Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala

Strona główna
Polska
Warsaw
Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala

▫️prowadzę sesje terapeutyczne
▫️tworzę kanał na YouTubie
▫️występuję jako ekspertka w mediach
Poznajmy się ⬇️
https://bio.site/Kinga_Rochala np.

Obszary pomocy psychologiczno - terapeutycznej. Oferta pracy w kontakcie indywidualnym:
- z osobami uzależnionymi ( uzależnienie od substancji psychoaktywnych tj. alkohol, narkotyki, leki, oraz uzależnienia behawioralne tj. hazard, praca, zakupy, internet, bulimia,seks), oraz podwójnym rozpoznaniem;
- współuzależnionymi;
-Dorosłe Dzieci Alkoholików, Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych (nadużycia seksualne, przemoc, perfekcjonizm, emocjonalny rozpad małżeństwa rodziców, zakaz wyrażania uczuć, choroba psychiczna w najbliższym otoczeniu, itp.)
-poradnictwo psychologiczne i seksuologiczne;

- z problemami osobistymi, rodzinnymi oraz kryzysami życiowymi;

- z osobami doświadczającymi przemocy oraz sprawcami przemocy;

- interwencja kryzysowa (np. śmierć bliskiej osoby, rozwód , utrata pracy, doświadczenie przemocy);

- z chorymi z problemami psychiatrycznymi tj. choroba afektywna dwubiegunowa, depresja, lęki, nerwice, fobie, zaburzenia osobowości, schizofrenia, psychozy;
-problemy w związkach - terapia par, małżeństw, rodzin;
- praca nad poczuciem niskiej wartości – samoocena;
-asertywność;
-konflikty wewnętrzne;
- w rozpoznawaniu emocji. Oferta pomocy seksuologicznej w zakresie:
• trudności w osiąganiu orgazmu,
• braku lub utraty potrzeb seksualnych,
• odczuwania lęku/ niechęci przed współżyciem,
• odczuwania bólu podczas stosunku,
• przedwczesnego/ opóźnionego wytrysku,
• zaburzeń erekcji,
• nadmiernego popędu seksualnego,
• nietypowego kierunku potrzeb seksualnych (parafilie)
• wsparcia dla osób nieheteroseksualnych i ich rodzin,
• wsparcia dla osób transpłciowych, interseksualnych i ich rodzin,
• konsultacji dotyczących rozwoju psychoseksualnego dzieci i młodzieży,
• konsultacji dotyczących rozwoju psychoseksualnego osób z niepełnosprawnością intelektualną,

03/03/2026

❗️❗️❗️Powiem krótko i jasno: jeśli coś zaczyna Cię przerastać – nie zwlekaj z sięgnięciem po profesjonalną pomoc. Psychoterapia to nie oznaka słabości, lecz dojrzałości i troski o siebie. Spotkanie ze specjalistą daje bezpieczną przestrzeń do zrozumienia swoich emocji, schematów i trudności, a także do nauczenia się skutecznych sposobów radzenia sobie z nimi.

Jednocześnie warto pamiętać, że wsparcie ma różne poziomy. Dla niektórych formą „małej terapii” bywa:
• aktywność fizyczna,
• czytanie książek,
• rozmowa z bliską osobą,
• kontakt z naturą,
• praktyki oddechowe czy medytacja.

To cenne i wspierające zasoby. Jednak nie powinny one zastępować profesjonalnej pomocy, gdy problem jest nasilony, przewlekły lub znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie.

Najważniejsze jest jedno: nie bagatelizuj swoich trudności. Jeśli coś boli psychicznie – to wystarczający powód, by się tym zająć. Jednocześnie warto korzystać z technik wspierających na co dzień, bo wzmacniają odporność psychiczną i pomagają utrzymać równowagę.

❗️❗️❗️Dbaj o siebie kompleksowo – zarówno poprzez specjalistyczną pomoc, jak i codzienne, małe działania wspierające.

Dziękuję za współpracę:media

03/03/2026

Bardzo często słyszę od pacjentów:
„Boję się, że nie dam rady.”
„A jeśli się nie uda?”
„Może to nie dla mnie…”

A prawda jest taka, że strach przed nowym jest naturalny. Nasz mózg kocha przewidywalność. To, co znane – nawet jeśli niewygodne – wydaje się bezpieczniejsze niż nieznane, które może przynieść rozwój.

🌱 Nowe wyzwania to nie test – to proces

Nie musisz być gotowy w 100%, żeby zacząć.
Nie musisz znać całej drogi, żeby zrobić pierwszy krok.

W terapii często pracujemy nad zmianą narracji z:
„Co jeśli mi się nie uda?”
na:
„Co jeśli właśnie to mnie rozwinie?”

Każdy cel, plan czy marzenie zaczyna się od decyzji, że spróbuję. Nie od gwarancji sukcesu.

🎯 Cele i marzenia potrzebują odwagi, nie perfekcji

Perfekcjonizm często jest elegancko ubranym lękiem. Czekamy na „lepszy moment”, „więcej pewności”, „idealne warunki”. A życie rzadko daje idealne warunki.

Rozwój dzieje się wtedy, gdy:
• działasz mimo wątpliwości,
• uczysz się w trakcie,
• pozwalasz sobie na błędy.

Błąd nie jest porażką. Jest informacją zwrotną.

🤝 Siła wsparcia

Nikt nie rozwija się w próżni. Potrzebujemy ludzi, którzy:
• wierzą w nas, gdy my w siebie wątpimy,
• przypominają nam, kim jesteśmy,
• świętują nasze małe kroki.

Ale równie ważne jest to, by samemu być takim wsparciem dla innych. Jedno zdanie: „Wierzę w Ciebie” potrafi uruchomić w kimś odwagę, której wcześniej nie czuł.

🌟 Pytania, które warto sobie dziś zadać:
• Jakie wyzwanie odkładam ze strachu?
• Co bym zrobił/zrobiła, gdybym wiedział(a), że nie mogę zawieść?
• Kto może być moim wsparciem w tej drodze?• Komu ja mogę dziś dodać odwagi?

Nie bój się marzyć szeroko.
Nie bój się planować odważnie.
Nie bój się zaczynać niedoskonale.

Odwaga to nie brak lęku.
Odwaga to decyzja, że coś jest ważniejsze niż lęk. 💛

26/02/2026

Wracając dzisiaj z nagrań podcastów , , , które już niedługo będziecie mieli możliwość zobaczyć na kanale YouTube przyszła mi refleksja, która chce się Wami podzielić.
Czasem patrząc na drugiego człowieka, widzimy tylko jego siłę, a nie widzimy drogi, którą przeszedł. Każdy z nas niesie w sobie historię momentów zwątpienia, ciszy i walki, o których nie mówi się głośno. I to jest w porządku.

Z perspektywy psychologa mogę powiedzieć jedno: nie musisz być najsilniejszy każdego dnia. Masz prawo czuć zmęczenie, niepewność, smutek. To nie są oznaki słabości — to sygnały, że jesteś człowiekiem. Najważniejsze jest to, czy potrafisz dać sobie tyle samo zrozumienia, ile dajesz innym.

Rozwój nie polega na tym, że przestajesz odczuwać trudne emocje. Polega na tym, że uczysz się je rozumieć, regulować i nie pozwalać im definiować swojej wartości. Prawdziwa dojrzałość zaczyna się wtedy, gdy przestajesz surowo siebie oceniać, a zaczynasz siebie wspierać.

Czasem największym aktem odwagi jest zatrzymanie się i zapytanie siebie: „Czego naprawdę teraz potrzebuję?” — a potem danie sobie tego z troską, bez oceniania. Bo prawdziwa siła nie krzyczy. Ona jest spokojna, ugruntowana i cicha. I właśnie w tej ciszy rodzi się poczucie, że jesteśmy wystarczający — nie dlatego, że wszystko nam wychodzi, ale dlatego, że uczymy się kochać siebie także wtedy, gdy nie wychodzi.

24/02/2026

❗️❗️❗️Pedofilia to zaburzenie preferencji seksualnej.
Wykorzystanie dziecka to przemoc.

Dziecko nie może wyrazić świadomej zgody.
Nie ma „relacji”. Nie ma „miłości”. Jest nierówność i krzywda.

Zrozumienie mechanizmu ≠ usprawiedliwienie czynu.
Odpowiedzialność zawsze leży po stronie dorosłego.

Chrońmy dzieci. Reagujmy. Nie milczmy. ❗️❗️❗️

23/02/2026

Światowy Dzień walki z Depresją, obchodzony 23 lutego, stanowi ważną okazję do zwiększania świadomości społecznej na temat tej choroby oraz przypominania, że depresja wymaga rzetelnej diagnozy i profesjonalnego wsparcia.

22/02/2026

W swoje pracy bardzo często słyszę:
„Chcę łączyć pasję z pracą. Chcę się rozwijać. Chcę dbać o wellbeing. I jeszcze mieć dobre relacje.”

To piękna wizja. Warto zadać pytanie: czy to jest integracja, czy presja bycia „kompletnym” w każdej sferze jednocześnie?

W praktyce klinicznej widzę, że trudność rzadko dotyczy samej ilości ról. Dotyczy braku granic między nimi.

🔹 Gdy pasja staje się jedynym źródłem poczucia wartości.
🔹 Gdy rozwój wynika bardziej z lęku przed byciem „niewystarczającym” niż z ciekawości.
🔹 Gdy relacje są traktowane jako obowiązek, a nie przestrzeń regeneracji.

Z punktu widzenia psychologii rozwojowej zdrowe funkcjonowanie opiera się na kilku filarach tożsamości. Już John Bowlby podkreślał, że bezpieczna więź daje bazę do eksploracji świata.
Bez relacyjnego bezpieczeństwa rozwój często staje się kompensacją.
Bez odpoczynku — staje się ucieczką.
Bez sensu — staje się przymusem.

Wellbeing nie polega na tym, by „mieć wszystko poukładane”.
Polega na elastyczności regulacyjnej:
– umiejętności zwalniania,
– świadomym stawianiu granic,
– dopuszczaniu zmienności etapów życia.

Nie zawsze będzie równowaga.
Czasem priorytetem jest kariera.
Czasem zdrowie psychiczne.
Czasem relacja.

Dojrzałość polega na tym, by wiedzieć dlaczego coś wybieram — a nie tylko reagować na presję zewnętrzną lub wewnętrzny przymus.

Na koniec zostawię Ci pytanie refleksyjne:

Czy to, co dziś nazywasz rozwojem, rzeczywiście Cię zasila — czy raczej chroni przed czymś, z czym trudno się zatrzymać?

21/02/2026

Dziękuję za zaproszenie do programu „Dobry Wieczór Polsko” w . To dla mnie zawsze ważna przestrzeń do rozmowy – merytorycznej i prawdziwej.

Dziękuję Pani oraz Panu za otwartość i wrażliwość w rozmowie o miłości, relacjach, związkach i seksualności. To tematy bliskie każdemu z nas – wymagające delikatności, ale i odwagi, by mówić o nich bez tabu.

Szczególne podziękowania kieruję do Pani za niezwykłą pracę w charakteryzatorni – za profesjonalizm i ciepło, które wprowadzają spokój jeszcze przed wejściem na wizję.

Dziękuję również niezastąpionym Paniom z .media za tworzenie materiałów z ważnych dla mnie wydarzeń – z dbałością, sercem i uważnością na detale.

Wierzę, że takie rozmowy realnie wspierają ludzi w budowaniu bardziej świadomych, bezpiecznych i bliskich relacji. 💛

15/02/2026

Jakiś czas temu zostałam zaproszona do współpracy przez , bardzo dziękuję za możliwość bycia prelegentką podczas wydarzenia Gotowe na Sukces. To był dla mnie ogromny zaszczyt i prawdziwa przyjemność móc dzielić się swoją historią, doświadczeniem i energią z tak niezwykłą społecznością kobiet.

Spotkanie z tak wieloma inspirującymi, odważnymi i świadomymi swojej wartości kobietami było dla mnie czymś wyjątkowym. To właśnie w takich przestrzeniach rodzą się niezwykłe relacje, które z czasem przeradzają się w nowe możliwości, współprace i piękne inicjatywy.

Jestem wdzięczna za każdą rozmowę, każde spojrzenie pełne zrozumienia i każdą wymianę doświadczeń. Wierzę, że to dopiero początek wielu wspaniałych historii, które będą owocem tego spotkania.

Dziękuję za zaufanie, otwartość i energię, którą wspólnie stworzyłyśmy. To dzięki takim kobietom świat biznesu i rozwoju osobistego nabiera prawdziwej mocy.

Z wdzięcznością i podziwem 🤍

14/02/2026

Walentynki ❤️

To nie test miłości. To moment, który uruchamia nasze potrzeby bliskości, bycia ważnym i zauważonym.

Dla jednych to radość i wdzięczność.
Dla innych – presja porównań i poczucie samotności.

Miłość nie mierzy się kolacją ani prezentem.
Buduje się w codzienności: w uwadze, rozmowie, bezpieczeństwie i małych gestach.

Jeśli jesteś w relacji – zapytaj: czy naprawdę się słyszymy?
Jeśli jesteś solo – zapytaj: czy jestem dla siebie czuły/a?

Bo zdrowa relacja zaczyna się od relacji z samym sobą. ❤️🤍💕

świadomość

12/02/2026

Uzależnienie to nie jest słabość. To jest ból, który znalazł sobie sposób, żeby przetrwać. To jest samotność w tłumie, wstyd ukryty pod uśmiechem, obietnica „to już ostatni raz”, powtarzana szeptem setki razy. Jako terapeuta uzależnień widzę, jak bardzo to jest choroba relacji – z samym sobą, z emocjami, z drugim człowiekiem. Uzależnienie zabiera wolność, ale nigdy nie zabiera całkowicie nadziei.

Udział w podcaście redaktorem .pcs , który z uważnością i szacunkiem prowadził rozmowę – oraz z wspaniałą Kobietą , chorującą na uzależnienie, był poruszającym doświadczeniem. Ilona mówiła odważnie, bez upiększeń.

W takich rozmowach dzieje się coś ważnego – uzależnienie przestaje być tematem tabu. Staje się ludzką historią. A tam, gdzie pojawia się prawda i empatia, zaczyna się zdrowienie.

Zachęcam do obejrzenia całego odcinka podcastu

https://youtu.be/zm8qb8X0s3Y?si=qchq_WLhOVr14QhJ

10/02/2026

📘 Demony sprzedaży książka autorstwa , .s.patryk_jasinski

Książka bardzo trafnie pokazuje, jak emocje, przekonania i wewnętrzny chaos potrafią sabotować nasze działania — nie tylko w sprzedaży, ale w codziennym funkcjonowaniu.
Znam jednego z autorów książki osobiście i cenię jego uważność na psychologię decyzji oraz to, co dzieje się „pod spodem”.
Warto zajrzeć, jeśli chcesz lepiej rozumieć siebie, a nie tylko wyniki.

09/02/2026

Serdecznie dziękuję za zaproszenie do programu w przez oraz za uważną, inspirującą rozmowę z oraz
Podziękowania kieruję także do Pani Profesor Anny Nasiłowskiej za wspólną refleksję nad kreatywnym pisaniem oraz rozmowę o terapeutycznej wartości spisywania myśli — jako formy porządkowania emocji, nadawania znaczeń i budowania kontaktu z samym sobą.

To było ważne i poruszające spotkanie. Dziękuję za przestrzeń na rozmowę o słowie, które może leczyć.

Adres

Warsaw

Telefon

+48782069722

Strona Internetowa

https://youtu.be/Sd6nXMYOCvo?si=pXuppl0D07ZyDoe8

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog