Olga Szarlińska - Psycholog

27/01/2026

📌 Udostępniam i polecam!

Jeśli w swojej pracy podejmujesz interwencje w obszarze przemocy domowej i szukasz
- konkretnych narzędzi,
- aktualnej wiedzy
- oraz przestrzeni do wymiany doświadczeń

zapraszam do udziału w bezpłatnych szkoleniach, które realizowane są przez Niebieska Linia w ramach programu „Niebieska Warszawa – kompleksowy, specjalistyczny program przeciwdziałania przemocy domowej”, współfinansowanego przez m.st. Warszawę.

Zachęcam do zapoznania się ze szczegółami i udziału.
Bo skuteczna pomoc zaczyna się od dobrze przygotowanych specjalistów 🩵

Zapraszamy do udziału w bezpłatnych szkoleniach realizowanych w ramach specjalistycznego wsparcia dla osób pracujących z problemem przemocy domowej.

Dla kogo?

Naszą ofertę kierujemy do profesjonalistów z terenu m.st. Warszawy, w szczególności do:

👉pracowników pomocy społecznej,
👉przedstawicieli oświaty,
👉pracowników ochrony zdrowia,
👉przedstawicieli wymiaru sprawiedliwości,
👉funkcjonariuszy Policji,
którzy w swojej codziennej pracy podejmują interwencje w obszarze przemocy domowej i poszukują praktycznych narzędzi, aktualnej wiedzy oraz przestrzeni do refleksji i wymiany doświadczeń.
O programie: Specjalistyczne wsparcie realizowane jest w ramach programu „Niebieska Warszawa – kompleksowy, specjalistyczny program przeciwdziałania przemocy domowej”, współfinansowanego przez m.st. Warszawę.

Udział we wszystkich formach wsparcia jest dla uczestników bezpłatny.
Forma i zakres szkoleń:
📌szkolenia on-line oraz stacjonarne,
📌godziny realizacji: 9:00–16:00,
📌zajęcia prowadzone przez doświadczonych specjalistów i praktyków,
📌nacisk na zastosowanie wiedzy w codziennej pracy z osobami doznającymi przemocy oraz osobami ją stosującymi.

Najbliższe terminy i tematy:
📆20.02.2026 – Agnieszka Wolańczyk: Budowanie współpracy z osobą doznającą przemocy w ramach procedury Niebieskie Karty
📆27.02.2026 – Magdalena Łokucijewska: Postępowanie zabezpieczające w toku spraw sądowych oraz prawne możliwości izolacji osoby stosującej przemoc domową
📆11.03.2026 – Małgorzata Pawłowska: Interwencja w sytuacji podejrzenia przemocy wobec dziecka – szkolenie dla przedstawicieli oświaty
📆 25.03.2026 – Olga Szarlińska: Pierwszy kontakt z osobą doznającą przemocy – szkolenie wprowadzające
📆16.04.2026 (stacjonarnie) – Dominika Lefanowicz: Interwencja oraz motywowanie do zmiany osoby stosującej przemoc domową

Szczegółowe informacje oraz formularz zgłoszeniowy dostępne są pod linkiem: https://forms.gle/Au8vNa4iRoUe2txR8

01/01/2026

Nowy Rok.
Nowy Początek.

❤ Jaką jedną, drobną rzecz chcesz zrobić w tym roku bardziej dla siebie?

29/11/2025

Nie mam szklanej kuli
Nie czytam z gwiazd
Nie wróżę z fusów
Nie przepowiadam przyszłości
Nie jestem wróżką...

ale mogę użyć kart aby:

🍀 razem z Tobą wyruszyć w drogę do poznania siebie
🍀 wesprzeć Cię w odkryciu Twoich zasobów,
🍀 pomóc Ci poznać Twoje potrzeby i dbać o granice
🍀 towarzyszyć Ci w Twojej drodze do szczęśliwej przyszłości

tak abyś żyła bez lęku,
w zgodzie ze sobą,
ze swoimi wartościami,
a nie z oczekiwaniami innych

Jeśli chcesz aby Twoje życie wyglądało inaczej - działaj,
Nie oglądaj się na innych
Nie czekaj na "idealny" moment
Nie czekaj na cud.
On się wydarzy tylko wtedy gdy zrobisz pierwszy krok ku sobie.

Zapraszam na sesje online i stacjonarnie w Warszawie:

https://www.jesteswazna.com.pl/olga-szarlinska/

Olga

25/11/2025

25 listopada, Międzynarodowy Dzień Przeciw Przemocy Wobec Kobiet

Jeśli słyszysz

✔️ że, ktoś mówi, że czuje się źle traktowany - nie przesadza.
✔️ że, ktoś ma wątpliwości co do zachowania partnera, to nie „mu się wydaje” — to sygnał, który trzeba potraktować poważnie.
✔️ że, ktoś szuka pomocy, to znaczy, że wcześniej długo próbował radzić sobie sam i teraz potrzebuje Twojego wsparcia

Nie bagatelizuj
Nie oceniaj
Nie udawaj, że nie słyszysz

Zaoferuj wsparcie
Wysłuchaj
Uwierz

Zadzwoń po pomoc lub przekaż kontakt:
800 120 002 - Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia"



https://www.facebook.com/share/1QSmVyUj49/?mibextid=wwXIfr

Przemoc nie zaczyna się od podniesionej ręki. Przemoc to kontrola, zastraszanie, poniżanie i wywoływanie lęku. To sytuacja, w której jedna osoba stopniowo odbiera drugiej poczucie bezpieczeństwa, wpływu i wartości.
Przemoc niszczy po cichu. Od środka.

Może słyszysz:

“Przesadzasz”
“Wydaje Ci się”
“Każdy ma gorszy dzień”
Albo
“widziały gały co brały”
“każdy się czasem kłóci, to normalne”
“on Cię kocha to niemożliwe”

To nie są słowa wsparcia. To nie są słowa pocieszenia. To nie są przeprosiny.

To komunikaty, które uciszają. To słowa, które odbierają oddech i nadzieję. Sprawiają, że jesteś coraz bardziej zdezorientowana.

⚫️ Bo kiedy wciąż słyszysz, że „przesadzasz”, zaczynasz wątpić w to, co czujesz.
⚫️ Kiedy słyszysz, że „to normalne”, zaczynasz myśleć, że twoje cierpienie jest częścią codzienności.

Dlatego:
❗️Jeśli coś w tobie mówi: „Coś jest nie tak” — uwierz temu głosowi.
❗️Jeśli serce zaciska Ci się przed wejściem do domu — to nie jest „normalna kłótnia”.
❗️Jeśli boisz się czyjegoś gniewu — to nie jest miłość.

📍Pamiętaj:
Nie musisz czekać, aż stanie się coś „poważnego”, żeby poprosić o pomoc.
To, co czujesz, jest już wystarczająco ważne.
Ty Jesteś Ważna! ❤️

Olga i Kasia

07/11/2025

Zapraszam rodziców nastolatków.
Temat ważny i potrzebny.
Zaczynamy w przyszły piątek o 18.00
Online.

Serdecznie zapraszamy na kolejne seminarium online dla rodziców nastoletnich osób, organizowane w ramach programu Akademia Rodziców Nastolatka „Wsparcie nastolatka w kryzysie”, które odbędzie się 14.11.2025 r. w piątek, w godzinach 18:00-21.00.

Zapisy na seminarium odbywają się poprzez formularz 👇

Spotkanie skierowane do rodziców i opiekunów, którzy chcą lepiej zrozumieć, co przeżywa ich dziecko w trudnych momentach dorastania.
Podczas seminarium przyjrzymy się, czym jest kryzys psychiczny u młodzieży, jakie może przyjmować formy i jak odróżnić go od typowych emocjonalnych wahań okresu dojrzewania.
Uczestnicy poznają najczęstsze przyczyny i objawy kryzysu oraz dowiedzą się, jak reagować, by wspierać dziecko.
Porozmawiamy o tym, jak rozmawiać z nastolatkiem w sposób, który pomaga mu odzyskać poczucie bezpieczeństwa, zaufania i sprawczości.
Celem seminarium jest wzmocnienie rodziców w ich roli – tak, by mogli stać się dla swojego dziecka bezpiecznym punktem oparcia w chwilach kryzysu.

Seminarium trwa 3 godziny:
⏰1,5 godziny jest poświęcone na część wykładową,
⏰1,5 godziny konsultacja grupowa (sesja pytań od rodziców)

Osoby prowadzące:
😊Dominika Lefanowicz - psycholożka
😊Olga Szarlińska - psycholożka

31/10/2025

Kadry z pracy 🩵

10/10/2025

Dziś, 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.

Z tej okazji małe przypomnienie, o tym że troska o siebie to nie luksus ani coś zbędnego. To potrzeba.

Czasem dbanie o siebie oznacza odpoczynek
Czasem rozmowę z kimś bliskim
A czasem odwagę, by poprosić o pomoc specjalisty.

Bo zdrowie psychiczne to nie tylko brak choroby.
To umiejętność przeżywania emocji, budowania zdrowych relacji, radzenia sobie z trudnościami i odnajdywania sensu w codzienności.

Dlatego zatrzymaj się dziś na chwilę i zadaj sobie pytanie:
👉Jak się naprawdę czuję?

02/10/2025

Czy wiesz gdzie zgłosić się po PoMoc?

Jeśli doświadczasz przemocy zadzwoń: 800 120 002.

Telefon działa codziennie
7 dni w tygodniu.
Przez 24 godziny.

Jesteśmy po to aby pomóc 💙

🌍✋ 2 października – Międzynarodowy Dzień Bez Przemocy ✋🌍

Dzień ten został ustanowiony przez ONZ, aby przypominać, że przemoc nigdy nie jest rozwiązaniem. To okazja, by mówić głośno o szacunku, dialogu i prawie każdego człowieka do życia w bezpieczeństwie.

👉 Przemoc przybiera różne formy – fizyczną, psychiczną, ekonomiczną czy seksualną – każda z nich rani i zostawia ślad.
👉 Każdy z nas może przyczynić się do świata bez przemocy – reagując, wspierając, nie pozostając obojętnym.

📞 Jeśli doświadczasz przemocy lub jesteś jej świadkiem – zadzwoń na Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie „Niebieska Linia” – 800 120 002.
Jesteśmy tu, aby wysłuchać, doradzić i pomóc. 💙

Razem możemy budować rzeczywistość, w której króluje szacunek, empatia i bezpieczeństwo.

03/08/2025

Dziś niedziela
Zatrzymaj się
Rozejrzyj dookoła
Złap oddech

Co miłego dla siebie dziś zrobiłaś?
Może to drobiazg
Coś ulotnego
Coś, co pozwala być tu i teraz
Choćby przez chwile

Umiejętność doceniania drobnych przyjemności jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego,

Dzięki niej wzrasta jakość naszego życia.

Czy umiesz doceniać drobne przyjemności?

Być tu i teraz | doceniaj chwile | zadowolenie z życia

26/07/2025

Czy poranek musi oznaczać pośpiech, wibrujący odgłos budzika i rozlane mleko?

Czasem warto zacząć dzień inaczej — wspólnie, spokojnie, z uważnością.

🖍️ Kolorowanie z dzieckiem przy śniadaniowym stole może wydawać się drobiazgiem, ale z perspektywy psychologicznej to potężne narzędzie budowania relacji.
W tym prostym działaniu kryje się:

💛 Bliskość emocjonalna
🧠 Regulacja emocji
📚 Rozwijanie uważności

Zamiast włączać ekran telefonu — sięgnijcie po kredki lub flamastry. Zamiast „szybko, szybko” — spróbujcie „razem, spokojnie”.
To nie musi być codzienność. Wystarczy raz w tygodniu. Ale niech to będzie Wasz czas. Czas który buduje więź.

24/07/2025

Taka myśl na dziś 🍀

14/07/2025

🍀 Wszystko zaczyna się od marzenia.

Wzrusza mnie widok tej małej dziewczynki. Rakieta niemal większą od niej, a w oczach coś, czego nie da się nauczyć.
To wiara, że może.

Dziś znamy ją wszyscy jako mistrzynię.
Ale zanim Iga Świątek sięgnęła po tytuły były łzy, zwątpienie, codzienna praca, której nikt nie widzi, cisza po porażce.

Ale to właśnie tam rodzi się siła.
W środku każdej z nas.
Często z marzenia, które być może nie daje spać.

Nie musisz być sportsmenką aby poczuć to samo.
Każda z nas ma w sobie tę dziewczynkę, która marzyła...
Może czas ją znowu usłyszeć?

A Ty? O czym marzyłaś jako dziewczynka?
Czy zastanawiałaś się co by było gdybyś dała sobie dziś pozwolenie, aby znów w to uwierzyć?

She’s a WIMBLEDON CHAMPION Now! 🥹🫶