Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom

31/03/2026

Za nami intensywne 3 godziny szkolenia dla zespołu 💡

W styczniu trzy osoby z naszego zespołu brały udział w szkoleniu z design thinking w Hiszpanii, realizowanym w ramach programu Erasmus+ we współpracy z Papaya Association.

Zdobytą wiedzę przekazały dalej podczas warsztatów dla 11 osób - zespołu Q Zmianom i stażystów.

Wspólnie przeszliśmy przez wszystkie etapy procesu design thinking: od lepszego zrozumienia potrzeb do testowania rozwiązań.

1. Empatyzowanie z grupą odbiorczą

2. Definiowanie problemu

3. Generowanie pomysłów na rozwiązanie

4. Tworzenie prototypu rozwiązania

5. Testowanie prototypu

Oprócz poznawania samej metody rozwiązywania problemów, była to także okazja do odpowiedzi na wyzwania, z którymi mierzymy się na co dzień w Q Zmianom. Szukaliśmy konkretnych rozwiązań i nowych perspektyw pracując zespołowo.

Design thinking to podejście, które pomaga tworzyć rozwiązania naprawdę odpowiadające na potrzeby ludzi – oparte na empatii, współpracy i testowaniu pomysłów w praktyce.

Cieszymy się, że możemy rozwijać się jako zespół i dzielić wiedzą, którą przywozimy z międzynarodowych doświadczeń 🌍

Projekt został zrealizowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

Więcej informacji odnośnie Papaya Association: https://www.instagram.com/this.is.papaya/

25/03/2026

Zaproszenie do udziału w szkoleniu Erasmus+ "Feel Flow Grow"!

w imieniu Stowarzyszenia Q Zmianom serdecznie zapraszamy do udziału w międzynarodowym szkoleniu dla pracowników młodzieżowych realizowanym w ramach programu Erasmus+ .

Celem projektu jest wzmacnianie kompetencji młodzieży oraz osób pracujących z młodzieżą w obszarze profilaktyki zdrowia psychicznego, a także budowanie europejskiej sieci organizacji zaangażowanych w ten temat.

Szkolenie „Feel Flow Grow” odbędzie się w dniach 10–17 kwietnia w okolicach Elbląga 📍

Program szkolenia obejmuje m.in.:
– techniki samoregulacji 🧘‍♀️
– praktyki somatyczne 🌿
– mindfulness 🧠
– profilaktykę zdrowia psychicznego młodych osób 💬

W projekcie biorą udział uczestnicy z następujących krajów:
Hiszpania 🇪🇸, Łotwa 🇱🇻, Belgia 🇧🇪, Włochy 🇮🇹, Polska 🇵🇱, Holandia 🇳🇱 oraz Grecja 🇬🇷

Aktualnie dostępne są jeszcze dwa wolne miejsca dla osób z Polski ❗

Udział w szkoleniu jest bezpłatny – wszystkie koszty, w tym transport ✈️, zakwaterowanie 🏡, wyżywienie 🍲 oraz udział w programie 📚, są finansowane ze środków programu Erasmus+ 💙

Więcej informacji, w tym broszura informacyjna oraz formularz zgłoszeniowy, dostępne są na naszej stronie:
https://qzmianom.org/erasmus/feel-flow-grow/

W razie pytań zachęcamy do kontaktu z koordynatorką projektu, Aleksandrą Wolską:
📧 erasmus@qzmianom.org
📞 509 455 263

PS. Zachęcamy również do odwiedzenia naszego Instagrama 📸, gdzie można zobaczyć, jak wyglądała marcowa edycja projektu Feel Flow Grow!

Serdecznie zapraszamy!

Projekt dofiasowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

25/03/2026

Masz czasem takie momenty… że widzisz, że Twoje dziecko „coś przeżywa”, ale nie bardzo wiesz co – i jak w ogóle zacząć rozmowę?

Albo jako nauczyciel zauważasz, że uczeń się wycofuje… i trudno ocenić, czy to chwilowe, czy coś więcej?

Właśnie dlatego trwa III Warszawski Tydzień Zdrowia Psychicznego.
Do 29 marca w całym mieście odbywają się bezpłatne warsztaty, spotkania i konsultacje – dla rodziców, nauczycieli i młodych ludzi.

Tematy? Bardzo życiowe:

- stres, lęk, obniżony nastrój
- relacje rówieśnicze, hejt
- jak rozpoznać, że dziecko potrzebuje wsparcia
- co zrobić, kiedy młody czlowiek „nie chce rozmawiać”

I co ważne – na stronie jest dokładny harmonogram spotkań, więc możesz po prostu sprawdzić, co, gdzie i kiedy pasuje do Twojego dnia.

My w Q Zmianom bardzo lubimy takie inicjatywy.
Bo pokazują jedną ważną rzecz: nie trzeba czekać na „poważny kryzys”, żeby szukać wsparcia.

Czasem wystarczy jedna rozmowa, jedno spotkanie, jedno zdanie, które coś rozjaśni.
Dzieci nie mają instrukcji obsługi – ale można nauczyć się je lepiej rozumieć.

Jeśli czujesz, że to moment, żeby się zatrzymać i dowiedzieć więcej – zajrzyj tutaj:
👉 https://zdrowie.um.warszawa.pl/zdrowie-psychiczne

Możesz pójść na jedno spotkanie. Możesz tylko poczytać.
Każdy krok się liczy.

💛

Serwis m.st. Warszawy zawierający aktualności dot. polityki zdrowotnej, programów profilaktycznych. Lista szpitali i przychodni.

20/03/2026

Praca z młodzieżą to dziś coś więcej niż przekazywanie wiedzy 📚
To budowanie relacji, które dają poczucie bezpieczeństwa, bycia widzianym i słyszanym 🤍

Dlatego na naszym blogu pojawił się nowy artykuł o Porozumieniu bez Przemocy (NVC) 🧠💬 – podejściu, które realnie zmienia sposób, w jaki komunikujemy się z młodymi ludźmi (i ze sobą samymi).

✨ Artykuł powstał jako inspiracja międzynarodowego szkolenia „Empathetic Flow” 🌿, podczas którego pracowaliśmy nad empatyczną komunikacją i wspieraniem dobrostanu w pracy z młodzieżą.

✨ Dowiesz się z niego m.in.:
✔ czym naprawdę jest NVC (i dlaczego to coś więcej niż „technika”)
✔ jak lepiej rozumieć emocje i potrzeby młodych ludzi
✔ jak reagować na „trudne zachowania” bez oceniania i eskalacji
✔ jak budować relacje oparte na zaufaniu i empatii
✔ dlaczego NVC to ważne narzędzie w profilaktyce zdrowia psychicznego

To konkretny, praktyczny i bardzo aktualny temat – szczególnie jeśli pracujesz z młodzieżą lub jesteś blisko młodych ludzi 🌍💚

📖 Przeczytaj artykuł na naszym blogu i daj znać, co o tym myślisz!
https://blog.qzmianom.org/nvc-z-mlodzieza/

My dodamy jeszcze, że szkolenie to część projektu 🤝 sieciowania organizacji i pracowników młodzieżowych działających na rzecz profilaktyki zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w Europie 🌍🧠

Projekt jest dofinansowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

20/03/2026

Wiktoria była uczestniczką międzynarodowego szkolenia „Feel, Flow, Grow” 🌿, które jako Q Zmianom organizowaliśmy w dniach 5–12 marca 2026 📅

Zobaczcie, co ze szkolenia wyniosła Wiktoria! 👇✨

My dodamy jeszcze, że szkolenie to część projektu 🤝 sieciowania organizacji i pracowników młodzieżowych działających na rzecz profilaktyki zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w Europie 🌍🧠💚

Projekt jest dofinansowany ze środków Unii Europejskiej 🇪🇺

20/03/2026

Dziś jesteśmy na premierze publikacji „Po dwóch stronach ekranu, po jednej stronie rozmowy”. 💙

Dziękujemy za zaproszenie — bardzo się cieszymy, że możemy być częścią rozmowy o temacie, który jest nam naprawdę bliski.
W Q Zmianom dużo uwagi poświęcamy dobrostanowi dzieci i młodzieży oraz relacjom, które dają poczucie bezpieczeństwa, zrozumienia i bycia usłyszanym. A przecież właśnie o to chodzi także wtedy, gdy próbujemy lepiej zrozumieć młodych ludzi w świecie online.

To bardzo potrzebna publikacja — pomagająca spojrzeć na cyfrową codzienność młodych z większą uważnością, spokojem i otwartością. Cieszy nas, że powstała dzięki współpracy Fundacji Legii i Fundacji OFF School.

Z całego serca zachęcamy do pobrania, przeczytania i udostępniania dalej — bo dobra relacja między młodymi a dorosłymi naprawdę ma znaczenie. 🤍

Fundacja Legii

18/03/2026

Absolwenci Praskiej Szkoły Językowej ze Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom razem z lektorką Aleksandrą są właśnie na młodzieżowej wymianie w ramach projektu Erasmus+ na północy Teneryfy, realizowanym we współpracy z Isla CreActiva 🌍

Ogromnie się cieszymy, że po zakończeniu nauki w naszej szkółce nadal rozwijają swoje umiejętności językowe, zdobywają nowe doświadczenia, poznają ludzi z różnych krajów i biorą udział w inspirujących, międzynarodowych projektach.

Takie możliwości rozwoju są również efektem współpracy z naszymi partnerami – NOWA BAZA oraz Fundacja Legii, dzięki którym możemy wspólnie tworzyć przestrzeń do zdobywania nowych doświadczeń i realizowania ambitnych inicjatyw 🤝

Nie możemy się doczekać, aż podzielimy się z Wami większą ilością zdjęć z tej przygody 📸

17/03/2026

Spain, Italy, Poland, Ukraine, Greece, Romania and Georgia

🇪🇸•🇮🇹•🇵🇱•🇺🇦•🇬🇷•🇷🇴•🇬🇪

28 people who arrived with different passports, different backgrounds, different expectations, different professions… and of different ages.

Yet in just a few days, they managed to create a truly beautiful and supportive group 🫂

From March 5th to 12th we hosted the first edition of the “Feel, Flow, Grow” Erasmus+ Training Course for youth workers.

During this learning journey, youth workers explored and shared practices supporting youth wellbeing, with a special focus on self-regulation. 🤸‍♀️🧘‍♀️

Workshops, reflection, connection and learning from each other — this is what Erasmus+ is about.

More to come… ✨

🇪🇺 This project is co-financed by the European Union.

-reg

12/03/2026

Praska Szkoła Językowa została doposażona w nowe książki oraz materiały edukacyjne dzięki wsparciu Fundacja Legii 📚

Wśród nich znalazły się materiały dla maturzystów, które pomogą jeszcze lepiej przygotowywać uczestników do egzaminu, a także książki dla uczniów szkoły podstawowej. Dzięki temu możemy pracować na aktualnych materiałach i jeszcze lepiej odpowiadać na potrzeby naszych uczniów.

Dziękujemy również NOWA BAZA za wsparcie w prowadzeniu naszej szkółki i pomoc w rozwijaniu działań edukacyjnych. 🤝

10/03/2026

Pomóż nam dotrzeć do młodzieży z pomysłami!

Szukamy młodych osób, które chcą zrobić coś dobrego dla swojej społeczności - w szkole, w swojej dzielnicy albo dla rówieśników.

W programie InQbator Q Działaniu młodzież może dostać do 4000 zł na realizację własnego projektu.

Wystarczą:
👥 minimum 3 osoby od VII klasy szkoły podstawowej wzwyż
🎯 pomysły
🔥 chęci do działania

Może znasz młode osoby, które:
🔥 mają energię do działania
🤝 chcą zrobić coś wspólnie

Udostępnij im ten post albo przekaż dalej informację. Czekamy na zgłoszenia do 15 marca!

📍 Wszystkie szczegóły: https://qzmianom.org/qdzialaniu/⁠
🔗Formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/4WA7aPsbAstvHqLB7

______________________________________________________________________
Program InQbator Q Działaniu jest realizowany przez Stowarzyszenie na Rzecz Rozwoju i Pomocy Q Zmianom. Projekt jest współfinansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa.

06/03/2026

Jak się uczysz?
Na to pytanie staramy się odpowiedzieć z 4 i 5 klasami podczas zajęć "Tak się uczę" 🤓

Jak zmotywować się do nauki?
Np. tak jak na plakacie stworzonym przez uczniów:
mi się nie chcę, Tobie się nie chce - zróbmy to razem! czyli w towarzystwie 😊

A na rozgrzanie kreatywności nasi uczestnicy zamienili się w reprezentantów różnych marek, które we współpracy tworzą zupełnie nowe produkty!
Widzieliście kiedyś czekoladę lego? Albo bluzę z wyświetlaczem w rękawie? Zerknijcie na zdjęcia :)

Program "Tak się uczę" jest częścią projektu "KLUCZ - Kreatywne Laboratorium UCZenia się" współfinansowanego przez M. St. Warszawa

05/03/2026

Na naszym blogu pojawił się nowy artykuł, w którym dowiecie się co kryło się pod nazwą tygodniowego szkolenia "The pARTnerSHIP", które prowadziliśmy w ramach programu Erasmus+

"Kiedy Uważność miesza się z kreatywnością, czyli co dokładnie działo się na projekcie „The pARTnerSHIP”:

https://share.google/qKzxDlWU6YzXxezBs

Zapraszamy do lektury!

Artykuł powstał na podstawie refleksji i doświadczeń z międzynarodowego szkolenia „The pARTnerSHIP – “Navigating Connections in Youth Work Through Art and Stories”, realizowanego w ramach programu Erasmus+. Projekt został współfinansowany przez Unię Europejską.