ nerwowy 🌿

To prosty sposób, by:
✨ uspokoić ciało
✨ zwolnić gonitwę myśli
✨ odzyskać poczucie bezpieczeństwa i kontroli

Regularna praktyka wzmacnia świadomość ciała i uczy, że spokój zaczyna się od zauważenia tego, co już jest 💭🫶

👉 Chcesz nauczyć się więcej technik pracy z ciałem i umysłem? Zapisz się na wizytę 📩✨
www.przestrzenholistic.pl

✨ Czy emocje mają płeć? ✨„Kobieca emocjonalność” i „męska racjonalność” to jedne z najbardziej utrwalonych mitów 🧠💭W now...
31/01/2026

✨ Czy emocje mają płeć? ✨

„Kobieca emocjonalność” i „męska racjonalność” to jedne z najbardziej utrwalonych mitów 🧠💭
W nowym artykule na naszym blogu Aneta Zajączkowska rozprawia się ze stereotypami i pokazuje, że emocje są uniwersalne — różnimy się głównie tym, jak je wyrażamy i regulujemy 💬❤️

Dowiesz się m.in.:
🌿 dlaczego nie istnieją „kobiece” i „męskie” emocje
🧩 skąd biorą się różnice w ekspresji i regulacji uczuć
🔍 jak socjalizacja i role społeczne wpływają na nasze emocjonalne funkcjonowanie

👉 Zapraszamy do przeczytania artykułu na blogu —
🔗 https://przestrzenholistic.pl/artykuly/kobiety-zbyt-emocjonalne-czy-inteligentne-emocjonalnie/
💬 Daj znać w komentarzu, który mit o emocjach słyszysz najczęściej
📌 Zapisz post, jeśli ten temat jest Ci bliski

́ć

Czasem to, co dzieje się w umyśle, najpierw zapisuje się w ciele 🧠🤍Brak emocji, ciągłe zmęczenie, poczucie bezsensu czy ...
31/01/2026

Czasem to, co dzieje się w umyśle, najpierw zapisuje się w ciele 🧠🤍
Brak emocji, ciągłe zmęczenie, poczucie bezsensu czy obojętność to nie „lenistwo” ani „słabość”. To sygnały, że układ nerwowy jest przeciążony, a ciało i psychika próbują sobie poradzić najlepiej, jak potrafią 🧩

Depresja nie zawsze wygląda jak smutek.
Czasem to odcięcie, napięcie w ciele, pustka, brak energii do życia 🌫️
Dlatego tak ważne jest patrzenie całościowo – na ciało i umysł jako jedność. Gdy jedno cierpi, drugie też to odczuwa.

Jeśli odnajdujesz się w tych opisach – nie jesteś sama/sam 🤍
Wsparcie i pomoc naprawdę są możliwe.

👉 Zrób pierwszy krok i zapisz się na konsultację – Twoje ciało i umysł zasługują na uwagę i ulgę 📩✨

📘 OCD bez mitów i uproszczeńNa naszym blogu czeka nowa recenzja książki „Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Od syndromolo...
30/01/2026

📘 OCD bez mitów i uproszczeń

Na naszym blogu czeka nowa recenzja książki „Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Od syndromologii do leczenia” autorstwa dr. Macieja Żerdzińskiego .wydawnictwo.lekarskie ✨

💡 Katarzyna Panasiuk-Kalinowska – Psycholożka kliniczna, Superwizorka, Certyfikowana psychoterapeutka psychodynamiczna, Terapeutka par

przygląda się tej publikacji z perspektywy klinicznej i terapeutycznej — pokazując, dlaczego to tak ważna i potrzebna pozycja dla specjalistów 🧠, ale też dla osób, które chcą lepiej zrozumieć OCD i doświadczenie pacjentów 💬

W recenzji znajdziesz m.in.:
📖 jak autor łączy wiedzę naukową z przystępną narracją
🎬 dlaczego przykłady z filmów i literatury naprawdę pomagają zrozumieć OCD
🧩 jakie podejścia terapeutyczne są omawiane i dla kogo ta książka będzie szczególnie wartościowa

👉 Zapraszamy do lektury recenzji na blogu — https://przestrzenholistic.pl/artykuly/recenzja-ksiazki-wydawnictwa-pzwl-zaburzenia-obsesyjno-kompulsyjne-od-syndromologii-do-leczenia/
💬 Daj znać w komentarzu, czy interesuje Cię tematyka OCD i jakie książki psychologiczne są dla Ciebie ważne.

