Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00 Sobota 09:00 - 16:00

Instytut Zdrowia i Urody Holispace

Strona główna
Polska
Warsaw
Instytut Zdrowia i Urody Holispace

Dla pełnej harmonii zadbamy także o Twoją urodę. Bony VIP * Darmowe konsultacje - fizjoterapeuty, kosmetologa

INSTYTUT HOLISPACE
Zdrowie i medycyna regeneracyjna
w Warszawie.

Łączymy konsultacje lekarskie, fizjoterapię, dietetykę i holistyczną koncepcję odnowy biologicznej
w Medical SPA.

28/01/2026

2 lutego obchodzimy Światowy Dzień Pozytywnego Myślenia ✨
Ale prawda jest taka, że pozytywne myślenie nie zaczyna się w głowie.
Zaczyna się w ciele.
Przebodźcowanie, nadmiar myśli, ciągłe analizowanie – to wszystko zapisuje się w naszym układzie nerwowym. A kiedy głowa nie odpoczywa, ciało też nie ma jak się zregenerować.
W Holispace na Targówku zapraszamy Cię na:
🌿 masaż głowy – głęboki reset dla układu nerwowego
🌿 Access Bars – uwolnienie napięć, schematów i overthinkingu
Daj sobie chwilę ciszy.
Zrób miejsce na lekkość – w myślach i w ciele 🤍
📩 Napisz do nas i zarezerwuj swoją sesję
📍 Warszawa, Targówek

27/01/2026

✨ Luty w Holispace ✨
Miesiąc uważności, bliskości i głębokiego relaksu 🤍 w drodze do zdrowia i długowieczności 🙌

Zobacz, co dla Was przygotowaliśmy:

🧠 02.02 – Światowy Dzień Pozytywnego Myślenia🤗

Czujesz przebodźcowanie, natłok myśli, ciągłe „overthinking”?
Tego dnia szczególnie skupiamy się na głowie i układzie nerwowym.
Zapraszamy na ➡️Access Bars, ➡️masaż głowy i zabiegi, które wyciszają umysł, pozwalają odpuścić napięcia i wrócić do wewnętrznej równowagi 🌿

💞 14.02 – Walentynki

Czas na bliskość i wspólny relaks ✨
Proponujemy masaż dla dwojga oraz naukę masażu dla par – piękne doświadczenie, które możecie zabrać ze sobą do domu 💆‍♀️💆‍♂️ Idealny pomysł na walentynkowy prezent (również dla samych siebie).

🌸 19.02 – Dzień Otwarty 👍

Chcesz nas lepiej poznać?

Zapraszamy na spotkanie ze specjalistami oraz Weroniką Laurą Ławniczak-
pomysłodawczynią Holispace, rozmowy, pytania i poznanie naszej filozofii, zabiegów oraz podejścia do zdrowia i urody 🤍
Bez pośpiechu, w swobodnej atmosferze.

🎶 28.02 – Koncert relaksacyjny dźwięków
Wieczór harmonii i głębokiego odprężenia ✨
Dźwięki, które otulają, wyciszają i regenerują ciało oraz umysł.
⚠️ Liczba miejsc ograniczona – obowiązują zapisy.

Zadzwoń i umów się:

INSTYTUT HOLISPACE
📞 797 481 006
📩 recepcja@holispace.com

Zatrzymaj się i zadbaj o siebie.
Czekamy na Was w Holispace 🤍

26/01/2026

Droga Kobieto 🌹 Czujesz ból lub dyskomfort w obrębie miednicy, brzucha? Fizjoterapia uroginekologiczna w Holispace – zdrowie i komfort kobiety💟

Poznaj lepiej czym jest ➡️ Usługa fizjoterapii uroginekologicznejw Instytucie Holispace.

Terapia jest kierowana min. w sytuacjach:

🔵 wysiłkowe lub naglące nietrzymanie moczu
🔵 obniżenie narządów w obrębie miednicy mniejszej, bóle w obrębie miednicy, bóle spojenia łonowego
🔵 bolesne miesiączki, bolesne współżycie, endometrioza
🔵 okres ciąży i połogu – przygotowanie do porodu i rekonwalescencja po porodzie lub cesarskim cięciu
🔵 profilaktyka – chcemy dbać o kondycję mięśni dna miednicy, prawidłową postawę ciała, układ ruchu, by uniknąć przyszłych dysfunkcji

Szukasz profesjonalnego wsparcia po porodzie? Dowiedz się, jak specjalistyczna urofizjoterapia w Instytucie Holispace pomaga kobietom odzyskać pełną kontrolę nad ciałem i radość z codzienności.

Zgłoś się na wstępną konsultację. ⬇️

📅 W każdą środę i soboty przyjmuje Justyna - specjalistka, która oprócz fizjoterapii i masaży specjalizuje się właśnie w fizjoterapii uro dla kobiet.

19/01/2026

Zamień Blue Monday 🔵 na Happy Monday 🟢- zaprojektuj swój dzień na dobry dla Ciebie☺️ Recepta na dobry dzień wg autorskiej metody Self Immersion Method Weronika Laura Ławniczak ⬇️

📅Poniedziałek nie musi być trudny. Może być spokojnym początkiem tygodnia, bez pośpiechu i nadmiaru myśli. Spróbuj od prostej rzeczy:

- włącz ulubioną piosenkę,
- wypij kawę/ herbatę w uważności i w pełni smaku,
- spraw sobie prezent o którym dawno myślisz,
- zadzwoń do kogoś, kogo obdarzasz zaufaniem,
- zatrzymaj się i pomedytuj - nie wiesz jak? Zapisz się na Mindfulness w Holispace☺️,
- jeśli Twoje ciało upomina się o uważność - wybierz relaksacyjny masaż,
- poćwicz chociaż pół godziny.

Od czego zacząć gdy nie pozwala się skupić?

Zapraszam na indywidualne sesje mentoringowe, które pozwalają dopasować formę wsparcia do Twoich aktualnych potrzeb – zawodowych i życiowych. Spotkania odbywają się w przestrzeni Instytutu Holispace, stworzonej do wyciszenia i realnej regeneracji lub ➡️on-line dla Twojej wygody.

➡️ O Self Immersion Method połączone z sesją regeneracji Mindfulness przeczytasz więcej na naszym blogu.

🎯Umów się na sesję mentoringową
Kontakt:

📱+48 797 481 006
📩 recepcja@holispace.com
📍Św. Wincentego 93/5, 03-291 Warszawa

16/01/2026

Poznajcie lepiej
Krzysztof Stefański - fizjoterapeuta. Fizjoterapeuta z doświadczeniem o szerokim przekroju pacjentów. Praca z obszarami czaszki i twarzy jest jego przedmiotem głównych zainteresowań i badań.

Specjalizuje się w fizjoterapii stawów skroniowo - żuchwowych, co daje ogromną ulgę u pacjentów z:

🔵 bólem szczęki i trudnością w otwieraniu ust,

🔵 zgrzytaniem zębami i nawykowym zaciskaniem szczęk,

🔵 bólami głowy, migrenami i napięciem w okolicy skroni,

🔵 szumami usznymi i uczuciem „zatkania” uszu,

🔵 bólem karku i sztywnością szyi,

🔵 przeskakiwaniem lub blokowaniem stawu,

🔵 napięciami psychosomatycznymi związanymi ze stresem,

🔵 dolegliwościami po zabiegach stomatologicznych lub ortodontycznych.

Uwzględnia holistyczne podejście do pacjenta, ponieważ uważa, że pełne zrozumienie funkcjonowania człowieka jest niezbędne do skutecznej terapii.

Cechują go wysokie umiejętności interpersonalne i pogodne usposobienie, co ułatwia nawiązywanie pozytywnych relacji z pacjentami.

Umów się już dziś jeśli potrzebujesz wsparcia:

Kontakt:

📱+48 797 481 006
📩 recepcja@holispace.com
📍Św. Wincentego 93/5, 03-291 Warszawa

14/01/2026

Drodzy Klienci, dziękujemy za każdą opinię. W ciągu 6 lat naszej działalności zdobyliśmy ich ponad 1000 na wszystkich platformach💖
Wasze słowa są dla nas ogromnie ważne – to dzięki nim wiemy, co robimy dobrze i jak możemy być jeszcze lepsi. Każda recenzja pomaga nam się rozwijać i tworzyć miejsce, do którego chcecie wracać z uśmiechem ✨

Jeśli byliście u nas i macie chwilę, zostawcie swoją opinię – dla Was to moment, dla nas ogromna motywacja 🤍 Link pozostawiamy w komentarzu.
Dziękujemy, że jesteście!

Zespół Holispace

📱+48 797 481 006
📩 recepcja@holispace.com
📍Św. Wincentego 93/5, 03-291 Warszawa

relax relaks odpoczynek
przezzdrowiedourody explore explorepage znamipoczujeszsielepiej

13/01/2026

Skuteczna fizjoterapia dla kobiet w Holispace ⬇️

Justyna – fizjoterapeutka Holispace – pomaga w takich obszarach:

– bóle kręgosłupa, miednicy i brzucha
– przewlekłe napięcia mięśniowo-powięziowe, sztywność, przeciążenia
– dolegliwości dna miednicy (ból, napięcie, osłabienie)
– przygotowanie ciała do ciąży
– wsparcie w trakcie ciąży i po porodzie
– rozejście mięśnia prostego brzucha
– blizny po cesarskim cięciu i innych zabiegach
– bolesne miesiączki i przewlekły ból miednicy
– endometrioza i związane z nią napięcia oraz ból
– dyskomfort i ból w obszarze intymnym
- bóle pleców i karku.

Justyna pracuje spokojnie, precyzyjnie i z dużą uważnością na potrzeby kobiet.

W Holispace skupia się na realnej poprawie komfortu, funkcji i jakości życia.

Umów się już dziś!
Terminy: środy i soboty🤗

📌INSTYTUT HOLISPACE

ul. Św. Wincentego 93/5, Warszawa
📞 797 481 006
📩 recepcja@holispace.com

05/01/2026

Dlaczego nie działają postanowienia noworoczne tak jak sobie obiecujemy? 🤔❓

Z kilku powodów. Zapoznaj się, może łatwiej będzie budować zmiany, które naprawdę zostaną z Tobą na dłużej.

ℹ️ 1. Są oparte na presji, a nie na potrzebach ciała

Większość postanowień wynika z porównywania się, oczekiwań otoczenia albo chwilowego impulsu. Tymczasem ciało ma swoje tempo i bardzo wyraźnie komunikuje, czego potrzebuje: odpoczynku, ruchu, oddechu, regeneracji. Gdy ignorujemy te sygnały, postanowienia stają się kolejnym obowiązkiem, a nie wsparciem.

ℹ️ 2. Są zbyt ogólne lub zbyt ambitne

„Będę ćwiczyć codziennie”, „schudnę”, „będę mniej się stresować” – to nie są konkretne działania, tylko życzenia. Umysł nie wie, jak je wdrożyć, więc szybko wraca do starych nawyków.

ℹ️ 3. Nie uwzględniają realnego życia

Zmiana wymaga energii, czasu i przestrzeni. Jeśli postanowienie nie pasuje do Twojego rytmu dnia, obowiązków czy poziomu zmęczenia, ciało zaczyna stawiać opór.

ℹ️ 4. Pomijają uważność

Bez zatrzymania i kontaktu ze sobą trudno zrozumieć, co naprawdę jest potrzebne. Dlatego praktyki uważności – jak trening oddechu Mindfulness w Holispace – są tak skuteczne. Uczą słuchania ciała, a dopiero potem planowania.

ℹ️ 5. Brakuje wsparcia i rytuałów

Zmiana nie dzieje się siłą woli, tylko dzięki małym, powtarzalnym krokom. Rytuały regeneracji: zabieg na twarz ,masaż ciała, głowy, fizjoterapia, Miandfulness, chwila ciszy w SPA – to wszystko pomaga utrzymać równowagę, a z niej rodzi się konsekwencja.

📜Podsumowując:

🟡Postanowienia nie działają, gdy są narzucone z zewnątrz.
🟡Zaczynają działać, kiedy wynikają z uważności, troski o ciało i realnych potrzeb.

Dlatego w Holispace zachęcamy, by nowy rok zaczynać nie od listy zadań, ale od oddechu, obecności , łagodnego wsłuchania się w siebie.

🟡Rok 2026 jest rokiem uważności w Holispace.
🟡To czas budowania poczucia bezpieczeństwa i strategii odporności.

Dołączasz?
Weronika Ławniczak

Zapytaj o termin na Trening Mindfulness ⬇️

📌INSTYTUT HOLISPACE
ul. Św. Wincentego 93/5, Warszawa
📞 797 481 006
📩 recepcja@holispace.com

03/01/2026

Fizjoterapia w Holispace to coś znacznie więcej niż standardowa praca z ciałem. Jak piszą Klienci - to doświadczenie, które realnie zmienia sposób funkcjonowania – co potwierdzają powtarzające się, niezwykle entuzjastyczne opinie naszych pacjentów.

Ulgę odczuwają nie tylko osoby z bólem kręgosłupa, napięciami czy przeciążeniami, ale także ci, którzy latami szukali przyczyny dyskomfortu i trafiali wyłącznie na doraźne rozwiązania.

Fizjoterapeutka Justyna pracuje w sposób uważny, precyzyjny i głęboko indywidualny.

Łączy wiedzę fizjoterapeutyczną z rozumieniem powięzi, układu nerwowego i mechanizmów regeneracji, dzięki czemu terapia nie kończy się na stole, ale przekłada się na codzienne funkcjonowanie.

Pacjenci mówią o poczuciu zaopiekowania, o tym, że „wreszcie ktoś ich słucha” i że efekty pojawiają się szybciej, niż się spodziewali.

W Holispace wierzymy, że ciało potrzebuje mądrego wsparcia, a nie walki z objawami. Dlatego fizjoterapia z Justyną idealnie wpisuje się w naszą holistyczną filozofię zdrowia, równowagi i długofalowej poprawy jakości życia. Jeśli szukasz miejsca, w którym fizjoterapia ma sens, kierunek i realne efekty – jesteś dokładnie tam, gdzie trzeba.

Umów się na konsultację

📞 797 481 006

Instytut Holispace
Ul Św Wincentego 93/5
Warszawa

29/12/2025

Wiele osób w okresie świątecznym pokonuje setki kilometrów, by odwiedzić bliskich.
Wielogodzinna jazda samochodem to „zabójca” dla przepływu - chłonki. ⬇️ A za chwilę Sylwester 🤩.

Statyczna pozycja siedząca, zgięte stawy biodrowe i kolanowe blokują główne węzły chłonne.

❌Kiedy mięśnie nóg (tzw. p***a mięśniowa) nie pracują, limfa grawitacyjnie opada do stóp, wywołując ból i uczucie ciężkości

To właśnie dlatego „ratunek na już” musi zacząć się od odblokowania przepływów w ciele.

❓Jak wrócić do formy? 🤔

Plan ratunkowy
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje natychmiastowego „resetu”, sama dieta może nie wystarczyć. Masz wybór – zależnie od sytuacji:

🔵Fizjoterapia i drenaż limfatyczny
Manualny drenaż limfatyczny to złoty standard poświątecznej regeneracji. Fizjoterapeuta poprzez specjalistyczne chwyty „przepycha” zalegającą chłonkę w stronę węzłów chłonnych.

Efekt? Natychmiastowe zmniejszenie obwodów ciała, lekkość w nogach i lepsze samopoczucie.

🔵 Terapia wisceralna – ratunek dla jelit. Niewiele osób wie, że fizjoterapeuta może pomóc... jelitom.

Terapia wisceralna to delikatny masaż narządów wewnętrznych brzucha. Pozwala on rozluźnić napięcia w obrębie jelit i wątroby, przyspieszając metabolizm i przynosząc ulgę w problemach trawiennych.

🔵Technologia BEMER. Dla pełnej regeneracji warto postawić na biochemiczne wsparcie. Terapia naczyniowa poprawia mikrokrążenie, co pozwala szybciej dostarczyć tlen do komórek i usunąć poświąteczne toksyny.

Zajrzyj na naszą stronę holispace.com 😊

Jak się umówić do nas?

📌INSTYTUT HOLISPACE
ul. Św. Wincentego 93/5, Warszawa
📞 797 481 006
📩 recepcja@holispace.com

29/12/2025

Gdy jest zimowy czas myślimy o śiegu, nartach, odpoczynku w górach.

Nowoczesna ortopedia w Holispace to znacznie więcej niż standardowe konsultacje. Stawiamy na medycynę regeneracyjną, która zamiast maskować objawy, pobudza Twój organizm do autentycznej naprawy uszkodzonych tkanek.

🔬Potwierdzone naukowo
Nasi specjaliści - lekarze łączą precyzyjną diagnostykę z najnowocześniejszymi terapiami biologicznymi:

✅ Osocze bogatopłytkowe (PRP) i Fibryna (PRF) – wykorzystujemy siłę Twojej własnej krwi, aby przyspieszyć gojenie ścięgien i stawów nawet o 40% szybciej niż metody tradycyjne.

✅ Wiskosuplementacja kwasem hialuronowym – dbamy o "smarowanie" Twoich stawów, chroniąc chrząstkę i przywracając płynność ruchu.

✅ Terapie kolagenowe – wzmacniamy strukturę więzadeł i macierz stawową, budując solidny fundament dla Twojej aktywności.

✅ Nowoczesna farmakologia, o działaniu przeciwzapalnym i uśmieżajacym.

Nie leczymy tylko kolana czy barku – patrzymy na Twój układ ruchu jako całość, dbając o dietę, suplementację i odpowiednią rehabilitację.

👉 Bezpieczeństwo. Stosujemy preparaty autologiczne (z Twojej własnej krwi), co wyklucza ryzyko alergii.
👉 Szybki powrót do sprawności. Metody są małoinwazyjne, co pozwala na powrót do codziennych aktywności bez długiej rekonwalescencji.

📌INSTYTUT HOLISPACE
ul. Św. Wincentego 93/5, Warszawa
📞 797 481 006
📩 recepcja@holispace.com

Adres

Ulica Św. Wincentego 93/5
Warsaw
03-291

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00
Sobota	09:00 - 16:00

Telefon

+48797481006

Strona Internetowa

http://holispace.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Instytut Zdrowia i Urody Holispace umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.