Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego

23/02/2026

23 lutego obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją – dzień poświęcony zwiększaniu świadomości na temat depresji, jej objawów oraz sposobów leczenia. Celem jest także przełamywanie stereotypów i zachęcanie osób cierpiących do szukania pomocy.

Dlaczego ten dzień jest ważny?

*Zwiększa świadomość społeczną
*Edukuje na temat objawów i leczenia
*Zachęca do rozmowy o zdrowiu psychicznym
*Wspiera osoby chore i ich bliskich

Jeśli czujesz, że ten problem dotyczy Ciebie, zachęcamy do umówienia się na konsultację u specjalisty.

Zadzwoń: 517 355 214
Albo zapisz się online

http://www.znanylekarz.pl/malgorzata-krzywina/psycholog-psychoterapeuta/warszawa

Małgorzata Krzywina, Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego

22/02/2026

Dobry wieczór,
Dla tych, którzy lubią robić rzeczy na ostatnią chwilę 🙂
Już jutro startuje 3 edycja treningu dla osób z ADHD
Dostępne są ostatnie wolne miejsca.
Szczegóły na stronie www.soulcwp.com

21/02/2026

Wiosna tuż tuż…. już za moment przyroda zacznie się budzić do życia a wraz z nią MY kobiety. Dlatego zapraszamy Was na nasz wiosenny wyjazd trekkingowy-rozwojowy na SZLAKU 17-19.04.2026
To już 5 wyjazd 🙂
Tym razem spotkamy się w cudownej przestrzeni Osady za górami za lasami w Stroniu Śląskim – w siedmiu drewnianych domkach, wśród ciszy, gór i lasów. To miejsce, które pozwoli nam naprawdę odpocząć.
Do naszej dyspozycji będzie dodatkowo wspólny domek na warsztaty oraz 2 gorące balie z pięknym widokiem na góry.

🏔 Wchodzimy na Šnieżnik
Naszym głównym celem będzie zdobycie Śnieżnika, jednego ze szczytów Korony Gór Polskich.
Po drodze piękne panoramy, zatrzymanie, obecność… a na wierzchołku wspólna górska medytacja wdzięczności, która pozwoli poczuć, co w naszym życiu jest naprawdę ważne.

🔥 Kobieca energia & rozwój
– Kobiecy magiczny krąg przy ognisku
– Warsztaty „Pokonaj swoje ograniczenia” z kadrą terapeutyczną
– Wyprawa do Krainy Niedźwiadków
– Medytacja wdzięczności na szczycie
– Biesiada „Góry są kobietą”
– Tworzenie spersonalizowanej bransoletki siły
- 2 gorące balie
- Gość z ważnym dla zdrowia przekazem

💛 Misja, która ma znaczenie
10% każdej wpłaty przeznaczymy na Fundację dla Kobiet Wartościowe.

🌄 Cała osada tylko dla nas
Poranne mgły, drewniane domki z widokiem na Śnieżnik, natura, która otula…
Idealne miejsce, żeby się zatrzymać, wzmocnić i wrócić do siebie.

📅 Termin
17–19 kwietnia 2026

💰 Cena
1850 zł
Zaliczka: 850 zł
32 miejsca – decyduje kolejność wpłat!

W cenie:
✔ zakwaterowanie
✔ pełne wyżywienie w tym pack na szlak
✔ torba prezentowa– rozwojowa niespodzianka
✔ warsztaty rozwojowe
✔ opieka kadry terapeutycznej
✔ wszystkie atrakcje
Zarezerwuj swoje miejsce poprzez formularz uczestnictwa na stronie: www.soulcwp.com

Jeśli czujesz, że to czas, by wejść wyżej – dosłownie i symbolicznie – nasz wyjazd
na SZLAKU czeka na Ciebie 💛
Zapraszam Agata Wójcik z zespołem

śnieżnik rozwój wyjazdrozwojowy

21/02/2026

Zapraszamy do zapisów
MOJA DROGA już 14.03.
Warsztaty rozwojowe dla osób w wieku 19–26 lat
Cena: 250zł 3h
Wchodzenie w dorosłość to czas intensywnych zmian, decyzji i pytań o to, kim jestem i dokąd zmierzam. To moment konfrontowania własnych marzeń z oczekiwaniami otoczenia, budowania relacji, podejmowania pierwszych ważnych wyborów zawodowych i osobistych.
Warsztat „Moja droga” to spotkanie stworzone z myślą o młodych osobach, które chcą lepiej poznać siebie, uporządkować swoje wartości oraz świadomie kształtować swoją ścieżkę życiową.
Podczas warsztatu:
* przyjrzymy się temu, co jest dla Ciebie naprawdę ważne,
* nauczysz się rozpoznawać i nazywać swoje potrzeby,
* zastanowisz się, jak chcesz funkcjonować w relacjach i w społeczeństwie,
* zyskasz większą klarowność w podejmowaniu decyzji.
Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku. Spotkanie ma charakter psychoedukacyjno-warsztatowy. Warsztat poprowadzi psycholog Julia Sumisławska.

