Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala

Strona główna
Polska
Warsaw
Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala

▫️prowadzę sesje terapeutyczne
▫️tworzę kanał na YouTubie
▫️występuję jako ekspertka w mediach
Poznajmy się ⬇️
https://bio.site/Kinga_Rochala np.

Obszary pomocy psychologiczno - terapeutycznej. Oferta pracy w kontakcie indywidualnym:
- z osobami uzależnionymi ( uzależnienie od substancji psychoaktywnych tj. alkohol, narkotyki, leki, oraz uzależnienia behawioralne tj. hazard, praca, zakupy, internet, bulimia,seks), oraz podwójnym rozpoznaniem;
- współuzależnionymi;
-Dorosłe Dzieci Alkoholików, Dorosłe Dzieci z Rodzin Dysfunkcyjnych (nadużycia seksualne, przemoc, perfekcjonizm, emocjonalny rozpad małżeństwa rodziców, zakaz wyrażania uczuć, choroba psychiczna w najbliższym otoczeniu, itp.)
-poradnictwo psychologiczne i seksuologiczne;

- z problemami osobistymi, rodzinnymi oraz kryzysami życiowymi;

- z osobami doświadczającymi przemocy oraz sprawcami przemocy;

- interwencja kryzysowa (np. śmierć bliskiej osoby, rozwód , utrata pracy, doświadczenie przemocy);

- z chorymi z problemami psychiatrycznymi tj. choroba afektywna dwubiegunowa, depresja, lęki, nerwice, fobie, zaburzenia osobowości, schizofrenia, psychozy;
-problemy w związkach - terapia par, małżeństw, rodzin;
- praca nad poczuciem niskiej wartości – samoocena;
-asertywność;
-konflikty wewnętrzne;
- w rozpoznawaniu emocji. Oferta pomocy seksuologicznej w zakresie:
• trudności w osiąganiu orgazmu,
• braku lub utraty potrzeb seksualnych,
• odczuwania lęku/ niechęci przed współżyciem,
• odczuwania bólu podczas stosunku,
• przedwczesnego/ opóźnionego wytrysku,
• zaburzeń erekcji,
• nadmiernego popędu seksualnego,
• nietypowego kierunku potrzeb seksualnych (parafilie)
• wsparcia dla osób nieheteroseksualnych i ich rodzin,
• wsparcia dla osób transpłciowych, interseksualnych i ich rodzin,
• konsultacji dotyczących rozwoju psychoseksualnego dzieci i młodzieży,
• konsultacji dotyczących rozwoju psychoseksualnego osób z niepełnosprawnością intelektualną,

06/02/2026

❗️❗️❗️Zapraszam do kontaktu osoby, które poszukują miejsca do pracy. ❗️❗️❗️

Posiadam dostępne terminy na wynajem gabinetów lokalizacja Warszawa -Bielany . Gabinety są komfortowe do pracy indywidualnej, z parami, rodzinami, grupami. Największy gabinet umożliwiają pracę w grupach 12 osobowych.

Po więcej szczegółów piszcie w wiadomości lub na nr tel 782069722

06/02/2026

🧠💬 Dlaczego tak trudno odejść z relacji, w której jest przemoc?

Często pracuję z osobami, które doświadczają przemocy — emocjonalnej, psychicznej, fizycznej, ekonomicznej.
Słyszę:
👉 „Wiem, że to mnie niszczy, ale nie potrafię odejść”
👉 „Może to jednak moja wina”
👉 „On/ona obiecuje, że się zmieni”.

To nie jest słabość.
To skutek traumy, manipulacji, lęku, mechanizmów przywiązania i neurobiologii stresu.
Przemoc działa jak więź — zmienna, nieprzewidywalna, naprzemienna: napięcie → wybuch → skrucha → nadzieja.
Mózg uczy się przetrwania, a nie wolności.

💥 Przemoc nigdy nie jest w porządku.
Nie ma „usprawiedliwienia”.
Nie ma „zasługiwania”.
Nie ma „prowokowania”.

🔒 Odejście bywa trudne, bo:
• trauma osłabia poczucie własnej wartości
• lęk paraliżuje ciało i decyzje
• nadzieja na zmianę miesza się z uzależnieniem od relacji
• mózg jest w trybie przetrwania, nie wyboru.

🌱 Pomoc jest możliwa.
Terapia pomaga:
• rozbroić traumę zapisaną w ciele i układzie nerwowym
• odzyskać poczucie wpływu
• zobaczyć przemoc jasno — bez zaprzeczania i winy
• postawić granice i nie dawać przyzwolenia na krzywdę.

📘 Polecam
książkę:
„Dlaczego tak trudno jest odejść” – Bogna Szymkiewicz
To ważna, mądra i bardzo potrzebna lektura — dla osób doświadczających przemocy, ich bliskich oraz specjalistów. Pomaga zrozumieć dlaczego, zamiast oceniać.

💬 Jeśli ten post z Tobą rezonuje — to nie przypadek.
Nie jesteś sam/a.
Masz prawo do bezpieczeństwa, szacunku i spokoju.

🤍 Udostępnij — być może ktoś właśnie tego dziś potrzebuje.

05/02/2026

Jakiś czas temu w jednym z programów przez prowadzącego zostałam zapytana czym jest szczęście?
Tak sobie pomyślałam, że dzisiaj krótko rozwinę ten temat.

🍀 Szczęście nie jest jednym stanem ani stałą emocją. To proces i sposób funkcjonowania, a nie nieustanne „bycie radosnym” to umiejętność przeżywania pełnego spektrum emocji, a nie unikanie trudnych.

🍀 Równowaga emocjonalna, nie euforia.

🍀Autentyczność - szczęście rośnie, gdy żyjemy w zgodzie ze sob, nie dopasowujemy się nadmiernie do oczekiwań, mamy zgodę na własne tempo, potrzeby i granice. Im mniej udawania, tym więcej dobrostanu.

🍀 Szczęście wiąże się z przekonaniem, że mam wpływ na swoje życie, nawet jeśli nie kontroluję wszystkiego. To nie brak problemów, lecz sprawczości, elastyczność, zdolność adaptacji.

🍀 Jednym z najsilniejszych predyktorów szczęścia są bezpieczne relacje, poczucie bycia widzianym i akceptowanym. Nie ilość kontaktów, lecz jakość więzi.

Szczęście to trwałe poczucie dobrostanu, które wynika z życia w zgodzie ze sobą, posiadania sensu, relacji i zdolności radzenia sobie z emocjami — także tymi trudnymi.

03/02/2026

Jakiś czas temu w programie rozmawialiśmy o relacjach i związkach — o bliskości, komunikacji i odpowiedzialności.
To ważne, by mówić o relacjach z uważnością i empatią 🤍
Budowanie relacji opiera się na bezpieczeństwie emocjonalnym, szczerej komunikacji i gotowości do brania odpowiedzialności za własne emocje. Ważne są także granice, wzajemny szacunek i umiejętność naprawiania tego, co trudne — bo to właśnie sposób radzenia sobie z kryzysami najbardziej wzmacnia więź.
Dziękuję za piękny make-up i fryzurę ✨
oraz za stylizację 🌿

28/01/2026

Na siłowni wzmacniasz ciało.
Na terapii uczysz się odkładać to, co Cię przygniata.

Bo najcięższe ciężary wcale nie leżą na sztandze.
Te najtrudniejsze nosimy w głowie.

Napięcia.
Oczekiwania.
Poczucie odpowiedzialności za wszystko i wszystkich.

I wiesz co?
Nie musisz dźwigać wszystkiego sam.

Czasem największą siłą nie jest dokładanie kolejnych obciążeń,
ale nauczenie się, kiedy je zdjąć.

A Ty — jakie ciężary nosisz dziś w sobie?
Jeśli chcesz, daj znać w komentarzu 🤍

Psycholog
Kinga Rochala
📞+48 782 069 722
📧kinga.rochala@gmail.com

28/01/2026

Życie to system naczyń połączonych. 🧡
Zdrowie psychiczne, ciało, relacje, praca, odpoczynek – wszystko na siebie wpływa.
Gdy dbamy tylko o jeden obszar, inne zaczynają wołać o uwagę.

Prawdziwe zadowolenie rodzi się z równowagi, uważności na emocje i zgody na to, że nie zawsze musi być „idealnie”.
Czasem wystarczy zatrzymać się, poczuć i połączyć to, co wewnątrz, z tym, jak żyjemy na co dzień.

Bo dobre życie to nie perfekcja – to spójność. ✨

26/01/2026

„Jeśli potrafisz coś nazwać, przestaje to mieć nad Tobą władzę.”
— Kraina Lodu

To właśnie wtedy, kiedy rozpoznajemy i akceptujemy swoje emocje, odzyskujemy wewnętrzną siłę. ❄️✨

25/01/2026

Uzależnienie nie dotyczy tylko osoby, która pije, bierze, ucieka.
Uzależnienie wchodzi w dom.
Siada do stołu.
Kładzie się spać obok.
Zabiera głos wszystkim.

A współuzależnienie?
To ciche poświęcanie siebie w imię „ratowania”.
To wstyd, strach i nadzieja, że tym razem będzie inaczej.
To życie w napięciu, które niszczy równie mocno jak nałóg.

W mojej wypowiedzi dla .pl w rozmowie z powiedziałam jasno:
👉 to nie są „afery” – to są ludzkie dramaty
👉 publiczne wyciąganie ich na światło dzienne boli najbardziej tych, którzy i tak już cierpią

Uzależnienie to choroba.
Współuzależnienie to rana, która krwawi latami.

I nikt nie powinien przez to przechodzić w samotności.

nieoceniaj terapia Fakt świadomość

24/01/2026

Seksualność jest naturalnym i integralnym elementem życia człowieka, silnie powiązanym z emocjami, poczuciem własnej wartości, doświadczeniem bliskości oraz jakością relacji — zarówno z innymi, jak i z samym sobą. Dotyczy ona nie tylko par, ale także osób indywidualnych, niezależnie od wieku, etapu życia czy aktualnej sytuacji relacyjnej.

W praktyce terapeutycznej praca seksuologiczna obejmuje zarówno wsparcie osób indywidualnych, jak i par. Dla wielu osób trudności w obszarze seksualności są źródłem wstydu, poczucia winy lub izolacji, co często prowadzi do unikania rozmów i pogłębiania problemu. Brak otwartości oraz społecznie utrwalone tabu sprawiają, że potrzeby, lęki i granice pozostają nienazwane, a cierpienie — niewidoczne.

Praca z osobą indywidualną koncentruje się na budowaniu świadomości własnego ciała, potrzeb i emocji, normalizacji doświadczeń oraz odzyskiwaniu prawa do przeżywania seksualności w sposób bezpieczny i zgodny ze sobą. To przestrzeń do pracy z trudnymi doświadczeniami, w tym z traumą, przekonaniami wyniesionymi z domu rodzinnego, zaburzeniami obrazu siebie czy konsekwencjami wcześniejszych relacji.

Praca z parami w obszarze seksualności opiera się na tworzeniu bezpiecznego miejsca do dialogu, w którym obie strony mogą mówić o swoich potrzebach, granicach, trudnościach i oczekiwaniach bez lęku przed oceną. Często problemy seksualne nie wynikają z braku pożądania czy „dysfunkcji”, lecz z zaburzonej komunikacji, narastającego napięcia, braku bliskości lub nieumiejętności mówienia o intymności.

Otwartość w rozmowie o seksualności, rzetelna edukacja oraz profesjonalne wsparcie terapeutyczne pozwalają zdejmować z tego obszaru ciężar tabu i wstydu. Normalizacja tematów związanych z seksem sprzyja lepszemu rozumieniu siebie, budowaniu satysfakcjonujących relacji oraz wzmacnianiu zdrowia psychicznego. Seksualność nie jest problemem — problemem staje się jej przemilczanie.

19/01/2026

Blue Monday często bywa przedstawiany jako „najbardziej depresyjny dzień w roku”. Z punktu widzenia psychologii warto jednak powiedzieć jasno: nie jest to pojęcie naukowe, a raczej chwyt medialny. To ważne, bo już samo nadanie dniu etykiety „najgorszy” może wpływać na nasze samopoczucie poprzez samospełniającą się przepowiednię.

Jednocześnie styczeń rzeczywiście bywa trudniejszy: krótsze dni, mniej światła, zmęczenie po intensywnym okresie świątecznym, presja noworocznych postanowień. To wszystko może obniżać nastrój. I tu pojawia się kluczowa rzecz — poczucie wpływu.

Jako psychoterapeuta powiedziałbym:
👉 nie mamy pełnej kontroli nad tym, co się wydarza, ale mamy realny wpływ na to, jak na to reagujemy i jak o tym myślimy.

Nasz nastrój nie jest tylko „czymś, co się nam przydarza”. Kształtują go:
• nasze myśli („to tylko chwilowy spadek” vs „ze mną jest coś nie tak”),
• nasze działania (ruch, kontakt z ludźmi, rytm dnia),
• sposób, w jaki traktujemy samych siebie — z surowością albo życzliwością.

Czasem wpływ oznacza coś bardzo małego:
• wyjście na krótki spacer mimo braku motywacji,
• zadbanie o sen,
• pozwolenie sobie na gorszy dzień bez oceniania się,
• rozmowę z kimś zamiast izolowania się.

To nie jest myślenie typu „wszystko zależy od ciebie” — bo to byłoby krzywdzące. Ale masz wpływ na więcej, niż podpowiada obniżony nastrój. I ten wpływ zaczyna się od zauważenia, że emocje są informacją, a nie wyrokiem.

15/01/2026

Jest taki zawód, w którym słucha się przeżyć, doświadczeń , których nikt wcześniej nie miał odwagi wypowiedzieć.
W którym towarzyszy się ludziom w momentach, gdy ich układ nerwowy jest przeciążony, ciało pamięta więcej niż słowa, a wstyd, lęk i ból splatają się w jedno doświadczenie.

Jako terapeutka mam przywilej bycia świadkiem. Historii zapisanych nie tylko w narracji, ale w spojrzeniach, pauzach, napięciach mięśni, w sposobie oddychania. W pracy z traumą, seksualnością, relacją z ciałem i sobą widzę, jak ogromną mądrość niesie organizm – i jak bardzo człowiek potrzebuje bezpiecznej obecności, by tę mądrość odzyskać.

To nie jest zawód „naprawiania”. To jest sztuka bycia obok. Regulowania poprzez relację. Dawania przestrzeni na to, co przez lata było zamrożone, rozszczepione, niewysłuchane. W EMDR, w rozmowie, w ciszy – proces dzieje się wtedy, gdy ktoś po raz pierwszy nie jest z tym sam.

Jestem dumna z tego, co robię. Z drogi ciągłego uczenia się, konfrontowania z własnymi granicami, pogłębiania rozumienia ludzkiego doświadczenia. Z odpowiedzialności, jaka wiąże się z wejściem w czyjeś życie na tak głębokim poziomie. I z pokory wobec procesu – bo to pacjent jest ekspertem od swojego świata, a ja mogę mu jedynie towarzyszyć.

Ten zawód uczy mnie codziennie, że zmiana nie musi być gwałtowna, a siła bardzo często rodzi się z delikatności. Że uzdrawianie zaczyna się tam, gdzie pojawia się bezpieczna relacja. I że bycie wysłuchanym naprawdę może zmieniać życie.

09/01/2026

Życie jest jak droga, którą idziemy bez mapy. Każdy krok wydaje się decyzją ostateczną, a jednak dopiero z perspektywy czasu widzimy, że nawet błąd potrafił nas czegoś nauczyć. Często gonimy za sensem, nie zauważając, że kryje się on w drobnych chwilach: w ciszy poranka, w czyimś spojrzeniu, w zmęczeniu po dniu, który miał znaczenie.

Uczymy się życia, żyjąc — nie ma innej metody. Radość i strata przeplatają się jak oddech: jedno bez drugiego nie miałoby głębi. To, co boli, kształtuje nas równie mocno jak to, co daje szczęście. Z czasem odkrywamy, że nie wszystko da się kontrolować, ale możemy wybrać, z jaką uważnością przyjmujemy to, co nas spotyka.

Życie nie pyta, czy jesteśmy gotowi. Po prostu się wydarza. A jego wartość nie mierzy się liczbą osiągnięć, lecz tym, ile prawdy było w naszych relacjach, ile odwagi w byciu sobą i ile czułości w codziennych gestach. Może właśnie na tym polega sens — by być obecnym, nawet gdy jest trudno, i wdzięcznym, gdy jest zwyczajnie.

Adres

Warsaw

Telefon

+48782069722

Strona Internetowa

https://youtu.be/Sd6nXMYOCvo?si=pXuppl0D07ZyDoe8

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet terapii i pomocy psychologicznej Kinga Rochala:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Warsaw?

Udostępnij

Kategoria

Psycholog