30/01/2026

Im bardziej zakazujemy, tym bardziej dziecko szuka sposobów, żeby ukryć ból.

Nastolatki potrafią być bardzo „kreatywne” w samookaleczaniu —
nie dlatego, że chcą szokować,
ale dlatego, że chcą nie zostać zauważone, ocenione albo ukarane.

W tym fragmencie podcastu rozmawiamy o tym:
🔹dlaczego formy samookaleczeń się zmieniają
🔹czemu nie zawsze widać rany
🔹i dlaczego kontrola i strach rzadko chronią
To, co naprawdę zmniejsza ryzyko, to relacja, rozmowa i poczucie bezpieczeństwa.

🎤 Rozmawiają:

Paulina Podrez – psychoterapeutka psychodynamiczna, seksuolożka, terapeutka par oraz założycielka ośrodków Przestrzeń Holistic

Agata Dębska – pedagożka, coach, psychoterapeutka integracyjno-systemowa, terapeutka par oraz trenerka TUS

🎧 To część 1 podcastu – zapraszamy do odsłuchania.

YouTube: https://youtu.be/gGQbcy5nqDk
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2HfDFi5S9WqFp5DW4WKWay?si=wPsz91T1R36O2MEVkk14Yw&pi=czERgfwERlSpe&t=89

👉 Obserwuj profil i bądź z nami.

Intelektualizacja pełni rozwojową funkcję 🧠 w sytuacjach, w których należy zachować „zimną krew” ❄️. Jednak istotne jest...
30/01/2026

Intelektualizacja pełni rozwojową funkcję 🧠 w sytuacjach, w których należy zachować „zimną krew” ❄️. Jednak istotne jest, by w późniejszym etapie – gdy sytuacja nie jest zagrażająca – pozwolić emocjom na wystąpienie ❤️‍🩹

Osoby nadmiernie intelektualizujące mogą mieć trudność z czerpaniem przyjemności i zabawy 🎭 w sferze seksualnej 💫, humorze 😄 czy ekspresji artystycznej 🎨.

👉 Jeśli chcesz sprawdzić, jak wygląda praca terapeutyczna łącząca ciało i umysł — zapraszamy do wizyty 🤍
👉 Bezpieczna relacja to przestrzeń, w której emocje mogą w końcu wybrzmieć 🌿
www.przestrzenholistic.pl

Ciało i umysł nie funkcjonują osobno.Gdy psychika dźwiga zbyt wiele, ciało często pierwsze daje sygnał: napięciem, bezse...
30/01/2026

Ciało i umysł nie funkcjonują osobno.
Gdy psychika dźwiga zbyt wiele, ciało często pierwsze daje sygnał: napięciem, bezsennością, bólem, wyczerpaniem.
Milczenie, „trzymanie się w garści”, ignorowanie emocji – to nie siła. To koszt, który prędzej czy później ktoś płaci całym sobą.

Mężczyźni częściej umierają w ciszy.
Nie dlatego, że mniej czują – ale dlatego, że rzadziej mają przestrzeń, by to wyrazić.
Zdrowie psychiczne to relacja między tym, co przeżywa umysł, a tym, co znosi ciało 🧠🤍

Jeśli to rezonuje – zatrzymaj się.
Zobacz, co w Tobie woła o uwagę.
A jeśli myślisz o kimś innym – zapytaj, bądź, nie oceniaj.

👉 Zostaw ❤️, jeśli uważasz, że o tym trzeba mówić głośno
👉 Udostępnij ten post komuś, kto może go dziś potrzebować
👉 Napisz w komentarzu: co pomaga Twojemu ciału, gdy głowa ma za dużo?

ADHD i „rozpadające się self”.To nie brak charakteru ani „niestabilna osobowość”. To doświadczenie wielu dorosłych osób ...
28/01/2026

ADHD i „rozpadające się self”.

To nie brak charakteru ani „niestabilna osobowość”.

To doświadczenie wielu dorosłych osób z ADHD:
💪raz jest motywacja, energia i sprawczość,
😞💣Innym razem chaos, wstyd i poczucie, że wszystko się rozsypuje.

🪫🔋Raz „ogarniam życie”, raz „nic nie potrafię”.
👀To wygląda jak kryzys tożsamości, ale w rzeczywistości dotyczy niestabilnej regulacji uwagi, emocji i pobudzenia.

Self nie znika — traci ciągłość wtedy, gdy układ nerwowy jest przeciążony, a wymagania świata pozostają niezmienne. Stąd perfekcjonizm, maskowanie i lęk przed byciem „zdemaskowaną”.

🩵W PH nie pracujemy nad naprawianiem osoby z ADHD, lecz nad odbudową poczucia ciągłości i oparcia w sobie — poprzez psychoterapię, pracę z ciałem i regulację układu nerwowego.

🩵Celem nie jest bycie „zawsze stabilną”, lecz możliwość bycia sobą także w gorszych dniach.

27/01/2026

Każda chwila to jedyny moment, w którym naprawdę możemy być w kontakcie ze sobą.
Ciało zawsze jest tu i teraz — w oddechu, napięciu, impulsie do ruchu.
Umysł nadaje temu znaczenie — myślami, emocjami, wyborami.

Kiedy te dwa światy się spotykają, zaczyna się prawdziwe życie ✨
Nie „kiedyś”, nie „jak będzie lepiej”, tylko w tej jednej, upływającej chwili.

👉 Zatrzymaj się na moment. Sprawdź, co mówi Twoje ciało i co robi Twój umysł.
👉 Jeśli to z Tobą rezonuje — zapisz ten post i wróć do niego, gdy będziesz potrzebować przypomnienia.

27/01/2026

Czy to sporadyczne występowanie omnipotencji, dewaluacji, poczucia wyższości sprawia, że od razu jesteśmy osobami z zaburzeniami narcystycznymi? 🤔

Świat nie jest czarno-biały, polega na złożoności czyli wielu odcieniach i rozmiarach czy skalach natężenia 🌫️
Przyglądając się mechanizmom obronnym należy rozpatrywać je w tych właśnie kategoriach złożoności. Wiele naszych obron może pełnić funkcję “zdrową” i “patologiczną” — dlatego nie oceniajmy od razu na podstawie sporadycznych cech czy zachowań ⚖️

Każdemu z nas zdarza się mieć pewne cechy narcystyczne, lękowe, a nawet paranoidalne czy kompulsywno-obsesyjne 🧠
Jednak to właśnie sporadyczność i nasilenie odróżniają je od zaburzenia osobowości.

Wysokie poczucie własnej wartości i duża pewność siebie to nie to samo co „narcyzm” 💭
W zaburzeniach osobowości typu narcystycznego pod maską pewności siebie kryje się uporczywa potrzeba ciągłej gratyfikacji, udowadniania własnej wartości z elementami dewaluowania innych w celu ucieczki przed wewnętrzną pustką i niską samooceną.

Choć obrony, jakie stosują osoby narcystyczne, utrudniają empatyzowanie z takimi osobami, to warto pamiętać, że pod tym wszystkim kryje się ogrom cierpienia i traum ❤️‍🩹
To właśnie one uniemożliwiły wykształcenie się stabilnego obrazu siebie i bezpiecznego funkcjonowania w relacjach.

✨ Co o tym myślisz? Zostaw komentarz lub zapisz post na później 💬📌

06/01/2026

Ten cytat przypomina nam, że przeszłość nie definiuje naszego ciała ani umysłu.
Ciało i psyche są ze sobą nierozerwalnie połączone – to, co przeżyliśmy, często odczuwamy w napięciach mięśni, bólu czy zmęczeniu.

Skierowanie uwagi na teraźniejszość i troska o siebie tu i teraz pozwala ciału i umysłowi odzyskać równowagę i spokój.

✨ W naszej poradni pracujemy holistycznie, łącząc ciało i psyche, aby poczuć ulgę i odzyskać harmonię.
Umów się na wizytę: https://przestrzenholistic.pl/umow-wizyte/

Adres

Aleje Ujazdowskie 26/3 Oraz Wernyhory 11
Warsaw
00-478

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 21:00
Wtorek 08:00 - 21:00
Środa 08:00 - 21:00
Czwartek 08:00 - 21:00
Piątek 08:00 - 21:00
Sobota 10:00 - 16:00

Telefon

+48794205629

Strona Internetowa

https://przestrzenholistic.grwebsite.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przestrzeń Holistic - Twoje Miejsce Terapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Przestrzeń Holistic - Twoje Miejsce Terapii i Rozwoju:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria