Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 20:00 Środa 10:00 - 20:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00 Sobota 10:00 - 20:00 Niedziela 10:00 - 20:00

Pracownia Psychoterapii Psychoterra Cognita

Strona główna
Polska
Warsaw
Pracownia Psychoterapii Psychoterra Cognita

Empatyczne psychoterapeutki w Warszawie i online. Naszą praktykę opieramy na dowodach naukowych.

Przybliżamy psychologię i prowadzimy psychoterapię i warsztaty w nurtach 3 fali terapii poznawczo-behawioralnej.

14/10/2024

A gdyby tak zagiąć czasoprzestrzeń i... sprawić, że będzie trochę bardziej prawdodpobne, że nie spóźnisz się na zajęcia?

Zapraszamy na dzisiejszy protip!

09/10/2024

Dziś zapraszamy Was do rozpoznawania Waszych silnych stron i zasobów!

07/10/2024

Dzisiaj przychodzimy do Was z protipem. Ciekawe co Wy na to? Próbowaliście? A może protip wydaje się Wam aż zbyt prosty i zakładacie, że nie będzie działał?

Jak zwykle zapraszamy do spróbowania, poeksperymentowania, dostosowania protipu do siebie.

Dobrego dnia!
N.

02/10/2024

Funkcje wykonawcze - wiele osób z ADHD zna to pojęcie.
A dla Ciebie? Jest Ci ono znajome?
Masz swoje ulubione sposoby wspierania funkcji wykonawczych?
Skąd czerpiesz inspirację na temat tego jak wspierać funkcje wykonawcze?

Podziel się z nami i społecznością tym co sprawdza się u Ciebie!

A z tego czym dzielimy się na profilu i z tego czym dzielą się inni weź tyle ile potrzebujesz i pamiętaj, aby dostosować strategie do Twojej unikalnej sytuacji.

Do przeczytania!

01/10/2024

Witajcie w październiku! Październik to miesiąc świadomości ADHD i w związku z tym mamy przygotowane dla Was nowe treści na Instagram (fakt ADHD w każdą środę, protip w każdy poniedziałek, zachęta do świętowania sukcesów w piątki i 31.10) i bezpłatne aktywności: body doubling/co-work na Zoomie i przekąski uważnościowe. Więcej szczegółów na naszej stronie! Link w bio.

07/08/2024

Oglądałyśmy Czarodziejki z księżyca, czytałyśmy Harrego Pottera, czytano nam baśnie i bajki, a nawet troszeczkę postudiowałyśmy filozofię i lubimy biżuterię;)
Ale jeśli w grę wchodzi oswajanie ADHD, to jesteśmy przekonane, że to Wasza praca i Wasz codzienny wysiłek sprawia, że prowadzicie lub uczycie się prowadzić satysfakcjonujące Was życia. Często nie mamy dla Was łatwych, jednoznacznych rozwiązań i szybkich wskazówek, użytecznych w każdej sytuacji. Ba! niejednokrotnie usłyszycie od nas o dyskomforcie i potrzebie uczenia się jak go tolerować. Daleko nam jednak do złych macoch rodem z Kopciuszka: jeśli zachęcamy Was do tolerancji dyskomfortu, to tylko wtedy, jeśli jest to dyskomfort na drodze do większego celu, w zgodzie z Waszymi wartościami. A jeśli mówimy o oswajaniu ADHD, to na takie sposoby, które uwzględniają Waszą indywidualną sytuację, potrzeby i ograniczenia. Pamiętajcie, że warto poznawać swoje potrzeby, a znalezione w Internecie tipy i wskazówki możecie (i warto!) dostosowywać do siebie, zmieniać, tuningować. I pamiętajcie jeszcze o życzliwości względem siebie, ale i innych: naprawdę nigdy do końca nie wiemy jak bardzo zmaga się ktoś kogo spotykamy.

N.

06/08/2024

Magda pracuje z nami już od kilku tygodni i niektórzy z Was zdążyli już ją spotkać na psychoedukacji, więc najwyższy czas by oficjalnie przedstawić ją tutaj.

Magda to psycholożka, ale także właścicielka psiaka Jaskra, która potrafi docenić piękną architekturę i poezję.

O sobie samej i swoje pracy Magda mówi tak: "prowadzeniu psychoedukacji najważniejsze jest dla mnie skupienie się na indywidualnych potrzebach każdego klienta. Uważam, że ADHD to nie tylko zestaw objawów, ale także unikalne wyzwania i potrzeby, które różnią się w zależności od osoby. Moim celem jest pomoc w identyfikacji i nazwaniu tych potrzeb, a następnie oparte na współpracy szukanie odpowiednich rozwiązań.
Wierzę, że poprzez zrozumienie siebie można osiągnąć większą harmonię i satysfakcję w życiu codziennym, a życie z ADHD może być prostsze. Moim zadaniem jest wspieranie klientów w odkrywaniu swoich mocnych stron, budowaniu strategii radzenia sobie z trudnościami oraz rozwijaniu umiejętności, które pozwolą im cieszyć się pełnią życia. Pomagają mi w tym takie techniki psychologiczne jak focusing i dialog motywujący."

Zapisy na psychoedukację do Magdy są otwarte!
Link w bio.

26/07/2024

Choć możemy lubić czy wręcz potrzebować od czasu do czasu pobyć tylko we własnym towarzystwie, to co do zasady, jesteśmy istotami społecznymi. Uprawomocnię to umiejętność, która wyjątkowo przydaje się do budowania relacji: z innymi, ale także z sobą samym/samą. Post na podstawie książki: „Terapua dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Materiały i ćwiczenia dla pacjentów. Marshy Linehan.” Dajcie znać czy korzystaliście z tej pozycji w trakcie terapii, treningów czy pracy własnej?

10/03/2024

Zapraszamy na kolejną edycję psychoedukacji grupowej ADHD ONLINE!

Nasza grupa jest dla Ciebie, jeśli:
-masz diagnozę ADHD i chcesz lepiej zrozumieć siebie
-stosujesz leczenie farmakologiczne ADHD i czujesz potrzebę przećwiczenia konkretnych umiejętności
-nie stosujesz leczenia farmakologicznego i chcesz zdobyć wiedzę i przećwiczyć umiejętności
-chcesz poznać aktualne, inkluzywne i przystępnie przedstawione informacje
-wiesz lub chcesz się dowiedzieć jak pomocne może być wsparcie grupy osób, które mają podobne doświadczenia
-chcesz poznawać swój mózg w bezpiecznym środowisku, bez ocen i ze wsparciem dwóch neuroatypowych psychoterapeutek
-wiesz lub chcesz się dowiedzieć, że nauka, trening i zajęcia grupowe mogą być całkiem dobrą zabawą:)

Tematy spotkań:

-ADHD - najważniejsze informacje i najpopularniejsze mity.
Moje ADHD - dlaczego samowiedza jest tak ważna

-Neurobiologia ADHD. Funkcje wykonawcze.

-Perfekcjonizm i prokrastynacja: Dlaczego wszystko odkładam na ostatnią chwilę i czy mogę temu zaradzić?

-Koncentracja, uwaga, rozpraszalność.

-Jak ogarnąć natłok codziennych spraw i znaleźć wystarczająco dobry system planowania? (2 spotkania)

-Jak wydłużyć czas między bodźcem i reakcją czyli nauczyć się działać nieco mniej impulsywnie?

-Stres i ADHD

Spotykamy się w 8 kolejnych śród począwszy od 17 kwietnia 2024 w godz. 19:15-20:45 (w wyjątkowych wypadkach daty mogą ulec zmianie. Zastrzegamy też sobie możliwość do rozpoczęcia psychoedukacji później).

Liczba osób w grupie: max 12
Prowadzące: Natalia Pietrulewicz i Agata Ucińska

Regularna cena całego cyklu spotkań to 1450 zł. (najniższa cena w ostatnich 30 dniach 1350)
Przy płatności jednorazowej do 05.04.2024 cena to 1350 zł (najniższa cena w ostatnich 30 dniach 1350).
Możliwość płatności na dwóch lub trzech ratach.

Platforma online:
Zoom - aplikacja dostępna z komputera i urządzeń mobilnych, bezpłatna dla uczestników.

Zapisy: kontakt@psychoterracognita.pl lub 570667268

Więcej informacji o grupie tutaj: https://psychoterracognita.pl/2024-psychoedukacja-adhd-grupowa

Zapraszamy i do zobaczenia!

21/12/2023

Zapraszamy na cykl webinarów live i do bezpiecznej przestrzeni online! Tematy spotkań:

-ADHD - fakty i mity.
-Funkcje wykonawcze - czyli skąd to całe zamieszanie: czym są, jak je wspierać, jaką rolę pełnią w ADHD
-Neuroatypowe emocje - czy da się zatrzymać lawinę?
-Nagrody, kary, wzmocnienia i ADHD - o co tu chodzi?
-Uwaga i organizacja. Jak wspomóc się na codzień?
-Q&A

Cykl obejmuje 6 webinarów, około 60 minut każdy. W webinarach możesz uczestniczyć na żywo lub odsłuchać/obejrzeć je w dowolnym momencie przez rok.Do wybranych spotkań będą karty pracy w formacie pdf.
Na tydzień przed rozpoczęciem edycji i na czas jej trwania (od 9.1.2024 do 10.03.2024r.) będziesz mieć możliwość dołączenia do zamkniętej grupy na FB. W grupie regularnie będzie pojawiać się Natalia Pietrulewicz zbierając Wasze pytania, zapotrzebowania i odpowiadając na wątpliwości.

Szykujemy dla Was także niespodziankę na sam koniec naszego cyklu spotkań:)

Chcemy, aby webinary były dostępne dla jak największej liczby osób, a także jest to pierwsza edycja, więc cena jest naprawdę wyjątkowa!

Cena za CAŁY CYKL:

Do 24.12 - 99 zł

Od 25.12 do 31.12. - 119 zł

Od 1.01.23 - 129 zł

Satysfakcja albo zwrot: masz 30 dni od zakupu na rezygnację z zakupu bez podania przyczyny.

Zapisy i więcej informacji pod linkiem:
https://kursy.psychoterracognita.pl/webinar/

Adres

Ulica Hubnera 5/102
Warsaw
01-756

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 20:00
Środa	10:00 - 20:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00
Sobota	10:00 - 20:00
Niedziela	10:00 - 20:00

Telefon

+48570667268

Strona Internetowa

http://www.psychoterracognita.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Pracownia Psychoterapii Psychoterra Cognita umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.