Dietosfera - Poradnia Dietetyczna

21/10/2025

Zaczęliśmy kolejny cykl warsztatów i ruszylysmy w trasę 🚗

26/09/2025

Zapraszamy! Udział jest bezpłatny. Poszukujemy przedszkoli z województw: kujawsko-pomorskiego i podkarpackiego.

Uwaga, uwaga!!! Startujemy z rekrutacją na WARSZATY ZBOŻOWE dla przedszkolaków w wieku 5-6 lat 👧👦❗❗

Zapraszamy do udziału w nich przedszkola z województw KUJAWSKO-POMORSKIEGO i PODKARPACKIEGO. Zgłaszajcie się❗❗

Czekają Was ciekawe warsztaty, na których dowiecie się od pań dietetyczek - Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska - ważnych rzeczy o zdrowym odżywianiu, poznacie produkty zbożowe i wspólnie przygotujecie z nich pyszne i zdrowe przekąski 🥖🍏🍅🥪🥛 .

ℹ️ Szczegóły:
📌 w każdej placówce odbywa się 1 spotkanie
📌 udział w warsztatach jest bezpłatny
📌 zajęcia prowadzone są w grupach do 30 dzieci.

💬 Zgłoszenia przyjmujemy w komentarzach pod tym postem👇 – nie zwlekajcie, liczba miejsc jest ograniczona❗

Czekamy na Wasze zgłoszenia w komentarzach pod tym postem ❗❗❗

Promocji

23/09/2025

Smacznego!

🍁🥞 Jesień smakuje najlepiej z PLACUSZKAMI z KASZY MANNY! 🥞🍁
Koniec lata? Nie szkodzi! 🌟 Wprowadź do domu radosny smak jesieni dzięki zdrowym i pysznym placuszkom z kaszy manny – produktu zbożowego, który daje dzieciom energię i siłę do zabawy⚽💪.

Na pierwszy dzień jesieni nasze dietetyczki - Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska - przygotowały prosty, zdrowy przepis na placuszki, które nakarmią szare komórki i osłodzą jesienny dzień dzieciom.🍁

Składniki (na 25 placuszków):
• 200g kaszy manny (pełna szklanka)
• 250ml mleka 3,2% tł.
• 2 jajka
• 2 płaskie łyżki cukru
• olej do smażenia - 1 łyżka
• dodatki- 1 skyr naturalny (1/2 na porcję), sezonowe owoce - truskawki, borówki, maliny, jeżyny (80g na porcję)

Sposób przygotowania:

✅ Do miski wsyp szklankę kaszy manny, dolej szklankę ciepłego mleka. Wymieszaj i odstaw aby zmiękła, na około 15 minut.
Przelej jajka wrzątkiem. Oddziel białka od żółtek. W małej misce umieść żółtka z jedną łyżką cukru.

✅ Zmiksuj na kogiel-mogiel, a następnie dodaj do mieszanki kaszy z mlekiem, wymieszaj.

✅ Białka ubij na sztywno. Ubitą pianę delikatnie wmieszaj w masę z kaszą i żółtkami.

✅ Nagrzej dobrze patelnię, a następnie ustaw średnią moc palnika. Dodaj trochę oleju. Nakładaj łyżką porcje ciasta.

✅ Po około 30 sekundach placki przewracaj na drugą stronę. Chwilę odczekaj i zdejmuj placki na ręcznik papierowy.

Podawaj placki z jogurtem i owocami.🫐🍓🍐

👇Porcja to 5 placków
Energia na 5 placków i ½ skyra+ 80g owoców: 273 kcal
Białko- 14,9g / Tłuszcze- 5,2g / Węglowodany- 41g

16/09/2025

Zapraszamy

12/09/2025

Było intensywnie, profesjonalnie i bardzo inspirująco! 💡
II Konferencja Psychodietetyczna dla Psychologów to dwa dni pełne wiedzy o śnie, diecie, psychice, aktywności fizycznej i leczeniu otyłości.
Mieliśmy też przyjemność zaprezentować wykład „Talerz pod napięciem – jak jeść, gdy stresuje się głowa”.
Wracamy z nową energią i pomysłami do pracy z pacjentami! 🙌
Dziękujemy dr hab. Agacie Gaździńskiej, prof. WIML za zaproszenie i świetnie zorganizowaną konferencję!
🍀

12/09/2025

Za nami intensywne 2 dni II Konferencji Psychodietetycznej dla Psychologów w Wojskowy Instytut Medycyny Lotniczej

02/09/2025

Niedługo ruszamy w trasę 🚗

🚨 Uwaga, uwaga! 🚨

Wracamy z 4. edycją warsztatów edukacyjno-kulinarnych w ramach kampanii „Produkty zbożowe – pyszne i zdrowe!” 🌾🥗
W tym roku wspólnie z dietetyczkami odwiedzimy przedszkola w województwie kujawsko-pomorskim i podkarpackim🚗🧳.

👉 Będziemy przypominać, jak ważne miejsce zajmują produkty zbożowe w diecie najmłodszych.

Podczas wspólnego gotowania:
​💗 uczestnicy poznają ciekawostki o zbożach i produktach z nich powstających
​💗 odkryją zdrowe i pyszne przepisy, które łatwo odtworzyć także w domu​.

To będzie smakowita i pełna wiedzy przygoda! 🍽️
Więcej szczegółów już niebawem – zostańcie z nami i śledźcie nasz profil na Facebooku! 💚

29/08/2025

Polecamy stronę i materiały do pobrania👍

Kończymy 2. edycję kampanii "Produkty zbożowe – pyszne i zdrowe! "🎉 Jej motywem przewodnim były zasady Talerza Zdrowego Żywienia, które pomagają komponować codzienne posiłki w prosty i zdrowy sposób 🥗

Dziękujemy, że byliście z nami !!!💛💚
Mamy nadzieję, że będziecie nie raz sięgać po cenne porady naszych dietetyczek Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska oraz po mnóstwo gotowych pomysłów i scenariuszy zajęć, od mgr Anny Łęczyńskiej - pedagog specjalnej (pedagogwrolimamy.pl).

Zachęcamy Was do odwiedzania strony naszej kampanii, gdzie znajdziecie inspirujące materiały dydaktyczne do prowadzenia zajęć z dziećmi w broszurze dla nauczycieli. 👁️‍🗨️
Link do pobrania: https://tiny.pl/rzz395zq

A wątpliwości rodziców w kwestii żywienia małych dzieci i podawania im produktów zbożowych z pełnego ziarna, pomogą rozwiać informacje zebrane w poradniku dla rodziców. 👁️‍🗨️
Link do pobrania: https://tiny.pl/1tk3-j81

Pamiętajcie, że produkty zbożowe możecie z powodzeniem wykorzystać w daniach codziennej kuchni .
Wypróbujcie też pomysły kulinarne z naszego profilu fejsbukowego, przygotowane przez dietetyczki i blogerki.💛💗💙

Więcej informacji na naszej stronie:
www.produktyzbozowe.pl

19/08/2025

Polecamy do pobrania 😉

Jeśli brakuje Wam praktycznych informacji o zdrowym odżywianiu dzieci, zasadach Talerza Zdrowego Żywienia albo pomysłów na ciekawe scenariusze zajęć i jadłospisy ułożone przez dietetyczkę– zajrzyjcie na 👉 naszą stronę www!

🍎🥦🥖 W ramach tegorocznej edycji kampanii przygotowaliśmy dla Was pomocne materiały.

📘 Dla rodziców – PORADNIK DLA RODZICÓW, zawierający:
✅ przykładowe jadłospisy dla dzieci
✅ szybkie i zdrowe przepisy
✅ wskazówki od dietetyczek i mam – Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska.

📕 Dla nauczycieli – BROSZURĘ EDUKACYJNĄ, a w niej:
✅ gotowe scenariusze zajęć o zdrowym odżywianiu
✅ praktyczne wskazówki, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe
✅ materiały graficzne ułatwiające dzieciom zrozumienie tematu
✅ wiedza ekspercka od dietetyczek i pedagożki specjalnej Anny Łęczyńskiej (Pedagog w roli mamy).

📥 Wszystkie materiały pobierzecie tutaj:
👉 www.produktyzbozowe.pl/materialy-do-pobrania

25/07/2025

Może ktoś ma ochotę na konkurs?

🎉🥣 Ogłaszamy KONKURS! "ZBOŻA NA TALERZU ZDROWIA – RODZINNE WYZWANIE (RODZIC + DZIECKO)"
🥣🎉
Gotowi na zdrową i pyszną zabawę w kuchni? Zapraszamy rodziców wraz z dziećmi do wspólnego wyzwania kulinarnego! 👨‍👩‍👧‍👦 Konkurs skierowany jest dla par rodzinnych - rodzic i dziecko.

🟢 ZADANIE KONKURSOWE
Przygotujcie razem danie (czyli talerz!), zawierający produkty zbożowe zgodnie z zasadami Talerza Zdrowego Żywienia,
a następnie:
- zróbcie zdjęcie potrawy/talerza oraz uczestniczącego dziecka (może być bez twarzy)
- dodajcie krótki opis zawierający:

✅ jak powstało danie – rodzinny przepis, eksperyment w kuchni, a może pomysł Twojego malucha?
✅ dodajcie fajną, kreatywną nazwę – niech brzmi smakowicie!
✅ wymieńcie produkty zbożowe, których użyliście– np. kasza, makaron, pieczywo pełnoziarniste, płatki.

📌 Uwaga! Danie powinno być przygotowane ze składników pochodzących z Polski, a jego głównym elementem musi być produkt zbożowy – ziarno lub wyrób z jednego z następujących zbóż: pszenicy, owsa, żyta, jęczmienia, kukurydzy, prosa lub gryki.

📩 ZGŁOSZENIA
Rodzic publikuje zdjęcie i opis w komentarzu pod tym postem konkursowym 👇

🗓️ KIEDY?
📅 Konkurs trwa: 14–27 lipca 2025
📢 Ogłoszenie wyników: 31 lipca 2025 – na naszym profilu FB!

🏆 KRYTERIA OCENY:
✔ kreatywność i estetyka talerza
✔ zgodność z opisem w zadaniu konkursowym
✔ zgodność z zasadami Talerza Zdrowego Żywienia
✔ zaangażowanie dziecka (prośba o przesłanie zdjęcia dziecka przygotowującego zgłoszone danie!)

👩‍⚖️ KOMISJA KONKURSOWA:

W jej skład wejdą:
👩‍⚕️Przedstawiciel Organizatora i ekspertki kampanii „Produkty zbożowe – pyszne i zdrowe!”:
👩‍⚕️ Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska, dietetyczka
👩‍⚕️ Ewa Sypnik-Pogorzelska, dietetyczka

🎁 NAGRODY dla rodziców i dzieci – za I, II i III miejsce!
👇 Zgłoszenia tylko w komentarzach pod tym postem!

📄 Regulamin konkursu znajdziesz na naszej stronie www w PDF https://tiny.pl/s78gd_5r i tutaj: https://tiny.pl/trq4wtvc
Niech zdrowe jedzenie stanie się wspólną przygodą! 💚

CZEKAMY NA WASZE ZGŁOSZENIA!

17/07/2025

Polecamy poradnik naszego autorstwa.

📘 PORADNIK DLA RODZICÓW!
Zdrowe dziecko to szczęśliwy rodzic 💛
Codzienne wybory żywieniowe mają ogromne znaczenie. Dlatego przygotowaliśmy praktyczny PORADNIK pełen pomysłów na pyszne i zdrowe posiłki z wykorzystaniem produktów zbożowych 🥖🍝

🌾 Tym razem poradnik powstał w oparciu o zasady Talerza Zdrowego Żywienia🍽️.

W środku znajdziecie:
✅ przykładowe jadłospisy dla dzieci
✅ szybkie przepisy zgodne z zasadą Talerza Zdrowego Żywienia
✅ wskazówki od doświadczonych dietetyczek i mam – Magda Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska.

📥 Pobierzcie bezpłatnie poradnik ze strony kampanii:
👉 https://tiny.pl/xx2rwc9k

Niech zdrowe odżywianie stanie się codzienną przyjemnością! 🧡

15/07/2025

Dlaczego warto urozmaicać dietę dziecka?