Termin: 14.03
Godzina: 11:00–14:00
Miejsce: Soul – Centrum Wsparcia Psychologicznego
Zapisy hello@soulcwp.com
lub na stronie www.soulcwp.com

Zapraszamy do wspólnej pracy nad Twoją drogą.
Pozdrawiam 
Psycholog
Julia Sumislawska

13/02/2026

Jeśli jesteś w dobrej relacji zobaczysz jej znaki: Intymność i Więź.
Intymność zasila emocjonalnie, rodzi się z miłości, daje doświadczenie bliskości. Miłość to stan emocjonalny, uczucie, impuls serca, energia, czułość, pragnienie bliskości i sensu wspólnoty.
Więź buduje się z relacyjnej rozmowy, która daje zrozumienie, empatię i wspólny język miłości. Relacja to forma i to co budujemy wokół miłości: ustalenia, decyzje, granice, sposoby bycia razem - to nadaje jej szerszy kształt w czasie.
Miłość i Relacja nie jest tym samym. Miłość jest bezwarunkowa a relacja ma swoje ramy. To relacja sprawia, że uczucie może stać się przestrzenią rozwoju a nie tylko doświadczeniem. Można kochać i nie umieć być w relacji. Można też być w relacji w którym już dawno miłość wygasła.
Znakami dobrej relacji są sens, kierunek, język miłości, życzliwość, współpraca i „My”.
To stale uczenie się w jaki sposób druga strona lubi być kochana.
To, że partner lubi Ciebie i nie próbuje Cię zmieniać, daje przestrzeń do rozwoju.
Pozytywna proporcja wydarzeń dobrych względem trudnych.
Empatia, rozmowa i ciekawość drugiego człowieka.
Komunikacja, która uzgadnia znaczenia, różnice, potrzeby i własne granice.
Szacunek, dobrowolność i równość również podczas konfliktów.
Miejsce na różnice, zmianę, możliwość ustalania i renegocjowania zasad
A jeśli w relacji pojawia się lęk o utratę więzi, podporządkowanie, kontrola, brak miejsca na prawdziwą rozmowę i rozwiązywanie problemów, boisz się mówić lub być sobą, musisz zasługiwać na miłość - zatrzymaj się. Możliwe, że to nie jest relacja, która Cię karmi.
W Soul pracujemy z relacjami, pomagamy odzyskać siebie, zrozumieć mechanizmy i nauczyć się budować więzi, które karmią, a nie ranią. Czasem najważniejszym krokiem w relacji jest ten, który robisz w stronę siebie.

08/02/2026

Zapraszamy Was do lektury nowego wpisu na naszym blogu Soul!
„Wpływ marzeń na neuroprzekaźniki”

Marzenia bardzo często lądują w tej samej mentalnej szufladzie co „idealny moment”.
Problem w tym, że ten moment… nie istnieje.
Z perspektywy psychologii i neurobiologii odkładanie marzeń ma realny koszt — dla naszego nastroju, motywacji i dobrostanu.
Już samo myślenie o marzeniu aktywuje dopaminę.
Małe kroki wzmacniają motywację i poczucie sprawczości.
Działanie w zgodzie ze sobą buduje serotoninę i zaufanie do siebie.
Odkładanie „na później” podnosi kortyzol i poczucie utknięcia.
Realizacja wartości uruchamia oksytocynę — hormon bezpieczeństwa i bliskości.
Na blogu Soul piszemy o tym, jak marzenia realnie wpływają na chemię mózgu i dlaczego nie musisz mieć pełnej jasności, żeby zacząć — wystarczy pierwszy, mały krok.
Jeśli czujesz chaos albo nie wiesz, od czego zacząć — to sygnał, że warto poszukać bezpiecznej przestrzeni i wsparcia.
📖 Nowy wpis na blogu Soul już dostępny na stronie www.cwp.com
👉 link w bio

Zapraszamy zespół Soul

29/01/2026

Serdecznie zapraszamy do artykułu Agaty Herbut, w którym nasza specjalistka miała okazję podzielić się ekspercką perspektywą psychologiczną na temat ageizmu i jego wpływu na poczucie własnej wartości.

To tekst o tym, jak w świecie obrazu, filtrów i ciągłej ekspozycji coraz częściej zaczynamy postrzegać siebie przez pryzmat wyglądu i wieku — tracąc kontakt z tym, co wewnętrzne, dojrzałe i prawdziwe.

Z perspektywy psychologii ageizm nie dotyczy jedynie ocen społecznych. Dotyka relacji z samym sobą, poczucia bezpieczeństwa, akceptacji i prawa do zmiany. Dojrzałość nie jest deficytem — jest procesem, który niesie ze sobą doświadczenie, głębię i siłę.

Ten artykuł to zaproszenie do refleksji nad tym, na czym naprawdę opieramy swoją wartość i jak możemy być dla siebie bardziej życzliwi w świecie pełnym porównań.

Jeśli bliskie są Ci tematy świadomości, relacji ze sobą i wewnętrznego dobrostanu — zapraszam do lektury.

27/01/2026

✨ WIELKI POWRÓT NAJLEPSZYCH WARSZTATÓW DLA DZIECI! ✨
🔥 7. EDYCJA AUTORSKIEGO PROGRAMU „MAM TĘ MOC” 🔥
Bo silne dzieci to dorośli, którzy wierzą w siebie 💛
Startują zapisy na warsztaty wzmacniające poczucie własnej wartości i tożsamość dziecka,
bo każde dziecko ma w sobie moc — czasem trzeba tylko pomóc mu ją odkryć.
👧👦 Dla kogo?
✔️ dzieci 6–8 lat
O WARSZTACIE
„Mam tę Moc” to autorski cykl warsztatów rozwojowych stworzony w 2021 roku przez psycholog Agatę Wójcik.
Program w bezpieczny, wspierający i angażujący sposób pomaga dzieciom:
✔️ lepiej poznać siebie
✔️ wzmocnić poczucie własnej wartości
✔️ nauczyć się rozpoznawania i regulacji emocji
✔️ budować zdrowe relacje
✔️ komunikować swoje potrzeby i granice
Forma pracy dostosowana jest do wieku dzieci i opiera się na zabawie, pracy twórczej, psychoedukacji oraz treningu umiejętności społecznych.

📅 ORGANIZACJA
⏱ Czas trwania: 10 tygodni, każdy poniedziałek 16.30 60 min
(9.02, 16.02, 23.02, 2.03, 9.03, 16.03, 23.03, 30.03, 13.04, 20.04)
👥 Grupy: kameralne, do 8 osób
💰 Cena: 1200 zł / kurs 10h kursu + 2x 30min z rodzicami
🧩 Forma: warsztaty rozwojowe + psychoedukacja + zabawa + trening
👩🏻‍🦰 Prowadzenie: Psycholog Julia Sumisławska
W cenie:
✔️ 10 spotkań po 60min
✔️ wstępna 30min konsultacja z rodzicem przed
✔️ spotkanie feedback-owe 30 min po – podsumowanie i zalecenia
✔️ materiały

10 MODUŁÓW WARSZTATU „MAM TĘ MOC”
1. Mam tę Moc – poznajemy siebie
2. Moje wartości i zasoby
3. Moje marzenia
4. Jak rozmawiać z rodzicami
5. Komunikacja w grupie rówieśniczej
6. Umiem mówić NIE – asertywność
7. Moje emocje
8. Strach ma wielkie oczy
9. Przyjaźń i dobre relacje
10. Mogę osiągać cele

Liczba miejsc ograniczona
👉 Zapisy i szczegóły: www.soulcwp.com lub Julia.sumislawska@soulcwp.com

23/01/2026

Realizowanie swoich celów to coś więcej niż „odhaczanie zadań”.
To ciche budowanie zaufania do siebie.
Za każdym razem, gdy robisz to, co sobie obiecałeś, nawet w małej skali, wysyłasz sobie ważny sygnał: mogę na sobie polegać.
A z tego rodzi się spokój, poczucie wpływu i realne wzmocnienie dobrostanu psychicznego.
Ale bywa też tak, że nie wiesz, od czego zacząć.
W głowie chaos, cele się rozmywają, a motywacja gdzieś znika.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz uporządkować myśli, nazwać kierunek albo po prostu nie być z tym samemu — zapraszamy do współpracy z naszymi psychologami i coachami w Soul.
Razem łatwiej znaleźć sens, strukturę i własne tempo.
Zadzwoń lub napisz do nas
Dobierzemy najlepsze wsparcie dla Ciebie
📞517 355 214
✉️ hello@soulcwp.com

21/01/2026

❄️ Czy wiecie, że zimno wpływa na nasz nastrój?
Zimno to nie tylko „taka pogoda”.
Dla organizmu jest to realny stresor fizjologiczny, czyli bodziec, który uruchamia reakcję adaptacyjną: więcej napięcia, większa czujność, większe zużycie energii.
Dlatego zimą częściej czujemy: spadek nastroju i motywacji, rozdrażnienie, większą męczliwość, chęć wycofania się i „hibernacji i trudność ze wstawaniem i koncentracją.

Zimno może obciążać poprzez:
- Większe napięcie i „spięcie” w ciele
Ciało się chroni → rośnie napięcie mięśniowe → łatwiej o stres.
- Więcej przeciążenia i zmęczenia
Organizm wydatkuje więcej energii na ogrzewanie → szybciej „brak sił”.
- Mniej ruchu i mniej kontaktów społecznych
A to prosta droga do obniżonego nastroju.

Są też plusy:
- Poprawa koncentracji i pobudzenia
Krótki kontakt z chłodem zwiększa czujność.
- Regulacja emocji
Chłód potrafi „ściągnąć” z nadmiaru pobudzenia — pomaga złapać dystans.
- Lepszy sen (u wielu osób)
Świeże, chłodne powietrze i ruch na zewnątrz sprzyjają jakości snu.

Dbaj o siebie!
🫶 Ogrzewaj ciało – uspokoisz układ nerwowy
Ciepły napój, koc, termofor, gorący prysznic.
🫶 Zrób minimum ruchu: 10–15 minut
Spacer, schody, rozciąganie w domu.
Nie chodzi o formę — chodzi o sygnał dla mózgu: „żyję”.
🫶 Dbaj o światło
Jeśli możesz: wyjdź choć na chwilę za dnia, nawet gdy jest zimno.
🫶 Zmniejsz wymagania wobec siebie
Zimą często działamy wolniej.
To naturalne.
Nie musisz mieć tej samej wydajności co w lipcu.
🫶 Zadbaj o kontakt z ludźmi
Jedna rozmowa, jedna wiadomość, jedno spotkanie.
Psychika nie lubi zimowej izolacji.

❤️

17/01/2026

📣 Startują zapisy do
Grupy Coachingowej ADHD dla dorosłych

Jeżeli:
- masz rozpoznane ADHD alno jesteś w trakcie diagnozy
- zdarza Ci się zaniedbywać obowiązki, zdrowie psychiczne i trudno Ci utrzymać emocjonalną równowagę
- czujesz, że nie masz wpływu na własną efektywność lub że zapodasz się w działaniu?

Dołącz do Grupy Treningowej ADHD – cyklu 20 spotkań w Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego, podczas których otrzymasz solidną porcję psychoedukacji oraz praktyczne narzędzia do codziennego funkcjonowania (trening umiejętności)
To przestrzeń dla osób dorosłych, które chcą lepiej funkcjonować, odzyskać sprawczość, budować życie w zgodzie ze sobą i swoimi talentami oraz możliwościami.

Ta grupa jest dla Ciebie, jeżeli doświadczasz:
- problemów z koncentracją i pamięcią,
- niskiej samooceny – wynikającej z częstych porażek, krytyki i poczucia niedopasowania lub “bycia innym”,
- trudności z organizacją i zarządzaniem czasem, regularnością, prokrastynacją, problemy ze „start” i „stop”
- impulsywności lub paraliżu w działaniu,
- poczucia przytłoczenia, przebodźcowania, braku motywacji i energii do działania,
- problemów w relacjach
- trudności w regulacji emocji – szybkich wybuchów złości, frustracji, nadmiernego przeżywania emocji i problemów z wyciszeniem.

Z nami:
- dowiesz się, które trudności wynikają z ADHD, a które z zaburzeń współistniejących,
- nauczysz się rozróżniać, które wyzwania można zmieniać dzięki wsparciu terapeutycznemu, a które są naturalną, stałą częścią neuroatypowości,
- poznasz, co możesz zmienić w codziennym funkcjonowaniu,
- dowiesz się, kiedy niezbędne może być wsparcie farmakologiczne,
- nauczysz się skutecznych technik radzenia sobie z objawami i trudnościami

Psychoedukację i trening grupowy poprowadzi:
Aleksandra Sokołowska – psycholożka, psychoterapeutka i trenerka grupowa.
Start 23 lutego i potrwa przez 20 spotkań do lipca 2026.
Sesje (60 min) będą odbywać się w poniedziałki o godz. 17:45.
Liczba miejsc w grupie: max 12
Koszt: 100zł za spotkanie.
Zapisy www.soulcwp.com

Psycholog, psychoterapia, diagnoza ADHD, terapia, grupa wsparcia Warszawa, Wawer, Falenica, Józefów, Otwock - Agata Wójcik Aleksandra Sokołowska, trening asertywność w relacjach. Dołącz do Grupy Treningowej ADHD – cyklu 20 spotkań w Soul Centrum Wsparcia Psychologicznego, podczas których...