Felfizjo-fizjoterapia

17/03/2022

Serdecznie zapraszam 🧡💪🏻

Zdrowy kręgosłup To zajęcia podczas których zadbasz o kondycję swojego kręgosłupa. Ćwiczenia, które będziemy wykonywać mają na celu redukcję dolegliwości bólowych, które pojawiają się w okolicach kręgosłupa. Postaramy się...

23/02/2022

Czy dobrze dobrane obuwie ma znaczenie podczas biegania czy treningu na siłowni? 🤔
Oczywiście, że tak! 🏃🏻‍♀️🏋🏾‍♂️
Przede wszystkim może zminimalizować ryzyko kontuzji,
zmniejsza siły przenoszone na ciało, koryguje ustawienie stopy.
W zależności od badań siły które, przenoszą się na stawy podczas odpowiednich faz biegania mogą wynieść od 3 do 10krotności masy ciała biegacza! Podczas wykonywania przysiadu staw rzepkowo-udowy może być obciążony do 7krotności masy ciała!
Czyli są to naprawdę duże siły!
Stąd coraz nowsze i bardziej precyzyjne technologie amortyzujące w podeszwie.
Delikatna pronacja stopy jest naturalna i może minimalizować wstrząsy wytwarzane podczas biegania czy uprawnia innych sportów. Chyba, że jest jej nadmiar (a bardzo czesto tak jest!) wtedy już nie jest kolorowo.... wówczas siły nierównomiernie rozkładają się na stawy i mogą być przyczyną kontuzji. Tyczy się to również nadmiernej supinacji.
Dlatego podczas wyboru obuwia należy dobrać je tak by zapiętka i podeszwa butów normalizowała ruchy kości piętowej podczas wysiłków.

Nic nie zastąpi prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń natomiast dobrze dobrane obuwie jest bardzo istotne dla naszego ciała! 💁🏻‍♀️
Całe szczęście jest teraz mnóstwo sklepów sportowych oferujących przed zakupem obuwia badania na bieżni bądź platformie pedobarograficznej by jak najbardziej precyzyjnie dobrać idealne buty 🙏

27/01/2022

Ashwagandha inaczej zwana żeń-szeniem indyjskim ponoć ma wielorakie działanie m.in. przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwstresowe, przeciwcukrzycowe i wiele innych..... jak na jeden mały korzeń to dość imponujące 😄
Ale czy są badania naukowe potwierdzające te działania? 🤔
Otóż są natomiast klinicyści poddają w wątpliwość wiarygodność niektórych badań....
Co zostało potwierdzone w badaniach i nie ma wątpliwości to to, że roślina ta łagodzi stres, zmniejsza uczucie niepokoju i lęku.
Z mojej dziedziny! Badania wskazują, że ashwagandha może zmniejszać ryzyko powstania zapaleń okołostawowych, zmian zwyrodnieniowych oraz przyspiesza regeneracje tkanek po wysiłku!
Więc jak widać to i tak cudowna moc! 😊❤
Przyznam się, że dopiero od niedawna włączyłam żeń-szeń indyjski do swojej diety i mogę przyznać, że działa on na mnie uspokająco i lepiej sypiam ❤
Pamiętajcie, że branie suplementów nie zastąpi zbilansowanej diety, ruchu i kontrolnych wizyt lekarskich! Jest to jedyne świetne uzupełnienie składników, które mogą pozytywnie zadziałać na nasz organizm ❤😊
Muszę wspomnieć, że nie należy przekraczać zalecanej dawki i nie dla każdego może się ona okazać cudowną w skutkach... suplementacja tej rośliny może spowodować skutki uboczne takie jak: nudności, wymioty, biegunki.
Także obserwujcie swoje organizmy włączając nowe składniki do swojej diety!
A Wy bierzecie jakieś suplementy diety? 🤔 Jakie macie doświadczenia??

31/12/2021

Kochani!
Cudownej zabawy i niezapomnianego 2022 roku!
🍾❤😊

24/12/2021

07/12/2021

Mam nadzieję, że był wczoraj u Was Mikołaj i zostawił jakiś drobiazg??
U mnie na szczęście był... uffff 😄
Zbliżają się święta (to jeszcze nie koniec szukania prezentów 😄) dlatego przypominamy o voucherach, które możecie zakupić w gabinecie (lub wysyłając wiadomość) i zrobić przyjemność ukochanej osobie ❤.
Dla przypomnienia w naszej ofercie znajdziecie m.in.:
-fizjoterapię (terapię manualną, trening leczniczy),
-fizjoterapię uroginekologiczną,
-masaż klasyczny,
-masaż aromateraputyczny (cudowny i idealny na taką porę roku! ❤),
-udvartanę (peeling ciała).
Udanego dnia! ❤

28/11/2021

Kochani! Możecie się teraz zapisać do Kasi na zabiegi aromaterapeutyczne! ❤
Link do zapisów znajduje się pod postem! 😊

Nowość!🎉

Od dziś poszerzamy zakres swoich usług o masaż aromaterapeutyczny❗️

Ten rodzaj masażu uważany jest za jeden z najprzyjemniejszych, ponieważ łączy w sobie techniki masażu relaksacyjnego wraz z odprężającą i leczniczą mocą naturalnych olejków eterycznych, co działa kojąco na wszelkie dolegliwości ciała i umysłu.

Masaż aromaterapeutyczny zalecany jest szczególnie osobom borykającym się z:
✅wysokim poziomem stresu,
✅dolegliwościami bólowymi,
✅uczuciem niepokoju wewnętrznego,
✅dolegliwościami związanymi z okresem menopauzy bądź bolesnym miesiączkowaniem,
✅problemami ze snem,
✅wzmożonym wysiłkiem fizycznym, np. po intensywnych treningach,
✅uczuciem przewlekłego zmęczenia fizycznego oraz psychicznego.

Oto kilka przykładów działania poszczególnych olejków eterycznych⬇️

🎈olejek z drzewa herbacianego - działa łagodząco oraz odprężająco, znajduje zastosowanie przy infekcjach górnych dróg oddechowych oraz problemach skórnych takich jak m.in. łupież czy zmiany trądzikowe
🎈olejek lawendowy - działa uspokajająco, poprawia jakość snu, a także słynie ze swoich właściwości przeciwbólowych oraz przeciwzapalnych,
🎈olejek świerkowy - reguluje funkcjonowanie gruczołów łojowych, likwiduje objawy napięcia nerwowego, wykazuje dobroczynne działanie u osób cierpiących na migreny, ułatwia wykrztuszanie
🎈olejek z bergamotki - pomaga przy wyczerpaniu nerwowym, działa przeciwbólowo, antyseptycznie, łagodząco i przeciwzapalnie. Zmniejsza widoczność blizn, ujędrnia i łagodzi podrażnienia.

Olejki stosowane są także w specjalnym kominku aromaterapeutycznym🕯, dzięki czemu od razu po wejściu do gabinetu odczujecie ich cudowne właściwości.🤗

Zapisy⬇️
katarzynakolodziejfizjoterapia.booksy.com💻
533888789☎️

13/10/2021

Ależ mam dla Was i dla siebie cudowną wiadomość! 🤩
Już od listopada rozszerzamy naszą ofertę o zabiegi ajurwedyjskie! 😍
Właśnie ukończyłam kurs ajurwedyjskiego terapeuty ale potrzebuję jeszcze chwilki by ogrom wiedzy jaki otrzymałam poukładać sobie w głowie (no i w rękach 😄).
Dlaczego akurat ajurweda?
Poza znakami, które otrzymałam od losu (może były to tylko zbiegi okolicznosci ale ja wierzę w znaki) również chciałam poszerzyć techniki o zabiegi, które będą wpływały antystresowo, które walczą z napięciami wywołanymi właśnie przez stres. Nie skłamię jak powiem, że około 70% osób, które się do mnie zgłaszają to osoby przebodźcowane, którym stres zwiększa dolegliwości bólowe, których pierwotna przyczyną powstawania bólu był właśnie stres. Chciałam mieć dodatkowe narzędzie pracy dla takich pacjentów. Sprawdziłam na sobie i to co działo z moim ciałem i emocjami było niesamowite. ❤
Domyślam się, że nie jest to terapia dla wszystkich ale warto spróbować i otworzyć się na nowe doznania.
W kolejnych postach będę nieco przybliżać Wam tematykę ajurwedy i zabiegów, które będą już niedługo u Nas dostępne! To będzie coś cudownego! ❤

08/10/2021

Yay! Teraz do Kasia Kołodziej możecie zapisywać się przez booksy! ❤😊

Sprawdź Katarzyna Kołodziej Fizjoterapia w Warszawa - opinie klientów, cennik usług i rezerwacje online 24/7 w jednym miejscu!

26/09/2021

Z chłopakami z PigGym znamy się już troszkę czasu! Mamy cudowną przyjemność w prowadzeniu pod kątem fizjoteraputycznym zawodników tej drużyny ❤ Teraz Felfizjo trafiło na ich meczowe koszulki 😍
Chłopaki zarówno w lidze jak i na licznych turniejach świetnie sobie radzą i idą jak burza 💪🏻 ⚡
Mocno ściskamy kciuki za kolejne sukcesy ✊🏻
💪🏻

26/08/2021

Czy wiecie, że gabinet położony jest w sąsiedztwie Lasu Lindego? 🌳🌳 uwielbiam to miejsce!
Zawsze po terapii możecie skoczyć na spacer I spotkać wiewiórki. Jest ich tam naprawdę wiele! 🐿😊

23/08/2021

Pierwsza wizyta! #️⃣1️⃣
Jak się przygotować? Co ze sobą zabrać? Ile potrwa? 🤷🏻‍♀️
Już śpieszymy z odpowiedzią! 😊
1. Pierwsza wizyta zawsze rozpoczyna się obszernym wywiadem. Dlatego dobrze jest sobie wcześniej odrobinę przeanalizować od kiedy się zaczął ból? Czy był czymś sprowokowany? Czy przyzwyczajenia/aktywności dnia codziennego mogą wpływać na Twój stan?
Często zadajemy bardzo szczegółowe pytania ale to dlatego, że absolutnie wszystko może być istotne w kontekście przyczyny bólu.
2. Badania diagnostyczne. Jeżeli miałaś/miałeś robione jakiekolwiek badania wcześniej➡️ weź je ze sobą. Nawet jeżeli są stare. Najstarsze badania mogą nam również nieco przybliżyć co właściwie dzieje się w organizmie.
3. Ubiór. Po wywiadzie zabieramy się do roboty i badań funkcjonalnych. Prosimy o wykonanie kilku testów ruchowych. Nic skomplikowanego. Najczęściej są to czynności dnia codziennego. Dlatego najlepiej by ubiór był wygodny, nie ograniczający ruchów, krótkie spodenki.
4. Jak widzicie pierwsza wizyta jest intensywna a jeszcze trzeba przeprowadzić terapię! 😊 czas takiej wizyty to godzina a przeważnie koło półtorej by zdążyć jeszcze pokazać parę ćwiczeń do domu! 💪🏻

Jak widzicie nie ma się czego obawiać! ❤ Staramy się by każdy Pacjent czuł się u nas jak u siebie. Po domowemu. A i kawą lub herbatką poczęstujemy 😄☕🫖
Jeżeli macie jeszcze jakieś pytania bądź wątpliwości to śmiało piszcię. Z chęcią odpiszę!

Serdecznie zapraszamy ❤😊