Fundacja Nie Widać Po Mnie

29/03/2026

„Nie radzę sobie” to zdanie, które potrafi ugrzęznąć w gardle na długie miesiące.

Bo przecież zawsze dawaliśmy radę.
Bo inni mają gorzej.
Bo trzeba być silnym.

Tyle że prawdziwa siła nie polega na udawaniu, że wszystko jest w porządku, ale na odwadze, by przyznać, że już nie daję sam rady.

Proszenie o pomoc nie jest porażką, jest początkiem zmiany.
Czasem jednym telefonem, jedną rozmową, jednym „możesz mnie wysłuchać?” zaczyna się proces, który ratuje życie.

Nie musisz czekać, aż będzie naprawdę źle.
Nie musisz udowadniać światu, że jesteś niezniszczalny.

Masz prawo być zmęczony, pogubiony, przytłoczony... i masz prawo po pomoc sięgnąć. To może być pierwszy krok w stronę życia, w którym nie tylko przetrwasz, ale naprawdę zaczniesz oddychać.

Gdzie szukać pomocy? Bezpłatne telefony zaufania
116 123 - telefon kryzysowy dla dorosłych
116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
800 108 108 - bezpłatny telefon wsparcia, w godz. 14.00–20.00. 🩵

23/03/2026

Kochani! 🤍

W tym roku chcemy Wam się nieco pokazać :)
Nasza Fundacja to prawdziwe osoby, które codziennie wkładają ogrom pracy i kawał serducha żeby Wam pomagać !

Jak wiadomo każdy statek ma swojego kapitana . Dlatego z radością przedstawiamy Ulę naszą prezes NWPM od nieco innej strony :)

Miłego oglądania. Dajcie się zobaczyć ♥️♥️♥️

23/03/2026

Studia, pierwsza praca, presja... jeśli czujesz, że emocje zaczynają Cię przytłaczać, nie musisz radzić sobie z tym sam.
Prowadzimy program wsparcia dla osób w wieku 19-21 lat z Mazowsza. Możesz u nas bezpłatnie skonsultować się ze specjalistą i – jeśli zajdzie taka potrzeba – skorzystać z terapii. To bezpieczne miejsce, w którym dostaniesz konkretną pomoc, by znów poczuć się lepiej.
👉 Więcej informacji: https://niewidacpomnie.org/depresja-dzieci-i-mlodziezy-2/ „Program polityki zdrowotnej w zakresie profilaktyki zaburzeń depresyjnych dla dzieci i młodzieży z województwa mazowieckiego” finansowany z budżetu Województwa Mazowieckiego.
Zdrowe Mazowsze

22/03/2026

Antydepresant to nie słabość…to powrót do siebie, nie zmiana siebie.

21/03/2026

20/03/2026

Internet nie zawsze mówi prawdę, ale za to zawsze gra na Twoich emocjach. 🕵️‍♂️💻

Fake newsy nie powstają po to, żeby nas informować. One mają nas wkurzyć, przestraszyć albo zestresować – bo wtedy najlepiej się „klikają”. Dla młodych ludzi ten wieczny szum i sensacyjne nagłówki to prosta droga do lęku i przebodźcowania.

Jak zachować spokój w gąszczu informacji?

🔹 Sprawdź, kto to wrzucił. Wiarygodne źródło czy anonimowy profil, który powstał wczoraj, żeby siać panikę? 🔹 Zauważ swoje emocje. Jeśli tekst sprawia, że od razu czujesz wściekłość albo strach – to sygnał ostrzegawczy. Prawdopodobnie ktoś próbuje Tobą manipulować. 🔹 Daj sobie prawo do offline. Nie musisz śledzić każdego kryzysu na świecie w czasie rzeczywistym.

Higiena cyfrowa to też dbanie o zdrowie psychiczne. Nie każda informacja zasługuje na Twoją uwagę. 🧠✨

W projekcie Bezpieczna przestrzeń ONLINE uczymy, jak odróżniać fakty od manipulacji i jak dbać o swój spokój w świecie, który nigdy nie zasypia. Budujemy cyfrową odporność, by internet był miejscem rozwoju, a nie źródłem niepotrzebnego stresu.

Więcej informacji na stronie: https://niewidacpomnie.org/bezpieczna-przestrzen-online-projekt-edukacyjny-dla-wojewodztwa-pomorskiego/

📌 Projekt „Zbudowanie systemu koordynacji i monitorowania regionalnych działań na rzecz kształcenia zawodowego, szkolnictwa wyższego oraz uczenia się przez całe życie, w tym uczenia się dorosłych” jest finansowany w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.



Projekt „Zbudowanie systemu koordynacji i monitorowania regionalnych działań na rzecz kształcenia zawodowego, szkolnictwa wyższego oraz uczenia się przez całe życie, w tym uczenia się dorosłych” jest finansowany w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.

19/03/2026

Noc bywa najtrudniejsza.
W dzień łatwiej uciec.
W pracę, w obowiązki, w spotkania, w scrollowanie telefonu, w bycie „zajętym”.
Ale noc nie daje już tylu możliwości ucieczki.

Gdy gaśnie światło, a cisza zaczyna być głośniejsza niż myśli w ciągu dnia, wraca to, przed czym tak skutecznie uciekaliśmy.

Niewyjaśnione rozmowy, poczucie winy, lęk o jutro, samotność, która w nocy smakuje mocniej.
Bezsenność często nie jest przypadkiem...
o głowa, która wreszcie ma przestrzeń, by powiedzieć: „posłuchaj mnie”.

I wtedy leżysz w ciemności, zmęczony, ale niezdolny do snu, przytłoczony ciężarem myśli.
Warto pamiętać, że to, co dzieje się w nocy, nie jest dowodem na twoją słabość.

To sygnał, że coś domaga się uwagi i troski.
Nie musisz przechodzić przez to sam...
nawet jeśli jest druga w nocy, są miejsca i ludzie, którzy odbiorą telefon.

Gdzie szukać pomocy? Bezpłatne telefony zaufania
116 123 - telefon kryzysowy dla dorosłych
116 111 - telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
800 108 108 - bezpłatny telefon wsparcia, w godz. 14.00–20.00. 🩵

19/03/2026

Rodzicielstwo to piękna podróż, ale czasem każdemu z nas brakuje mapy. Dlatego w Fundacji Nie Widać Po Mnie przygotowaliśmy dla Was cykl bezpłatnych webinariów, które są prawdziwą pigułką praktycznej wiedzy. To przestrzeń, w której dowiecie się, jak wspierać swoje dzieci, wyznaczać zdrowe granice i dbać o bezpieczeństwo w dzisiejszym, niełatwym świecie.

Tu znajdziecie odpowiedzi na trudne pytania i konkretne sposoby, które wprowadzą więcej spokoju do Waszych domów.

📅 Harmonogram naszych spotkań:

25.03, godz. 18:00 – Jak uczyć dziecko odpowiedzialności i radzenia sobie z obowiązkami

22.04, godz. 18:00 – Nastolatek w domu: komunikacja bez walki

29.04, godz. 19:00 – Bezpieczne dziecko w cyfrowym świecie: od cyberprzemocy po higienę korzystania z ekranu

08.05, godz. 18:00 – Hejt: jak reagować, kiedy są przekraczane granice?

02.06, godz. 18:00 – Lęki dzieci i nastolatków: rozpoznawanie, zrozumienie, wsparcie

📩 Zapisz się już teraz przez formularz: https://forms.office.com/e/8sYT6wZGi1

Spotkajmy się online, by wspólnie zadbać o emocje w naszych rodzinach! 💻💙

Webinaria realizowane są w ramach projektu „Emocje w Rodzinie 2” w programie „Ochrona i promocja zdrowia psychicznego dotycząca psychoedukacji dzieci i młodzieży”.

Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego.
Mazowsze

18/03/2026

A teraz kilka rzeczy o mózgu które Was zaskoczą!

Zajrzyjcie do postu😉

18/03/2026

Z okazji Europejskiego Dnia Mózgu mamy dla Was wyzwanie!

Bądźcie jak nasz mózg i zacznijcie chodzić dla niego tyłem. Oznaczcie nas koniecznie na swoich insta story oraz dodajcie

17/03/2026

Budujemy sieć wsparcia w Pomorskiem. Nie musisz mierzyć się z kryzysem sam. ⚓

E-papierosy, lęki, fobie społeczne – to wyzwania, przed którymi stoją dzisiejsi nastolatkowie i ich opiekunowie. Projekt “Mocne wsparcie” powstał po to, by wyposażyć mieszkańców województwa pomorskiego w narzędzia do pomocy.

Zapraszamy do udziału: 👥 Rodziców i opiekunów prawnych. 👥 Nauczycieli, wychowawców i pedagogów. 👥 Pracowników NGO i instytucji pomocy społecznej.

Zapewniamy wsparcie stacjonarne, konsultacje indywidualne oraz otwarte webinaria.
Dowiedz się więcej i skorzystaj z darmowego wsparcia: https://niewidacpomnie.org/mocne-wsparcie-psychoedukacja-doroslych-z-wojewodztwa-pomorskiego/

Projekt „Zbudowanie systemu koordynacji i monitorowania regionalnych działań na rzecz kształcenia zawodowego, szkolnictwa wyższego oraz uczenia się przez całe życie, w tym uczenia się dorosłych” jest finansowany w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności.