Poradnie Centrum CBT

11/03/2026

Dziecko mówi: „Nie chcę iść do szkoły”?

Zatrzymaj się na chwilę, zamiast od razu mówić „musisz”.

Za tym zdaniem często kryje się coś więcej. Posłuchaj rolki!

09/03/2026

Często z troski pytamy dziecko: „Co się stało?” albo „Dlaczego tak zrobiłeś?”. To bardzo naturalne, bo chcemy zrozumieć i pomóc.

Czasem jednak takie pytania nieświadomie zamykają rozmowę. „Co się stało?” skupia się głównie na wydarzeniu, a dziecku bywa łatwiej opowiedzieć o tym, co czuło, niż dokładnie wyjaśnić sytuację. Dlatego odpowiedzi często są krótkie „nic” i rozmowa szybko się kończy.

Pytanie „dlaczego?” może z kolei brzmieć dla dziecka jak ocena albo próba rozliczenia. A dzieci często dopiero uczą się rozumieć swoje emocje, więc naprawdę mogą nie wiedzieć, dlaczego, np. zareagowały w dany sposób.

Które pytania mogą być wspierające pokazujące gotowość do wysłuchania? O tym w rolce opowiedziała nasza specjalistka - zapraszamy do wysłuchania.

Jeśli ta rolka jest Ci bliska - udostępnij ją dalej!

07/03/2026

Twoje dziecko wciąż wraca do tej samej historii z przedszkola? „On zabrał mi zabawkę…”

To nie przypadek. Dziecko często powtarza trudną sytuację, bo wciąż próbuje zrozumieć to, co poczuło. Smutek, złość, a czasem też strach, że to znowu się wydarzy.

Zobacz w rolce, jak możesz wtedy zareagować:
👉jak nazwać emocje dziecka
👉 jak pomóc mu zrozumieć sytuację
👉 jak nauczyć je, co może zrobić następnym razem

To drobne reakcje rodzica budują w dziecku poczucie bezpieczeństwa i sprawczości.

Zaobserwuj po więcej wskazówek o emocjach dzieci.

05/03/2026

Objawy depresji u dziecka często wyglądają inaczej niż u dorosłych.

Zamiast smutku może pojawić się drażliwość, złość, wycofanie, utrata zainteresowań czy częste dolegliwości somatyczne – np. bóle brzucha lub głowy.

Dlatego depresja u dzieci bywa trudna do rozpoznania.

Zachowanie dziecka często jest sposobem pokazania, że przeżywa coś trudnego, nawet jeśli nie potrafi jeszcze tego nazwać.

Jeśli takie sygnały utrzymują się przez dłuższy czas i zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie dziecka, warto przyjrzeć się temu uważniej i poszukać wsparcia.

Wsparcie dla dzieci i młodzieży:
https://cbt.pl/poradnie

04/03/2026

Jeśli Twoje dziecko się boi, naturalne jest, że chcesz je ochronić. Każdy rodzic chce jak najszybciej zdjąć napięcie ze swojego dziecka.

Czasem jednak to, co przynosi ulgę na chwilę, w dłuższej perspektywie może wzmacniać lęk. I nie dlatego, że robisz coś „źle”. Po prostu nikt nie uczy nas, jak wspierać w takich momentach.

Możesz zacząć od prostych słów:„Widzę, że to dla Ciebie trudne”, „Jestem obok”, „Spróbujmy razem małego kroku.”

Najważniejsze, co możesz zrobić, to być spokojną bazą.

Jeśli ten temat jest Ci bliski, zostań z nami.

02/03/2026

Diagnoza psychologiczna to nie „szufladka”. To próba zrozumienia siebie w sposób uporządkowany i rzetelny.

W rolce krótko mówimy o tym, co realnie zmienia profesjonalna diagnoza psychologiczna - w kontekście ADHD u dorosłych, zaburzeń lękowych, depresji i trudności emocjonalnych. Bez uproszczeń i bez straszenia.

Jeśli rozważasz konsultację psychologiczną, zastanawiasz się, jak wygląda proces diagnostyczny i czy warto - wiedz, że jesteśmy tu dla Ciebie.

Centrum CBT 👉https://cbt.pl/poradnie/

27/02/2026

Samookaleczenia wśród dzieci i młodzieży – co naprawdę za nimi stoi?

W podcaście „Zdrowie zaczyna się w głowie”, prowadzonym przez Adrianna Sobol, gościła dr n. med. n. zdr Nina Szalas, psycholożka, psychoterapeutka, dyrektor ds. Poradni Zdrowia Psychicznego w Centrum CBT oraz wykładowczyni Uczelni Łazarskiego.

W podcaście rozmówczynie mówią o regulowaniu emocji, poczuciu winy, samotności oraz potrzebie bycia usłyszanym.

Poruszają także temat sygnałów ostrzegawczych, które jako dorośli możemy przeoczyć, oraz tego, jak reagować w sposób wspierający, bez zawstydzania i oceniania.

To również rozmowa o rodzicach: ich poczuciu bezradności, lęku i poczuciu odpowiedzialności, a także o znaczeniu codziennej, uważnej relacji.

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy:
https://www.youtube.com/watch?v=NzzUInrgQXQ

W drugim odcinku z cyklu “podcastów “Zdrowie zaczyna się w głowie” rozmawiam z Niną Szalas, psycholożką, psychoterapeutką i wykładowczynią Uczelni Łazarskieg...

26/02/2026

Czasem decyzja o psychoterapii zaczyna się od zdania: „jest mi trudno”.

Jeśli rozpoznajesz w tym siebie - gabinet może być bezpieczną przestrzenią, by spokojnie przyjrzeć się temu, z czym się mierzysz. Nie musisz zostawać z tym sama/sam.

20/02/2026

Czasem wszystko zaczyna się od prostej myśli: „Widzę, że mojemu dziecku trudno”. Jeśli coś w jego reakcjach, sposobie komunikacji czy przeżywaniu świata wydaje się szczególnie trudne, to warto spokojnie się temu przyjrzeć.

Diagnoza w kierunku spektrum autyzmu (ASD) to próba zrozumienia, jak dziecko funkcjonuje i jak najlepiej je wspierać. To proces oparty na rozmowie, obserwacji i rzetelnych narzędziach diagnostycznych, bez oceniania i bez pośpiechu.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wygląda diagnoza ASD u dzieci i młodzieży w zajrzyj na stronę:
👉 https://cbt.pl/poradnie/oferta/diagnoza-zaburzen-ze-spektrum-autyzmu-asd-dla-dzieci-i-mlodziezy/

19/02/2026

Samotność potrafi być przytłaczająca. Warto pamiętać, że nie musisz przechodzić przez to sam.

Psychoterapia to bezpieczna przestrzeń, w której możesz zostać wysłuchany i zrozumiany. Sięgnięcie po pomoc psychoterapeuty może być pierwszym krokiem w kierunku troski o siebie.