Dietetyk Marta Lula

Dietetyk Marta Lula Chcę Wam pokazywać, że zdrowo i smacznie wcale nie musi się wykluczać!

Na co dzień uczę moich klientów, jak się stale nie odchudzać, a dbać o dobre zdrowie, świetny wygląd i wspaniałe samopoczucie.

Czy można chudnąć w takim tempie?! 🤯Można, jeśli schodzimy z dużej masy ciała, a dieta do tej pory była bardzo niezdrowa...
27/09/2021

Czy można chudnąć w takim tempie?! 🤯
Można, jeśli schodzimy z dużej masy ciała, a dieta do tej pory była bardzo niezdrowa. Przy okazji spalania tkanki tłuszczowej organizm początkowo mocno się oczyszcza, stąd taki duży rezultat w pierwszym miesiącu diety. W rezultacie redukcja na poziomie 26 kg w 4 m-ce, a to jeszcze nie koniec. 😎
Co jednak najbardziej istotne: pacjent z cukrzycą (insulina w zastrzykach + 3 inne leki) i chorobami serca (6 różnych leków z zalecenia kardiologa).
W tej chwili NIE BIERZE ŻADNYCH LEKÓW ANI ZASTRZYKÓW Z INSULINY! Dawki leków kardiologicznych zmniejszone o połowę, pozostałe trzy zupełnie odstawione. Wyrównane ciśnienie. Odciążenie stawów.
Uwaga uwaga! Cukrzycę można wyleczyć, dzięki odpowiednio dobranej diecie i suplementacji, niezależnie co na ten temat słyszeliście do tej pory ;) Brawa dla tego Pana! 👏

Wegańska tarta z warzywami i tofu poleca się na weekend (by Anna Lewandowska łamane na moje zamienniki, bo innych nie by...
26/02/2021

Wegańska tarta z warzywami i tofu poleca się na weekend (by Anna Lewandowska łamane na moje zamienniki, bo innych nie było w Biedrze 😀)

* u mnie wszystko x 2, bo lubimy mieć obiad na dwa dni 😋

Składniki na ciasto:
- 100 g mąki ryżowej / żytniej;
- 100 g mąki owsianej / pszennej typ 2000;
- 50 g mąki ziemniaczanej;
- 50 g oleju kokosowego / masła;
- 100 ml mleka sojowego / owsianego;
- szczypta soli.

Składniki na farsz:
- 300 g naturalnego tofu / z tymiankiem;
- 100 g brokułów;
- 100 g kukurydzy;
- pół papryki;
- 50 g oliwek;
- pół czerwonej cebuli;
- 3 ząbki czosnku;
- pomidor / puszka pomidorów;
- 50 g mąki migdałowej / z komosy ryżowej / innej;
- 50 g mąki ziemniaczanej;
- 20 g mąki gryczanej / innej;
- 100 ml mleka sojowego / owsianego;
- dwie łyżki płatków drożdżowych nieaktywnych (w Biedrze nie ma, ale polecam się zaopatrzyć - wspaniałe wzbogacają smak różnych potraw);
- dwie łyżeczki ziół prowansalskich;
- dwie łyżeczki papryki czerwonej słodkiej;
- sól;
- pieprz czarny;
- szczypiorek.

Przygotowanie:
Wszystkie składniki na ciasto wymieszaj i wyrób masę. Wyłóż przygotowanym ciastem dno i boki tortownicy. Ponakłuwaj je widelcem i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na kwadrans. Paprykę i cebulę pokrój w kostkę, oliwki przekrój na pół, czosnek posiekaj, a brokuły podziel na różyczki i sparz w gorącej wodzie. Następnie zblenduj na gładką masę tofu, mleko roślinne, wszystkie mąki i przyprawy. Dodaj do niej pokrojone warzywa i całość dokładnie wymieszaj. Na podpieczony spód tarty wylej przygotowaną masę warzywną, dodaj na wierzch pokrojonego w plastry pomidora i ponownie wstaw do piekarnika. Piecz tartę w 180 stopniach przez około godzinę. Po upieczeniu posyp świeżym szczypiorkiem przed samym podaniem.

Oto przepisy na pączki w wersji fit, które nie ociekają tłuszczem i brak w nich cukru...Oczywiście, możesz też zjeść tr...
11/02/2021

Oto przepisy na pączki w wersji fit, które nie ociekają tłuszczem i brak w nich cukru...

Oczywiście, możesz też zjeść tradycyjne wypieki, ale pamiętaj, że aby spalić jednego pączka należy:
🍩 odkurzać przez ok. 50 minut,
🍩 biegać przez 20-30 minut,
🍩 pojeździć na łyżwach przez pół godziny,
🍩 szybko spacerować przez ok. 45 minut!

🍩Wegańskie pączki czekoladowe

Przepis:
• 4 łyżki mąki owsianej
• 4 łyżki płatków owsianych
• 2 łyżki mąki orkiszowej
• 250 g tofu
• 2 bardzo dojrzałe banany
• 2 łyżki siemienia lnianego + 1/3 szklanki ciepłej wody
• 1/3 szklanki karobu
• 4 łyżki syropu klonowego/melasy z karobu/miodu
• 1/3 szklanki oleju kokosowego + 5 łyżek kakao
Kostkę tofu zmiksuj w pojemniku blendera. Siemię lniane połącz z ciepłą wodą, po czym (gdy spęcznieje) wymieszaj je w misce razem z mąkami, płatkami owsianymi, bananami, karobem i płynnym słodem. Kiedy masa stanie się jednolita, przelej ją do 3/4 wysokości okrągłych foremek (do pączków z dziurką lub od muffinek). Olej kokosowy wymieszaj z kakao - tak przygotowaną czekoladową polewę nałóż na łyżeczkę i dodaj do ciasta każdego z pączków. Piecz pączki przez ok. 30 minut w piekarniku rozgrzanym do 190 stopni. Po tym czasie będą gotowe!

🍩Pieczone pączki z jabłkiem

Przepis:
• 1.5 szklanki mąki orkiszowej
• 1.5 szklanki mąki owsianej
• dwa jajka + jedno białko
• pół łyżeczki proszku do pieczenia
• pół opakowania drożdży + pół łyżeczki cukru kokosowego/dark muscovado
• łyżeczka cynamonu
• szczypta gałki muszkatołowej
• 2 łyżki syropu klonowego
• pół szklanki maślanki
• 2 duże jabłka
• aromat waniliowy
• łyżka oleju kokosowego

Drożdże rozdrobnij w misce razem z cukrem. Po 5 minutach dodaj do nich maślankę (powinna być w temperaturze pokojowej), całość wymieszaj. Po 5 minutach masa powinna dwukrotnie zwiększyć swoją objętość, przełóż ją więc do dużej miski i zasyp dwoma rodzajami mąki. Do składników dodaj syrop klonowy, całość dokładnie wymieszaj. Kiedy ciasto będzie gotowe ugnieć je wraz z dwoma jajami, aromatem waniliowym oraz łyżką oleju. Odstaw masę w ciepłe miejsce na ok. 30 minut, by urosła. W tym czasie obierz jabłka, pokrój je w kawałki i przełóż do rondelka. Duś je na wolnym ogniu z odrobiną wody, aż rozmiękną i rozpadną się na jednolitą masę. Dodaj do nich łyżeczkę cynamonu (możesz dolać odrobinę syropu klonowego dla słodszego smaku). Kiedy ciasto wyrośnie, podziel je na placuszki układając je na blasze, posmaruj jednym białkiem, by po upieczeniu stały się kruche i połyskujące i nałóż na ich środek łyżeczkę jabłkowego nadzienia, po czym ulep z nich kulkę. Piecz pączki w 190 stopniach przez ok. 15 minut. Pyszny smak bez poczucia winy gwarantowany!

🍩Małe pączki – praliny

Przepis:
• 6-9 miękkich daktyli
• szklanka płatków owsianych
• 2 łyżki karobu
• 3-4 łyżki różanej konfitury bez cukru
• pół szklanki wiórków kokosowych
Płatki owsiane namocz w misce z wodą przez minimum 10 minut. Po tym czasie, kiedy będą już miękkie, odsącz je i zmiksuj z wiórkami kokosowymi, karobem, daktylami oraz konfiturą. Z tak przygotowanej masy ulep kulki wielkości orzecha włoskiego. Obtocz je w mące kokosowej (w tym celu zmiel wiórki na puder).

Jeżeli marzysz o otwarciu własnej poradni dietetycznej, to dobrze trafiłaś/-eś.RAZEM MOŻEMY WIĘCEJ!Moja Poradnia EXILIS ...
16/08/2020

Jeżeli marzysz o otwarciu własnej poradni dietetycznej, to dobrze trafiłaś/-eś.

RAZEM MOŻEMY WIĘCEJ!

Moja Poradnia EXILIS istnieje na rynku warszawskim od 5 lat. Należy do zespołu poradni dietetycznych ze Znakiem Jakości COiO. Nie jesteśmy korporacją. Stanowimy zespół ludzi, którzy 10 lat temu połączyli siły, aby stworzyć biznes oparty na naszych wartościach.

Jesteśmy ludźmi z pasją, którzy chcą być niezależni, którzy wzajemnie się wspierają, dzielą doświadczeniem i stale podnoszą swoje kwalifikacje.

COiO to przede wszystkim wsparcie. Zarówno na każdym etapie pracy z klientem, jak i w rozwijaniu świetnie prosperującej, rekomendowanej placówki.

COiO to przejrzyste zasady współpracy, uczciwe i korzystne warunki.

COiO to pasja.

Nie każdemu jest dane pracować z przyjemnością, w zespole ludzi, na których zawsze możesz liczyć.

Dynamika zespołu pozwala nam być zawsze 2 kroki do przodu, uczyć się więcej i rozwijać dużo szybciej. Z ogromną dbałością o klienta czynimy świat zdrowszym.

Jeżeli to jest też Twoja wartość i masz odwagę wziąć życie w Twoje ręce, zapraszam Cię do wzięcia udziału w rekrutacji.

Link do ankiety rekrutacyjnej: http://warszawaporadnia4.coio.pl/rekrutacja/

To jeszcze nas zobacz! :D
https://www.youtube.com/watch?v=07bBJ0rDK98&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3nIszCnAEprZ6-weSODcyjXHZTYOyGCr0QowxlpX1BgsuWy9eKeNefGXY

Dziś po raz pierwszy obchodzę Dzień Mamy jako Mama 🤩 Za nami 8,5 miesiąca najpiękniejszej drogi, jaką przyszło mi iść, i...
26/05/2020

Dziś po raz pierwszy obchodzę Dzień Mamy jako Mama 🤩 Za nami 8,5 miesiąca najpiękniejszej drogi, jaką przyszło mi iść, i którą poszłabym po raz drugi, i trzeci... Antoś przewrócił nam życie do góry nogami, dopełnił je i sprawił, że staliśmy się prawdziwą Rodziną.
Od tej pory inaczej patrzę na moją Mamę, bardziej kocham, lepiej rozumiem i podziwiam..
Macierzyństwo jest jednak pewną formą szaleństwa: potrafi wykończyć, ale wciąż chcesz więcej 😀 Jeszcze nigdy nie spałam tak mało, czując się przy tym tak dobrze. Jeszcze nigdy nie kochałam taką miłością i jeszcze nikt nie patrzył na mnie w ten niepowtarzalny sposób 😍
Do końca życia będziemy dziękować za nasze małe Błogosławieństwo! 🥰

Czy da się zdrowo, szybko, łatwo i pysznie?Proszę bardzo!Weekendowy przepis na pyszne:KOKOSANKI Składniki:• 2 jajka lub ...
25/04/2020

Czy da się zdrowo, szybko, łatwo i pysznie?
Proszę bardzo!
Weekendowy przepis na pyszne:

KOKOSANKI

Składniki:
• 2 jajka lub woda po ciecierzycy z puszki (aquafaba)
• 100g zmiksowanego ksylitolu na „cukier puder”
• 210g wiórków kokosowych

Przygotowanie:
Białka ubić na sztywno, pod koniec dodawać cukier - łyżka po łyżce. Dodać żółtka nie przerywając ubijania.Wsypać wiórki i delikatnie wymieszać. Wyłożyćna blachę albo łyżeczką uformować kulki. Piec przez 15 min w temp. 170°C.

Całość liczy sobie:
1838 kcal
24,8g białka
113,4g węglowodanów
143g tłuszczu.

Rozwijam się w Zespole ludzi, którzy chcą być niezależni, prowadzić własną poradnię, a także lubią pracować w grupie, kt...
22/04/2020

Rozwijam się w Zespole ludzi, którzy chcą być niezależni, prowadzić własną poradnię, a także lubią pracować w grupie, która się wspiera, szkoli i rozwija.

Poszukuję osoby do prowadzenia Poradni Odchudzania i Odżywiania. Jeżeli marzysz o swoim miejscu na ziemi, własnej poradni dietetycznej i niezależności finansowej - to ogłoszenie jest idealne dla Ciebie.

Z drugiej strony wiem, że otwieranie biznesu, stawianie pierwszych kroków w przedsiębiorczości może budzić strach i lęk - więc chcę Cię tego nauczyć, przeprowadzić krok po kroku tak, aby pracować bez obaw o klientów, pieniądze i reklamę.

Przechodzę do rzeczy. Poszukuję osoby na stanowisko:

PARTNER PROWADZĄCY PORADNIĘ ODCHUDZANIA I ODŻYWIANIA

Jeżeli poniższe zdania pasują do Ciebie:
- lubisz zaangażować się w to, co robisz na 110%,
- traktujesz to, co robisz odpowiedzialnie i dotrzymujesz terminów,
- koncentrujesz się na rozwiązaniach, a nie na problemach,
- nie boisz się wyzwań,
- prowadzisz zdrowy tryb życia i aktywność fizyczna jest dla Ciebie ważna,
- chcesz prowadzić swoją działalność i osiągnąć niezależność,
- możesz pracować zarówno stacjonarnie, jak i ONLINE?

To oznacza, że zdecydowanie chcę Cię bliżej poznać.

W ramach współpracy oferuję:
- współpracę z jedną z najdynamiczniej rozwijających się firm z branży odżywiania,
- pomoc przy zakładaniu i prowadzeniu działalności gospodarczej,
- pomoc przy założeniu i wypromowaniu poradni na rynku lokalnym,
- prowadzenie dochodowego i sprawdzonego biznesu ze stałą opieką na każdym kroku działalności,
- nowatorską ofertę łączącą dietetykę, suplementację, psychologię i rozwój osobisty,
- stałe wsparcie w prowadzeniu klientów,
liczne szkolenia (dietetyka, psychologia, coaching) i pomoc w rozwoju zawodowym,
- elastyczny grafik pracy,
- pomoc w przygotowaniu biznesplanu oraz uzyskaniu dofinansowania,
- pracę w zgranym i otwartym Zespole :)

Jeśli po przeczytaniu powyższego ogłoszenia czujesz, że to coś dla Ciebie, zapraszam do kontaktu: marta.lula@coio.pl

Pytacie: "A kto schudł najwięcej...??"Otóż przedstawiam Wam Pana Marcina - i jego prawdziwe MISTRZOSTWO: -60 kg 🤩 W obwo...
14/04/2020

Pytacie: "A kto schudł najwięcej...??"
Otóż przedstawiam Wam Pana Marcina - i jego prawdziwe MISTRZOSTWO: -60 kg 🤩 W obwodach ubyło łącznie 120 cm! Wspólnymi siłami udało nam się osiągnąć ten efekt jedynie w 9 miesięcy i od 3 lat Pan Marcin go utrzymuje 👏
Także zapraszam - rzeczy trudne załatwiam od ręki, cuda zajmują mi trochę czasu 🙃

Adres

Ulica Aleje Jerozolimskie 42/68
Warsaw
00-024

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Marta Lula umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Marta Lula:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria