Centrum Zdrowia Extrakt

24/12/2022

Wesołych świąt Bożego Narodzenia! Niech wam zdrówko sprzyja, a szczęście nigdy nie opuści. I szczęśliwego nowego roku! :)

Wesołych Świąt 2023 🎅 Najlepsze Świąteczne Piosenki Polskie 2023 🎁 Muzyka na Zimowe WieczoryWesołych Świąt 2023 🎅 Najlepsze Świąteczne Piosenki Polskie 20...

04/06/2022

Ludzkość poznała konopie🍀 ponad 12 tyś lat temu i od tamtej pory odkryliśmy setki jej zastosowań. Już w 2727 roku p.n.e. chiński lekarz Shen Nung udokumentował po raz pierwszy w dziejach ludzkości zastosowanie tej roślinny w celach medycznych👨‍⚕️👩‍⚕️. Jednym z jej kluczowych walorów jest pomoc w łagodzeniu bólu. W tym artykule dowiecie się jak CBD wpływa na odczuwanie bólu i jak może pomóc go złagodzić.

Ból to temat bardzo obszerny, towarzyszy on najróżniejszym schorzeniom. W tym artykule dowiecie się jak olejki konopne CBD mogą nam pomóc, a o samych właściwościach naszych Extraktów możecie przeczytać tutaj. Krótka lekcja historii Ludzkość poznała konopie ponad 12 tyś lat temu...

13/04/2022

Pij wodę, a zapomnisz o skurczach! 💦

Chwila… jak to? A w reklamach mówią, że trzeba łykać jakiś tam magnez..🧲💊

Skurcze, to dość częsty i nieprzyjemny objaw, jaki zgłaszacie mi podczas wizyty. Bardzo często łączony jest z niedostatkiem magnezu w organizmie i piciem dużej ilości kawy. 🤯

Przyczyny powstawania skurczów mogą być jednak trochę inne. Są to m.in. zaburzenia ukrwienia i odżywienia mięśni, napięcia mięśniowo powięziowe, brak odpowiedniej ilości składników mineralnych i elektrolitów, brak ruchu.🏃🤸

Jak z tym walczyć? 🤔

Ważne jest aby dostarczyć do tkanek odpowiednie mikro i makroelementy. Warto więc zadbać o odpowiednią dietę oraz nawodnienie. Często jednak te elementy są przez Nas bardzo zaniedbywane. Picie zalecanej ilości wody dostarczy naszemu ciału odpowiednie mikroskładniki ale także wpłynie korzystnie na powięź (ach znów ta powięź!) oraz pracę układu krążenia. Skutkować to będzie lepszym odżywieniem mięśni, lepszą ich pracą oraz zmniejszeniem napięcia powięziowego, a co za tym idzie może pomóc w walce ze skurczami. W połączeniu z dobrą dietą i suplementacją efekty powinny być bardzo korzystne!💪

A kiedy już o to zadbamy można będzie zająć się najprzyjemniejszymi elementami – masażami, aktywnością fizyczną, rozciąganiem oraz, co oczywiste - piciem kawy! ☕🤸🧘

Milego poniedzialku i smacznej kawusi! ☕😀

https://www.fizjoterapia-szczytynski.pl/
www.extraktzdrowia.com

28/02/2022

Dzień Kobiet👩‍🦱👩‍🦰👱‍♀️👩‍🦳 coraz bliżej. Z tej okazji nasza firma postanowiła zadbać o zdrowie skóry naszych kochanych❤️ Pań. Jako, że nie jesteśmy producentami kosmetyków, postanowiliśmy nawiązać współpracę z ekspertami z branży kosmetyków konopnych. W naszej nowej ofercie znajdą Państwo świetne produkty z firm: CBD Skin Expert i CANNAcore. Jeśli chcielibyście się dowiedzieć jak CBD wpływa na zdrowie naszej skóry zapraszamy do zapoznania się z ciekawym artykułem na ten temat 👇

Obecnie kosmetyki z CBD stają się coraz bardziej popularne. Dowiedz się jak kosmetyki CBD działają na naszą skórę.

31/01/2022

Czy prawidłowa pozycja siedząca istnieje?🤔

Internet jest pełen poradników na temat ergonomicznej pozycji siedzącej. Perfekcyjnie dostosowane biurka, krzesła za 2000 zł, wyprofilowane idealnie pod nasze ciało i inne tego typu produkty można znaleźć w katalogach różnych sklepów.
Czy to faktycznie jest Nam aż tak potrzebne?🤔

Zacznijmy od tego jak powinna wyglądać prawidłowa pozycja siedząca. Oto kilka rad:

• Ekran na wysokości wzroku i na wprost głowy
• Łokcie swobodnie podparte na biurku
• Plecy przylegające do oparcia fotela, najlepiej z zachowaniem odpowiednich krzywizn kręgosłupa
• Uda ustawione prostopadle do podłoża, kolana poniżej linii bioder, stopy swobodnie oparte na podłodze

Ergonomiczna pozycja siedząca jest ogromnie ważna i ogranicza negatywne skutki pracy przy biurku. Jednak nie możemy zapominać w tym przypadku o najważniejszej kwestii. Nasze ciało stworzone jest do ruchu. Tak więc 6/8/10 h dziennie, choćby w najlepiej dobranej pozycji, będzie dla naszego ciała torturą. 😵‍💫😵‍💫

Co więc robić dodatkowo?

• Co 30/45 min warto wstać na chwilkę od biurka i zrobić małą gimnastykę lub spacer 🏃
• Warto używać do siedzenia różnych przyrządów, wymuszających pracę naszych mięśni oraz prawidłową pozycję kręgosłupa, takich jak piłka rehabilitacyjna (np. godzinę dziennie)
• Stosować regularne rozciąganie!🧘
• Zadbać o aktywność fizyczną po pracy🏋️

P.S. Nie bójmy się „wiercenia” na krześle i siedzenia „krzywo”. Zmiany pozycji naszego ciała podczas pracy przy biurku, to też ruch dla naszego organizmu, który wymusza różnorodną pracę naszych mięśni (nawet jeśli te ustawienia nie są prawidłowe). Ważne aby w tych nieprawidłowych pozycjach nie przebywać zbyt długo i pamiętać o regularnej aktywności! 🤸🤸

P.S.2 Dzisiejszy post "sponsoruje" Elżbieta Jaworowicz i „Sprawa dla reportera”… a może raczej „sprawa dla fizjoterapeuty”?🙈

Pozdrawiamy,
💚 Team EXTRAKT
💚 Bartek Szczytyński
https://www.fizjoterapia-szczytynski.pl/

Udanego poniedziałku i smacznej kawusi ☕

28/01/2022

A wy jak zaczynacie dzień? :) jaki macie swój poranny rytuał :D? co myślicie o morsowaniu? Koniecznie daj nam znać w komentarzu!

25/01/2022

Jakie zioła polecasz do naparów? Podziel się z nami w komentarzu.

📗Na rynku dostępne są rozmaite kremy, płyny, maści i inne preparaty o różnorakim przeznaczeniu. Nie wiem jak Ty, ale ja skłaniam się ku bardziej naturalnym sposobom leczenia i często używam ziół do eliminacji niektórych schorzeń. Często tak na prawdę kubek lub dwa ziołowego naparu dziennie, jest w stanie usprawnić funkcjonowanie naszego organizmu. W dzisiejszym wpisie opowiem Ci o stosowaniu ziołolecznictwa w domu, pokaże 2 sposoby przyrządzaniu herbat ziołowych. Serdecznie zapraszam do lektury!

Stosowanie ziołolecznictwa w domu☘🌱🍃

Zioła lecznicze są wygodne w użytku domowym, a wiele z nich można z powodzeniem uprawiać w ogródku. Trzeba jednak wiedzieć, że pewne leki ziołowe można bezpiecznie zażywać w dużych ilościach, natomiast inne stosować z ostrożnością. Dlatego, przed samodzielną uprawą ziół w domu upewnij się, że umiesz dobrze rozpoznawać zioła i znasz ich działania. W sklepach ze zdrową żywnością można znaleźć wiele preparatów ziołowych w postaci tabletek, kapsułek czy nalewek. Tradycyjnym sposobem zażywania ziół jest jest picie herbatek. Są dwa rodzaje tych napojów. Herbatę z kwiatów lub liści nazywamy naparem. Przygotowuje się go, zalewając zioła wrzątkiem, dzięki czemu uwalniają się z nich substancje czynne. Substancje lecznicze zawarte w twardych częściach roślin, w korzeniach, korze czy owocach, uwalniają się dopiero podczas gotowania. Tak nazywamy płyn nazywamy odwarem. Jak sporządzić oba preparaty ziołowe? Tego dowiesz się w następnej sekcji!

Przyrządzanie naparu i odwaru ☕

Przyrządzanie naparu i odwaru różni się nieco, ale oba sposoby są bardzo proste. Warto jednak zachować ostrożność w przypadku doboru ziół. Przed użyciem warto skonsultować się ze specjalistą.

Sporządzanie naparu: ten typ herbaty przygotowuje się jak zwykłą herbatę. Żeby przyrządzić dzbanek naparu, należy do około 30g suchych ziół (lub 60g świeżych) wlać pół litra wrzątku i pozostawić pod przykryciem na 5-10 minut. Żeby przyrządzić filiżankę herbaty, trzeba nasypać łyżeczkę suchych ziół (lub 2 łyżeczki świeżych) i zalać wrzątkiem. Napar należy pozostawić pod przykryciem na pięć minut, przecedzić i wypić.

Przyrządzanie odwaru: przygotujesz go gotując na małym ogniu twarde części roślin. Do 30g ziół dodaj pół litra wody i gotuj co najmniej przez 15 minut. Po ugotowaniu, odcedź, by usunąć części roślin. Ponieważ podczas procesu gotowania część płynu wyparowała, do odwaru dodaj szklankę ciepłej wody.

Idealne herbatki, które polecamy do sporządzania pysznych naparów znajdziecie na naszej stronie: https://extraktpro.com/kategoria-produktu/artykuly-spozywcze/herbaty-konopne/

17/01/2022

Już wkrótce będziemy obchodzili dzień Babci👵 i Dziadka👴. Kiedyś to oni opiekowali się nami i rozpieszczali nas. Teraz, kiedy są już w podeszłym wieku przyszła nasza kolej by się o nich zatroszczyć. Jest wiele chorób, które objawiają się dopiero na starość, a które to są niezwykle uciążliwe dla seniorów. CBD może być naturalną i bezpieczną alternatywą dla części leków, które przyjmują nasze babcie i dziadkowie każdego dnia. Zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem przedstawiającym jak CBD może pomóc przy niektórych schorzeniach osób starszych. Dodatkowo z okazji dni Babci👵 i Dziadka👴 mamy dla Was kod rabatowy: GRAND20 , dający 20% zniżkę na zakupy w naszych sklepach.

https://extraktpro.com/cbd-dla-seniorow/

14/01/2022

Zapraszamy wszystkich do skorzystania z super oferty z okazji dnia Babci i Dziadka. Olejki idealnie mogą się sprawdzić przy chorobach osób starszych. www.extraktpro.com

Kto nas najbardziej rozpieszczał gdy byliśmy dziećmi? Oczywiście nasze babcie👵 i dziadkowie👴. Odwdzięczmy się za ich miłość❤️ dbając o ich zdrowie. Z okazji zbliżających się dni Babci👵 i Dziadka👴 firma Extrakt przygotowała dla was promocję. Z kodem rabatowym: ➡️ GRAND20 ⬅️ możecie zrobić zakupy w naszych sklepach 20% taniej.
Zapraszamy na www.extraktpro.com lub na www.naturalcbdoil.eu

Promocja obowiązuje do końca 22.01.22

07/01/2022

Czy poznałaś już naturalne sposoby na zrównoważenie pracy kobiecych hormonów? Jeśli masz już dość farmaceutycznych rozwiązań, warto sięgnąć 🌿 po zioła o długofalowym działaniu.

Bez względu na etap życia kobiety, jej zdrowie hormonalne odgrywa dużą rolę w jej ogólnym zdrowiu. W momencie gdy hormony odmawiają współpracy, wpływają one bezpośrednio na spadek poziomu energii, większe podenerowanie jak i problemy seksualne.

Wiele ziół zawiera silne związki, które mogą pomóc złagodzić wszelkie problemy związane z hormonami, których możesz doświadczać. Dzisiaj przedstawiamy Ci 3 rośliny, które pomogą Ci opanować Twoje zdrowie hormonalne 🤗

1. Korzeń Maca
Maca od dawna jest popularnym suplementem przeznaczonym szczególnie dla kobiet w okresie menopauzy. Zwiększa on produkcję estrogenu, przez co łagodzi uporczywe efekty "przekwitania". Stosowany jest on również przez kobiety borykające się z bolesnymi miesiączkami, w celu złagodzenia ich skutków ubocznych. Korzeń maca równoważy poziom estrogenu podczas cyklu miesiączkowego, przez co korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną kobiety.

2. Ashwagandha
Ashwagandha to jedno z najlepszych ziół adaptogennych dla równowagi hormonalnej. Jego szerokie zastosowanie zostało odkryte już w czasach starożytnych. Ashwaganda jest ziołem używanym w celu zmniejszenia poziomu stresu, który bezpośrednio wpływa na obniżenie kortyzolu (hormon stresu). Wysoki poziom kortyzolu we krwi zwiększa ilość akumulowanego tłuszczu w jamie brzusznej (w szczególności u kobiet), co może prowadzić do powstawania chorób narządów wewnętrznych. Nie są to jedyne zalety tego zioła, więcej na temat ashwagandy możesz dowiedzieć się tutaj : https://www.naturalcbdoil.eu/pl/ashwagandha/

3. Niepokalanek
Nazywany "kobiecym ziołem" należy do rodziny miętowych, ale jego działanie jest znacznie silniejsze. Roślina ta zwiększa produkcję hormonu luteinizującego, który może pomóc złagodzić objawy miesiączkowania i skurczów menstruacyjnych. Ponadto pomaga, regulować długość cyklu i łagodzić skutki uboczne endometriozy.

Matka natura obdarzyła nas bogactwem roślin 🍀 o wielu terapeutycznych działaniach. Szerokie zastosowanie ziół i ich znikoma inwazyjność sprawia, że ludzie coraz częściej sięgają ku naturalnym sposobom leczenia. Powiedz nam, jakie jest Twoje ulubione zioło i dlaczego?

Pozdrawiamy,
💚 Team EXTRAKT

28/12/2021

Po świątecznym "obżarstwie" w dalszym ciągu boli Cię brzuch? Mamy dla Ciebie łatwy i domowy sposób jak temu zaradzić! 🖐️

Czasem zioła znalezione w naszym ogródku mogą pomóc w leczeniu różnych dolegliwości. Tak jest i w przypadku problemów trawiennych, na które pomoże nam mięta.

Mięta pieprzowa była domowym środkiem, często stosowanym na żołądek i problemy trawienne. Z badań wynika, że związki zawarte w mięcie🍃 pieprzowej pomagają w rozluźnianiu układu trawiennego, poprzez co łagodzą dolegliwości związane z gazami, wzdęciami czy niestrawnością. Badania również pokazują, że picie naparów z mięty zapobiega kurczeniu się mięśni gładkich, co może złagodzić nieprzyjemne skurcze jelit.

W związku z tym, że w ogródku zamiast pięknie rosnącej rośliny mięty znajdziecie tylko topniejący śnieg i żerujące kruki, serdecznie polecamy naszą herbatę Miętowe Orzeźwienie, która jest kompozycją opartą na 3 ziołach : mięcie, pokrzywie i konopi.

Liście pokrzywy i konopi są świetnym dodatkiem do liści mięty. Pokrzywa ma właściwości wzmacniające organizm, moczopędne, antybakteryjne. Herbaty z pokrzywy są często zalecane na problemy układu trawiennego, cukrzycę typu 2 czy przerost prostaty.
Liście konopi są pełne kannabidiolu i kannabinoidów, naturalnych środków stosowanych na wiele powszechnych dolegliwości związanych z bólem, niepokojem czy bezsennością. Dodatkowo zawierają również niezbędne do codziennego funkcjonowania 🍋 witaminy B, C, D i E oraz mikroelementy takie jak potas, żelazo, wapń, magnez, fosfor, miedź czy cynk.

Miętowa Rozkosz poleca się do ratowania waszych jelit i żołądków, w momencie gdy zbytnio przeszarżowaliście przez święta !
Herbatkę 50g znajdziecie na :

📍 https://extraktpro.com/.../herbata-mietowe-orzezwienie/

PS: Pamiętajcie, że za zapis do newslettera zyskujecie rabat -15% na pierwsze zakupy!

Pozdrawiamy,
💚 Team EXTRAKT

24/12/2021

Z okazji zbliżających się Świąt Bożego Narodzenia, chcielibyśmy złożyć Wam wszystkim najserdeczniejsze życzenia, abyście spędzili ten owiany magią 🎁 prezentów i ciepłych życzeń czas, w gronie najbliższych osób, na wspólnym świętowaniu, radowaniu i kolędowaniu. Równocześnie życzymy dużo zdrowia na najbliższy rok oraz pomyślności w spełnianiu wszelkich celów i marzeń, dzięki którym wasze życie nabierze rozmaitych kolorów ! 🎄

PS: Przypominamy, że Święty Mikołaj 🎅 ma dla was wyjątkowy prezent, który można odebrać tylko dziś. Wejdź na stronę :
📍 www.naturalcbdoil.eu
📍 www.extraktpro.com
i wykorzystaj kod: XMAS21 i kup produkty za 2/3 ceny! Uwaga! Oferta ważna tylko do północy 24.12.2021.

Wszystkiego dobrego,
Team EXTRAKT